Kuidas vältida hemorroidide kasutamist raseduse ajal

Sisu

• etappidel
• 1. osa Hemorroidide ennetamine raseduse ajal
• 2. osa Hemorroidide ravi raseduse ajal

Hemorroidid on veenilaiendid pärasooles. Naised puudutavad raseduse ajal sageli seda probleemi hormonaalsed muutused, mis aeglustavad seedimist ja põhjustavad kõhukinnisust, aga ka täiendava surve tõttu alakeha veenidele, mille põhjustavad kehakaalu tõus. Hemorroidide teket raseduse ajal saate vältida, muutes oma dieeti ja harjumusi, et vähendada kõhukinnisust ja survet pärasoole veenidele.

etappidel

1. osa Hemorroidide ennetamine raseduse ajal

1. 
   

   
   Vältige kõhukinnisust. Kõhukinnisuse leevendamine on oluline hemorroidide ennetamiseks raseduse ajal ja muudes olukordades. Kõhukinnisuse korral on teil raskusi soolestiku liikumisega, mis suurendab survet vaagnapiirkonna veresoontele ja põhjustab hemorroidid.
   • Kõhukinnisust (raskusi väljaheite või haruldaste väljaheidete evakueerimisel) võib põhjustada raseduse ajal esinev hormonaalne tasakaalutus.
   • Kiudainete suurendamise abil vähendage kõhukinnisust või vältige seda. Kiudainerikkad toidud on puuviljad (nagu apelsinid, maitseroheline ja mandariinid), köögiviljad (näiteks seller, kapsas, spinat, spargelkapsas ja artišokid) ja täisteratooted.
   • Ka ploomimahl ja kuivatatud ploomid on kiudainerikkad. Need aitavad kaasa soolte korrektsele toimimisele.
   • Alustage oma hommikut linaseemnepulbri kaeraga. Lavoiin on rohkesti kiudaineid ja linaseemned sisaldavad kiudaineid ja rasvhappeid, mis parandavad soolestiku transiiti.
   • Joo võilille- või sinepitee. Kasta teekott keevasse vette ja joo seda kõhukinnisuse leevendamiseks iga päev.
   • Küsige oma arstilt, kas peaksite võtma psülliumi. Psüllium pehmendab väljaheidet ja parandab soolestiku transiiti.
   • Ärge kunagi kasutage käsimüügi lahtisteid ilma raseduse ajal arstilt nõu küsimata.

2. 
   

   
   
   
   Joo 8–10 klaasi vett päevas. Lisaks kõhukinnisuse leevendamisele on raseduse ajal tervena püsimiseks oluline ka korralik hüdratsioon.
   • Joodes raseduse ajal õiges koguses vett, hoiate ära kõhukinnisuse ja pehmendate väljaheiteid, mis vähendab hemorroidide riski.

3. 
   

   
   Vältige liiga pikka seismist või istumist. Istuv või seisv asend avaldab survet keha alaosale ja aeglustab verevoolu pärasoole veenidesse. Hemorroidide oht on suurem.
   • Tehke regulaarselt pause ja kõndige, eriti kui teie töö nõuab laua peal istumist.
   • Venitage ja võtke aega aeg-ajalt maha istuda, kui teie töö nõuab teil kogu päeva üleval olla.

4. 
   

   
   
   
   Sadulale minnes lõdvestu. Soolestiku liigutamisel liiga kõvasti surudes avaldate pärasoole veenidele täiendavat survet ja see võib teie hemorroidid süveneda.
   • Pange jalad vannituppa minnes väljaheitele. See leevendab survet pärasoole piirkonnale ja hõlbustab väljaheite puhastamist.
   • Minge vannituppa alati, kui tunnete vajadust vähendada hemorroidide riski. Kui ootate, on väljaheide raskem eemaldada.

5. 
   

   
   Tehke 30 minutit treeningut päevas. Harjutused parandavad soolestiku transiiti ja leevendavad survet pärasoole veenidele. Tõuse püsti ja liigu, kui oled liiga kaua istunud.
   • Jalutage, ujuge, vähese mõjuga aeroobikat, tantsu, joogat ja venitust. Need harjutused parandavad teie südame-veresoonkonna ja lihaste tervist ning parandavad soolestiku läbimist.
   • Enne uue treeningprogrammi alustamist küsige alati arsti arvamust. Peate tegema ainult teie ja teie lapse jaoks ohutuid harjutusi.

6. 
   

   
   Tehke Kegeli harjutusi iga päev. Kegeli harjutused tugevdavad vaagnapõhja ja parandavad vereringet pärasooles ja perineumis. Need vähendavad hemorroidide riski.
   • Enne nende harjutuste tegemist tühjendage põis. Siis pikali voodil. Pange tähele, et neid harjutusi saate teha istudes või seistes.
   • Pingutage ja tõmmake vaagna lihaseid kõhtu tõmmata, jalgu pigistamata, tuharaid pingutamata ega hinge kinni hoidmata.
   • Enne vabastamist hoidke iga kokkutõmbumist mõni sekund.
   • Võite panna oma käe kõhule, veendumaks, et ta püsib pingevabalt.

2. osa Hemorroidide ravi raseduse ajal

1. 
   

   
   Kastke tuharad sooja vette. Kuuma vanni võtmisega leevendate hemorroidide põhjustatud valu ja ebamugavusi, kuid parandate ka soolestiku transiiti.
   • Kastke tuharad täielikult, istudes vannis 2 või 3 korda päevas 10 kuni 15 minutit.
   • Võite proovida ka vanni söögisoodaga. Vesi leevendab ärritunud nahka, rahustab sügelust ja vähendab põletust. Täitke vann sooja veega ja lisage 4 või 5 tl söögisoodat. Sukelduge 2 korda päevas 10 või 20 minutit, kui teil on valu.
   • Valu leevendamiseks võite kahjustatud alale kanda ka söögisooda pasta.

2. 
   

   
   Kandke haavapiirkonnale jääpakk. Hemorroidide tekitatud turse ja ebamugavustunde vähendamiseks pange valulikule piirkonnale jää.
   • Mähkige jääplokk või jääkuubikud rätikusse, mida kannate kahjustatud alale 10 minutit 3–4 korda päevas.

3. 
   

   
   Puhastage ja niisutage kahjustatud piirkonda iga päev. Ärrituse ja desinfitseerimise riski vähendamiseks on oluline hoida kahjustatud piirkond puhtana. Pärast iga soolestiku kasutamist kasutage valget tualettpaberit või lõhnatuid niiskeid salvrätte või võtke kiire dušš.
   • Patsutage oma nahka korralikult kuivaks ja kandke nahale tervena niisutavat kreemi. Naha niisutamiseks võite proovida näiteks aloe vera kreemi või kookosõli.
   • Küsige oma arstilt, kas peaksite kasutama niisutajaid või paikselt manustatavaid antibiootilisi salve.

4. 
   

   
   Proovige paikselt lhamamelist. Lhamamelis sisaldab tanniine ja seda kasutati varem hemorroidide raviks. Lhamamelis'e rakendades kahjustatud alale leevendate ärritust, põletusi, turset, kuid hoiate ära ka nakkused.
   • Kastke kompress või puuvillane tampoon lamemelisse ja kandke see kahjustatud piirkonda pärast väljaheidet või umbes 6 korda päevas.
   • Ehkki paikset hamamelist peetakse täiskasvanutele kahjutuks, küsige enne raseduse ajal kasutamist alati arstilt.
   • Lhamamelis on saadaval paikselt ja suukaudselt, kuid raseduse ajal ei tohiks te suukaudset vormi kasutada.

5. 
   

   
   Võtke käsimüügiravimeid. Mõned aktuaalsed kreemid (preparaat H), mõned salvrätikud ja mõned pihustid võivad hemorroidide sümptomeid ravida ja leevendada. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga.
   • Paikselt kasutatavaid kreeme, näiteks preparaat H, tuleks kasutada ainult välispidiselt ja neid ei tohiks kunagi sisestada otse pärasoole.
   • Küsige oma arstilt või apteekrilt, milliseid tooteid raseduse ajal kasutada ja kui sageli.

6. 
   

   
   Võtke pehmendavaid lahtisteid. Kui teil on kõhukinnisus või kõva väljaheide, võtke pehmendavaid lahtisteid, et hõlbustada väljaheidet ja leevendada hemorroidid.
   • Pehmendavaid lahtisteid peetakse raseduse ajal üldiselt ohutuks, kuid enne käsimüügiravimite kasutamist peate alati arstiga nõu pidama.
   • Pehmendavad lahtistid on saadaval suu kaudu ja ravimküünaldena. Küsige oma arstilt, mida soovitatakse raseduse ajal.
   • Kasutage tooteid alati vastavalt arsti juhistele ja ärge võtke neid pikema aja jooksul. Kõhukinnisuse pikaajaline ravi ja ennetamine põhineb elustiili muutmisel, mitte ravimitel.