Kuidas oma armukadedusest üle saada

Sisu

• etappidel
• 1. osa Teie armukadeduse mõistmine
• 2. osa Parandage oma olukorda
• 3. osa Parandage oma väljavaateid
• 4. osa Ela positiivset elu

On täiesti loomulik, et aeg-ajalt on teise inimese peale armukade. Kuid kui teid armukadedus pimestab, nii palju, et veedate oma aega soovides saada seda, mis teistel on, ja ei oska teie enda elu hinnata, siis on teil probleem. Oma armukadedusest üle saamiseks ja elus edasi liikumiseks lugege seda artiklit.

etappidel

1. osa Teie armukadeduse mõistmine

1. Tunnistage, et teil on probleem. Enne kui oma armukadedusega toime tulla, peate tunnistama, et see on tõeline probleem, mis võtab teie elust liiga palju osa ja takistab teil end armastamast nagu te olete. Armukadedus võib olla tõeliselt destabiliseeriv ja võib takistada teil eesmärkide saavutamist ja paremaks inimeseks saamist. Siin on mõned märgid, et armukadedus on teie elu suhtes ülimuslik:
   • Veedate suurema osa ajast soovides saada seda, mida teised teevad, selle asemel, et hinnata seda, mis teil on.
   • Võrdlete end pidevalt oma sõprade, perekonna, kolleegidega ja leiate alati, et teil on vähem.
   • Oled konkreetse inimese vastu armukade ja ei saa temaga rohkem kui 5 minutit veeta, ilma et ta hakkaks tema riideid, välimust või suhtumist kadestama.
   • Olete armukade oma sõprade armuelu üle ja sooviksite, et teie elu paarina oleks sama põnev kui nende oma.
   • Olete suhetes ja ei saa seista, et teie teine ​​pool suhtleb vastassoost isikuga. Olete veendunud, et kõigil teistel tüdrukutel on ainult üks eesmärk: varastada oma poiss-sõber.
   • Oled nii kinnisideeks, et jälgid pidevalt oma poiss-sõbra Facebooki profiili või isegi tema telefoni või postkasti, otsides märke, et ta petab sind.
   • Te ei saa veeta kauem kui paar minutit, kui ei võrrelda oma paari, oma karjääri ega perekonda paari eluga, kõigi karjääris ja peredes olevate inimestega, kellega kohtute.
   • Oled uskumatult armukade, kui üks su sõpradest uue sõbra teeb. Siis imestad "Mis mul viga on? "

2. 
   

   
   
   
   Mõelge oma armukadedusele. Kui olete tunnistanud, et teil on armukadedusega tegelik probleem ja soovite seda koledat rohelist draakonit taltsutada, peate mõistma, miks te nii armukade tunnete. Kui arvate, et teil on vähem kui teistel, siis on kindlasti teie elus midagi viga. Siit saate teada, kuidas teie tunded võivad pärineda:
   • Kas olete armukade millegi peale oma sõprade elu üle? Näiteks kui olete armukade ainult oma sõprade romantiliste suhete pärast, sest teie oma pole võrreldav nende omadega, siis peate omaenda armuelu paremaks muutma, isegi kui selle eesmärk on lõpetada suhe, mis pole seda väärt . Kas olete armukade oma parima sõbra üle, sest ta teeb kunstnikukarjääri, kui te kardate seda teed minna? See võib olla märk sellest, et peate valitud karjääri ümber mõtlema.
   • Kas olete kõige muu suhtes armukade? Kui te ei mõtle midagi, mille üle teised võiksid armukade olla, kannatab teil tõenäoliselt enesekindluse puudumine. Enne kui armukadedusest lahti saate, peate töötama selle nimel, et parandada oma enesehinnangut.
   • Kas olete oma sõprade ilmumise pärast kade? Kas sa arvad, et su elu oleks palju parem, kui sa näeksid neile välja nagu füüsiliselt? Proovige arendada oma stiili, sööge tasakaalustatud toitumist, sporti ja õppige lihtsalt oma parimat vara armastama, vaadates peeglisse ja pidades iga päev meeles, mida kodus armastate.

2. osa Parandage oma olukorda

1. 
   

   
   
   
   Parandage seda, kes te olete. Kui teil on krooniline armukadedus, on suur võimalus, et te ei arva, et olete imetlemist väärt inimene, kuna te ei leia end põnevast, huvitavast ega dünaamilisest. Seejärel on aeg enda kallal tööd teha, et saada inimeseks, kellel pole põhjust armukadedaks teha, sest olla rahul sellega, mis see on. Seda saate teha järgmiselt.
   • Arendage oma enesekindlust. Pange kirja kõik asjad, mis teile enda jaoks meeldivad, ja koostage oma vigadest nimekiri. Töötage läbi nii palju defekte kui võimalik ja hakkate end paremini tundma. Enda parema tundmise korral on tõenäosus, et te armukade.
   • Mõni tavalisem armukadeduse põhjus on materiaalsed põhjused. Kui olete armukade sõbra suhtes, kellel on palju raha või kelle perel on palju raha, siis kui see pole teie juhtum, leppige lihtsalt sellega, et te ei saa osta kõike, mida sõber saab osta. Pigem tea, kuidas oma raha nutikalt kulutada. Pange raha kõrvale, et osta oma garderoobi või korteri jaoks mõnda toredat detaili, mida te hindate.
   • Töötage oma kehaga. Kui olete armukade sõbra suhtes, kellel on konkreetne abs, siis alustage sagedamini sportimisega. Pidage meeles, et kuigi kõik on sündinud ühe kehaga, on teil siiski palju kontrolli oma keha väljanägemise üle. Kui aga arvate, et kõik teie ümber on ilusamad kui teie ja te ei saa sellega midagi ette võtta, siis võib teil olla probleem oma keha kuvandiga ja peate konsulteerima spetsialistiga.
   • Pea meeles, et oled sina ise. Te ei peksa oma armukadedust, kui olete kinnisideeks teha seda, mida sõbrad teevad, näete välja nagu sõbrad või kui teil on sama armuelu kui teie sõpradel. Iga inimene on erinev ja te ei tunne end paremini, kui proovite välja näha keegi teine. Teid võivad inspireerida erinevad inimesed erineval viisil, kuid pidage meeles, et olete ainulaadne inimene ega võrrelge mitte kedagi.

2. 
   

   
   Täiustage oma tegevust. Võite olla teiste peale armukade, sest te ei saa oma igapäevast elu seista. Selle vältimiseks peate olema uhke selle üle, mida teete, ja tundma rõõmu oma kirgedest. Kiire eesmärkide saavutamisega ei ole teil aega olla armukade teiste tegemiste pärast.
   • Tehke rohkem asju kui soovite. Kui veedate palju aega, et olla rohkem oma sõprade moodi, võib see olla sellepärast, et teil pole midagi, mille üle te pole uhke. Kultiveerige ennast, lugedes rohkem luulet, näidendeid, romaane või töötades välja kasulikke oskusi, näiteks kudumist või isetegemist. Mida rohkem iseenda parandamise nimel tööd teete, seda õnnelikumaks saate.
   • Töötage oma karjääri kallal. Kui olete armukade inimese pärast, kes järgib oma unistusi, või armukadeda mõne inimese suhtes, keda on ülendatud, peate kas rohkem töötama omal tööl või kaaluma karjääri vahetamist, et teha seda, mida tegelikult tahate.
   • Seadke eesmärgid ja saavutage need. Alusta väikesest. Kui te pole kunagi jooksnud, harjutage 5 kilomeetrit jooksma, ilma et peaksite kõndima. Kui teete, siis olete uhke selle üle, milleks olete võimeline, ja olete valmis seadma teile muid eesmärke.

3. 
   

   
   Parandage oma suhteid. Kui olete armukade inimese suhtes, kellel on palju sõpru või täiuslik armuelu, on teie enda ühiskondlikus elus ilmselt midagi puudu. Proovige kulutada rohkem aega sügavatele vestlustele või sõpradega erinevaid tegevusi tegeldes ning töötades ausate ja avatud suhete nimel.
   • Olles rahul sellega, kes on sõbrad või teie pooled, pole teil põhjust soovida suhteid, mis teistel on. Kui teil on paar täis elu, tunnete end juba valideerituna ja rahus.
     • Kui teil on armukadedusel põhinevat sõprust, võib olla aeg sellele lõpp teha. Kui mõni teie sõber proovib teid pidevalt kadedaks teha, uhkeldades sellega, mis neil on, võib-olla on aeg edasi liikuda.
   • Parandage oma peresuhteid. Kui te ei veeda piisavalt aega oma perega, võite olla armukade oma sõprade suhtes, kes on lähedal oma perele. Püüa vanematele helistada või veeta nendega sagedamini aega ja tunned end juba paremini.
   • Parandage oma armuelu. Kui teil on tõsiseid suhteid, töötage selle nimel, et oleks aus ja avatud suhtlus, et heastada see, mis ei toimi. Kui olete vallaline, töötage selle nimel, et oleksite õnnelik, et saaksite vaba olla ja tulevikus innukalt kellegagi kohtuda, selle asemel, et veeta oma aega suhete suhtes armukadedana.

3. osa Parandage oma väljavaateid

1. 
   

   
   Pidage meeles, kui õnnelik teil on. Kui teid armukadedus pimestab, ei saa te asju objektiivselt näha ja mõista, et teil veab. Pidage meeles, et teil on õnne, teil on lihtsalt voolav vesi, sööge igal ajal, kui soovite, olete hea tervise juures ja saate isegi arvuti. Seda saate teha järgmiselt.
   • Saate aru, mis õnne teil on, võrreldes enamiku inimestega maailmas. Pidage meeles, et enamikul inimestel pole isegi kõige elementaarsemaid asju, mis on teile head. Ilmselt pole te kunagi näljane olnud, olete tõenäoliselt terve ja näete arsti juurde lihtsalt, teil on tõenäoliselt piisavalt riideid, et olla soojades ja turvalistes kohtades, kus elate. Seda on rohkem kui enamikul inimestel maailmas.
   • Võtke arvesse, et teil on palju asju, mille suhtes teised võivad armukade olla. Tehke nimekiri vähemalt 20-st teie omandis olevast asjast ja teised võivad teid kadestada. Need asjad võivad olla sama lihtsad kui voolav vesi või täpsem kui võime teisi naerma ajada.
   • Võtke arvesse, et armukade inimestel ei ole täiuslikku elu. Olge realistlik nende inimeste suhtes, kelle suhtes olete armukade. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis neil on ja on kadedad, ja küsige siis endalt, kas teil on midagi, mida need inimesed võiksid kadestada. Näiteks võite olla armukade oma sõbra armuelu suhtes, kuid võib-olla tahaks ta, et teie ees oleksid armastavad vanemad.Võite olla armukade oma sõbra reklaamimise üle, kui ta oleks soovinud, et teil oleks kunstiline anne, mis teile kuulub.

2. 
   

   
   Ole heldem inimene. Kulutades rohkem aega teistele aitamisele, tunnete mitte ainult ennast paremini, vaid saate ka teadlikuks kõigest sellest, mis teil on, mida paljud inimesed oleksid soovinud.
   • Vabatahtlik teie lähedal. Kui teil on õnne, saate vabatahtlikult aidata inimestel prantsuse keelt õppida, supiköögi jaoks toite lugeda või toitu koguda. Abivajavate inimestega kohtumine tuletab teile meelde, kuidas teie elu on jõukas.
   • Aidake inimesi, keda tunnete. Aidake südameprobleemidega klassijuhatajat või toetage oma sõpra, kes on hädas eksamite kirjutamisega. Enda silmitsi seismine teiste raskustega annab teile mõista, et kõigil on probleeme ja et te pole ainus inimene, kes soovib oma elu paremaks muuta.
   • Mõelge mõnele inimesele, keda te armastate. Aidake sõpra, kellel on halb aeg pesta või osta sõpra, kelle auto on korrast ära. Te tunnete end kasulikuna ja hindate rohkem seda, mis teil on.

4. osa Ela positiivset elu

1. 
   

   
   Leppige sellega, kes te olete. Mõeldes oma armukadedusele ja töötades paremaks inimeseks, võib see tõesti teie probleemi lahendada. Sellegipoolest peate mõistma, et ükskõik mida teete, ei saa te kunagi olla täiuslik ja alati leidub asju, mida soovite.
   • Mõista, et elu pole õige. Teil ei saa olla midagi, mida soovite, hoolimata sellest, kui kõvasti tööd teete ja võib olla inimesi, kellel on tegelikult rohkem õnne kui sina. Kuid kui olete sellega nõustunud, saate seda teha ja lõpetada kõik omada.
   • Armastan olla sina ise. Teil võib olla vigu, nagu kõigil teistel, kuid hinnake neid vigu ja õppige armastama iseendaks olemist. Võtke endale aega ja nautige oma seltskonda.
   • Keskenduge positiivsetele. Ehkki puuduvad mõned asjad, keskenduge oma armastatud elu aspektidele, nagu näiteks seltsielu või supertöö. Keskenduge sellele, mis teil on ja mis teile meeldib, selle asemel, et mõelda sellele, mida soovite.

2. 
   

   
   Tulevikus vältige armukadedust. Kui olete kõvasti tööd teinud, et võidelda armukade vastu, mis teie elu üle võttis, peate veenduma, et see ei lööks tulevikus oma koleda ninaotsa. Siin on mõned asjad, mida saate teha, et te ei satuks tulevikus armukadedusse tagasi:
   • Ärge kunagi võtke midagi enesestmõistetavaks. Igal hommikul pidage meeles vähemalt kümme asja, mis teil on hea meel. Selle harjumuse võtmine võimaldab teil armukadedusest eemale hoida.
   • Vältige olukordi, mis võivad teie armukadedust põhjustada. Kui te ei saa armukade sõbrannaks olemisest aidata, ärge minge välja mehega, kellel on palju neetud asju. Kui teil on sõber, kellel näib olevat kõike ja ta ei saa aidata olla tema vastu armukade, proovige temaga vähem aega veeta, kui see paneb teid halvasti tundma.
   • Tunnista oma armukadedust. Kui olete aru saanud, et olete jälle kellegi peale armukade, minge koju ja tehke märkmeid. Miks sa selle inimese peale armukade oled? Kuidas peatada oma armukadedus enne kontrolli alt väljumist?
   • Pidage meeles, et tervislik on aeg-ajalt armukade olla. Ärge süüdistage ennast, kui te ei suuda armukade olla. Kui teie sõber on just ostnud uue auto ja soovite, et teil oleks vahendeid, et omada sama, või kui sõber on just teatanud teile, kes abiellub, kui te tõesti kaaslast soovite, siis pole tähtis, et te mõni aeg armukade oleksite. Kui armukadedus kulutab teie elu ja otsustab teie tegevuse üle, on teil probleem.

• Armukadedus pole atraktiivne. Kui olete paar, pidage meeles, et pole midagi vähem atraktiivset kui keegi, kes on pidevalt armukade. See on tõend selle kohta, et teil puudub usaldus pakutavate vastu ja see jahutab teiega kohtumist.
• Vältige kogu aeg teistele inimestele ütlemast, et neil on õnne. See võib muuta need ebamugavaks ja luua kõigile ebamugava olukorra.

• Kui olete kõike proovinud, kuid tunnete, et miski teie elus ei saa kedagi tahtma panna ja mõelda, et te ei saa selle olukorra muutmiseks midagi ette võtta, siis võite kannatada depressiooni käes ja peaksite abi otsima.