Kuidas vältida lekkeid menstruatsiooni ajal

Sisu

• etappidel
• 1. osa Parema kaitse tagamine
• 2. osa Võtke muid ennetavaid meetmeid

Krampide, meeleolumuutuste ja muude ebameeldivate sümptomitega toimetulek menstruatsiooniperioodil on piisavalt raske. Kui peate ikkagi muretsema vere lekkimise pärast, isegi kui kannate tampooni või hügieenisidet, on ilmne, et see kuuaeg peab olema tõesti väljakannatamatu. Kuid lekete vältimiseks ja menstruatsiooniperioodi stressivabaks järgimiseks võite neid nõuandeid järgida.

etappidel

1. osa Parema kaitse tagamine

1. 
   

   
   Pange kindlasti sanitaar salvrätik õigesti. Hügieenisideme õigesti paigaldamiseks peate selle pakendist eemaldama, eemaldama seal oleva riba ja asetama selle korralikult aluspesu keskele, nii et see ei maanduks väga kõrgele ega madalale . Kui teie kasutatavatel rätikutel on uimed, koorige uimedelt riba maha ja mähkige aluspesu keskosa ümber, et rätik püsiks oma kohal. Kui rätik on teie aluspesu sees, kandke aluspesu õrnalt tasandades, nii et kõik jääks oma kohale.
   • Enne hügieenisidemete kandmist peske käsi ja visake kasutatud kaunistused pärast pakendisse või tualettpaberisse pakkimist ära.
   • Mõned naised eelistavad tavaliste ühekordselt kasutatavate rätikute asemel pestavaid riidest rätikuid. Ehkki need pole eriti imavad, on need riiderätikud keskkonnasõbralikumad.

2. 
   

   
   
   
   Kandke piisava pikkuse ja paksusega sanitaarrätikuid. Kui veritsete pidevalt ja veritsete palju, peaksite otsima väga imavaid rätikuid, mis on üsna pikad. Öösel peate kandma öörätikuid, mis on teistest veelgi pikemad ja paksemad. Võite neid isegi päevasel ajal kanda, kui veritsete tugevalt ja teil on pidevalt rätikutest verd lekivat vett.
   • Peaksite kasutama uimedega hügieenisidemeid, veendumaks, et need ei liigu liiga palju ja kleepuvad hästi teie aluspesu külge.

3. 
   

   
   Proovige täiendava kaitse saamiseks kasutada sirmi. Mõnele naisele meeldib panna sukkpükste voodreid padja külgedele. See võib pakkuda täiendavat kaitset lekete tekkimise korral. Parema kaitse tagamiseks võite parema käterätikuga risti asetada ka kergema rätiku. Muidugi võib see olla pisut ebamugav, eriti kui rätikud või külgmised päikesevarjud tulevad maha, nii et veenduge, et teie aluspesu on tihedalt kinnitatud ja korpused hästi asetatud.
   • Kui vere lekked tekivad tavaliselt teie ees või taga, liigutage polstrit olenevalt asukohast ette või taha.

4. 
   

   
   
   
   Kandke paksusid pusasid. Teine võimalus lekkeohu minimeerimiseks on paksude pükste kandmine, millel on vähem lekkivat kangast. Kuigi neist paksudest alusrõivastest üksi ei piisa lekke eest kaitsmiseks, aitavad need teil riski minimeerida ja lekke korral imavad nad ka rohkem verd. Lisaks võib lihtsalt teadmine, et olete paksemat ja imavamat libisemist kandnud, teid rahustada ja mugavamaks muuta.
   • Ärge kandke väga lahtisi pusasid. Kui kannad lahtisi püksikuid, kipuvad padjad liiga palju liikuma, mis võib põhjustada vere lekkimist.

5. 
   

   
   Kandke spetsiaalseid püksikuid, mis on mõeldud reeglite kehtivusajaks. Kui veritsete tugevalt ja teil on regulaarselt lekkeid, ostke menstruatsiooniks mõeldud aluspesu. Võite olla kindel, et vanade aluspesu puhul, mida kannate ainult menstruatsiooni ajal, ei puutu te puhtusesse liiga palju. Reeglite libisemised on spetsiaalselt reeglite jaoks loodud aluspesu. Need koosnevad kolmest eraldi kihist, mis takistavad teie sanitaar salvrätiku lekkimist. Esimene kiht on imav, teine ​​on veekindel ja kolmas puuvillane. Need kihid lasevad õhku ja võivad teid värskendada, tagades samal ajal nii mugavuse kui ka maksimaalse kaitse.
   • Ehkki need spetsiaalsed aluspesu maksavad vahemikus 20-30 € või isegi rohkem, on see väärt investeering, sest võite osta paar tükki, mida kannate ainult menstruatsiooni ajal.

2. osa Võtke muid ennetavaid meetmeid

1. 
   

   
   Paki plaanimiseks pakki kotti lisarätikud. Kui soovite menstruatsiooni ajal tagada suurema turvalisuse, peaksite vajadusel varustama sanitaarrätikud, alusrõivad, täiendava aluspesu või isegi seeliku või tagavarapüksid. Kui kotis või kapis on piisavalt ruumi, võivad täiendavad riided pakkuda täiendavat kaitset. Ehkki te ei pruugi neid tingimata kasutada, aitab teadmine, et need on saadaval, end turvalisemalt tunda.
   • Kui leiate, et hügieenisidemed või sukkpüksid otsa saavad, siis ärge kartke seda küsida sõbralt või isegi õpetajalt. Pidage meeles, et te pole ainus naine, kellega see juhtub ja isegi kui teie sõbrad ei saa teid kohapeal aidata, on nad vähemalt mõistvad. Kui olete üks esimesi tüdrukuid, kellel on teie menstruatsioon, võite proovida küsida neilt, kes saavad teid aidata.

2. 
   

   
   Ärge liikuge nii palju kui tavalistel päevadel. Isegi kui teoreetiliselt suudate menstruatsioonipäevade ajal teha samu asju nagu tavalistel päevadel, siis teadke, et suureneb lekke oht, kui jooksete, hüppate, teete piruette või teete kiireid ja järske liigutusi . Seetõttu olge menstruatsiooni ajal ettevaatlik oma liigutustega, eriti raskete verejooksude ajal, vastasel juhul liigutavad need liigutused teie trüki või viivad need valele küljele, põhjustades lekkeid.
   • Sellegipoolest, ärge tundke end sunnitud jõusaaliklassi hiilima ega veetma kogu päeva nurgas olevana ja tunduma sellel perioodil õnnetu. Tegelikult aitab menstruatsiooni ajal füüsiline koormus krampe vähendada!

3. 
   

   
   Kandke tumedaid, lahtisi rõivaid. Te tunnete vähem muret, kui kannate riideid, mis varjavad vereplekke. Tumedad riided ei näita lekke tekkimisel verd. Samamoodi tekitavad need tumedad riided plekide puhastamisel vähem probleeme kui puhtad riided. Teisest küljest leevendavad lahtised riided hügieenisidemete kandmise ebamugavusi, andes samas suurema liikumisvabaduse.
   • Muidugi ei küsi keegi, et kannaksite menstruatsiooni ajal tähelepanuta jäetud riideid, sest see on normaalne, kui soovite kogu aeg ilusana tunda. Siiski peaksite teadma, et tumedate riiete kandmisel muretsete võimaliku lekke pärast vähem.

4. 
   

   
   Minge regulaarselt vannituppa. Veel üks viis tagada, et pealiskihid ei põhjusta lekkeid, on minna vannituppa tavalisest pisut rohkem. Minge vannitoas iga tund või kaks, et muuta oma pealistusi või lihtsalt veendumaks, et teie rätikud on paigas. See on ka hea viis lekete vältimiseks. Seda tehes teate täpselt, millal rätikuid vahetada, ja tunnete end turvalisemalt.
   • Kui peate tunni ajal minema vannituppa, ärge muretsege liiga palju õpetaja reaktsiooni pärast. Kui küsite lahkelt luba ega tee iga päev harjumust, ei ole see teie õpetaja jaoks probleem.

5. 
   

   
   Magage teki või vana tumeda rätiku peal. Kui olete mures üleöö lekete pärast, eriti kui peate ööbima sõbra majas, valetage vana teki peal, millest pole enam kasu. Nii ei pea te muretsema lehtede vereplekkide pärast ja võite magada mõlemal kõrval, ärkamata kogu aeg, et plekke kontrollida. Võite puhata, muretsemata lekete pärast.
   • Mõelge hetkeks: halvim stsenaarium on see, et olete lehtedele plekid teinud ja keegi teine ​​tuleb neid avastama.Kuid on võimalik, et mõni teine ​​naine need avastab ja ta saab toimunust aru, nii et te ei pea tõesti selle pärast liiga palju muretsema.
   • Kui see on teie isa või mõni teine ​​mees, kes avastab lehtedel vereplekid, saab ta toimunust aru ja ei hakka lugu tegema. Ärge muretsege selle pärast nii palju ja sukelduge vaikse unega.

6. 
   

   
   Olge menstruatsiooni ajal õnnelik. Reeglite periood ei tohiks olla teie jaoks piinlik olukord, kui teil on aeg-ajalt vähe lekkeid või üldse mitte. Peate selle kehatsükli üle uhkust tundma ja teadma, et kõik naised peavad õppima sellega elama ja sellega hästi hakkama saama. Mida varem seda aktsepteerite, seda parem. Rääkige oma sõprade või pereliikmetega ja saate aru, et teil pole teil midagi ette heita, sest see on täiesti loomulik nähtus.
   • Muidugi, kui avalikkuses viibides ilmneb leke, võib see minut või kaks piinlik olla, kuid te ei tohiks karta välja minna seetõttu, et olete perioodil või kui kardate oma mantlil laike. Ärge lubage menstruatsioonil oma elu elada.
   • Kui arvate, et hügieenisidemed ei paku teile piisavalt mugavust, kaaluge tampoonide või menstruatsioonitopsi kasutamist ja uurige, kas tunnete end sellega mugavalt. Ehkki puhvreid tuleks vahetada maksimaalselt iga 8 tunni järel ja menstruaalkuppi iga 10 tunni järel, võivad need olla lekke vastu parem vahend kui hügieenisidemed.