Kuidas pärast argumenti vabandada

Sisu

• etappidel
• 1. osa Avaldage kahetsust
• 2. osa Eeldades oma tegevust
• 3. osa Lahendage probleem tulevikus

Konflikt teise inimese ja enda vahel võib olla valulik ja häiriv. Võitluse ajal võite olla kaotanud kaine ja öelnud või teinud asju, mida kahetsete või mille eest soovite andeks paluda. Pärast kaklust võib olla keeruline vabandada. Kui ütlete, et teil on kahju, võite jääda mulje, nagu oleksite kaotanud. Sellegipoolest peate endale ütlema, et suhte parandamine on sageli palju olulisem kui õige olla. Vabandades peate esmalt näitama teisele inimesele, et kahetsete oma tegude eest, tunnistama, et olete sellele inimesele haiget teinud, ja soovitama, kuidas probleemi tulevikus lahendada.

etappidel

1. osa Avaldage kahetsust

1. 
   

   
   Oodake, kuni argument on rahunenud. Enne vabandust paluge veidi aega. Sel moel saate mõlemad maha rahuneda ja leidke aega mõelda välja parim viis andestuse palumiseks.
   • Proovige kindlaks teha, kas teine ​​inimene on endiselt ärritunud. Tõenäoliselt saab otsustada lihtsalt seda vaadates, kuid vihasel inimesel võib olla kange nägu või pingutatud rusikad, ta võib karjuda, asju visata jne.

2. 
   

   
   Vabandage isiklikult. Kui te ei viitsi pärast vaidlust isiklikult vabandada, on kindel, et te ei ilmu siiras. Lisaks sellele edastate palju teavet oma tunnete kohta mitteverbaalsetel viisidel (st oma kehakeele kaudu).
   • Ainus olukord, kus ei ole lubatud otse vabandust paluda, on olukord, kus teist inimest on väga raske leida. Näiteks kui soovite vabandada kellegi ees, kes elab kaugel, ei pruugi olla otstarbekas nendega näost näkku rääkida.

3. 
   

   
   
   
   Öelge, mida kahetsete. Pärast kaklust on hea võimalus, et kahetsete mõnda neist, mida ütlesite või tegite. Rääkige kindlasti kõigist neist. Ära nimeta midagi. Ärge unustage rääkida oma tegevuse mõjust teistele, et saaksite teada, mida nad tunnevad.
   • Kui soovite olla kindel, et te ei unusta midagi, võib olla kasulik kirjeldada paberitükil kõike, mida kahetsete, nii et saate nimekirja enne vabandust paluda ja / või tutvuda sellega.

4. 
   

   
   Ole siiras. Pärast argumenti on oluline väljendada oma kahetsust siiralt. Teie kehakeel aitab teil kahetsusest suhelda. Kui ütlete, mida kahetsete, vaadake teisele inimesele silma. Proovige hoida ka pingevaba kehahoiakut, kallutades veidi inimese poole.
   • Eelkõige öelge siirasid asju. Selleks peate ütlema, mida te tegelikult arvate.

2. osa Eeldades oma tegevust

1. 
   

   
   
   
   Tunnistage, mida tegite. Oma tegevuse eeldamiseks peate esmalt teadvustama, mida tegite enne argumenti või selle ajal, vältides samal ajal rääkimist sellest, mida teine ​​inimene tegi. Vältige vabandust öeldes "sina", sest see võib tekitada süümepiinu, kui süüdistate inimest, kellele te palute andestust, ja see võib olla kaitsev.
   • Näiteks selle asemel, et öelda "sa oled tõesti vihane", öelge "ma olin tõesti vihane. "

2. 
   

   
   Oletame, et oleksite teinud solvavaid märkusi. Oluline on tunnistada oma tegevust, mis konflikti põhjustas, kuid samuti on oluline vabandada selle eest, kuidas tegutsesite ja mida ütlesite vaidluse ajal ise. On oluline, et teine ​​inimene aktsepteeriks teie vabandust. Peate võtma vastutuse oma tegude eest ja vabandama, et need oleksid tõhusad.
   • Näiteks võite öelda: "Mul on siiralt kahju, et mind eile õhtul solvati. Ma eksisin sulle niimoodi haiget tehes ja tahan seda kohutavalt. Sel viisil näete, et olete teadlik, et teie sõnad on tekitanud emotsionaalset valu ja et te kahetsete neid sõnu ja nende tagajärgi.

3. 
   

   
   Kasuta vabandusi õigesti. Võite kasutada vabandust sel hetkel, kui esimest korda tunnistate, et tegite midagi, mis teisele inimesele haiget tegi ja mille eest peate andestust paluma. Samuti peate tunnistama, et süüdistate ennast. Mõnikord võib olla tõsi, et magasite eelmisel õhtul halvasti või oli teil pingeline tööpäev, mis võib olla kaasa aidanud sellele, et te vaidluse ajal kaotasite enesekontrolli ja panite teid asju ütlema. et sa kahetsed.
   • Kasutage ainult neid vabandusi, kui arvate tõesti, mis aitas kaasa käitumisele, mille eest palute andestust.

4. 
   

   
   Vältige enda õigustamist. Kui proovite oma tegevust õigustada, ei tundu teie vabandused siirad. See võib veelgi häirida inimest, kellega olete vaidlenud. Andke endast parim, et vältida õigustuste otsimist.
   • Enda õigustamiseks võiksite öelda midagi sellist: „See, mida ma tegin, polnud nii hull! Või "olete sama asja juba teinud! "

3. osa Lahendage probleem tulevikus

1. 
   

   
   Unustage, kellel on "õige" ja kellel "vale". Enamasti on argumendi objekt subjektiivne, nii et kellelgi pole õigus. Tõepoolest, erinevad inimesed saavad ühte ja sama asja tõlgendada erinevalt. Andestuse palumiseks on oluline tunnistada, et teise inimese tunded kehtivad.

2. 
   

   
   Leidke viis probleemi lahendamiseks. Proovige tulevikus selle inimesega samal tülil teiste tülide vältimist välja pakkuda, kuidas edasi liikuda. See muudab teie vabandused tõhusamaks ja siiraks ning võimaldab teil konflikti selja taha panna, keskendudes pigem tulevikule kui minevikule.

3. 
   

   
   Ole kannatlik. Sõltuvalt konflikti tõsidusest või sellest, mil määral olete inimesele haiget teinud, on võimalik, et vajate aega endale andestamiseks. Püüdke jääda rahulikuks ja kannatlikuks, oodates, kuni inimene olukorda seedib ja teie vabandust aktsepteerib.
   • Võib olla kasulik lasta inimesel hingata, et tal oleks aega maha rahuneda ja olukorrast tagasi astuda.

4. 
   

   
   Vältige hiljem edasisi vaidlusi. Mõelge võimalustele, kuidas tulevikus konflikti ohtu vähendada. Kui inimene, kellele olete haiget teinud, on teile andeks andnud, arutage nendega, et leida viise tulevaste vaidluste vältimiseks.
   • Võib-olla piisab sellest, kui kulub tulevikus rohkem aega inimese kuulamiseks ja teie asetamiseks tema asemele või kompromisside leidmiseks, et teiega poolel teel liituda.