Kuidas taluda tagasilükkamist

Sisu

• etappidel
• 1. Osa Vahetu tagajärje juhtimine
• 2. osa Pikaajalise tagasilükkamise haldamine
• 3. osa Taotluse tagasilükkamise haldamine

Teie tagasilükkamine, olgu siis teie sõprade armunud, tööl, raamatu väljaandmisel või mõnes muus valdkonnas, ei tohiks mõjutada teie õnne. Tagasilükkamine on ebameeldiv tunne ja tundub mõnikord ületamatu, kuid te ei tohiks lasta sellel oma elamisrõõmu ära võtta. Reaalsus on see, et tagasilükkamine on osa elust: tuleb kord, kui keegi kuskil lükkab teie töökoha taotlused, kutse välja minna või teie muutmisideed tagasi. Parem on, kui aktsepteerite seda tagasilükkamist elu osana ja tunnistate, et kõige tähtsam on leida viis tagasi põrgatamiseks ja uuesti proovimiseks.

etappidel

1. Osa Vahetu tagajärje juhtimine

1. 
   

   
   Võtke natuke aega leinata. Te tunnete ärritust selle tagasilükkamise pärast, kas siis, kui teie käsikiri lükati tagasi, kuna ühte teie ideedest ei võetud tööl vastu või kuna armunud inimene on teie vabastamisettepaneku tagasi lükanud . Teil on õigus ärrituda, tegelikult võite anda endale mõne aja, et nõustuda tagasilükkamisega ja leinata.
   • Võtke tagasi veidi aega, et peatada see, mida teete, et keeldumine vastu võtta. Näiteks kui teete ülejäänud päeva, siis tehke seda. Või kui oleksite plaaninud täna õhtul välja minna, jääda koju ja vaadata filmi. Minge jalutama pärast keeldumiskirja saamist, mis on teid häirinud, või lohutage end šokolaadikoogiga.
   • Olge ettevaatlik, ärge üle pingutage ja ärge veeta terveid päevi kodus oma kurbusega. See suhtumine paneb sind end veelgi halvemaks tundma.

2. 
   

   
   
   
   Rääkige sõbraga, keda usaldate. See ei tähenda, et saaksite tagasilükkamise saamiseks oma sõbra vastu auru lasta. See suhtumine annab sinust halva pildi (teie maja võimaliku väljaande, tüdruk, kellele soovite, teie ülemus ...), nad arvavad, et olete viriseja, kes ei suuda elu väikeste probleemidega hakkama saada. Nii et minge vaatama ühte või kahte sõpra või pereliiget ja arutage seda keeldumist nendega.
   • Lami, mida peate otsima, on sõber, kes räägib teile tõtt. Ta aitab teil mõista, mis pole toiminud (kui see on nii, siis mõnikord ei saa te seda muuta ja peate lihtsalt sellega leppima). Samuti saab ta veenduda, et te ei vaju oma leinaperioodil rohkem.
   • Vältige oma pettumuste avaldamiseks sotsiaalseid võrgustikke. Internet ei unusta kunagi ja kui proovite leida uut tööd, võiks teie potentsiaalne tööandja Internetis kontrollida ja näha, et te ei tea, kuidas tagasilükkamistega hakkama saada. Isegi kui olete tõesti ärritunud või vihane, ärge pange seda veebisse.
   • Ärge liiga palju kaevake. Veelkord: te ei taha endale lubada oma tagasilükkamist, sest vastasel juhul panete end piisavalt riikliku otsustusvõime juurde (või masendusse). Ärge kurdage oma tagasilükkamise üle iga kord, kui kellegagi räägite. Kui arvate, et olete seda teemat juba liiga palju käsitlenud, küsige oma sõpradelt, kas te ei korda end oma tagasilükkamise kohta liiga sageli. Kui nad vastavad jah, siis olge ettevaatlik ja ärge arutage seda teemat nii sageli.

3. 
   

   
   
   
   Nõustuge tagasilükkamisega nii kiiresti kui võimalik. Kui suudate alguses keeldumisega nõustuda ja edasi liikuda, muutub kõik lihtsamaks. See tähendab ka, et tulevased väljaanded ei lase teid petta.
   • Näiteks kui te ei saa oma unistuste tööd, andke endale aega ärritumiseks, siis liikuge edasi. See on õige aeg otsida midagi muud või vaadata järele, mis võib tulevikus muutuda. Peaksite meeles pidama, et kui miski ei tööta, töötab tõenäoliselt midagi muud, enamasti viisil, mille peale te isegi ei mõelnud.

4. 
   

   
   Ärge võtke seda tagasilükkamist isiklikult. Pidage meeles, et tagasilükkamine ei ole iseloomulik sellele inimesele, kes te olete. Tagasilükkamine on osa elust ja see pole isiklik rünnak. Ükskõik mis põhjusel, maja kirjastamine, teie sõber või ülemus ei olnud teie pakkumisest huvitatud.
   • Tagasilükkamine ise pole teie süü. Teine inimene lükkas tagasi midagi, mis talle ei sobinud. Teie taotlus, mille nad tagasi lükkasid, mitte sina.
   • Pidage meeles, et nad ei saa teid inimesena tagasi lükata, kuna nad ei tunne teid. Isegi kui olete mõne inimesega paar korda väljas käinud, ei tähenda see, et teate kõike, mida on teie kohta teada, et saaksite teid inimesena tagasi lükata. Nad lükkavad lihtsalt ümber olukorra, mis neile ei sobi. Austage nende valikut.
   • Näiteks kutsusite tüdruku, kes teile väga meeldib, välja minema ja ta vastas ei. Kas see tähendab, et olete väärtusetu? Et keegi teine ​​ei taha kunagi teiega väljas käia? Muidugi mitte. Lihtsalt, teda ei huvita teie ettepanek (olenemata põhjusest, võib-olla on tal juba partner, ta ei soovi välja minna jne).

5. 
   

   
   Tehke midagi muud. Pärast leinamiseks piisavalt aega peate lõpetama selle tagasilükkamise mõtlemise. Ärge pöörduge tagasi tagasilükkamise teema kallale, sest olete alati pisut ärritunud. Selleks vajate natuke aega ja ruumi.
   • Näiteks oletame, et saatsite kirjastusele kirjutatud romaani käsikirja ja see lükati tagasi. Pärast lühikest leinaperioodi proovige mõnda teist lugu kirjeldada või võtke veidi aega mõne teise kirjandusžanri proovimiseks (proovige luulet, uudiseid jne).
   • Samuti võiksite selle tagasilükkamise unustada, kui tal oleks lõbus aidata keskenduda millelegi muule. Minge tantsi, ostke uus raamat, mida soovite lugeda, võtke nädalavahetus kaasa ja minge koos sõbraga mere äärde.
   • Te ei saa lasta sellel tagasilükkamisel oma elule valuliku piduri panna, sest teie elus kohtub teie elus palju tagasilükkamisi (nagu kõik teisedki). Sõbraga edasi liikudes ja midagi muud tehes ei lase te sellel tagasilükkamisel teie elu rikkuda.

2. osa Pikaajalise tagasilükkamise haldamine

1. 
   

   
   Kärpige tagasilükkamine. Pidage meeles, et tagasilükkamine ei ole tingitud inimesest, kes te olete, nüüd on aeg ümberlükkamine ümber kujundada ja muuta see millekski muuks. Inimesed, kes räägivad oma tagasilükkamisest, kipuvad vähem aktsepteerima tagasilükkamisi kui inimesed, kes aktsepteerivad tagasilükkamist konkreetse olukorra keeldumisena, mitte inimene.
   • Näiteks kui kutsute kedagi välja mõtlema ja vastad eitavalt, selle asemel, et mõelda ta lükkas mind tagasi, mõtle ta ütles ei. Sel viisil ei näe te tagasilükkamist kui midagi teie suhtes negatiivset (lõppude lõpuks ei lükata teid tagasi, vaid teie tehtud ettepaneku põhjal).
   • Siin on veel mõned näited tagasilükkamise "ümbervormistamisest": kas ütlete see sõprus on arenenud ja lahutas meid (selle asemel, et öelda, et teie sõber lükkas teid tagasi) Ma ei saanud seda postitust (selle asemel, et öelda, et nad lükkasid teie taotluse tagasi), meil olid erinevad prioriteedid (selle asemel, et öelda, et nad lükkasid teid tagasi).
   • Üks parimatest fraasidest on see ei töötanudsest see ei muuda teid ega inimest, kes teid tagasi lükkas, selles keeldumises süüdi.

2. 
   

   
   Tea, kuidas loobuda. Kui miski ei tööta, ei tähenda see tingimata, et peate loobuma, kuid on oluline mõista, millal tuleb alla anda ja proovida midagi muud. Sageli tähendab loobumine lihtsalt proovimist teha sama asja, vaid teisel, üldisemal viisil.
   • Näiteks kui kutsusite tüdruku välja minema ja ta keeldus, siis ärge loobuge vahenditest, ärge loobuge armastuse leidmise mõttest. Liikuge edasi (ärge ahistage teda mõeldes, et teil on võimalus), kuid kutsuge endiselt teisi tüdrukuid välja minema.
   • Veel üks näide: kui maja kirjastamine lükkas teie käsikirja tagasi, võtke pisut aega, et peatuda ja mõelda asjadele, mis selle tagasilükkamiseni viisid, jätkates samal ajal proovimist koos teiste kirjastustega.
   • Ärge kunagi unustage, et jaatav vastus pole kunagi teie. Kuna keeldumine ei tohiks teie olemasolu kinnitada, ärge kasutage seda kellegi teise süüdistamiseks.

3. 
   

   
   Ärge laske sellel tagasilükkamisel oma tulevikku kontrollida. Nagu juba mainitud, on tagasilükkamine osa elust. Teil on kurb, kui üritate oma saatust levitada või nutta. Peate olema võimeline leppima sellega, et asjad ei käi alati soovitud viisil ja see on täiesti normaalne! Mitte sellepärast, et miski pole toiminud, peate mõtlema, et teie elu ebaõnnestub või et midagi muud ei tööta enam kunagi.
   • Iga olukord on ainulaadne. Isegi kui üks poiss ei olnud nõus teiega väljas käima, ei tähenda see, et kõik poisid, kes teid huvitavad, ei tahaks teiega väljas käia. Kui hakkate mõtlema, et teid lükatakse alati tagasi, siis see juhtub! See on ideaalne meetod tulevaste tõrgete tagamiseks.
   • Vaadake kogu aeg varem. Kaevates oma tagasilükkamiste üle, keskendute minevikule ja te ei naudi olevikku. Näiteks kui te ei lõpeta mõtlemist sellele, mitu korda pole teid tööle võetud, on teil CV-de saatmise ja erinevate võimaluste proovimisega palju rohkem probleeme.

4. 
   

   
   Kasutage seda enda parandamiseks. Mõnikord võib tagasilükkamine olla tellimusele oluline meeldetuletus ja aidata teil oma elu paremaks muuta. Kirjastus võis teie käsikirja tagasi lükata, kuna peate ikkagi oma stiili kallal töötama (praegu pole seda võimalik avaldada, kuid see ei tähenda, et te seda kunagi ei avaldaks).
   • Kui võimalik, paluge inimesel, kes teid tagasi lükkas, anda teile rohkem teavet tagasilükkamise põhjuse kohta. Näiteks ei pruugi teie CV olla õige, nii et ärritunud ja öeldes, et keegi ei hakka teid tööle võtma, võite küsida teie CV-d lugevalt inimeselt seda, mis teil oleks parandada. Võimalik, et te ei saa vastust, kuid kui saate vastuse, on teil huvitav nägemus oma tööst, mida tuleks teie järgmise taotluse ajal ära kasutada.
   • Suhte korral võite küsida sellelt inimeselt, miks ta ei taha teiega väljas käia, kuid vastus võib olla näiteks väga lihtne Ma ei pea sind selliseks. Selle muutmiseks ei saa midagi teha, nii et teie õppetund on seda tagasilükkamist adekvaatselt juhtida ja positiivsena püsida, kuna mõni muu suhe võib olla võimalik (isegi kui see pole nii) isik).

5. 
   

   
   Lõpetage kaebamine. See on hetk, mil vabastada see tagasilükkamine. Olete juba andnud endale piisavalt aega leinata, olete rääkinud usaldusväärse sõbraga, olete õppinud vajalikke õppetunde, nüüd võite selle minevikku jätta. Mida rohkem teemal vaeva näete, seda rohkem teete sellest midagi ja jätate mulje, et teie elu on male järjestikune.
   • Kui mõistate, et te ei saa edasi liikuda, peate konsulteerima spetsialistiga. Mõnikord on mõned mõttemallid (Olen asjatujne) lahendatakse teie mõtetes ja iga tagasilükkamine ainult ankurdab neid sügavamale. Professionaal võib aidata teil kaugemale jõuda.

3. osa Taotluse tagasilükkamise haldamine

1. 
   

   
   Pidage meeles, et teil on õigus öelda ei. See võib olla keeruline mõnedele inimestele, eriti naistele, kuid te ei pea seda ütlema jah millelegi, mida sa ei taha teha. Muidugi on erandeid: kui perenaine palub teil istuda, peate istuma.
   • Kui keegi kutsub teid välja ja te ei soovi selle inimesega väljas käia, võite öelda neile otse, et te pole huvitatud.
   • Kui mõni teie sõber soovib tõesti reisile minna ja kui te seda ei soovi ega saa endale lubada, pole see maailma lõpp, kui ütlete ei.

2. 
   

   
   Ole aus. Üks parimaid viise pakkumise tagasilükkamiseks on olla võimalikult siiras. Ärge vältige ega pöörduge põõsa ümber. Aus olemine ei tähenda tähendamist, isegi kui mõned inimesed võtavad seda nii. Kutsest (või millestki muust, väljapääsust, käsikirjast, tööst) ilma teatavate kannatuste põhjustamata ei saa keelduda.
   • Näiteks kutsub keegi teid välja ja te pole sellest huvitatud. Ütle talle: Olen tõesti meelitatud, kuid mul pole sinu vastu selliseid tundeid. Kui ta ikkagi ei saa aru, öelge talle kindlamalt, et te ei ole ja et te ei tunne kunagi huvi ning asjaolu, et ta teid ahistab, paneb teid veelgi vähem tahtma temaga välja minna.
   • Kui teie sõber soovitab teil reisile minna, öelge talle ühte ülaltoodud näidetest tänan teid selle ettepaneku eest! Ma tõesti ei saa praegu puhkust lubada, isegi nädalavahetuseks. Ehk järgmine kord. Nii ei jäta te kasutamata tulevasi võimalusi puhkuseks minna, öeldes oma sõbrale ausalt öeldes, mis see on, ilma seda läbimata võib-olla või muud sellist.

3. 
   

   
   Esitage keeldumise täpsed põhjused. Kuigi te ei pea seda kellelegi selgitama, aitaksite päringu esitanud isikul mõista, miks see teid ei huvita. Võimalike paranduste olemasolul (eriti näiteks käsikirja või elulookirjelduse osas) võiksite nimetada valdkondi, kus parandamine oleks teretulnud.
   • Suhte korral öelge talle lihtsalt, et te ei ole huvitatud ja et te ei tunne selle inimese jaoks midagi. Kui ta küsib sinult muid selgitusi, öelge talle, et te ei saa kontrollida seda, kes teid köidab või kellele meeldib, ja ta peab teie otsuse vastu võtma.
   • Kui keeldute kirjaniku luuletustest oma ajakirja jaoks (ja kui teil on aega), selgitage talle, miks see luuletus teid ei huvitanud (oma ülesehituse, ühiste kohtade jms tõttu). Ärge öelge, et ta luuletus oli jube, kuid võite talle öelda, et ta peaks seal natuke kauem töötama, enne kui ta selle avaldada saab.

4. 
   

   
   Tegutse kiiresti. Lükates selle tagasi nii kiiresti kui võimalik, ei lase te emotsioonidel kuhjuda ja muutute kadestamisväärseks. See on nagu sideme rebimine. Niipea kui võimalik, peate selgitama, et tema pakkumine (reis, väljapääs, käsikiri jne) ei huvita teid.
   • Mida kiiremini tagasilükkamine toimub, seda kiiremini saab inimene edasi liikuda ja kasutada seda kogemust paremaks muutmiseks.