Kuidas üle saada neuroosist

Sisu

• etappidel
• 1. osa 3-st:
  Oma emotsioonide ja mõtete taltsutamine

Selle artikli kaasautor on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on Missouris sertifitseeritud sotsiaaltöötaja. Ta omandas 2014. aastal Missouri ülikoolis sotsiaaltöö magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 13 viitele, need asuvad lehe allosas.

Neuroosiga inimestel on sageli halb maine. Närvilised, pingelised, pöörased, neil on raske stressi ja emotsioone hallata ning nad võivad kannatada ärevuse ja depressiooni all. Kui põete neuroosi, proovige oma negatiivsete mõtetega silmitsi seista ja end sellest haigusest rohkem teavitada. Võta oma tunded vastu ja väljenda neid tervislikult. Stressi tingimustes on hädavajalik, et õpiksite end tõhusamalt valdama.

etappidel

1. osa 3-st:
Oma emotsioonide ja mõtete taltsutamine

1. 
   

   
   4 Pöörduge psühhoterapeudi poole. Ta saab teid aidata, kui teil on raskusi oma neuroosiprobleemidest üksi üle saada. Võite alustada kognitiiv-käitumuslikku teraapiat (CBT). See aitab teil negatiivsetele mõtetele vastu astuda ja asendada need positiivsemate mõtetega. Veel parem - terapeut aitab teil välja töötada toimetulekustrateegiaid, mis võimaldavad teil stressiga tõhusalt toime tulla ja olla õnnelikumad ja õnnelikumad.
   • CBT aitab teil mõista, kuidas teie mõtted, tunded ja käitumine üksteisega suhtlevad ja kuidas teie muudatused mõjutavad neid kolme asja.
   reklaam

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"