Kuidas päevas kilo kaotada

Sisu

• etappidel
• 1. ja 2. meetod:
  Kiiresti vabaneda selle kaalust vees
• Hoiatused

See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.

Selles artiklis on viidatud 17 viitele, need asuvad lehe allosas.

i sisuhaldusmeeskond vaatab toimetuse töö hoolikalt läbi, et tagada iga artikli vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.

Kaalu kaotamine võib olla pikk ja masendav protsess. Arstide sõnul on kõige tervislikum viis selleks mitte kaotada rohkem kui 0,5–1 kg nädalas. Kui aga peate mõne päeva jooksul kaotama palju kaalu, kaotate soola ja süsivesikute vältimise ning suurema hulga vee joomisega päevas oma kaalust umbes pool kilo päevas. Kuigi selle meetodiga on võimalik mõne nädala jooksul märkimisväärselt kaalust alla võtta, aeglustub teie kaalulangus, kuna teie kaal vees stabiliseerub. Kui otsite viisi, kuidas lühikese aja jooksul põletada palju rasva, pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas saate mõne päeva jooksul järgida madala kalorsusega dieeti.

etappidel

1. ja 2. meetod:
Kiiresti vabaneda selle kaalust vees

1. 4 Ärge võtke end liiga pikaks ajaks ära. Madala kalorsusega dieedi pidamine ei ole pikas perspektiivis ohutu ega tõhus viis kaalu langetamiseks. Kui peate tõesti kaotama päevas pool kilo rasva, proovige mitte jätta end ilma kõige rohkem paariks nädalaks. Arst aitab teil leida parima viisi tervisliku toitumise juurde naasmiseks ilma kiiresti kaotatud kehakaalu taastamata.
   • Pidage meeles, et väga madala kalorsusega dieet paneb lisaks rasvale kaotama kaalu ka vees ja lihasmassis.
   reklaam

Hoiatused

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-une-book-by-day&oldid=260827"