Kuidas looduslikult ravida südame hüpertroofiat

Sisu

• etappidel
• 1. osa Dieedis muudatuste tegemine
• 2. osa Elustiili muutmine
• 3. osa Tehke kindlaks südame mahu suurenemine ja ravige seda

Kardiomegaalia, mida nimetatakse ka hüpertroofia või südame mahu suurenemine, on patoloogia, mis on põhjustatud tervisehäiretest tingitud südame ebanormaalsest toimimisest. Sõltuvalt põhjusest ja sümptomitest võib südame mahu suurenemine või mitte viidata tõsisele seisundile. Sel põhjusel peate ravima põhiprobleemi ja võtma vastu südame-veresoonkonna tervist soodustava elustiili. Kui sümptomid ei kao pärast seda, kui olete haigust looduslike meetoditega ravinud, peate viivitamatult arstiga nõu pidama.

etappidel

1. osa Dieedis muudatuste tegemine

1. 
   

   
   Lisage oma dieedile rohkem B1-vitamiini. Tiamiin, mida sageli nimetatakse B1-vitamiiniks, on närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Selle vitamiini puudus võib põhjustada probleeme närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemiga. Märg beriberi on tiamiinipuudusest põhjustatud seisund, mis võib põhjustada südamepuudulikkust, südame laienemist ja turset. Sellepärast peate oma südame tervise hoidmiseks sööma B1-vitamiini rikkaid toite. Tiamiinirikkad toidud on järgmised:
   • oad
   • lillkapsas
   • spargel
   • spargelkapsas
   • tomat
   • spinat
   • teravili
   • Rooskapsas
   • pähklid
   • läätsed
   • tailiha

2. 
   

   
   
   
   Sööge kaaliumirikkaid toite. See toitaine mängib olulist rolli südame tervises. See aitab hõlbustada südamelihase kokkutõmbeid ja reguleerida südametegevuse sagedust. Kui teil on kõrge vererõhk (südamehaigused, mis võivad põhjustada kardiomegaalia), peate tarbima rohkem kaaliumi. Siin on mõned toidud, mida võiksite kaaluda:
   • tomat
   • kartulid
   • banaanid
   • kuivatatud puuviljad
   • spinat

3. 
   

   
   Tarbi vähem naatriumi. Turse, mis on üks südame laienemise peamisi põhjuseid, võib tekkida vere liigse naatriumisisalduse tõttu. Selline olukord võib põhjustada hingamisprobleeme ja südame hüperfunktsiooni. Sööge kodus valmistatud toite, sest kodus on soola tarbimist lihtsam kontrollida kui restoranides. Siin on mõned näited madala naatriumisisaldusega toitudest:
   • piima
   • mais
   • värske liha
   • munad
   • värske juust
   • kuivatatud puuviljad

4. 
   

   
   
   
   Piirake rasva tarbimist. Liiga palju rasva söödes võib vere kolesteroolitase tõusta. Lisaks on liigne rasv rasvumise, hüperkolesteroleemia ja kõrge vererõhu üks peamisi põhjustajaid, mis võib suuresti mõjutada südame laienemist. Piirake oma päevast tarbimist 5–8 teelusikatäit. Rasvased toidud, mida peaksite vältima, on:
   • kõik praetud toidud
   • valmis sööki sööma
   • pakendatud toidud
   • seapekk ja või

5. 
   

   
   Lisage oma kulinaarsetele valmististele kurkum. See vürts sisaldab kurkumiini, mis aitab vältida südamepuudulikkust. Samuti alandage triglütseriidide ja kolesterooli taset ning suurendage HDL (hea kolesterooli) kolesterooli taset. See sisaldab ka teisi südame hüpertroofia vastu võitlemiseks mõeldud suurepäraseid elemente: polüfenoole. See orgaaniliste molekulide perekond aitab vältida ja ravida südame mahu suurenemist.
   • Purustage pool tl musta pipart. Lisage pool tl pipra kurkumipulbrit, mille te just purustasite, seejärel segage hästi. Kasutage seda segu kolm korda päevas.
   • Samuti võite iga söögikorra juurde lisada näputäis kurkumit.

6. 
   

   
   Sööge iga päev toorest küüslauku. Allitsiin, küüslaugu rikkalik ühend, võib aidata vererõhku alandada. Kui teie veri kergem ringleb, on teil parem võimalus kardiomegaalia raviks. Lisaks aitab see looduslik antibiootikum vähendada halva kolesterooli (LDL-kolesterooli) taset ja soodustab HDL-kolesterooli tootmist, mis aitab teil parandada südame tervist.
   • Söö päevas kaks toorest küüslauguküünt. Lisage toiduvalmistamiseks ka küüslauk.
   • Kui teile ei meeldi toores küüslauk, võite kasutada küüslaugu toidulisandeid.

7. 
   

   
   Joo palju rohelist teed. Rohelisel teel on võimsad antioksüdantsed omadused. See võib aidata suurendada HDL-kolesterooli kogust, takistada LDL-kolesterooli oksüdeerumist ja aidata kaasa arterite korrektsele toimimisele. Seetõttu võib roheline tee aidata teil südamehaigustega võidelda.
   • Tassi keeva veega valage veerand teelusikatäit teestaime lehti. Lülitage pliit välja ja laske tee jahtuda 3 minutit. Seejärel filtreerige ja jooge. Võtke kuni kolm tassi päevas.

8. 
   

   
   Tarbi rohkem sparglit. Spargel on mineraalide ja vitamiinide poolest rikas köögivili. See on looduslik diureetikum, mis ei sisalda rasva ega kolesterooli. Lisaks ei sisalda see naatriumi, mis võib põhjustada ödeemi, mis on südame hüpertroofia üks peamisi põhjuseid. See on suurepärane toit südamelihaste tugevdamiseks. Spargel sisaldab glutatiooni - ainet, mis parandab kaitsesüsteemi ja aitab alandada vererõhku, soodustades seeläbi kardiomegaalia ravi.
   • Võite süüa sparglit või teha sparglimahla. Mahla maitse meeldivamaks muutmiseks võite lisada mett.

9. 
   

   
   Kasutage rohkem cayenne'i pipart. See vürts on rikas C-vitamiini poolest, on oluline kollageeni sünteesil. Kollageen on struktuurvalk, mis tagab siseorganite, luude, veresoonte ja naha ühtekuuluvuse. Cayenne'i pipar sisaldab ka seleeni, mikroelementi, millel on antioksüdantsed omadused ja mis võib aidata teie südamel paremini toimida.
   • Tassis vees valage veerand teelusikatäit seda vürtsi ja segage hästi. Joo paar tassi päevas.

2. osa Elustiili muutmine

1. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Tubaka kemikaalid kahjustavad vererakke ja mõjutavad südame ja veresoonte funktsiooni. See kahjustus põhjustab ateroskleroosi - seisundit, mis põhjustab naastude kogunemist arterites. Aja jooksul naastud kõvenevad, arterid ahenesid ja verevool elundites on piiratud.

2. 
   

   
   Joo vähem alkoholi. Alkohol võib tõsta vererõhku. Teisisõnu, kui tarbite sageli, siis riskite südamehaiguste, näiteks kardiomegaalia, väljakujunemisel.
   • Kui alkoholi tarvitamine ei aita, rääkige oma arstiga programmidest, millega võite liituda.

3. 
   

   
   Harjutusprogrammi koostamiseks pidage nõu oma arstiga. Enne treeningprogrammi muutmist rääkige oma arstiga oma südameseisundist. Kui teil on lubatud trenni teha, proovige iga päev lühikest aega sportida. Füüsiline aktiivsus võib tugevdada teie immuunsussüsteemi ja parandada teie tervist.
   • Kui olete ülekaaluline, on oluline, et teeksite füüsilist tegevust. Tegelikult võib rasvumine põhjustada südame laienemist.

4. 
   

   
   Kaotage oma liigne kaal. Rasvumine võib põhjustada südame hüpertroofiat. Liigne kaal viib vasaku vatsakese südamelihase paksenemiseni - seisundini, mis võib põhjustada mitmesuguseid südamehaigusi. Kui soovite kaalust alla võtta, peate vastu võtma tervisliku toitumise ja tõhusa treeningprogrammi.
   • Kui soovite lisateavet treeningprogrammi kavandamise kohta, lugege seda artiklit.
   • Kui soovite lisateavet dieedi planeerimise kohta, lugege seda artiklit.

5. 
   

   
   Vähendage stressi taset. Stressi korral võib keha tõsiselt nõrgeneda. Kui teil on kardiomegaalia, peate oma jõu taastamiseks vältima igasugust stressi. See hõlmab emotsionaalset ja vaimset stressi. Igapäevases elus stressi vähendamiseks proovige järgmisi näpunäiteid:
   • hingamistehnikad
   • jooga
   • meditatsioon

3. osa Tehke kindlaks südame mahu suurenemine ja ravige seda

1. 
   

   
   Tehke kindlaks oma probleemi põhjus. Siin on mõned südame hüpertroofia esinemise põhjused.
   • Kõrge vererõhk sunnib südant rohkem pingutama. Selle täiendava südame töö juhtimiseks muutuvad lihased jäigemaks ja paksemaks, põhjustades südame suuremaks muutumist.
   • Varasemad infarktid võivad südant nõrgestada.
   • Kardiomegaalia perekonna ajalugu.
   • Sellised südameprobleemid nagu südameklappide haigused võivad põhjustada liigset südamestressi ja seetõttu kardiomegaaliat.
   • Aneemia võib olla selle probleemi põhjustaja, kuna aneemiaga inimese veri ei sisalda kudedesse hapnikuvarustamiseks piisavalt punaseid vereliblesid.
   • Kilpnäärme haigused võivad põhjustada mitmesuguseid südamehaigusi, näiteks südame hüpertroofiat.

2. 
   

   
   Tuvastage kardiomegaalia tunnused ja sümptomid. Treeningutalumatus on selle haiguse üks levinumaid sümptomeid. Suure intensiivsusega või mõõduka treeningu korral võib teil tekkida hingamisraskusi. Seda seletatakse tõepoolest vasaku vatsakese seinte jäikuse suurenemise ja hapniku ringluse vähenemisega. Siin on muid selle haigusega seotud sümptomeid.
   • Kerge valu rinnus ja minestus
   • Väsimus pärast kerget pingutust.
   • Hingamisraskused lamades.
   • Alajäsemete turse vedeliku ja elektrolüütide tasakaalustamatuse ja vedelikupeetuse tõttu.
   • Pulsatsioon (kiire ja ebaregulaarne südametegevus). Südame suurenenud töökoormus kompenseerib teie pulsi sageduse, kui lööb rohkem kui 100 lööki minutis.
   • Need sümptomid arenevad peaaegu alati järk-järgult. Mõnedel inimestel on vatsakeste laienemine jäänud kuudeks kuni aastateks, enne kui patoloogia muutub sümptomaatiliseks. Teistel inimestel tekivad sümptomid pärast viirusinfektsioonist taastumist.

3. 
   

   
   Teage, et sümptomite püsimisel on ravi vajalik. Kui teil jätkub ebaregulaarset südametegevust, hingamisprobleeme, minestust ja südamepekslemist, peate isegi pärast seda, kui olete proovinud selle probleemi ravida looduslike meetoditega, pidage nõu arstiga. Selle südamehaiguse jaoks tavaliselt välja kirjutatavad ravimid hõlmavad järgmist.
   • Diureetikumid vedeliku mahu ja ödeemi vähendamiseks. Kõige tavalisem ravim on spironolaktoon annustes 25 kuni 50 mg päevas.
   • Angiotensiini konverteeriva ensüümi (ACE) inhibiitorid aitavad vähendada perifeersete veresoonte resistentsust. Selle klassi kõige tavalisem on lisinopriil ja te peaksite võtma seda annuses 20 mg päevas.
   • Digoksiin aitab suurendada südame väljundit, samuti südamelihase kontraktiilsust. Selle klassi kõige välja kirjutatud ravim on Digoxine Nativelle, mida võetakse ühe nädala jooksul annustes 0,25 mg päevas.