Kuidas kasutada lacupressure'i töö alustamiseks (sünnitus)

Sisu

• etappidel
• 1. osa Lakupressiooni mõistmine
• 2. osa Töö käte ja selja survepunktidega
• 3. osa Jalade ja pahkluude survepunktide stimuleerimine

Paljud naised sooviksid alustada tööd loomulikul viisil. Töö alustamiseks või kiirendamiseks võite kasutada rõhupunkte. Töö esile kutsumiseks avaldatud surve pooldajad väidavad, et see aitab kaasa emakakaela laienemise soodustamisele ja kokkutõmmete stimuleerimisele.

etappidel

1. osa Lakupressiooni mõistmine

1. 
   

   
   Tutvuge akupressuuri mõistega. Lacupressure on Aasias 5000 aastat välja töötatud teraapia, mis on osa traditsioonilisest Hiina meditsiinist. See kasutab sõrmede täpset asukohta, et survestada keha pöördepunkte. Lacupressure kasutab kõige sagedamini sõrmi, eriti pöidlaid, massaažiks, hõõrumiseks ja rõhupunktide stimuleerimiseks. Kuid võib kasutada ka küünarnukke, põlvi, jalgu ja jalgu.
   • Arvatakse, et punktid on paigutatud kanalitele, mida nimetatakse meridiaanideks. Aasia meditsiinifilosoofia kohaselt on neid piirkondi vajutades võimalik vähendada pinget ja stimuleerida vereringet.
   • Shiatsu massaaži populaarne massaažitehnika on Jaapanist pärit keha tööteraapia vorm.

2. 
   

   
   
   
   Tea, millistel juhtudel kasutatakse lacupressiooni. Nagu massaaž, peaks ka surve põhjustama intensiivset lõõgastust ja lõdvestama lihaspingeid. Seda tehnikat kasutatakse ka valu vähendamiseks. Inimesed kasutavad lacupressure'i oksendamise ja iivelduse, peavalu, selja- ja kaelavalu, väsimuse, vaimse ja füüsilise stressi ning isegi sõltuvuse korral. Lacupressure ja muud Aasia kehateraapiad peaksid korrigeerima kehast väljuvate elutähtsate energiate voogude tasakaalustamatust ja blokeeringuid.
   • Paljud läänes asuvad spaad ja massaažiteenused on hakanud pakkuma nõelravi massaaži. Kuigi paljud inimesed ei usu depressiooni tõhususesse, usuvad paljud arstid, praktikud ja tervikliku meditsiini propageerijad selle praktika positiivseid mõjusid. Näiteks UCLA ida-lääne meditsiini keskuse teadlased uurivad depressiooni teaduslikku alust, pakkudes samas selgitusi ja selle tehnika praktilisi rakendusi.
   • Atesteeritud praktikud osalevad ametlikes koolitusprogrammides, kas nõelravi ja nõelravi spetsialiseerunud koolides või massaažiteraapia programmide kaudu. Need programmid hõlmavad anatoomia ja füsioloogia, rõhupunktide ja meridiaanide uurimist, Hiina meditsiini teooriat, tehnikaid ja protokolle ning kliinilisi uuringuid. Atesteeritud praktikuks saamiseks peate üldiselt õppima vähemalt 500 tundi, kuid vähem, kui sellel isikul on juba massaažitunnistus.

3. 
   

   
   
   
   Leidke kõige tavalisemad rõhupunktid. Kehal on sadu rõhupunkte. Siin on mõned tuntumad.
   • Hoku / Hegu / jämesool 4, mis vastab pöidla ja lindeksi vahelisele peopesale.
   • Maksa 3, mis on pehme varvas suure varba ja teise varba vahel.
   • Sanyinjiao / Rate 6, mis vastab vasika põhjale.
   • Paljusid rõhupunkte tähistatakse paljude nimede või isegi lühendite või paljude, näiteks LI4 või SP6 abil.

4. 
   

   
   Teage, millal lacupressure'i raseduse ajal kasutada. Tihti arvatakse, et rõhk aitab rasedatel hommikuse iivelduse, seljavalude, vastupidavuse vastu valu töö ajal ja tööle asumisel. Isegi kui raseduse ajal on rõhk ohutu, kasutage seda alati ettevaatlikult. Enne enesekontrolli proovimist peaksite rääkima oma arstiga, oma doulaga, kes praktiseerib lacupressioni, või nõelraviarsti või sertifitseeritud arstiga.
   • Töö alustamisega seotud survepunkte ei tohiks rasedatel kasutada kuni neljakümnenda nädalani. Liiga vara surve avaldamine punktidele, mis tööd põhjustavad, võib tekitada probleeme.

2. osa Töö käte ja selja survepunktidega

1. 
   

   
   Kasutage Hoku / Hegu / suurt soolestikku 4. Seda rõhupunkti peetakse üheks kõige tõhusamaks töö alustamisel. See asub käel pöidla ja indeksi vahel.
   • Pigistage vöö indeksi ja pöidla vahel. Keskendute oma käe keskel asuvale alale esimese ja teise metakarpalli vahel. Sellele piirkonnale rakendage tugevat ja ühtlast survet. Seejärel hõõruge see sõrmedega ringidesse. Kui teie käed on väsinud, raputage neid ja jätkake.
   • Kui tunnete kokkutõmbumist, lõpetage rõhupunkti hõõrumine. Korda, kui kokkutõmbumine on möödunud.
   • Seda rõhupunkti hoitakse emaka kokkutõmbumiste ja beebi laskumiseks vaagnaõõnde. Seda meetodit saate kasutada ka töö ajal kokkutõmmete pehmendamiseks.

2. 
   

   
   Proovige Jian Jing / Gallbladder 21. See punkt asub kaela ja õla vahel. Enne kui leiate VB21, kallutage pead edasi. Paluge kellelgi leida ümardatud ülaosad selgroo ülaosast, seejärel teie õla pall. VB21 on nende kahe punkti vahel poolel teel.
   • Kasutage pöidla või nimetissõrme abil sellesse kohta pidevat allapoole survet ja stimuleerige seda piirkonda. Samuti võite selle punkti pöidla ja nimetissõrme vahele pigistada, kasutades vastaskätt ja masseerides seda nimetissõrmega 4–5 sekundit allapoole, vabastades samal ajal survet survest.
   • Seda rõhupunkti kasutatakse ka kaela jäikuse, peavalude ja õlavalu korral.

3. 
   

   
   Hõõru Ciliao / põis 32. See punkt asub alaseljas, neerude kukkumise kahe nibu ja nimmelülide vahel. Seda kasutatakse sünnituse esilekutsumiseks, sünnituse ajal leevendatava valu leevendamiseks ja beebi allalaskmiseks.
   • Selle punkti leidmiseks paluge rasedal naisel põrandal või voodil põlvitada. Langetage sõrmed selgroo alla, kuni tunnete kahte väikest kondist auku (üks lüli mõlemal küljel). Need augud jäävad nõtkude ja selgroo vahele, kuid need pole ise nipid.
   • Vajutage sellele survepunktile rusikad või pöidlad, rakendades pidevat survet, või hõõruge seda ringidesse.
   • Kui te ei leia neid õõnesid, mõõta rase naise indeksi pikkus. Rõhupunkt asub tuharate ülaosast umbes indeksi pikkusega võrdse vahemaa kaugusel, umbes ühe tolli kaugusel selgroo küljest.

3. osa Jalade ja pahkluude survepunktide stimuleerimine

1. 
   

   
   Kasutage Sanyinjiao / Rate 6. See rõhupunkt asub säärel, vahetult pahkluu kohal. Eeldatakse, et Rate 6 võimaldab emakakaela lõdvendada ja tugevdada nõrku kokkutõmbeid. Seda rõhupunkti peate kasutama ettevaatlikult.
   • Leidke los pahkluu. Asetage kolm sõrme sääreluu kohale. Libistage sõrmed sääreluust jala taha. Pehme ala leiate sääre tagant. See koht on rasedatel väga tundlik.
   • Hõõruge seda ala ringiga 10 minutit või kuni tunnete kokkutõmbumist. Kui kontraktsioon on möödunud, korrake piirkonna vajutamist.

2. 
   

   
   Proovige Kunlun / Bladder 60. See survepunkt võib teid aidata, kui laps pole veel maas. See asub pahkluu peal.
   • Leidke punkt pahkluu ja Achilleuse kõõluse vahel. Vajutage pöidlaga nahka ja suruge või hõõruge ringikujuliselt.
   • Seda punkti kasutatakse sageli töö esimestel etappidel, kui laps pole veel maas.
   • Väidetavalt suurendab põis 60 vereringet ja leevendab valu.

3. 
   

   
   Stimuleerige ZhiYini / põit 67. See punkt on teie väikesel varbal. Väidetavalt põhjustab ta sünnitusi ja asetab beebid piiramisasendisse.
   • Võtke rase naise jalg käes. Kasutage ühte oma küüntest, et suruda väikese varba otsa veidi varba alla.

4. 
   

   
   Kahtluse korral pöörduge arsti või ämmaemanda poole. Kui muretsete oma lapse või oma tervise pärast, kui mõtlete, miks te pole veel sünnitanud, või kui teil on üldisi surveprobleeme, rääkige oma sünnitusarsti, ämmaemanda või sinu doula. Nad saavad vastata teie küsimustele ja muredele.
   • Kui soovite raseduse ajal esineva depressiooni kohta rohkem teada saada, leidke sertifitseeritud arst. Tehke kohtumine ja lisateavet selle kohta, kas see teraapia sobib teile.