Kuidas ravida rebenenud mansetti

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 4-st:
  Ravige kodus õlga
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale on registreeritud õde Floridas. Ta sai õenduse kraadi Florida õdede nõukogust 1989. aastal.

Selles artiklis on viidatud 14 viitele, need asuvad lehe allosas.

Pöörleva manseti rebendit peetakse üheks kõige tavalisemaks vigastuseks, mida täheldatakse sportlastel, eriti neil, kes mängivad tennist, pesapalli ja muid spordialasid, millega kaasneb millegi (raskuse, ketta ja kolju) viskamine. ja reketi kasutamine. Kuigi mõned seda tüüpi vigastustega patsiendid võivad taastuda pärast mõnda kombineeritud füsioteraapia seanssi puhkeolekus, võivad teised vajada kirurgilist ravi või steroidide süstimist. Teised võivad vajada füsioteraapiat ja tugevdavaid harjutusi. Kahjustuse raskete juhtudega patsiendid võivad rahulolu leida pärast puhkepäeva ja võimalikku operatsiooni. Olenemata olukorrast, teadke, et arsti ja füsioterapeudiga töötades saate õlavalu ravida ja jätkata oma tavapärast tegevust.

etappidel

1. meetod 4-st:
Ravige kodus õlga

1. 4 Pärast treeningut puhata õlga. Rotatori manseti vigastused võivad tähendada, et peate rohkem puhkama kui enne kõndimist. Nii et puhake kohe pärast treeningut või füüsilist tegevust. Turse vältimiseks võite sellele alale kanda isegi külma kompressi. Kui olete harjunud intensiivse treenimisega, laske enne treeningu jätkamist lihastel taastuda 1–2 päeva. reklaam

Hoiatused

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"