Kuidas saada üle anime sõltuvusest

Sisu

• etappidel
• 1. osa Sõna ära tundmise teadmine
• 2. osa Eemaldumine
• 3. osa Leidke muid tähelepanuhäireid

Kas olete märganud, et olete animeest nii sõltuvuses, et kogu teie elu keerleb selle teema ümber? Kulutate kogu oma taskuraha DVD-dele, mangadele, kujukestele ja kongressidel toimuvatele väljasõitudele. Võib-olla on teil isegi klassiruumis probleeme või olete oma lemmiksaadete vaatamiseks sotsiaalsest elust välja langenud. Tead, et see ei saa kesta, kuid sa ei tea, kust alustada. Selle sõltuvuse ületamiseks on aga tehnikaid ja näpunäiteid, mida saate järgida.

etappidel

1. osa Sõna ära tundmise teadmine

1. Arvutage, kui palju aega seal veedate. Mõned inimesed võivad teid süüdistada animeest sõltuvuses, kuid kas see on tõesti nii? Mõelge sellele, kui palju aega veedate anime vaatamiseks ja mis aja kulutate muude tegevuste tegemisele, et teada saada, kas teil on tõesti probleeme oma kirega.
   • Kas olete märganud, et olete juba keeldunud väljasõitudest koos oma sõpradega anime vaatamas? On täiesti tervislik olla introvertne, kuid kui ignoreerite oma sõpru anime vaatamiseks aega kulutama, võite kaotada head sõbrad. Kui mõistate, et otsustasite oma sõpradega veeta asemel televiisori ees veeta, võite olla animeest sõltuvuses.
   • Kas veedate kõik oma vabad minutid anime vaatamise ajal une, tervise või hügieeni arvelt? Kui kulutate sellele nii palju aega, et ei võta duši alla ega söö tervislikult (tundub, et šokolaaditüki söömine on palju lihtsam kui õuna tükeldamine), võiksite alustada tunnete väsimust ja laiskust ning jääte sagedamini haigeks.
   • Kas anime mõjutab teie akadeemilisi tulemusi? Kui olete koolist koju jõudnud, hakkate kodutöid tegema või lülitate teleri sisse, et jälgida oma lemmikmängusarja? Oluline on säilitada jätkuvalt head hinded, teatud koolidesse sisenemiseks või mõne töökoha saamiseks peate jõudma teatud tasemele.
   • Kas olete loobunud oma teistest kirgedest, et keskenduda ainult animele? Kas sul oli kombeks jalgpalli mängida või klaverit mängida, kuid kas lõpetasid selle tegemise, et pühenduda 100% animele? Kui jah, olete tõenäoliselt sõltuvuses.

2. 
   

   
   
   
   Arvutage välja selle jaoks kulutatud raha. Kas kulutate oma kirele nii palju raha, et teil pole piisavalt raha põhivajaduste (nt riided, toit, koolitarbed ja rent) tasumiseks? Tehke paberilehele diagramm ja looge veerud sildiga "anime", "toit", "riided" ja "koolimaterjalid". Kui ostate midagi, mis kuulub ühte nendest kategooriatest, kirjutage see tabelisse. Pange kirja kulutatud summa ja vaadake, kui palju olete selles kategoorias juba kulutanud.
   • Kui enamik ostetud esemeid kuulub kategooriasse "anime", olete sõltuvuses.
   • Kui mõistate, et te pole ostnud toitu, rõivaid ega muid esemeid, mis on vajalikud ainult teie kirega seotud asjade ostmiseks, on teil tõenäoliselt probleem sõltuvusega.

3. 
   

   
   Tehke kindlaks selle mõju teie õnnele. Kui te ei tea, kas olete sõltuvuses või mitte, või kui see on lihtsalt kirg, proovige meeles pidada aegu, mil te ei saanud anime vaadata ja mida te tundsite. Üks sõltuvuse selgeid märke on see, et inimene vihastab, kui ta ei suuda oma sõltuvusest tingitud vajadust rahuldada. Kui vihastate sellepärast, et teid on karistatud, selle tõttu, et jätsite episoodi vahele või kuna üks episood hilineb, on teil tõenäoliselt sõltuvus. Kui mõte, et ei saa oma lemmiksaadet vaadata, ajab sind vihaseks, on sul suur probleem.

4. 
   

   
   
   
   Mõelge oma emotsionaalsele kiindumusele. Kas kogu teie elu keerleb teie kire ümber? Kui te ei tea seda, võite proovida astuda sammu tagasi ja näha oma elu väljastpoolt vaadates. Esitage oma kirega emotsionaalse kiindumuse kindlakstegemiseks endalt järgmised küsimused.
   • Kas tunnete, et sarja tegelased on pigem meelitatud või rohkem seotud kui päris inimesed? Lemmiktegelase omamine ei kahjusta. Probleemiks saab see, kui hakkad sellega nii kiinduma, et lükkate ümber teised suhted päris inimestega, kuni jõuate ebatervisliku kraadini. Ilukirjanduslik tegelane ei kavatse teile anda armastust ja tähelepanu, mida inimene teile pakkuda võib.
   • Kas teil on kunagi olnud kellegagi anime pärast tuliseid vaidlusi? Teil on õigus mitte kellegagi kokku leppida ega oma erinevaid teooriaid muuta, kui teete seda austusega.Kui aga hakkate sellise tegelasega sellist emotsionaalset sidet arendama, peate olema väga kaitsev ja võtma vastu inimesi, kes ütlevad halbu asju, olete tõenäoliselt välja töötanud ebatervisliku kinnisidee. Selline käitumine võib teile sõpradele maksta.

5. 
   

   
   Teage, kas see mõjutab teie sotsiaalset käitumist. Kas olete märganud, et hakkate rääkima ja käituma nagu sarja tegelased või kasutate palju sarnaseid jaapanikeelseid sõnu? Anime, näiteks koomiksite puhul on sageli liialdatud olukordi, mis sarjas vastuvõetavaks tunduda ei saa, kui päriselus. Teil ei pruugi olla probleeme selle sarja tegelasena koheldes, kuid teised võivad tunda end solvatuna, kui käitute nendega nii, nagu oleksid nad väljamõeldud tegelased. Mõne inimese jaoks võib teie käitumine olla häiriv või igav ja nad võivad sind vähem austada.

2. osa Eemaldumine

1. 
   

   
   Proovige oma kokkupuudet piirata. Te ei tohiks anime vaatamist üldse lõpetada, kuid kui vaatate seda iga päev, võiksite kaaluda selle vaatamist kord kahe päeva jooksul või üks kord nädalas. Kui jälgite iga päev mitu tundi, proovige järgmist tehnikat.
   • Kui vaatate mitu episoodi nädalas või isegi üks öö, proovige piirduda ühe episoodiga öö kohta või isegi kolme või nelja episoodiga nädalas.

2. 
   

   
   Proovige piirata episoodide arvu. Kui tunnete soovi vaadata kõiki olemasolevaid sarju, proovige sellele tungile vastu seista. Mõni neist kestab mitu hooaega ja tunnete kohustust neid kõiki järgida. Valige üks või kaks sarja, mis teid huvitab, ja jälgige neid. Te ei pea vaatama kõiki seriaale, mis olemas on, et olla tõeline tantsude fänn.

3. 
   

   
   Kaaluge vaheaega. Võite proovida teha ka lühikese pausi, sundides ennast teatud aja jooksul danime'i või mangat mitte vaatama. Proovige seda nädala jooksul teha, et näha, kuidas läheb. Võite olla üllatunud, kui olete selle tühjuse täitmiseks leidnud uusi hobisid ja huvisid.

4. 
   

   
   Kasuta tasu eest anime. Enne kui asute elama, võiksite kõigepealt teha vähem meeldivaid ülesandeid. See mitte ainult ei aita teil sõltuvust vähendada, vaid muudab ka teie kire nauditavamaks. Siin on mõned soovitused.
   • Ärge otsige enne, kui olete kõik kodutööd lõpetanud, ja vältige voodisse minemise hoolitsemist. See julgustab teid kiiremini töötama ja mitte edasi lükkama. Kui teil pole aega ühel õhtul oma kirge rahuldada, siis ärge muretsege, teil on piisavalt aega, et seda homme teha.
   • Hoidke neid nädalavahetuseks. Teie entusiasm ja ootused suurenevad nädala möödudes ning kui teil on aega vaba aega, on teil selle nädala jooksul aega veel palju teha.
   • Esmalt tehke igavad ülesanded. Öelge endale, et te ei saa oma lemmiksarja viimast osa vaadata, kui te kõigepealt majapidamistöid ei tee (nt koristate oma tuba, kordate riideid, pesete nõusid jne). Teete seda palju kiiremini, teades Kui olete lõpetanud, saate selle eest kena preemia.

5. 
   

   
   Lõpetage tuletisinstrumentide ostmine. Kas olete märganud, et ostate palju rinnamärke, kujukesi, kotte, kleebiseid või muid esemeid lihtsalt selleks, et neid oma kollektsiooni lisada, või ostate neid esemeid ainult seetõttu, et teile need meeldivad või seetõttu, et vajate? Kui mõistate, et ostate mõttetuid asju lihtsalt selleks, et tolm riiulile teiste keskele jõuaks, peaksite endalt küsima järgmisi küsimusi.
   • Kas teil on seda tõesti vaja? Uus lemmiktegelasega kott võib olla kasulik, kui kavatsete koolitarbeid osta, kuid nähtavat uut figuuri pole tõenäoliselt vaja. Kui teil on piiratud eelarve, proovige osta ainult selliseid asju, mida te tegelikult vajate.
   • Kas see objekt meeldib teile tõesti? Selle asemel, et osta midagi lihtsalt sellepärast, et see on teie lemmiksarja kõrvalsaadus, peaksite selle raha kokku hoidma, et hiljem osta midagi, mis teile tõesti meeldib.
   • Kas teate, kuidas seda teha? Mõned esemed, näiteks tassid, käekellad, kotid ja t-särgid, on kasulikud. Teistele meeldivad kujukesed, märgid ja kleebised on mõeldud ainult kaunistamiseks. Oma sõltuvust saate hallata ostes asju, mida te tegelikult kasutate (dekoratsiooni ostmise asemel).

6. 
   

   
   Vältige fännisaite. Sõltuvusest väljumiseks ei piisa tarbimismahu vähendamisest. Fännisaitid ja saidid, millel on teie lemmiksarjadega lähedane või kaugene seos, võivad teid tagasi sukelduda. Nende saitide külastamise peatamisega saate oma tarbimist vähendada. Kui lõpetate sellest rääkimise, väldite kiusatust.

7. 
   

   
   Teavad erinevust reaalsuse ja väljamõeldise vahel. See on täiesti tavaline, kui tunnete kiindumust seeria tegelasest, mis teile meeldib, see ei ole midagi, mille pärast peaksite piinlik olema. Teisest küljest, kui need tunded hakkavad sarnanema väljamõeldud tegelase armastusega, võib olukord muutuda häirivaks, piinlikuks ja masendavaks. Ärge unustage, et see on ainult väljamõeldis, midagi, mille lõi kirjanike ja kunstnike rühm, see pole reaalsus. See maailm ja inimesed, kes seda elavad, ei saa teie ümbritsevat maailma asendada.

8. 
   

   
   Kaaluge oma kollektsiooni vähendamist. Mõnikord on ainus viis oma sõltuvuse juhtimiseks vabaneda kõigest, mis võib kõne all olevat teemat meelde tuletada. See ei tähenda, et peate kogu oma kujukeste, mangade, t-särkide, kottide jms müüma või ära andma. Peaksite siiski kaaluma selliste objektide eraldamist, mida te enam ei kasuta, ja proovige neid enam mitte osta.
   • Kui võrgus või arvutis on teil pidevalt kiusatus, peaksite kaaluma nende videote eemaldamist kõvakettalt või nende veebisaitide eemaldamist lemmikute loendist.

9. 
   

   
   Jälgige oma käitumist. Kui proovite oma lemmiktegelase käitumist muuta või kasutate rääkimisel liiga palju jaapani sõnu (see võib isegi teie sõpru häirida), ei tee te ennast hästi. Proovige iseennast üllatada, kui seda teete. Kui sellest on saanud harjumus, millest soovite lahti saada, paluge oma sõpradel seda öelda, kui te seda teete, et sellest rohkem teada saada.

10. 
    

    
    Mõelge tavadele. Kui osalete sõltuvuse osana mitmetes lepingutes, võiksite kaaluda tavalise viie või kuue kohtumise asemel ainult ühe või kahe osalemist. See aitab teil säästa raha, võttes samal ajal sellest maailmast kaugemale.

3. osa Leidke muid tähelepanuhäireid

1. 
   

   
   Kaaluge teiste leidmist puhkus. Te ei pea kogu oma aega kulutama ühe tegevuse tegemisele, isegi kui see teile väga meeldib. Uurige muid hobisid ja muid hobisid, mis teile varem meeldisid, kuid kaotasite silmad, kui teie sõltuvus hakkas lahenema. Siin on mitu ideed asjadest, mida võiksite proovida.
   • Võitluskunstid: Kui olete Jaapani kultuuri fänn, võiksite olla huvitatud võitluskunstidest, eriti kui need on jaapanlased, näiteks ajatido või judo.
   • Muusikariist, näiteks kitarr või klaver.
   • Jooks, matkamine ja jalgrattasõit: lisaks füüsilises vormis püsimisele aitavad nad ka lõõgastuda ja ümbritsevat loodust nautida.
   • Õmblemine ja heegeldamine aitavad käed kinni hoida, teil pole aega anime peale mõelda.

2. 
   

   
   Leidke muid kirgi. Mõnikord on võimalik sõltuvusest üle saada, asendades selle mõne muu teemaga, mis teie tähelepanu köidab, näiteks lugemine, filmid ja muud telesarjad. Veedate vähem aega animega ja rohkem aega oma uue kirega. Kui te ei tea, kust alustada, võiksite küsida sõpradelt või klassikaaslastelt nõu, rääkida nendega juba olulistest asjadest, nagu õudusfilmid, keskaegsed väljamõeldised ja vampiirifilmid.
   • Kui teile meeldivad RPG-d, võiksite kaaluda muude anime sarnaste teemade, näiteks raamatute ja filmide, kasutamist.

3. 
   

   
   Veetke aega oma sõpradega. See aitab teil sõltuvuse unustada ja tuletate neile meelde, et nad on teile alati olulised. Nii on järgmine kord, kui teil on vaja kedagi, kellega rääkida, teie sõbrad olemas, et teid toetada.
   • Kui teil pole sõpru, proovige seda teada saada, liitudes koolis klubidega, minnes raamatukokku või raamatupoodi või veetes aega pargis.

4. 
   

   
   Küsige tuge Oma sõltuvuse ületamiseks võite pöörduda oma pere ja sõprade poole. Näiteks võiksid nad teid aidata, vältides animega seotud esemete pakkumist oma sünnipäevaks. Kui teil on sõpru, keda huvitab sama teema, võib olla kasulik paluda neil sellest mitte rääkida või paluda teil vaadata uut sarja.

• Kui teil on mõni teine ​​sõber, kes on ka sõltuvuses, peaksite kaaluma selle võitluse koos tegemist.
• Kui vajate jaapani keeles sõnade kasutamise lõpetamiseks lisamotivatsiooni, siis teadke, et võiksite inimesi (eriti jaapani keelt) solvata, kasutades sõnu nende keeles, mille tähendust te ei tea. See on nn kultuuriline omastamine ja sageli kortsutatakse pahaks.
• Mõnda sõna nagu "kawaï" ja "senpaï" kasutatakse liiga sageli ja need võivad häirida teie läheduses olevaid inimesi.

• Sa ei saa oma sõltuvusest üle ühe päevaga. See võtab aega ja vaeva. Võib-olla ei jõua te isegi sinna, kui proovite esimest korda, kuid püsivalt.