Kuidas üle saada madalast enesehinnangust

Sisu

• etappidel
• 1. osa kuuest:
  Parandage oma enesehinnangut
• nõu

Selle artikli kaasautor on LPC Trudi Griffin. Trudi Griffin on litsentseeritud professionaalne nõustaja Wisconsinis. 2011. aastal omandas ta Marquette'i ülikoolis vaimse tervise kliinilise konsultatsiooni magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 32 viidet, need asuvad lehe allosas.

Madal enesehinnang mõjutab praktiliselt kõiki teie elu aspekte. See mõjutab teie rõõmu elada ja teie õnne. Sellest puudusest on siiski võimalik tänu pidevatele pingutustele üle saada. Te ei jõua üleöö ja peate andma palju energiat ja kannatlikkust, kuid tulemus on seda väärt.

etappidel

1. osa kuuest:
Parandage oma enesehinnangut

1. 13 Tuvastage kogetud hirmutavad olukorrad. Pidev ahistamine aitab oluliselt kaasa enese enesehinnangu nõrgenemisele. Selles nõiaringis on tagakiusaja ja ohvri enesest lugupidamise tagajärjed.
   • Ahistamise ohvrid elavad sageli aastaid, meenutades kogenud vägivaldset olukorda. Nad tunnevad vägivallast rääkimisel sageli piinlikkust.
   • Üldiselt ründavad tagakiusajad, kellel on juba madal enesehinnang, enese tugevdamiseks teisi.
   • Paljusid neist kuritarvitatakse ja unustatakse kodudes. Teisi ahistades ja ohvriks võttes püüavad nad lihtsalt ise parema meisterlikkuse omandada.
   reklaam

nõu

• Tehke kellelegi või millelegi iga päev heategu, ootamata midagi vastutasuks. Võite teha midagi, näiteks hulkuvat koera toita või aidata kellelgi oma teed leida. Tunne, nagu oleksite teist inimest aidanud, võib olla põnev.
• Kui teile kirjutamine ei meeldi, mõelge, et võiksite oma ajakirja kirjutamiseks end teisiti väljendada. Võite kasutada kunstilisi väljendusvahendeid, nagu joonised, visandid või kollaaž.
• Pidage meeles, et hea enesehinnang ei tähenda ainult seda, et näete elu roosas. See on teie õitsemine ja eriti teie eksistentsi ja isiksuse aspektide teadmine, mida soovite parandada.
• Lihtne viis tervisliku toitumise söömiseks on aeg-ajalt kehale kahjulike toitude söömine. Kui rakendate seda soovitust rangelt, sööte ainult selliseid toidud, mis koosnevad teie tervisele suurepärastest toodetest.

Kuulutus on leitud saidist "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849"