Kuidas vähendada jalgade turset

Sisu

• etappidel
• 1. osa 4-st:
  Treenige ja puhake paistes jalgadega
• nõu

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.

Selles artiklis on tsiteeritud 34 viidet, need asuvad lehe allosas.

Kui teil on jalad paistes, pole te üksi. Paljud inimesed põevad seda probleemi mõne ravi kõrvalnähuna või teatud haiguste sümptomina. Kui teil on jalad paistes, peate selle põhjuse väljaselgitamiseks nõu pidama arstiga. Selle häire tõsiduse vähendamiseks on siiski võimalik teha mõned muudatused.

etappidel

1. osa 4-st:
Treenige ja puhake paistes jalgadega

1. 4 Kasutage samu tehnikaid, mida kasutaksite, kui te ei oleks rase. Turse kontrollimiseks võite proovida kompressioonsukke raseduse ajal. Lisaks ärge hoidke liiga kaua üleval. Raseduse ajal peaksite proovima istuda, tõstes jalad südame tasemest kõrgemale.
   • Ärge unustage raseduse ajal oma harjumustesse kaasata kergeid harjutusi. Vere voolamiseks võite proovida iga päev kõndimist.
   reklaam

nõu

• Kui seisate tööl, nihutage aeg-ajalt oma raskust ühelt jalalt teisele või seisake kord tunnis varvastel 10 kuni 20 sekundit.
• Kuulake tähelepanelikult nõu, mida arst teile konkreetse juhtumi puhul annab. Näiteks kui teil on tsirroos, peate tsirroosi ja ödeemi raviks vähendama alkoholitarbimist.

Kuulutus on otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871"