Kuidas vähendada alkoholi mõju

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Olge joomise ajal ettevaatlik
• 2. meetod Niisutage oma keha
• 3. meetod Söömine alkoholi mõju vastu võitlemiseks
• 4. meetod Lõdvestage alkoholi mõju vähendamiseks
• 5. meetod Võtke õigeid ravimeid

Selles artiklis: Olge joomise ajal ettevaatlikHüdreerige oma kehaSöömine alkoholi mõju vastu võitlemiseksLahutage alkoholi mõju vähendamiseksKõige õigete ravimite tarvitamine23

Kas proovite enne väljaminekut alkoholi mõju vähendada või olete juba oma õlle ja viina tarbinud? Kas soovite vältida homme ees ootavat pohmelust, eelistades langeda koomasse, mis paneb peavalu unustama? Kas muretsete lihtsalt oma halva hingeõhu pärast? Nagu paljud muud asjad elus, on ka alkoholi mõju vähendamise võti hea ettevalmistamine ja mõõdukalt tarbimine. Ärge unustage kunagi juua mõõdukalt.

etappidel

1. meetod Olge joomise ajal ettevaatlik

1. 
   

   
   Sööge kõigepealt. Alkoholi tarvitamisel jääb see raviks oodates kõhtu. Kui teil pole maos toitu, töödeldakse alkoholi kiiremini ja korraga. Kui teie kõht on täis, siseneb alkohol teie kehasse aeglasemalt, vähendades selle mõju.
   • See on veelgi olulisem, kui teate, et joote pikka aega.

2. 
   

   
   Joo aeglaselt. Samal põhjusel, nagu toidu olemasolu maos, võimaldab aeglane tarbimine teie kehal pikemat aega alkoholi töödelda. Vastupidi, kui ujutate keha alkoholiga üle, on seda raskem ravida.

3. 
   

   
   
   
   Valige joogid hoolikalt. Valige alkoholid, mis sisaldavad vähem organoleptilisi aineid (toodetakse kääritamisprotsessi käigus), mis põhjustavad väiksemat pohmelusohtu. Lagerid ja valged veinid sisaldavad vähem organoleptilisi aineid kui pruun õlu ja kanged alkoholid. Vältige konjakit, viskit ja punast veini.
   • Odavad alkoholid põhjustavad kõige halvemaid pohmelusid. Teie keha tarbib rohkem energiat alkoholi jäänud lisandite töötlemiseks.
   • Kerged alkoholid nagu viin, džinn ja valge rumm on samuti head võimalused.

2. meetod Niisutage oma keha

1. 
   

   
   Joo palju vett. Jooge kogu päeva enne alkoholi joomist vett ja jooge iga alkohoolse joogi vahel vett. Dehüdratsioon on üks pohmeluse peamistest põhjustest, mistõttu peate enne alkoholi joomist juua palju vett. Kui teil on pohmelus, ärge unustage juua palju vett.
   • Enne öösel magama jäämist joo 500 ml vett. Kuna teie keha jätkab vee magamist magamise ajal ja vähendab seetõttu üldkogust, ärkate üles dehüdreeritumalt kui pikali olles. Kuna pohmelus ilmub dehüdratsiooni korral, saate alkoholi mõju vähendada, juues rohkem vett.
   • Proovige hoida klaasi vett oma voodi lähedal, et saaksite ärgates juua.

2. 
   

   
   
   
   Tarbi isotoonilisi jooke. Isotoonilised joogid võivad lisaks veele kiiresti kehasse tuua vedelikke, süsivesikuid, mida ta energia saamiseks vajab, ja elektrolüüte.
   • Isotoonilised joogid võivad samuti leevendada mao vaevusi. Valige maitseaine, mida teile meeldib, et mitte iiveldada.

3. 
   

   
   Joo apelsinimahla. Eelkõige C-vitamiin võimaldab teil täita energiat, mis on elutähtis, kui pohmelus muudab teid uniseks. Paljudes mahlades sisalduv fruktoos võib aidata teil suhkrut täita, et korvata seda, mida teie keha on tarvitanud alkoholi raviks. Proovige ka tomatimahla või kookosvett.

4. 
   

   
   Vältige kofeiiniga jooke. Kuna alkohol on depressant ja muudab inimesed uniseks, võiksite arvata, et kohv võiks teid aidata. Tegelikult osaleb kohv teie dehüdratsioonis. Kui teil on ka kõhuvalu, võib see aidata ärritust. Joo vett. Puhkamine on parem kui kohv.

5. 
   

   
   Joo Sprite. Hiina teadlased testisid 57 joogi mõju ja avastasid, et Sprite oli pohmelli mõjude vastu kõige tõhusam. Lalcooldehüdrogenaas on ensüüm, mis vabaneb maksas alkoholi tarbides. Selle ensüümi esinemise kestus teie kehas on seotud teie pohmeluse kestusega. Vabanege sellest kiiresti, kui soovite, et teie pohmelus kestaks vähem. Need teadlased on näidanud, et Sprite kõrvaldab süsteemist alkoholidehüdrogenaasi kiiremini kui teised joogid. Taimeteed pikendavad tegelikult selle ensüümi kestust kehas.

6. 
   

   
   Ärge jooge rohkem alkoholi. Vältige "tulega tulega võitlemist". Isegi kui mõned inimesed ütlevad, et peate pohmelli raviks natuke alkoholi jooma, ärge kuulake neid. Sa lihtsalt pikendad alkoholi mõju. See võib lühiajaliselt sümptomeid leevendada, kuid kindlasti muudate pohmelli pikema aja jooksul hullemaks.

3. meetod Söömine alkoholi mõju vastu võitlemiseks

1. 
   

   
   Sööge mune. Munad on olulised toidud pohmeluse raviks. Need sisaldavad aminohapet nimega tsüsteiin, mis absorbeerib alkoholi kaudu kehasse toksiine. Söö paar munavalget ja tunned end varsti paremini.
   • Võite valmistada praetud mune või munapuderit. Valmistamisel pole tähtsust, kui need on keedetud. Linnalegend ütleb, et tarbib pärast hästi joota õhtut kaks või kolm toores muna. Iivelduse võimalus koos salmonella praeguste ohtudega muudab selle legendi legendiks, mis see tegelikult on.

2. 
   

   
   Söö soolaseid kreekerid või röstsaia. Võite alustada rasvaburgeriga. Ärge sööge seda. Söö midagi kerget nagu küpsised või röstsai. Mõlemad sisaldavad naatriumi, mineraalsoola, mida teie keha vajab korralikult toimimiseks ja mille tase alkoholi tarbides kipub langema.

3. 
   

   
   Sööge kaaliumirikkaid toite, näiteks banaane. Kuna urineerimise ajal urineerite sagedamini, kaotab keha väärtusliku kaaliumi. Madal kaaliumisisaldus võib põhjustada letargiat, iiveldust ja nõrkust. Banaanid ja kiivid on suurepärased kaaliumi allikad. Küpsetatud kartul, rohelised lehtköögiviljad, aprikoosid ja seened sisaldavad ka palju. Alkoholi mõju vähendamiseks kaaluge banaani söömist.

4. 
   

   
   Tarbi toitainerikkaid suppe. Puljong, kana-nuudlid ja miso on suurepärased võimalused mitmel põhjusel. Need kõik sisaldavad palju toitaineid, mida teie keha vajab pohmelusest ja alkoholist põhjustatud iiveldusest ülesaamiseks. Naatrium, tsüsteiin ning vee ja puljongi rehüdreerimisjõud aitavad teid palju.

4. meetod Lõdvestage alkoholi mõju vähendamiseks

1. 
   

   
   Sleep. Aeg on ainus ravimisviis pohmelus. Kuna alkohol muudab uniseks, võiksite juua kofeiiniga jooki. See ei toimi. Teie keha vajab taastumiseks aega. Mine uinakule. See on parim viis peavalust vabanemiseks ja meeleolu taastamiseks.

2. 
   

   
   Võtke dušš. Kuum dušš tõstab teie temperatuuri. Soe temperatuur valmistab keha kõige paremini ette magama, mis võimaldab seejärel eemaldada pohmeluse põhjustatud peavalu.
   • Kui peate alkoholi tarvitamise ajal valvas olema, aitab külm dušš ärgata ja valmis olla.

3. 
   

   
   Minge jalutama. Jalutuskäik on suurepärane viis alkoholi mõju kontrollimiseks. Jalutamine kiirendab ainevahetust ja töötleb teie mao sisu kiiremini. Seetõttu võib väike jalutuskäik aidata teil vähendada alkoholi mõju kestust. Muidugi takistab alkohol normaalset kõndimist, nii et peate kindlasti jalutama kindlas kohas, autodest ja treppidest eemal (joobes inimese mõlemad vaenlased).

5. meetod Võtke õigeid ravimeid

1. 
   

   
   Võtke käsimüügis libuprofeen, naprokseen ja muud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). Need ravimid aitavad teil peavalu leevendada. Järgige pakendil olevaid pakendijuhiseid. Ärge võtke rohkem kui arst on soovitanud.
   • Ärge võtke paratsetamooli. Paratsetamool suurendab teie maksafunktsiooni veelgi, mis võib põhjustada kerget või isegi tugevat põletikku.

2. 
   

   
   Võtke toidulisandit koos vitamiin B6-ga. B6-vitamiin aitab keha taaselustada. See suurendab kognitiivset funktsiooni, vähendades samal ajal iiveldust ja oksendamist. Neid saab osta enamikus apteekides.

3. 
   

   
   Võtke antatsiid. Alkohol põhjustab sageli kõhuvalu ja iiveldust. Antatsiidid võivad reguleerida happesuse taset maos. Kui tunnete end halvasti, võtke üks. Naatriumalginaadil ja kaaliumvesinikkarbonaadil põhinevad antatsiidid, mida müüakse ilma retseptita, võivad teid palju aidata. Järgige pakendil olevaid pakendijuhiseid. Ärge võtke rohkem kui arsti poolt soovitatud annus.