Kuidas kaitsta oma lapsi passiivse suitsetamise eest

Sisu

• etappidel
• 1. osa Vähendage kasutatud kodus esineva suitsu mõju kodus või autos
• 2. osa Piirake väljaspool kodu esineva kasutatud suitsu kasutamist
• 3. osa Passiivse suitsetamise mõju mõistmine lastele
• 4. osa Teie laste harimine tubaka ja passiivse suitsetamise kahjulikkuse kohta

Selles artiklis: Koduses kodus kasutatud suitsetamisega kokkupuute vähendamine või kodust väljas oleva suitsu mõju vähendamineLastes passiivse suitsetamise mõju mõistmine laste koolitamisel tubaka ja passiivse suitsetamise kahjustamiseks18 Viited

Sigaretisuits sisaldab üle 4000 kemikaali, millest paljud on kantserogeensed ja põhjustavad selliseid haigusi nagu astma, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, vähk ja südamehaigused. Vaatamata hoiatustele suitsetavad paljud inimesed jätkuvalt ja selle halva harjumuse põhjustatud suitsust eemal hoidmine võib olla keeruline. Õnneks on passiivse suitsetamise (või teisese suitsetamise) eest kaitsmiseks mitmeid samme.

etappidel

1. osa Vähendage kasutatud kodus esineva suitsu mõju kodus või autos

1. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Kui suitsetate, on parim suitsetamisest loobumine. Isegi kui te ei suitseta oma laste juuresolekul, võib suits tungida läbi teie riiete, juuste, mööbli või auto ja avaldada negatiivset mõju nende tervisele. Seda nimetatakse tertsiaarseks suitsuks. Suitsetamine tekitab jääke, mis mõjutavad teie laste tervist.
   • Vaadake spetsialiseerunud veebisaite, mis aitavad teil peatada. Suitsetamine on keeruline sõltuvusvõitlus. Õnneks on mitmesuguseid spetsialiseeritud saite, mis aitavad teil sellest raskest katsumusest üle saada.
   • Mõelge eelistele, mida võite tuua. Lisaks oma laste kaitsmisele parandate ka oma tervist. Tea, et 20 minutit pärast viimast sigaretti südame löögisagedus aeglustub ja vererõhk langeb. Aasta pärast väheneb südamehaigustesse haigestumise risk poole võrra ja 10 aastat hiljem väheneb kopsuvähki suremise risk 50%.

2. 
   

   
   
   
   Aidake teistel tubakast lahti saada, kui nad on selleks valmis. Teised täiskasvanud, kes suitsetavad ja veedavad palju aega kodus, ohustavad teie lapsi ka teisese suitsuga. Uuringud näitavad, et sotsiaalsel toel on oluline roll suitsetamisest loobumisel, eriti esimestel kuudel. Ehkki suitsetamisest loobumine on isiklik otsus, saate veenda teisi suitsetamisest loobuma, kui arvate, et nad vajavad lihtsalt hoogu.
   • Selgitage rahulikult, et soovite, et nad suitsetamisest loobuksid, kuna suits paneb teie lapsed ohtlikud kantserogeenid.
   • Rääkige neile suitsetamisest loobumise eelistest.
   • Kui nad nõustuvad peatuma, pakkuge neile maksimaalset emotsionaalset tuge.

3. 
   

   
   Keelake sigaret kodus. Olete kodus ja teil on õigus käituda nii, nagu soovite. Kui üks teie külalistest soovib suitsetada, öelge neile selgelt, et suitsetamine on lubatud ainult väljas, lastest eemal. Isegi kui lapsed puuduvad, on tubakajäägid alati ohtlikud.

4. 
   

   
   
   
   Keelake sigaret autos. Mõne inimese arvates piisab sigaretisuitsu evakueerimiseks akende langetamisest. Nüüd on see täiesti vale ja akende langetamine saadab suitsu ainult seljaosas istuvate inimeste nägudele.
   • Isegi kui teie lapsed ei suitseta autos, kui keegi suitsetab, on kolmandatest isikutest suitsuga kokkupuutumise oht reaalne.

5. 
   

   
   Vaadake oma rendileping üle. Kui elate korteris koos teiste üürnikega, kes suitsetavad, võib teid mõjutada kasutatud suitse. Vaadake oma leping üle, et näha, kas hoones on suitsetamispiiranguid.
   • Kui neid pole ja naabri sigaretisuits häirib teid, otsige lahendust, rääkides kenasti nende probleemist.
   • Kui te ei suuda suitsetajatega probleemi lahendada, rääkige oma üürileandjaga. Ta võib soovida, et tema hoone jääks suitsetamata.

2. osa Piirake väljaspool kodu esineva kasutatud suitsu kasutamist

1. 
   

   
   Hoidke oma lapsed suitsetajatele ligipääsmatutest kohtadest eemal. See ei ole alati võimalik, kuid peaksite püüdma nii palju kui võimalik piirata nende kokkupuudet sigaretisuitsuga.
   • Kui elate piirkonnas või riigis, mis ei keela restoranides suitsetamist, minge ettevõttesse, kus suitsetamine on vabatahtlikult keelatud.
   • Vältige teatreid, meelelahutuskohti ja muid suitsetajatele potentsiaalselt atraktiivseid kohti.
   • Tea, et isegi kohtades, kus siseruumides on suitsetamine keelatud, on seda siiski võimalik välisterrassil grillida. Hoidke lapsed suitsetamislaudadest eemal või viige nad siseruumidesse.

2. 
   

   
   Hoidke oma lapsi suitsetajatest eemal. Kui peate pöörduma suitsetava inimese poole, paluge tal õrnalt hoiduda, et teie lapsed püsiksid nende lähedal.
   • Selgitage suitsetajale, et soovite lihtsalt oma lapsi tervena hoida. Kuid teadke, et ta pole kohustatud nõustuma.
   • Olge mõistvad, kui nad keelduvad isegi siis, kui see pole lihtne.
   • Ole valmis hoidma oma lapsi vajadusel suitsetajatest eemal.

3. 
   

   
   Ärge lubage oma laste läheduses suitsetada. Võimalik, et mõni teie sõber või sugulane pole veel valmis peatuma või ei soovi seda peatada. Selgitage nende kohta oma ja pere elus, kuid öelge neile, et te ei soovi, et nad suitsetaks laste kõrval ja et te ei soovi, et teie lapsed läheksid neile lähedale, kui nad nad suitsetavad.
   • Pange neile aru, et nad seavad inimesed (eriti lapsed) enda ümber ohtu. Ole kindel, kuid lugupidav.

4. 
   

   
   Ärge lubage lastel külastada oma sõpru või sugulasi, kes suitsetavad. Kui teie lapsed tahavad ööbida sõbra juures, kelle vanemad suitsetavad (eriti kui nad suitsetavad majas), siis ärge nõustuge.
   • Soovitage selle asemel, et teie asemele magaksid just nende kaaslased.

3. osa Passiivse suitsetamise mõju mõistmine lastele

1. 
   

   
   Tea, kuidas passiivne suitsetamine mõjutab laste tervist. Passiivse suitsetamise mõjude ja selle kohta, kuidas lapsed võivad sekundaarse suitsuga kokku puutuda, on palju teavet. Enne kui saate neid reaalselt kaitsta, peate teadma, kuidas nad saavad nendega kokku puutuda.

2. 
   

   
   Otsige Internetist usaldusväärseid teaduslikke andmeid passiivse suitsetamise kohta. Leiate palju teavet, sealhulgas: Mis tahes kokkupuude kasutatud suitsuga, ükskõik kui väike, on ohtlik. Teisese suitsuga kokkupuutuvad imikud surevad magamise ajal tõenäolisemalt äkki. Laste lühiajaline kokkupuude teisese suitsuga on järgmine: sagedamini esinevad kõrvapõletikud, sagedamini esinevad köha ja nohu (mille paranemine võtab kauem aega) ning õõnsused. Pikaajaline toime on kopsuvähi ning kõrgema südamehaiguse ja kopsu arenguhäire oht.

3. 
   

   
   Lugege teadusartikleid kasutatud suitsetamise mõjude kohta. Ehkki on kindel, et kõik, mida vajate, on Internetis, kaaluge ülikoolide andmebaaside kasutamist, et pääseda juurde teadusuuringutele kasutatud suitsetamise mõju kohta lastele.
   • Google Scholar on parim viis teaduslike raamatute leidmiseks. Eelretsenseeritud artiklite eeliseks on see, et saate teavet allikast, mitte tõlgendust.

4. 
   

   
   Helistage kohalikele tervishoiuteenustele. Paljudes riikides on tasuta telefoninumber, kus igaüks saab õppida suitsetamise kohta ja leida abi suitsetamisest loobumiseks.

4. osa Teie laste harimine tubaka ja passiivse suitsetamise kahjulikkuse kohta

1. 
   

   
   Selgitage oma lastele, mis on passiivne suitsetamine. Te ei saa alati oma lapsi kaitsta teiste inimeste harjumuste eest. On oluline, et nad mõistaksid, miks nad ei tohiks suitsetada ja miks nad peaksid teisest suitsetamist vältima.
   • Kui te ei tea, kuidas läheneda sellele lapsele, kasutage teisi meetodeid. Otsige videoid, mis aitaksid neil mõista suitsetamise ja passiivse suitsetamise ohtusid.

2. 
   

   
   Näidake näidet. Seadke eeskujuks suitsetamisest loobumine või suitsetamisest hoidumine. Teie käitumine mõjutab teie lapsi. Kui ütlete neile, et suitsetamine on teie jaoks halb ja et nad ei pea viibima nende inimeste kõrval, kes suitsetavad, kui olete suitsetaja, saadate neile vastuolulise teate.

3. 
   

   
   Siit saate teada nende kooli tehtud korralduse kohta. Siit saate teada, mida teie lastekool õpetab neile suitsetamise osas. Enamik koole pakub suitsetamisvastaseid programme, kuid mõned on sellel teemal vähem arenenud. Küsige õpetajatelt, mida kooli õppekava pakub ja kas õpilastele on passiivne suitsetamine ette nähtud.
   • Kui te pole programmiga rahul, uurige, kas saate aidata seda täiustada.

4. 
   

   
   Aidake oma lastel aru saada. Aidake oma lastel aru saada miks suitsetamine ja suitsetamine on neile kahjulikud. Kui ütlete neile lihtsalt, et suitsetamine ja kasutatud suitsetamine on ohtlikud, ei saa nad täpselt aru, miks nad peaksid seda vältima.
   • Selgitage, kuidas suitsetamine ja kasutatud suitsetamine mõjutavad keha.
   • Kasutage näiteid oma loo toetamiseks. Kui ütlete neile, et sigaretid on kopsudele kahjulikud, näidake neile, kuidas suitsetajate kopsud välja näevad.
   • Tehke selgeks, et isegi kui nad ei peaks suitsetama, on sama oluline, et nad tervise hoidmiseks väldiksid teisest suitsetamist.
   • Öelge neile, et isegi kasutatud suitsu käes viibimine võib põhjustada kopsuvähki.

5. 
   

   
   Ärge laske ümbritsevatel inimestel neid mõjutada. Selgitage, et isegi kui nad näevad oma sõpru, lähedasi või kuulsusi suitsetamas, ei tohiks nad tunda end kohustatud sama tegema.
   • Tõendid näitavad, et lapsed tunneksid end "sunnituna" midagi ette võtma lihtsalt seetõttu, et näevad inimesi seda tegevat.

6. 
   

   
   Ütle neile, et nad ei peaks järele andma vastastikusele survele. On tõsi, et osa survest, mida laps tunneb, tuleneb tema enda ideedest, kuid on ka võimalik, et teda mõjutab kolmas isik. Inimene võib teda suruda proovima sigaretti või mõnda muud tubakatoodet. Valmistades oma lapsi selleks sündmuseks ette, õpetate neid ütlema "ei".

7. 
   

   
   Õpetage neid ütlema vastuseisule „ei”. Harjuta erinevate stsenaariumitega. Mõnikord on keeruline välja tulla olukorrast, milles meil pole mugav. Seetõttu on kasulik erinevate stsenaariumidega koolitus.
   • Erinevate "ei" ütlemise viiside hulgas on:
     • tee nalja ja muuda teemat
     • ütle kindlalt "Ei, ma pole huvitatud"
     • soovitada muid tegevusi
     • las olukord voolab ilma midagi ütlemata, kui miski muu ei toimi
     • öelge oma lastele, et tõeline sõber austab nende otsust. Kui nende "sõber" avaldab neile jätkuvalt survet, paluge neil pöörduda teiste sõprade poole, kellel on nende huvid.

8. 
   

   
   Paluge neil viisakalt vabandada. Aidake oma lastel leida viis viisidest vabanemiseks olukordadest, mis mõjutavad neid teisest suitsetamisest. Piinlikest või ebameeldivatest olukordadest võib olla keeruline välja tulla, eriti lapse või teismelisena. Rääkige oma lastega ja näidake neile, kuidas oleksite teinud, kui oleksite nende kingades.