Kuidas twerker

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Tehke kükitama ja raputama
• 2. meetod Tehke seina tõmblus
• 3. meetod "Käed maapinnal tõmblevad"

Ehkki twerk on olnud juba 20 aastat, pole twerk hullus kunagi olnud nii suur kui pärast seda, kui Miley Cyrus andis selle moodsa tantsuliikumise MTV videomuusikaauhindadele 2013. aastal. See naissoost tantsuliikumine seisneb tema keha raputamises puusade ja ülejäänud keha liikumise rõhutamine. Mõne arvates on twerking naljakas, naljakas või lausa imelik, kuid mis iganes see ka pole, on see muutunud kohustuslikuks vaatamiseks. Sisenege tantsu ja õppige, kuidas twerkeerida!

etappidel

1. meetod Tehke kükitama ja raputama

1. Pange ennast kükitavasse asendisse. Ärge asuge maapinnale liiga lähedal, vaid lihtsalt piisavalt tuge ja head tasakaalu. Pidage meeles, et peaksite endale vigastamise vältimiseks põlved varvaste taha tõmbama. Asetage jalad hästi üksteisest eemale, laskuge maapinnale, pöörake jalad väljapoole. See aitab teil liikudes liikudes tasakaalus olla. See on lihtsaim viis tõmbluse tantsimiseks ja see on kõige vähem provokatiivne.
   • Valige naljakas kiire tempoga laul, nagu Robin Thicke "Blurred Lines", ja hakake harjutama! Põhiliikluse saavutamiseks võite alguses aeglaselt treenida ja seejärel kiirendada tempot, kui teil on mugav.

2. 
   

   
   Lükake tuharad tagasi. Asetage ennast nii, nagu kavatseksite toolil istuda (mõelge joogas "tooli asendist"), mille keha peaks olema peamine atraktsioon. Hoidke kindlasti põlved kõverdatud ja asetage käed puusadele. Hoidke ülakeha sirge ja vaadake otse ette. Põranda vaatamiseks ei tasu vaadata.
   • Tuues tuharad välja, kallutage umbes 45 ° ettepoole ja kallutage oma raskust varvastele. See liikumine on tuntud kui "Miley Twerk". Kui soovite olla vähem skandaalne, siis ärge laske nii palju alla ja hoidke oma rind üles.

3. 
   

   
   
   
   Segage tuharad tagasi. Kui olete otsustanud tõmblemise ajal hoida oma käsi puusadel, siis peaksite oma pöidlad vaagna tagant suruma, et aidata edasi liikudes puusasid ettepoole; tuharate tagurpidi lükamiseks vaagna surumiseks kasutage teiste sõrmede abil sõrmede tagumist liikumist. Kui teil on ilma käteta keerutamiseks piisavalt mugav, saate oma käed otse enda ette tõsta, ilma et need liialt laiali ja maapinnaga paralleelselt laiali läheksid, ja keerutades neid õrnalt pöörata.
   • "Miley Twerk" esitamiseks peate tavalise tõmblemise jaoks puusad kiiresti paremalt vasakule liigutama, raputades tuharad üles ja alla, parema tulemuse saavutamiseks kaardudes ja sirgestades selga. Ja ärge muretsege, kui teil pole suurt tuharat. Seda liikumist saavad teha kõik!
   • Kõik on keha põhjast eraldatult. Püüa hoida ülakeha väga stabiilsena.
   • Samuti saate oma käte liikumist varieerida, hoida neid enda ees, külgedel või asetada taha, puusadele.
   • Lisaks võite minna veel natuke maapinnale, asetades käed põlvedele, käe sõrmed osutavad vastaspoole sõrmedele, randmed pööratakse väljapoole ja raputatakse tuharad, aidates teid oma käed.
   • Kui soovite seda käiku teha, lisage "Miley nägu" või laske kätel tantsida, et kogu summa teha.

2. meetod Tehke seina tõmblus

1. 
   

   
   
   
   Seisa umbes 60 cm kaugusel tahkest seinast. Seisake seljaga seina poole, püsides samas piisavalt lähedal, et seda perifeerses nägemises näha. Nüüd näeme kõige suurejoonelisemat twerk-vormi. Enne selle tegemist veenduge, et te ei joo liiga palju, vastasel juhul kukute. "Wall twerk" -i alustamiseks peate juba olema klassikalises twerkis väga hea. See liikumine pole amatööridele mõeldud.
   • Keha ülaosas peab olema palju jõudu, samuti hea koordinatsioon.

2. 
   

   
   Pange oma käed põrandale. Sel korral veenduge, et teil oleks väga hea maapealne tugi, nii et te ei kukuks, sest peate oma jalad seina vastu kiikuma. Teie käed tuleks asetada põrandale täiesti tasaseks, et teil oleks vajalik tasakaal. Lükake tuharad ülespoole, nii et teil oleks lihtsam jalad üles panna. Käed tuleks asetada umbes 30 cm jalgade ette ja levitada õlgade laiust. Pannes oma käed põrandale, kallutage jalgade raskust käte poole.
   • Nii kere kui ülakeha peaksid põhimõtteliselt olema kätes tasakaalus. Teie sõrmed peaksid olema suunatud kehaga vastupidises suunas.

3. 
   

   
   Asetage jalad seinale ja painutage oma tuharate raputamise ajal põlvi. Esiteks asetage üks jalg seinale, paigaldage see, kuni olete stabiilne, siis ronige teine ​​jalg samale kõrgusele. Jalad peaksid asuma üksteisest hästi, umbes 30 cm kaugusel puusast. Varbad peaksid toetama kindlalt seinale. Alustage oma selja arhiveerimise harjutamist, et korrata klassikalist tõmblevat liikumist. Käed ja ülakeha peaksid olema tugevad ja püsivad, kui raputate alakeha (see jääb keha ülaosast kõrgemale!). Võite seda näha versioonist "käed on maapinnast tõmblema", välja arvatud siis, kui olete vastu seina.
   • Peaksite proovima jääda vähemalt 30 sekundiks või isegi minutiks või lühikese laulu kestuseks, kuid pidage meeles, et teie käed ja õlad on mõne aja pärast väsinud.
   • See on ka võimalus leida endale partner, kes liituks teiega "seina tõmblemiseks"!
   • Olge ettevaatlik, et tulla graatsiliselt alla. Laske jalad seinalt ükshaaval alla. Võite jätkata "maapinnalise tõmblusega", jäädes maapinnale või lõpetage mõneks ajaks täielikult vingumine, kuni olete valmis laskma Miley'l endal taas käia.

3. meetod "Käed maapinnal tõmblevad"

1. 
   

   
   Seisa jalad paralleelselt ja lahus. Veenduge, et need oleksid sirged ja et keha oleks ettepoole suunatud. Jalad peaksid olema laiemad kui puusad. Kui need asuvad liiga lähedal, on keerulisem tõhusamalt alla saada.

2. 
   

   
   Pange oma käed maapinnale. Pöörake varbad välja minnes alla. Võite jalad pisut painutada, veendumaks, et sõrmed puudutavad maad. Kui olete paindlikum, ei takista miski teid käte tasasele põrandale laskmisest. See aitab teil tasakaalu hoida.

3. 
   

   
   Tooge tuharad välja. Painutage ja sirutage seejärel jalad kiiresti, rõhutades liikumise ajal tuharate liikumist. Painutage ja sirutage jalad muusikaga rütmis. Samuti võite oma tuharad vastavalt vajadusele liigutada, kui näpistate. Klassikalise tõmbluse tegemiseks kaareke oma selga ja laske siis kõigest lahti, liigutades oma keha üles ja alla ning üles ja alla. Miley Twerk jaoks raputage kiiresti puusad küljelt küljele.

• Ärge kandke teksaseid ega midagi liiga tihedat, sest tuharad peavad põrgatama.
• Piiksumise ajal hoidke jalad alati lahus.
• Kandke lühikesi Lycra lühikesi pükse, et näeksite oma tuharaid.
• Käitu nii, nagu oleksid rajal üksi ja tee twerkezides seda, mis sulle meeldib.
• Seina vastu piiksudes olge ettevaatlik, et mitte ümber pöörata ega kukkuda!
• Enne seinaga tõmbamist tehke kuklit või hobusesaba, et teil pole juukseid näos.
• Mõelge poisile, kes teile meeldib, ja kujutage ette, et ta vaatab teile otsa.
• Ärge kandke kitsaid teksaseid, see võib rebeneda!
• Ärge kaarduge liiga palju, võite ennast vigastada.