Kuidas kasutada Epsomi soola lahtistina

Sisu

• etappidel
• 1. osa Epsomi soolalahtisti võtmine
• 2. osa Teadmine, millal epsomi soola vältida
• 3. osa Kõhukinnisuse mõistmine

Kõhukinnisus on ebameeldiv probleem, mis võib põhjustada ebamugavusi. Kõik teavad seda probleemi aeg-ajalt, kuid üldiselt see ei kesta ega oma tähtsust. Kõhukinnisusega võitlemiseks on erinevaid viise, näiteks Epsomil põhineva lahtisti võtmine. Epsomi sool on segu mitmest soolast, mille peamine koostisosa on magneesiumsulfaat. Epsomi suukaudse kõhukinnisuse suukaudne sool on heaks kiidetud USA toidu- ja ravimiameti (FDA) poolt.

etappidel

1. osa Epsomi soolalahtisti võtmine

1. 
   

   
   Osta Epsomi head soola. Epsomi sooli on mitut tüüpi. Ostetud Epsomi sool peab sisaldama magneesiumsulfaadi peamist koostisosa. Kui selle peamine koostisosa on teist tüüpi koostisosa, siis ärge seda ostke. Võite joobes olla.
   • Proovige sellist brändi nagu Epsom Epsoak sool.

2. 
   

   
   Soojendage veega. Epsomi lahtistava soola segu saamiseks kuumutatakse keskmisel kuumusel kastrulis 240 ml vett. Vesi peaks keetmata olema toatemperatuurist soojem.
   • See võib võtta mõni minut.

3. 
   

   
   
   
   Lisage soola. Lisage 2–4 tl Epsomi soola soojas vees, kui valmistate segu täiskasvanule. Segage aeglaselt hästi, kuni kogu sool on lahustunud. Kui soolane maitse häirib, lisage maitse parandamiseks väike kogus sidrunimahla.
   • Esmalt võiksite vee soojendamiseks kasutada mikrolaineahju, seejärel lisada soola.

4. 
   

   
   Joo segu ära. Kui olete selle tulelt välja võtnud, valage see jahutamiseks tassi. Laske segul jahtuda mugava temperatuurini ja on kerge juua. Kui segu on piisavalt joodud, et see oleks joogiks piisavalt joodav, siis jooge kogu tass korraga.

5. 
   

   
   Joo seda segu ainult kaks korda päevas. Saate seda segu kasutada kaks korda päevas. Päeva iga annuse vahele jätke vähemalt 4 tundi. Selle joomist võiks jätkata 4 päeva. Kui teil pole 4 päeva pärast soolestikku liikunud või tunnete endiselt kõhukinnisust, pöörduge arsti poole.
   • Laksatiivsete omaduste tõttu tarbitavad epsomi soolad jõustuvad tavaliselt vahemikus 30 minutit kuni 6 tundi. Võimaliku õnnetuse vältimiseks jooge segu ajal, kui olete kindel, et pääsete tualetti.
   • Kui annate alla 12-aastasele lapsele lahtistit, peaksite lisama ainult ühe kuni kaks teelusikatäit soola. Ärge andke seda segu alla 6-aastastele lastele, kuna pole tõestatud, et selle lahtisti kasutamine on väikelastel ohutu.

6. 
   

   
   
   
   Joo rohkem vett. Kui võtate Epsomi soola lahtistavat ravimit, suurendage oma vee tarbimist. See segu põhjustab tõenäoliselt dehüdratsiooni. Hüdraatunud ja tervislikuks saamiseks peate jooma vett.
   • Suurem veetarbimine võib aidata ka teie väljaheidet, millest võib samuti abi olla.

2. osa Teadmine, millal epsomi soola vältida

1. 
   

   
   Kui teil on teatud sümptomeid, vältige Epsomi soola võtmist. Kõhukinnisusega kaasnevad mõnikord ka muud sümptomid. Kui teil tekivad muud sümptomid kui kõhukinnisus, vältige Epsomi soola või mõne muu lahtistava aine võtmist, kuni räägite oma arstiga.
   • Ärge võtke Epsomil põhinevat lahtisti, kui teil on tugev kõhuvalu, iiveldus, oksendamine, väljaheite järsk muutus, mis kestab kauem kui kaks nädalat, või kui teil on rektaalne verejooks või teil on roojamist. tume ja tõrvane.

2. 
   

   
   Ärge võtke Epsomi soola, kui kasutate teatud ravimeid. On ravimeid, mis ei ühildu Epsomi soolaga. Kui te võtate selliseid antibiootikume nagu tobramütsiin, gentamütsiin, kanamütsiin, neomütsiin ja lamikatsiin, ärge võtke Epsomil põhinevat lahtistavat ainet.
   • Kui te kasutate praegu muid ravimeid, näiteks kortikosteroide, vererõhuravimeid, diureetikume, valuvaigisteid, antatsiide või antidepressante, pidage enne Epsomi soola kasutamist nõu oma arstiga.

3. 
   

   
   Kui teil on teatud terviseprobleeme, pidage nõu oma arstiga. Mõned haigused võivad Epsomi soola võtmisel süveneda. Kui teil on neeruprobleeme, diabeet, kõrge vererõhk, südame rütmihäired või toitmisprobleemid, pidage enne selle toote kasutamist nõu oma arstiga.
   • Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne selle toote kasutamist nõu ka oma arstiga.
   • Kui olete viimase kahe nädala jooksul kasutanud lahtistavat ainet ja see pole mõjunud, pidage enne Epsomi soola kasutamist nõu oma arstiga.

3. osa Kõhukinnisuse mõistmine

1. 
   

   
   Teadke, kuidas kõhukinnisust ära tunda. Me räägime kõhukinnisusest, kui väljaheite läbimine on keeruline või ebameeldiv. Kõhukinnisuse kõige tavalisemad sümptomid on: vähenenud soolestiku liikumine, tavalisest väiksemad väljaheited, raskustega mööduvad väljaheited ning valu ja puhitus kõhus.
   • Kui kõhukinnisus muutub krooniliseks või pikaajaliselt pikemaks, võib probleem olla tõsine ja peate konsulteerima arstiga.

2. 
   

   
   Avastage kõhukinnisuse põhjused. Kõhukinnisus tekib tavaliselt siis, kui inimesed ei tarbi piisavalt kiudaineid ega vett. See võib ilmneda ka spordi puudumise või mõnede ravimite, näiteks antatsiidide, diureetikumide, narkootiliste analgeetikumide, antidepressantide ja lihasrelaksantide, kõrvaltoimena. Kõhukinnisuse põhjustajaks võivad olla ka vaagnaprobleemid või ärritunud soole sündroom, mis võib põhjustada nii kõhulahtisust kui ka kõhukinnisust.
   • On oluline mõista, et kõhukinnisus võib olla sümptom paljudele tõsistele meditsiinilistele probleemidele, nagu diabeet, hüpotüreoidism, soolepõletik või neuropaatia.
   • Kõhukinnisuse põhjustajaks on ka muudatus teie igapäevases rutiinis, reis või piisavalt vähe aega roojamiseks. See võib juhtuda, kui teil on eriti hõivatud elu või abistate oma abikaasat, lapsi või eakaid sugulasi.

3. 
   

   
   Vaata oma väljaheidet. Soolestiku normaalse sageduse määramiseks pole täpselt määratletud reeglit. Enamik inimesi tunneb end hästi, kui neil on roojamist vähemalt kord päevas, kuid sagedus võib inimestel väga erineda. Mõni käib sadulal 2–3 korda päevas ja see on täiesti normaalne. Teised inimesed käivad sadulas iga kahe päeva tagant ja see on ka nende jaoks normaalne.
   • Üldiselt on kõige tavalisem väljaheide 4 kuni 8 korda nädalas. Oluline on teie toitumine ja mugavuse tase. Inimestel, kellel on rohkem soolestikku, on rohkem kiudaineid, nad on sageli taimetoitlased või veganid. Need, kes satuvad sadulasse harvemini, kipuvad rohkem liha sööma.