Kuidas ennetada ja kõrvaldada jalgade sarv ja kallused

Sisu

• etappidel
• 1. osa Pehmendage jalgade sarve
• 2. osa Pediküüri tegemine
• 3. osa Sarvede ja kalluste moodustumise ennetamine

Kas teadsite, et inimene suudab 70 aasta jooksul kõndida rohkem kui 120 000 km rohkem kui kolm korda maailmas? Jalad on pidevalt stressis, kuid sageli unarusse jäetud. Nende säilitamiseks piisab siiski lihtsast rutiinsest protseduurist, mis hõlmab täpset ravi. Ilusate tervislike jalgade saamiseks on vaja neid iga päev niisutada, kustutada ja kaitsta. Vastasel juhul põhjustavad hõõrdumine ja rõhk konnasilmi, kallusi ja sarve. Kui teie jalad pole liiga kaua hoolitsenud, tehke intensiivset ravi ja seejärel hooldage neid regulaarselt.

etappidel

1. osa Pehmendage jalgade sarve

1. Võtke vanni sidrunimahlaga. Sidrunis leiduv magus ja naturaalne magusus aitab surnud nahka pehmendada ja lahustada. Kastke jalad umbes 10 minutit sidrunimahla, enne kui jääke eemaldate pimsskivi või vaarikaga.
   • Apteegist leiate žiletiga raseerijaid, mis võivad kõvenenud nahka lõikama. Kiropoodid ei soovita neid teravaid tööriistu siiski kasutada, kuna need võivad põhjustada puudujääke ja vigastusi, mis võivad kiiresti nakatuda.

2. 
   

   
   Tehke pragunenud kontsade jaoks palsam. Kui teie kontsade nahk on kõva ja mõranenud, valmistage toitev ja niisutav palsam. Segage suletavas pudelis või pudelis üks annus sidrunimahla nelja oliiviõli annuse jaoks. Soovi korral lisage annus vedelat mett selle pehmendavate ja niisutavate omaduste jaoks või mõni tilk lavendli eeterlikku õli. Sulgege pudel ja loksutage segu tugevalt, et segu demulgeerida. Peate saama sulava ure. Kandke palsam jalgadele, rõhutades kontsad. Pange segu läbi imbuma, masseerides väikeste ringjate liigutustega. Võite palsamit paar päeva hoida. Enne uuesti kasutamist segage seda kindlasti.

3. 
   

   
   
   
   Enne magamaminekut masseerige jalad taimeõliga. Kui teil on pragusid, peate nahka niisutama ja aitama taastada. Laske jalga vanni või peske need lihtsalt vannist või dušist maha. Kuivatage jalad rätikuga, unustamata varvaste vahelisi ruume. Kandke taimeõli kogu jalga masseerides, et see paremini tungiks. Võite kasutada magusat mandliõli, oliiviõli, darganit või makadaamiat. Pange paar paksu sokki ja hoidke neid kogu öö. Korrake toimingut igal õhtul paar päeva, et leida pehme nahaga ja hõlpsamini kustutatavaid kontsad.
   • Sokid takistavad õli settimist teie lehtedele ja suurendavad selle efektiivsust. Broneeri paar oma hooldamiseks.

4. 
   

   
   Valmistage ette öömask. Jalade maksimaalseks hüdreerimiseks ja koorimise hõlbustamiseks võite kasutada vaseliini. See on nafta derivaat, mille ure ja koostis niisutavad nahka ja säilitavad vett. Segage kausis supilusikatäis vaseliini ja sidrunimahl. Peske jalad ja kuivatage need põhjalikult. Kandke kogu segu jalgadele, rõhutades kontsad. Pange paar paksu villaseid sokke ja hoidke neid kogu öö. Järgmisel päeval tehke oma koorimine.
   • Vaseliin on väga rasvane ja kleepuv toode. Mis nabime mitte teie linad, kandke villaseid sokke.

5. 
   

   
   
   
   Tehke vann parafiinist. Seda ravi pakutakse instituudis, kuid saate seda teha ka kodus. Sulatage parafiin suures kausis mikrolaineahjus või bain-maries. Samuti saate komplekteeritud komplekti, mis sisaldab parafiini küttekeha. Lisage samaväärne kogus sinepiõli. Viige segu kaussi. Pange üks jalg mõneks sekundiks basseini ja katke see seguga. Võtke jalg välja, laske parafiinil kõveneda ja astuge siis tagasi basseini. Seejärel mähkige see kilesse või kasutage kilekotti. Korrake samu toiminguid teise jalaga. Hoidke vahaümbrikke umbes viisteist minutit. Seejärel eemaldage plastik ja koorige parafiin.
   • Nagu vaseliin, on ka parafiin nafta derivaat, mille niisutavaid ja pehmendavaid omadusi kasutatakse laialdaselt tööstuskosmeetikas. Sinepiõlil on soojendav toime, mis tugevdab parafiinimähise oma. See aitab nahka veelgi hüdraatida.

2. osa Pediküüri tegemine

1. 
   

   
   Võtke jalavann Vajadusel ostke suur kraanikauss, kus saate jalgu mugavalt leotada. Täitke kraanikauss pooleldi poole veega ja lisage väike kogus vedelat seepi. Lõõgastumise soodustamiseks võite lisada ka paar tilka oma lemmik eeterlikku õli. Istuge ja leotage oma jalgu vees umbes kümme minutit.
   • Puhastusvanni loomiseks asendage seep 120 g Epsomi soolaga. Biosaadav rikkalikult magneesiumi ja väävliga, see remineraliseerib nahka. Epsomi soolaühendus rahustab põletikku ja krampe, soodustab lõõgastumist, stimuleerides serotoniini tootmist ja parandades vereringet. Lisaks aitab see kõrvaldada halvad lõhnad ja seda saab kasutada koorijana.
   • Võite seebi asendada ka 50 ml valge äädikaga. Selle happesus aitab pehmendada kõvenenud nahka ja puhastada jalgu. Valge äädikas piirab nii lõhna tekitavate bakterite kui ka mitmesuguseid nakkusi põhjustavate seente, näiteks sportlase suu paljunemist. Võite kasutada ka õunaäädikat.

2. 
   

   
   Kõrvaldage surnud nahk ja kallused. Koorija peab olema nii võimas kuivada naha eemaldamiseks ja pehme, et mitte kahjustada tervet nahka. Hõõru kõvenenud nahapiirkonnad pimsskivi või jalapõhja abil. Jätkake ringjate liigutustega, kuni nahk on elasts.Naha kaitsmiseks jätke aga kontsadele kindlasti õhuke sarvekiht. Kontsad, ülaosa varvas, plantaar, sääreosa ja jala ümbermõõt on hõõrdumise ja kalluse moodustumise kohad.
   • Enne kasutamist tuleb pimss niisutada. Selliste osade nagu kontsad või varvaste pinna efektiivseks kustutamiseks peab see olema kare. Eelista seevastu siledamat kivi töötamiseks piirkondades, kus nahk on õhem või rabe. Varvaste vahel pühkige lubi või masseerige kooriva seguga. Paksu sarve ja väga raske eemaldamiseks võite kasutada käsitsi või elektrilist riivist. Pange tähele, et see on kuiv.
   • Vältige teravaid tööriistu, nagu lõiketerade või lõiketeradega riivid. Vale kasutamine võib põhjustada vigastusi, mis võivad ohtu sattuda. Jalade kuumus ja niiskus soodustavad tõepoolest bakterite ja seente vohamist. Infektsioonid võivad kiiresti areneda.

3. 
   

   
   Ravige oma küüsi. Alustuseks lükake küünenahad tagasi spetsiaalse tööriista või puksipuu abil. Veega pehmendatud koorivad need kergesti ära. Kui see pole nii, kastke varbad leigesse vanni või vürtsitage neid mõneks minutiks pehmendava kreemiga. Ärge lükake küünenahka liiga kaugele, kuna need pakuvad veekindlat kaitset pika naha ja sõrme naha vahel. Seejärel lõigake oma küüned suure küünte lõikuriga või lühendage neid otse. Ükskõik, mida te valiksite, hoidke oma küüned ruudukujulised. Ärge ümardage nurki, kuna teie küüned võivad muutuda jäigaks, mis põhjustab nakkusi ja valu. Kui soovite küüsi kaua hoida, veenduge, et mikroobide, bakterite ja seente vohamise piiramiseks ei lähe need küüned kaugemale kui lureil. Seejärel viilige oma küüned, et nende serva siluda ja dubleerimist vältida. Sõltuvalt teie küünte paksusest ja suurusest valige klaasist, papist või plekkpaberiga kaetud fail. Nakkusohu vältimiseks puhastage oma tööriistu alkoholiga.

4. 
   

   
   Niisutage jalgu ja pahkluusid. Kandke jalgadele niisutajat, rääkimata varvastest ja küüntest. Masseeri pahkluudele, kuni toode on täielikult imendunud. Massaaži mõju suurendamiseks ja pikendamiseks kasutage puidust rullmassaaži või investeerige elektrimassaaži masinasse.

5. 
   

   
   Lakke oma küüned. Soovi korral võite oma küüned lakkida. Alustuseks eemaldage kreemijäägid ja rasvajäägid kerge lahustiga. Seejärel lakige varbad paberrätiku või vahutoega, et hõlbustada laki pealekandmist. Seda tehakse kolmes etapis. Tilgutage selge aluskiht. Lisaks tugevdavatele ja kaitsefunktsioonidele võimaldab alus lakki paremini fikseerida. Seejärel kandke oma lakk kahes kihis. Esimene on hea ja võimaldab piirjooni määratleda. Teine on paksem ja kattev. Puhastage servad järk-järgult lahustis leotatud puuvillaga. Lõpp a-ga pealiskiht pikendada laki vastupidavust. Enne kingade selga panemist või sukkpükste või sokkide panemist laske küünelakil täielikult kuivada. Ärge kõhelge, jätke varbad õhku, isegi kui teie küünelakk tundub puudutades kuiv. Kihtide superpositsioon võib tõepoolest pikendada kuivamisaega.
   • Tavalised lahustid sisaldavad latsetooni, mis on tõhus vahend kõigi lakijääkide eemaldamiseks. Sellest hoolimata nõrgestab see küüsi ja kahjustab nahka. Klassikalise lahusti alternatiivide hulgas võite valida loodusliku valemi ja atsetoonivaba koostise või valmistada oma lahusti. Küünte puhastamine on küll pikem, kuid pehmem.

3. osa Sarvede ja kalluste moodustumise ennetamine

1. 
   

   
   Valige sobivad kingad. See võib tunduda ilmne, kuid mugavus jäetakse mõnikord esteetika kasuks unarusse. Jalatsite õigesti valimiseks on siiski võimalik heaolu jalad ja mood omavahel ühitada. Loobuge liiga tihedatest ja ebamugavatest paaridest ning võtke enne uute ostmist kasutusele mõned ettevaatusabinõud. Sobivaid jalatseid peab olema lihtne üles panna ja ära võtta, need peavad olema korraliku jalatoega ja hõõrdumise piiramiseks piisavalt ruumi.
   • Mõõda iga oma jala suurus, kuna need pole täiesti sümmeetrilised. Võimalik, et üks teie jalgadest on laiem kui teine. Võtke oma suuremale jalale sobiv suurus.
   • Osta kingi päeva lõpuks, sest jalad kipuvad tundide jooksul paisuma. Päeva lõpus uut kingapaari proovides võtke kindlasti endale alati sobiv suurus.
   • Ärge tuginege tootja näidatud suurusele. Isegi kui see teile sobib, võivad muud elemendid, näiteks jalatsi kuju või kanna kõrgus, sobida. Enne nende ostmist proovige alati kingi. Kui tellite neid veebist, veenduge, et probleemide korral saate need tagastada.
   • Igapäevaselt kandke kingi, mille kuju sobib võimalikult palju teie jalgade kujuga. Näiteks kui teie varvaste alus on lai, ärge otsige teravama jalatsiga läätse. See võimaldab piirata hõõrdumist ja seetõttu kalluste väljanägemist.
   • Kuigi on tõsi, et kingad võivad nende kasutamisel deformeeruda, säilitavad nad siiski oma suuruse. Seetõttu on kasutu osta kingi, mis on liiga väikesed või liiga kitsad.
   • Veenduge, et varbad ja jalgade pesemine poleks teie jalatsites kinni.
   • Jalatsi mugavuse tagamiseks kandke seda ja lükake jalg edasi. Kreeni ja jalatsi vahel peab olema vähemalt üks sõrm.

2. 
   

   
   Hoidke jalad kuivad. Kui kannatate liigse higistamise või spordi all, kandke pehmeid puuvillaseid sokke. Vastupidiselt sünteetilistele materjalidele imab puuvill niiskust ja soodustab jalgade äravoolu. Sokke vahetage iga päev või isegi samal päeval, kui higistate või märjaks saate. Peske oma jalgu iga päev ja kuivatage neid hoolikalt, pöörates erilist tähelepanu varvaste vahelistele ruumidele, mis on vastuvõtlikumad infektsioonidele.
   • Vältige paljajalu kõndimist niisketes avalikes kohtades, näiteks basseinides. Eelistage klappe või sandaale.

3. 
   

   
   Niisutage jalgu iga päev. Sarve väljanägemise üks peamisi põhjuseid on hüdratsiooni puudumine. Seda probleemi rõhutatakse talvel, kuna külm kipub kuivama ja nahka ründama. Pragude ja kalluste vältimiseks kandke kreemi iga päev. Parim on seda teha öösel enne magamaminekut. Tõepoolest, hommikul võib kreemi õigesti pealekandmise aeg otsa saada.
   • Nautige kreemi kasutamist jalgade masseerimiseks, et lõõgastuda ja vereringet stimuleerida.
   • Pese oma jalgu leige veega või vaheldumisi kuuma ja külma veega. Igal juhul vältige naha kuivamise ohus äärmuslikke temperatuure.
   • Eelistage spetsiaalselt jalgade hooldamiseks mõeldud kreeme. Need on niisutavad toimeained paksemad ja rikkamad kui kehakreemid. Valige tooted, mis ei sisalda alkoholi, kuna see kuivab nahka.

4. 
   

   
   Kaitske oma varbaid. Nagu eespool mainitud, on kingade valik hädavajalik. Kui kinga on ees liiga tihe, surub see teie varbad kokku, mis seejärel hõõrdub kõikidest külgedest. Need on aga peamiselt konnasilmade, tampoonide ja kalluste moodustumise põhjustajad. Need süvendavad ka muid probleeme, näitekshallux valgus . Kõrgete kontsade kandmine on ka rõhuallikas, mis rõhutab hõõrdumist varvaste seljapinnal. Hoolitsege kõigi sarvede eest kiiresti, kasutades keratolüütilist kreemi või konkreetset sidet. Parim viis varvaste kaitsmiseks on ennetamine.
   • Niisutage varbaid iga päev. Tehke vähemalt kord nädalas õrn koorimine, millele eelneb jalavann. Kasutage kulunud pimsskivi, kuna see on varvaste seljaosa naha jaoks siledam ja pehmem. Võite valida ka soola ja taimeõliga koorimise. Kui paadunud nahk peab koorimist vastu, eelistage koorivamat kivi või viili. Lõpetage, kandes niisutavat palsamit, masseerides iga varba.
   • Varbaid saate kaitsta, kandes sidemeid konnasilmade või jalapadjade vastu. Need tooted piiravad hõõrdumist ja leevendavad survet. Ärge ajage neid koritsiidsete sidumistega segamini. Need sisaldavad tõepoolest aineid, mis töötlevad maisi, kuid kahjustavad tervislikku nahka.
   • Osta jalatseid, mis sobivad jalgadele. Kui kannate kontsasid, ei tohiks need ületada 4 cm.

5. 
   

   
   Stimuleerige oma vereringet. Massaaž on ideaalne žest vereringe parandamiseks. Kontoris muutke kindlasti regulaarselt poosi ja sirutage oma jalgu nii palju kui võimalik. Kui teil on kombeks jalad ületada, muutke oma positsiooni regulaarselt. Kui teil on võimalus, tõstke jalad üles.

• Kui teil on diabeet, on jalgade säilitamine hädavajalik. Enne hoolitsemist, mis võib põhjustada vigastusi, ükskõik kui väike, küsige nõu oma arstilt. Lisaks olge kursis naha värvuse või tekstuuri muutustega.