Kuidas vähendada päikesepõletuse põletust

Sisu

• etappidel
• 1. osa Päikesepõletuse paranemine ja katmine
• 2. osa Leevendage valu ja ebamugavustunnet
• 3. osa Päikesepõletuse ennetamine

Suur päikesepõletus võib olla valulik, ebamugav ja raske kiiresti leevendada. Intensiivse punetuse vähendamiseks on kõige parem teha õigeid samme naha paranemiseks ja katmiseks. Pärast seda saate tänu jahedale temperatuurile ja muudele abinõudele valu ravimitega rahustada. Põletuse vältimiseks kaitske nahka järgmisel korral päikesekaitsekreemide ja katvate rõivastega ning pöörake tähelepanu päikesele.

etappidel

1. osa Päikesepõletuse paranemine ja katmine

1. 
   

   
   Joo palju vett. Proovige nädalas pärast päikesepõletust juua vähemalt 10 täisklaasi vett. See aitab teie kehal rehüdreeruda, mis aitab teie nahal paraneda. Päikese käes viibitud vee joomine aitab teil vältida kuumarabandust ja muid kuumusega seotud probleeme.
   • Samal ajal ärge tarbige paranemisperioodil alkoholi. Alkohol dehüdreerib keha ja kuivatab nahka veelgi.

2. 
   

   
   Kandke laloe vera. See taim on looduslik ravim par excellence päikesepõletuse vastu. Aloe vera geelil on looduslikud põletikuvastased omadused ja kui te seda korralikult rakendate, kiirendab see teie põletuse paranemist. Saate seda ainet poest osta, kuid veelgi parem oleks see ise taimest välja tõmmata.
   • Geeli ekstraheerimiseks taimest purustage leht. Avage see pikkusega nuga. Kraapige geeli seest sõrme või lusikaga. Kandke ainet nahale, 2–3 korda päevas.
   • Naha veelgi rahustamiseks võiksite täita jääkuubikuvormid aloe vera geeliga ja selle sügavkülmutada. Seejärel saate need jääkuubikud daloe vera oma päikesepõletusel edasi anda. Mähi need esmalt rätikusse, selle asemel, et neid otse nahale kanda. Võite ka maskina näole kanda aloe vera geeli ja lasta sel üleöö istuda.

3. 
   

   
   
   
   Valmista pasta söögisoodat. Segage väikeses kausis võrdsetes osades söögisoodat ja maisitärklist. Lisage värsket vett, kuni see on nahale piisavalt paks. Need koostisosad peaksid mõlemad päikesepõletuse punetust tuhmuma. Loputage pasta ja vajadusel korrigeerige nahka uuesti.

4. 
   

   
   Kasutage lhamamelist. Selle meditsiiniliste omaduste jaoks võite kasutada nõiapähkli lehti ja koort. Selles taimes sisalduvad tanniinid võivad aidata eemaldada baktereid ja soodustada põletuse paranemist. Otsige tervisliku toidu kauplusest pudelit kummeliekstrakti. Seejärel kasutage ekstrakti nahale kandmiseks puuvillast tükki.

5. 
   

   
   Kandke ravitavale alale õunasiidri äädikat. Lõpetamiseks võiksite täita pihusti äädikat ja pihustada seda otse nahale. Või võite puuvilla tükke äädika abil leotada ja nahale asetada. Äädikas on teadaolevalt põletikuvastane ja võib seetõttu aidata teie nahal paraneda.
   • Pange tähele, et mõned inimesed reageerivad õunasiidri äädikale halvasti. Kõigepealt pange väike annus käe tagaosale puuvillatükki, enne kui kandke see kogu kehale. Teil on võimalik oma keha reaktsiooni väikeses mahus jälgida, et veenduda, kas te pole äädika suhtes allergiline.

6. 
   

   
   
   
   Kandke kartulirõngad. Paljud professionaalsed ravitsejad väidavad, et kartul võib vähendada valu ja põletikku. Võtke mõned kartulid ja viilutage need noaga. Seejärel asetage need seibid põlenud aladele. Vahetage seibisid, kuni tunnete kergendust.
   • Võite ka kuubikuteks lõigatud kartuli tükeldada või riivida, seejärel kanda see segistisse. Segage see kergelt läbi, seejärel kandke saadud pasta nahale (pöörates tähelepanu kartulimahla lisamisele).
   • Enne nende tükeldamist peske kindlasti kartulid hoolikalt läbi.

7. 
   

   
   Kandke probiootikumidele jogurtit. See lähenemine võib olla pisut keerdunud, kuid vähemalt võiks jogurti värskus teie nahka rahustada. Võtke tass looduslikku jogurtit probiootikumidega ja kandke põlenud nahale õhuke kiht, kasutades selleks puuvillatükki. Enne puhta niiske rätiku kasutamist laske jogurtil umbes 5 minutit nahal puhata.

8. 
   

   
   Kandke lahtisi, tumedaid riideid. Kui teie nahk paraneb, kandke eelistatavalt kergeid puuvillaseid riideid. Need osad hingavad nahka ja väldivad paigalseisu, et vähendada nakkusohtu. Valige tumedad riided, mis tõmbavad teie nahale vähem tähelepanu. Vältige valgeid ja liiga erksaid värve, mis on kontrastiks naha punetusega ja toovad esile teie päikesepõletuse.

9. 
   

   
   Kompenseerige päikesepõletus. Põlenud aladele kandke punetuse vähendamiseks roheline krunt. Ärge punastage, et punetust veelgi rõhutada. Võtke aga meigiga kerge käsi, et mitte nahka ärritada.

2. osa Leevendage valu ja ebamugavustunnet

1. 
   

   
   Võtke valuvaigistit. Niipea kui päike välja jõuab, võtke retseptita põletikuvastane ravim, näiteks aspiriin. Tervenemisprotsessi alustamiseks võtke maksimaalne soovitatav annus vähemalt 24 tundi. Jätkake ravimite võtmist, kuni põletuse vahetu valu kaob.
   • Isegi kui teil on valu, on väga oluline, et te ei ületaks ravimi maksimaalset annust. Kui ravimit võetakse liiga palju, võib sellel olla tõsiseid tagajärgi, näiteks kahjustada maksa. Lugege hoolikalt infolehte, et teada saada, kui palju tablette ja kui sageli.
   • Veenduge, et teate toote võimalikke kõrvaltoimeid või ravimite koostoimet. Need on tavaliselt loetletud toote infolehel. Vastasel juhul võite oma arstiga nõu küsida. Näiteks peaksid hemofiiliaga inimesed üldiselt vältima aspiriini võtmist.
   • Samuti võite väikese kaussi panna ühe või kaks tabletti aspiriini ja purustada need pasta moodustamiseks (vajadusel lisades veidi vett). Seejärel kandke pasta ravitavatele aladele. Pärast mõneks minutiks jätmist pühkige tainas. Kuid kui ettevaatusabinõu, ärge valmistage tainast rohkem tihendeid, kui on soovitatav pakendi infolehel, ja ärge määrige tainast, kui te võtate ravimit ka suu kaudu.

2. 
   

   
   Kandke piirkonnale värske lapiga. Võtke pehme puuvillane pesulapp ja kastke värske veega (kuid mitte liiga külmaks). Keerake seda kergelt, seejärel asetage see nahale. Pange pesu uuesti sisse ja vajadusel korrake kasutamist. Samuti võiksite pesu kasta külma täispiima. Naudite vedeliku värskust ja D-vitamiini taastavat toimet.

3. 
   

   
   Võtke jahe vann. Valmistage värske veega vann (mitte liiga külm). Kastke mõnda aega. Veel suurema efektiivsuse saavutamiseks täitke puhas sokk 2 tassi keetmata kaerahelbedega ja segage kinni. Asetage sokk vanni ja väänake see vedeliku eraldamiseks välja. Kaerahelvestega polüsahhariidid katavad ja rahustavad nahka.
   • Võiksid ka toored kaerahelbehelbed otse vanni valada, kuid vanni peate siiski korralikult pesema.
   • Vastupanu vanni seebi või dušigeeli nühkimise tundele. See kuivab teie naha, mille paranemine võtab kauem aega.

4. 
   

   
   Rahustage nahka kurgiga. Lisage oma kehale tükk kurki, et keha lõdvestuks ja veetustaks. Pange oma põletusele õhukesed kurgi viilud. Või segage kurk, et saada mask, mida kannate näole või kehaosale, mis on põlenud. Kõik need lähenemisviisid võimaldavad teil kurgis sisalduvaid antioksüdante täielikult ära kasutada.
   • Veelgi efektiivsema segu saamiseks võiksite kurgipasta segada isegi aloe vera geeliga.

5. 
   

   
   Joo teed. Valmista endale tass rohelist teed. Võite juua teed otse või kasta puuvillakettaid, mida nahale määrida. Tee antioksüdandid ja põletikuvastased omadused vähendavad punetust ja turset ning soodustavad naha paranemist.

6. 
   

   
   Vältige jää kasutamist. Võib tekkida kiusatus võtta mõned jääkuubikud sügavkülmast välja ja asetada need otse nahale. Sellele tundele pidage vastu, sest äärmuslik külm võib teie nahka veelgi kahjustada ja naharakke tappa. Kui nõuate jääkuubikute kasutamist, mähkige need pehme naha alla, enne kui neid nahale surute.

7. 
   

   
   Ärge kriimustage kahjustatud piirkonda. Vastupanu tungile sõrmedega üle naha ajada ja surnud nahk eemaldada. Surnud nahk kukub ise kätte, kui kätte jõuab aeg, ilma teie sekkumiseta. Naha liiga kiire koorimine võib põhjustada arme või infektsiooni. See kehtib eriti siis, kui teil on villid või haavandid.
   • Kui teie nahk on muutunud üsna normaalseks ja pole enam valus, võite aega võtta, et koorida pehme käsna või pintsliga.

8. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Kui teie päikesepõletuses on villid või piirkond tundub paistes, tehke kohtumine arstiga. Kui märkate, et mäda pääseb põlenud piirkondadest, võib see olla infektsiooni märk. Võite pöörduda arsti poole ka siis, kui põletus teeb teile lihtsalt haiget ja kodused abinõud pole teie leevendamiseks piisavad.
   • Sõltuvalt teie konkreetsest juhtumist võib arst välja kirjutada kortikosteroidkreemi. Samuti võib ta välja kirjutada antibiootikumi, kui teie põletus näitab nakkuse tunnuseid.

3. osa Päikesepõletuse ennetamine

1. 
   

   
   Enne väljaminekut kandke päikesekaitsekreemi. Hankige kogu ekraan, mis filtreerib nii UVA kui ka UVB. Valige võimalusel päikesekaitsefaktor, mille päikesekaitsefaktor on 50 või suurem. Seejärel kandke kreem vähemalt 20 minutit enne väljaminekut. See võimaldab tootel hakata enne päikese käes viibimist vältima põletusi.
   • Valiku tegemisel mõelge tegevustele, mida teete päikese käes viibides. Kui olete vees, vajate veekindlat päikesekaitset. Matkates võiksite valida päikesekaitsekreemi, mis on ka kaitse putukate eest.

2. 
   

   
   Kandke päikesekreemi regulaarselt. Päikesekaitsekreemi uuesti pealekandmisele peate mõtlema vähemalt iga 90 minuti järel. Kui higistate palju või veedate palju aega vees, peate võib-olla toodet sagedamini uuesti rakendama. Kandideerimisel ärge kiirustage. Katke kindlasti kõik keha piirkonnad, mis on päikese käes.
   • Iga rakenduse jaoks peate kasutama umbes näo jaoks mõeldud toodet ja umbes ekvivalenti kahele klaasile klaasile.

3. 
   

   
   Kandke mütsi. Päikesekreemi on peanahale peaaegu võimatu kanda ja see muudab selle kehaosa eriti tundlikuks päikesepõletuse suhtes. Väga valusa põletuse vältimiseks peas kandke väljas aja veetmise ajal paksu mütsi. See aitab kaitsta ka teie nägu.

4. 
   

   
   Olge tähelepanelik oma keha valvsuse suhtes. Kui ta on päikese käes piisavalt aega veetnud, ütleb teie keha teile seda. Lõpetage oma tegevus mõneks ajaks ja tehke oma seisundist ülevaade. Kas teie nahk hakkab soojenema? Kas hakkate tundma, et teie nahk venib? Kas sul on juba valu? Kui vastate mõnele neist küsimustest jah, pöörduge peavarju.

5. 
   

   
   Paluge oma sõpradel sind vaadata. Kui olete teiste inimestega väljas, võiksite paluda neil ka teil silma peal hoida. Sellegipoolest võib päikesepiste nahal varjata põletuse visuaalseid tunnuseid ja neil võib olla keeruline täpselt hinnata, kas teil on aeg päikese eest varjuda.

6. 
   

   
   Ole tervenemisperioodil väga ettevaatlik. Päikesepõletusest täielikuks taastumiseks võib teie nahal olla vaja 6 kuud. Kui võtate sel perioodil veel ühe päikesepõletuse, võib teie naha paranemine seisata. Kui teie nahk sellest vigastusest taastub, olge väga ettevaatlik ja vältige palju aega päikese käes veeta.