Kuidas ravida sportlase jalga

Sisu

• etappidel
• 1. osa Sportlase jala diagnoosimine
• 2. osa Tervisesportlase jalg
• 3. osa Sportlase jala takistamine

Sportlase jalg on seeninfektsioon, mis mõjutab naha pindmist kihti ja põhjustab löövet, mis võib hõlpsalt levida. Enamik inimesi kogeb sportlase jalanakkust vähemalt üks kord oma elus. Seened kasvavad kergemini kuumades, niisketes kohtades, näiteks varvaste vahel. Seennakkust saab sageli kodus ravida paikse seenevastase ravi ja nakkuse kordumise vältimise meetmete abil. Sportlase jalg võib pärast ravimist uuesti ilmneda, kui seenhaiguse arenguks on soodsad tingimused.

etappidel

1. osa Sportlase jala diagnoosimine

1. 
   

   
   Tehke kindlaks sportlase jala arenemise oht. Kui olete olnud kokkupuutes saastunud pinnaga ja keskkond on seente kasvu jaoks ideaalne, on teil oht sportlase jala arenguks. Saastunud pinnad on näiteks basseinid, garderoobid või duširuumid, kus tõenäoliselt kõnnite paljajalu pärast nakatunud inimese läbimist. Teatud käitumine soosib ka jalgade või varvaste seeninfektsiooni teket, näiteks:
   • seljas kitsad kingad, mis ei soodusta õhuringlust
   • Kandke plastist seintega kingi
   • hoidke jalad pikka aega märjad või märjad
   • higi sageli jalad
   • tekkida haav sõrmeküüntel või nahal

2. 
   

   
   
   
   Tea, millised on sportlase jala sümptomid. Enamik sümptomeid on tingitud naha ärritusest, mis tuleneb seenest. Sportlase jalga on kolme tüüpi, mille sümptomid võivad veidi erineda. Sümptomid võivad olla kerged, mõõdukad või rasked. Sokkide ja kingade eemaldamisel võivad mõned sümptomid, näiteks sügelus, süveneda. Siin on sportlase jala sümptomid:
   • sügelus ja põletustunne
   • kooritav või helvestatud nahk
   • pragunev nahk
   • verejooks
   • valu nakatunud piirkonnas
   • nahaosad, mis on nõrgemad või punetavamad kui ülejäänud jalg (kui teil on hele nahk)

3. 
   

   
   Uurige oma jalga hoolikalt, et sportlase jalal poleks märke. Vaadake hea valgustusega tähelepanelikult oma kahte jalga, nii et te ei jätaks midagi maha. Pöörake erilist tähelepanu varvaste vahelistele ja jalataldadele jäävatele aladele. Kui märkate punast, koorumist või naha kuivust ja teil on mõni allpool kirjeldatud sümptomitest, peate alustama ravi.

4. 
   

   
   
   
   Tehke kindlaks, kas see on haavandiline infektsioon. See sportlase jala vorm jääb sageli 4. ja 5. varba vahele. Sellel alal peate otsima sportlase jala märke, näiteks lõhenenud, koorunud või ketendavat nahka. Bakterid võivad ka seda piirkonda nakatada ja põhjustada nahale täiendavat kahju.

5. 
   

   
   Tehke kindlaks, kas teil on mokassiinnakkus. See nakkus võib alata kanna või teiste jalaosa alumiste osade paksenemise või kerge pragunemisega. See võib järk-järgult süveneda ja levida varbaküüntele, mis seejärel paksenevad, pragunevad või kukuvad. Uurige oma küüsi ärrituse või seenhaiguste osas.

6. 
   

   
   Tehke kindlaks, kas see on vesikulaarne infektsioon. Seda tüüpi seeninfektsioon võib teie jalga äkki tekitada vedelikke täis villid. Villid on sageli jalge all. Bakteriaalne infektsioon võib langeda kokku vesikulaarse infektsiooniga, mis süvendab sümptomeid.

7. 
   

   
   Tea, et sportlase jalg levib tõenäoliselt teistesse kehaosadesse. Seennakkused on oportunistlikud, nad võivad ilmneda kõikjal, kui nende arengut soodustavad tingimused on täidetud. Pärast jalgade nakatunud piirkondade käsitsemist peate alati käsi pesema.
   • Seennakkused võivad levida teie kätesse, eriti kui puudutate nakatunud jalgade osi.
   • Sportlase jalg võib levida varbaküünte ja sõrmedeni. Infektsiooni on varbaküüntel raskem ravida kui nahka.
   • Sportlase jalg võib häbemepiirkonda jõudes muutuda jack-sügeluseks. Pange tähele, et sportlase jalga põhjustav seen võib saastata esemeid, näiteks rätikud, või levida käte abil, kui puudutate näiteks nakatunud jalga ja kraapite häbemepiirkonda.

8. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Tervishoiutöötaja diagnoosib teie sportlase jala, uurides teie jala nakatunud piirkonda. Ta võib otsida visuaalseid märke, mis viitavad seeninfektsioonile. Diagnoosi kinnitamiseks võib ta teha mõned testid, näiteks:
   • kraapige nakatunud ala rakkude uurimiseks mikroskoobi all
   • kasutage musta tule abil oma jalgade uurimiseks ja jälgige, kas tuli tõstab seeni esile
   • saatke naharakkude proov laborisse täiendavaks analüüsiks

2. osa Tervisesportlase jalg

1. 
   

   
   Valige käsimüügiravim. Sportlase jala raviks on palju käsimüügis olevaid kreeme, lahuseid, geele, pihusid, salve või seenevastaseid pulbreid. Mõni vajab toimimiseks üks kuni kaks nädalat, teised aga enne seeninfektsioonist vabanemist 4–8 nädalat. Kiiresti töötavad ravimid on pisut kallimad kui teised, kuid ravi lõpuleviimiseks on vaja vähem tooteid.
   • Retseptimüügiks mõeldud seenevastased ained sisaldavad tavaliselt ühte järgmistest toimeainetest: klotrimasool, mikonasool, terbinafiin või tolnaftaat. Ravi kestab sõltuvalt valitud ravimist üks kuni kaheksa nädalat.

2. 
   

   
   Kandke paikset seenevastast ravimit. Pese käsi enne ja pärast hooldust sportlase jalal. Ala, millele töötlete, peab olema kuiv, nagu ka ümbritsevad alad. Isegi kui teie lööve kaob, võib seen endiselt teie nahal olla, nii et peaksite ravi jätkama.
   • Nakkuse taastumise vältimiseks on soovitatav jätkata pulbrite ja seenevastaste kreemide kasutamist üks kuni kaks nädalat pärast seene kadumist.
   • Kasutage ravimit alati vastavalt karbil, tuubil või toote infolehel olevatele juhistele. Ärge jätke rakendusi vahele ja ärge lõpetage selle kasutamist kuni soovitatud tähtajani, isegi kui sümptomid on juba kadunud.
   • Ärge kunagi rebige naha koorimist maha. Võite kahjustada ümbritsevat nahakudet ja levitada seeninfektsiooni.

3. 
   

   
   Kasutage Burowi lahust. Seda lahendust kasutatakse mõnikord nahaprobleemide korral. See on käsimüügis ning sellel on kokkutõmbavad ja antibakteriaalsed omadused. See võib olla eriti kasulik vesikulaarse infektsiooni ravis.
   • Järgige kasutusjuhendit ja leotage oma jalga mitu korda päevas lahuses vähemalt kolm päeva. Kui teie blister on kuiv, võite nakatatud piirkonnale seenevastase seeneravi rakendada.
   • Samuti võite Burowi lahuse asetada pesulapule või muule kompressile, et seda nakatunud alale kanda.
   • Võite kasutada ka mõnda teist sageli kasutatavat vahendit: lahust, mis koosneb 2/3 kuumast veest ja 1/3 äädikat.

4. 
   

   
   Hoidke jalad nii kuivad kui võimalik. Seened õitsevad kuumas niiskes keskkonnas. Teie jalad on ideaalne pinnas sportlase jalgade kasvu jaoks. Püüa hoida oma jalad terve päeva kuivana.
   • Jalade kuivamise tagamiseks vahetage sokke ja kingi nii tihti kui vaja. Kui sokid märjaks saavad, peate need vahetama. Pange selga puhtad puuvillased sokid. Sünteetilised kiud pole niiskuse eemaldamisel nii tõhusad kui puuvill.
   • Võite kasutada kotti ränidioksiidi (mis on sageli kuivatatud loomaliha pakkides) ja asetada see päevaks oma sokkidesse. Kuigi see võib teid natuke häirida, võtke arvesse, et see on võimas vahend niiskuse eemaldamiseks (sellepärast kasutatakse seda kuivatatud veiseliha pakkides).
   • Seennakkuste vastu võitlemiseks võiksite jalgadele ja kingadele kanda talki või seenevastast pulbrit.
   • Kandke võimalikult kiiresti õhulisi kingi, varbaid või sandaale.

5. 
   

   
   Kasutage teepuu eeterlikku õli või küüslauku. Need kaks looduslikku ravivahendit võivad sportlase jala leevendada, kui neid regulaarselt rakendatakse. Tegelikult sisaldavad nii teepuu eeterlik õli kui ka küüslauk seenevastaseid ühendeid, mis on kasulikud seenhaiguste hävitamiseks. Ehkki nad võivad olla võimelised vähendama sportlase jala sümptomeid, ei pruugi nad seda täielikult hävitada.
   • Nende looduslike abinõude tõhusust ei ole teaduslike uuringutega tõestatud. Tõendid nende tõhususe kohta on anekdootsed või põhinevad individuaalsetel kontodel.

6. 
   

   
   Võtke retseptiravimeid. Kui teil on väga raske või vastupidav seeninfektsioon, võib arst välja kirjutada paiksed või suukaudsed seenevastased ravimid. Mõned seenevastased ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Konsulteerige oma arstiga, et saada rohkem teavet ravimite kohta, mida võite tarvitada.
   • Retseptipõhised seenevastased ravimid võivad sisaldada butenafiini, klotrimasooli või naftifiini.
   • Retseptita seenevastased ravimid kapslite kujul on fluokonasool, itrakonasool ja terbinafiin. Neid kapsleid tuleb tavaliselt võtta 2 kuni 8 nädala jooksul, sõltuvalt teile välja kirjutatud ravimitest.

3. osa Sportlase jala takistamine

1. 
   

   
   Avalikes duširuumides või basseinides kandke sandaale või klappe. Arvestades sportlase jala seenhaiguse nakkavat olemust, peaksite looma jalgade ja võimalike ülekandevektorite vahel barjääri. Ärge kunagi kõndige avalikes kohtades paljajalu, eriti kuumades ja niisketes kohtades.
   • Pärast suplemist ja enne jalanõude panemist kuivatage jalad alati täielikult.

2. 
   

   
   Ärge pange päevast päeva samu kingi. Laske kingadel vähemalt 24 tundi vabas õhus kuivada, enne kui neid uuesti kannate. Seened võivad pikka aega elada teie kingades, nii et veenduge, et te ei nakatuks uuesti. Et olla kindel, et teie kingad ei muutu nakkusekandjateks, ärge pange sama kingapaari ühest päevast teise.
   • Kui vajate, ostke uus kingapaar.

3. 
   

   
   Desinfitseerige oma riided, tööriistad ja jalanõud. Kõik, mis jalga nakatumisel kokku puutus, tuleb desinfitseerida pleegitusaine või muu puhastusvahendiga. See puudutab küünte lõikureid, kingi, sokke ja kõike muud, mis võib olla teie jalga puudutanud. Viimane asi, mida teha, oleks jalg uuesti nakatada pärast seda, kui olete selle ravimiseks nii palju aega kulutanud.
   • Sportlase jala seenhaiguste tapmiseks riietuses ja jalanõudes peaksite kasutama väga kuuma vett ja pleegitajat.

4. 
   

   
   Kandke laiemaid kingi. Tihedad kingad ei lase õhu ümber õhu ringi liikuda. Seejärel soositakse seente arengut. Samuti võiksite varvaste vahel kasutada lambavilla, nii et need püsiksid kingade kandmisel eraldi. Lambavilla leiate apteegist või jalgade hooldusraadiusest.