Kuidas leida sümpaatne terapeut, kui olete lesbi, gei, biseksuaal või transsooline

Sisu

• etappidel
• 1. osa Leidke terapeut
• 2. osa Terapeudi valimine
• 3. osa Vältige halbu vasteid

Mõnedel homoseksuaalidel on väga lihtsad sotsiaalsed kogemused. Mõnikord tulevad nad isegi salaja välja oma kolledži kõige kuulsama tagaajaja saatel, siis satuvad hiljem välja tulles vähese vastuseisu alla. Muudel juhtudel kogevad need isikud palju keerulisemaid olukordi ja võib-olla tuleb leida keegi, kellega rääkida. Kahjuks pole paljud nõustajad mitte ainult professionaalid, vaid on ka palju inimesi ja organisatsioone, kes üritavad neile inimestele öelda, et homoseksuaalsus on nende igapäevaste probleemide allikas, mis paneb nad põhjustada nende klientidele suurt kahju. Kõige tõsisematel juhtudel on terapeut, kes võib minna isegi nii kaugele, et proovib veenda oma kliente muutma oma seksuaalset sättumust, vaatamata psühhiaatrite ja tuntud psühhiaatriakeskuste tõsistele hoiatustele, et ka need katsed on mõttetu kui kahjulik.

etappidel

1. osa Leidke terapeut

1. 
   

   
   Leidke terapeut, kes on spetsialiseerunud või kogenud homoseksuaalsetele teemadele, kes on ühtaegu avatud ja sõbralik. Otsige tavaliselt psühholooge, kes tuvastavad end LGBT-eelisena. Lõppude lõpuks peate leidma psühhiaatri, kes aktsepteerib teie LGBT identiteeti ja aitab teil saavutada paremat vaimset stabiilsust sellisena, nagu olete.
   • Ärge unustage võtta oma kogukonna sõprade soovitusi.
   • Vaadake kollaseid lehti.
   • Kontrollige, kas on olemas LGBT kogukonnakeskus või tugirühm, mis võiks teid õiges suunas suunata.

2. 
   

   
   
   
   LGBT-poolsete terapeutide leidmiseks vaadake veebiressursse. Netis on mitu saiti, kust leiate vaimse tervise spetsialistide nimekirja, kes saavad teid aidata. See hõlmab kutseliitude saite, foorumeid, tugirühmade saite ja palju muud. Võite toimida järgmistel viisidel.
   • Vaimse tervise spetsialistide kohta saate teavet aadressilt http://www.psycom.org/Support-support-and-help/Psychiatric-Professionals/
   • Ärge unustage saada PsyGay Assotsiatsiooni soovitust saidil http://www.psygay.com/
   • Homoseksuaalsete probleemide praktiliste lahenduste leidmiseks ja tervishoiutöötajatega ühenduse saamiseks külastage geisõbralike meditsiiniliitude veebisaiti aadressil http://asso.medecinegayfriendly.fr/.
   • Saate Google'is uurida, kuidas leida integratsioonipoliitikaid, mida terviseorganisatsioonide juhid rakendavad LGBT suhtes.
   • Kui olete transsoolised, kaaluge järgmist allikat: http://bddtrans.theilax.com/viewinfo.php?p=3.

3. 
   

   
   
   
   Mõelge kaugteraapia võimalusele. LGBT põhjustajaid mõistvad psühhiaatrid pole kõigis piirkondades saadaval. Kaugravi on seetõttu elujõuline alternatiiv vajaliku abi saamiseks. On terapeute, kes pakuvad erinevaid kaugteraapia vorme, et jõuda rohkemate inimesteni erinevates paikades ja suurtest vahemaadest. Telefoni- ja veebiteraapiad on tõhusad viisid LGBT-meelse psühholoogi abi saamiseks teie kogukonnast.

4. 
   

   
   Teraapia saamiseks otsige muid võimalusi. Selleks ärge piirduge ainult terapeutidega. Seal on lai valik vaimse, tervise ja sotsiaalse heaolu spetsialiste, kes saavad teile pakkuda vajalikku nõu ja abi. Näiteks võite valida:
   • tunnustatud sotsiaaltöötajad: neil sotsiaaltöötajatel on kliiniline kogemus. Näete neid tihti rühmas töötamas,
   • tunnustatud sõltuvusspetsialistid: need nõustajad ei ole terapeudid, kuid nad täidavad sarnaseid ülesandeid,
   • abieluliste ja perekondlike probleemide lahendamisele spetsialiseerunud litsentseeritud terapeudid: need terapeudid on spetsialiseerunud perekonna- ja paariküsimustele.

2. osa Terapeudi valimine

1. 
   

   
   Enne kui pühendute, küsige potentsiaalsetelt terapeutidelt. Nüüd, kui olete mõne terapeudi leidnud, on aeg võtta ühendust ja esitada neile küsimusi. Saate seda teha esimese konsultatsiooni kaudu, kuid võib-olla oleks tasuv ja tõhusam pöörduda kõigepealt oma terapeudi poole väga lühikese telefonikõne kaudu, mis võimaldab teil esitada talle mõned küsimused.
   • Küsige temalt, kas tal on mõni sõber või pereliige, kes on homoseksuaalne.
   • Küsige, kas ta on kursis oma ala viimaste uuringutega LGBT-probleemide kohta.
   • Küsige, kas ta on kunagi teinud koostööd teiste homoseksuaalidega.
   • Küsige, kas ta räägib LGBT-teemadest mugavalt ja kas tema isiklikud või usulised vaated ei saa tema tööd häirida.
   • Ennekõike paluge tal olla teiega sama avatud ja aus, kui te temaga koos olete.

2. 
   

   
   Külastage oma terapeuti. Pärast oma psühholoogiga küsitlemist peate kavandama kohtumise, et oleks rohkem aega seda hinnata ja näha, kui mugav teil see on. Kui te ei tunne end mugavalt ja terapeut ei tundu olevat sobiv, sobiv ja sõbralik, peaksite minema mujale. Pärast esimest külastust kaaluge järgmisi punkte.
   • Kas tundub, et sellel inimesel on teiega rahul?
   • Kas ta räägib avameelselt teie seksuaalsusest või teie soolisest identiteedist?
   • Kas tundsite end mugavalt?

3. 
   

   
   Hinnake oma terapeudi lähenemist ja kavatsusi. Viimane ei tohiks tugevdada meie ühiskonnas valitsevat negatiivset suhtumist LGBT-inimestesse. Ta peaks soovitama positiivseid strateegiaid diskrimineerimisega tegelemiseks, mis teid tabab. Positiivse toimetuleku strateegiad võivad hõlmata järgmist:
   • seada piirid ebatervislike inimestega
   • liitu LGBT grupiga
   • otsige oma kogukonnast vabatahtlikku tööd

4. 
   

   
   Osalege teraapias. Nüüd, kui olete uurinud, kuulanud ja valinud oma terapeudi ning otsustanud, et tunnete end selle inimesega rahulikult, peate tegelema teraapiaprotsessiga. Probleemide haldamine, ükskõik mis need ka pole, ei ole tõenäoliselt kiire ja lihtne protsess. Teraapia on sageli pidev protsess ja võib võtta mitu kuud või isegi aastaid, enne kui see teie probleemidega seoses tulemusi annab.Kuni olete oma terapeudiga heas vormis ja tunnete, et see aitab teil paraneda ja edasi liikuda, peaksite seda protsessi jätkama!

3. osa Vältige halbu vasteid

1. 
   

   
   Dokumenteerige praegused vaated LGBT probleemidele psühholoogias. Pärast seda, kui heteroseksuaalsust peeti haiguseks, on toimunud mitmeid positiivseid muutusi. Teisi tegureid, näiteks soolist identiteeti, peetakse kahjuks endiselt sageli patoloogiaks. Järgmistest olulistest punktidest tuleb meelde jätta.
   • LGBT-seks olemine ei ole haigus ning need, kes seda väidavad, ei nõustu psühholoogia spetsialistide ja ühenduste järeldustega.
   • Ükski teadus pole toetanud LGBT-ks saamise teooriaid lapsepõlves vanemate probleemide tagajärjel. Terapeutidel, kes jätkavad selliste arvamuste kinnitamist, pole mitte ainult küsitavaid teaduslikke aluseid, vaid ka LGBT-ks olemise negatiivseid külgi.
   • Inimese seksuaalse sättumuse või soolise identiteedi muutmise katsed on kahjulikud ja ebaefektiivsed.
   • Ei ole tõestatud, et LGBT-inimeseks saamine on iseenesest psüühikahäire põhjustaja või selle tulemuseks on tõenäosus, et elanikkonnas esinevad keskmisest kõrgemad psüühikahäired. Tegelikult tuleb rõhutada, et homofoobiaga tegelemine põhjustab palju vaimset ahastust, mida homoseksuaalid tunnevad. Tegurid, mis seda tegurit eiravad, võivad suurendada nende järgijate enesetappude, ärevuse või depressiooni määra.

2. 
   

   
   Valige terapeut, kes jagab teie väärtusi. Nõustajad, kes reklaamivad tööd teatud religioossetes struktuurides, reklaamivad avalikult neid struktuure, mille väärtusi nad kasutavad oma teraapiaga kaasas käimiseks. See ei tähenda, et te ei leia terapeute, kes on samal ajal usklikud ja LGBT-meelsed, ega seda, et te ei saa LGBT-s olles kindlast religioonist kinni pidada. Arutage terapeudiga, et kaalute tema tõekspidamiste ja väärtuste omaksvõtmist, ja uurige, kas tal on LGBT küsimustes moraalne seisukoht. Kui ta sind ei toeta, on see sellepärast, et ta pole sinu jaoks. Ärge lubage kellelgi proovida viia teid oma usu moraaliga vastavusse.

3. 
   

   
   Selgitage välja geide teisendamist üritavate illegaalsete terapeutide kasutatavad tehnikad ja terminoloogia. On palju terapeute, usklikke või mitte, kelle eriala on proovida oma patsiente paremaks muuta normaalne ja muuta nad taas heteroseksuaalseks. Saage teadlikuks nende strateegiatest ja terminitest, mida nad nende tuvastamiseks kasutavad. Kui teie terapeut kasutab mõnda neist võtetest, peaksite tõenäoliselt minema mujale. Geide teisendamist üritavate terapeutide tuvastamiseks kaaluge järgmisi küsimusi.
   • Kas terapeut nõuab tõsiasja, et olete a heteroseksuaalne segaduses austades samas teie sugu ega seksuaalset identiteeti?
   • Kas terapeut veedab palju aega rääkides sellest, kuidas teie vanemad teid lapsena kohtlesid?
   • Kas terapeut ignoreerib teie vaimset tervist ja nõuab samal ajal, et tegeleksite tegevustega omastada teie jaoks?
   • Kas terapeut lükkab ümber mõtte, et LGBT-natuur on normaalne?

4. 
   

   
   Vaadake vihjeid, mis näitavad, et terapeut ei ole LGBT-poolne. Terapeuti otsimisel peate mõistma, et mitte kõik psühhiaatrid pole avatud ja LGBT-pooldajad. Kui teie terapeut ei ole LGBT-poolne, pole teil tõenäoliselt õigust positiivsele kogemusele, mis teid rahustab. Terapeudi valimisel peaksite kaaluma mitmeid tegureid, millest peaksite teadma.
   • Ei ole ohutu eeldada automaatselt, et teie potentsiaalsed terapeudid on hästi kursis homoseksuaalide või nende põhjuste mõistjate probleemidega.
   • Ikka on palju terapeute ja psühhiaatrid, kes peavad LGBT-inimesi vaimuhaigeteks, häiritud või ravi vajavateks inimesteks. ravi nende identiteedi jaoks.
   • Terapeudid ei pruugi avaldada oma eelarvamusi, kuid kui te neid otse küsite, on teil ehk võimalik saada aimu, kus nad asuvad homoseksuaalsuse või teie jaoks olulistes küsimustes.
   • Samuti peaksite potentsiaalsetelt terapeutidelt küsima, kas nad soovivad jagada oma seksuaalset sättumust ja kas nad on kunagi välja tulnud. Mõned terapeudid võivad kinni pidada kutsestandardist, kui nad ei tohi kunagi oma kliendile oma suunda avaldada, ja peate otsustama, kas see sobib teie jaoks.