Kuidas leevendada öösel käte ja jalgade sügelust

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Ravitage öist sügelust kodus
• 2. meetod Käte ja jalgade sügeluse vältimine öösel
• 3. meetod Kasutage raviprotseduure

Käte ja jalgade sügelus, mida nimetatakse ka "kiheluseks", võivad olla mitmesuguste dermatoloogiliste probleemide sümptomid, näiteks urtikaaria allergia, psoriaasi või dermatiidi tõttu. Sügelus võib olla väga valulik või ärritav ning nahk võib olla punane, kare või sellel võivad olla isegi vistrikud või villid. Samuti võite märgata, et öösel halveneb. On oluline, et arst diagnoosiksite, kuid võite sügelevaid jalgu ja käsi öösel osaliselt leevendada mitmesuguste kodu- ja kaubandusmeetmete abil.

etappidel

1. meetod Ravitage öist sügelust kodus

1. 
   

   
   Ärge kriimustage. Vältige nii palju kui võimalik kriimustamist. Nahka kriimustades võite sümptomeid halvendada või põhjustada muid probleeme, sealhulgas nahainfektsioone.
   • Lõika küüned lühikeseks, et mitte kriimustada.
   • Öösel magades võiksite kriimustuste vältimiseks kanda kindaid.

2. 
   

   
   Niisutage nahka. Enne magamaminekut niisutage käte ja jalgade nahka, et aidata sügelust vähendada või seda vältida. Niisutava toote mõju saate täiendada, kui kasutate oma toas niisutajat.
   • Kandke nahale niisutavat piima vähemalt üks kord päevas. Parim aeg selle pealekandmiseks on duši või vanni lõpus, kui teil on veel niiske nahk. Kandke rohkem niisutavat piima aladele, mis sügelevad dušši ees ja enne magamaminekut.
   • Naha ärrituse vältimiseks kasutage niisutajat ilma parfüümide või värvaineteta.
   • Võite oma toas kasutada niisutajat, et õhk ei oleks liiga kuiv ega kuivataks nahka, mis paneb teid magades kraapima.
   • Vältige äärmuslikke temperatuure, kuna need võivad teie nahka kuivatada.

3. 
   

   
   
   
   Võtke sooja vanni. Soe vann võib leevendada naha sügelemist ja aidata vähendada põletikku. Võite lisada ka kolloidse kaerahelberavi, mis aitab sügelust veelgi leevendada.
   • Vala vette söögisooda, toores kaerahelbepulber või kolloidne kaerahelbepulber. Need kolm toodet võivad aidata nahka rahustada.
   • Ärge viibige vannis kauem kui kümme kuni viisteist minutit. Kui veedate liiga palju aega vees, võib teie nahk kuivada, mis võib sügelust süvendada.
   • Veenduge, et vesi oleks pigem soe kui soe. Kuum vesi võib nahalt ära jätta looduslikud õlid, mis kuivab ja sügelust suurendab.
   • Pärast vanni võtmist võtke enne kuivatamist nahale veidi kehapiima. Keskenduge jalgadele ja kätele. Sel viisil säilitab teie nahk vanni niiskuse ja püsib hüdraatunud, nii et teil on vähem sügelust.

4. 
   

   
   
   
   Kandke külm või märg kompress. Pange magama minnes jalgadele ja kätele külm, jahe või märg kompress. Külmakompressid võivad leevendada sügelust ja kihelusepõletikke, kuna need aeglustavad vereringet ja jahutavad nahka.
   • Võite ärritunud piirkondadele külma kompressi panna intervalliga kümme kuni viisteist minutit või kuni magama jäämiseni.
   • Kui teil pole külma kompressi, võite sama efekti saavutamiseks kasutada kotti külmutatud köögivilju.
   • Ärge pange külmutatud kompressi otse nahaga kokkupuutesse, kuna see võib põhjustada külmumist. Mähkige külmutatud kompress või jääpakk koesse, kui jätate need nahale.

5. 
   

   
   Kandke pidžaama lahti ja sile. Ennetage ja leevendage sügelust, kandes pidžaamasid, mis ei ärrita teie nahka. Samuti võib see aidata teil end kriimustada.
   • Kriimustuste ja higistamise vältimiseks kandke puuvillast või merinovillast sileda karbamiidiga kergeid ja lahtisi pidžaamasid.
   • Soovitatav on puuvillane riietus, kuna see kangas laseb õhku sisse ja on katsudes pehme.
   • Kriimustuste vältimiseks võiksite kanda kindaid ja sokke.

6. 
   

   
   Magage jahedas ja mõnusas keskkonnas. Magage mugavas ruumis, jahedas ja hästi ventileeritavas ruumis. Kui kontrollite selliseid tegureid nagu pimedus ja temperatuur, magate mugavates lehtedes ja veenduge, et õhk ringleks hästi, saate hoida oma käsi ja jalgu sügeluse eest.
   • Ideaalsetes tingimustes magamiseks seadke oma ruumi temperatuur vahemikus 15 kuni 20 ° C.
   • Õhu tsirkuleerimiseks või akna avamiseks kasutage ventilaatorit.
   • Magage kenas looduslikest kiududest lehtedes, näiteks puuvillasetes lehtedes.

7. 
   

   
   Tunnistage nakkuse sümptomeid. Kui teil on käed, jalad ja kuiv nahk, võite suureneda pindmise nahainfektsiooni, mida nimetatakse tselluliidiks, oht. Pöörduge kohe arsti poole ja märkate mõnda järgmistest sümptomitest.
   • Punetus
   • Turse
   • Tundlikkus või valu
   • Palavik
   • Jääb mulje, et nahk on puudutusega soe
   • Punased punktid, tuhmid või villid

2. meetod Käte ja jalgade sügeluse vältimine öösel

1. 
   

   
   Hoolitse oma jalgade ja käte eest. Pese regulaarselt jalgu ja käsi, et vähendada seen- või bakteriaalsete infektsioonide riski, mis võib põhjustada tugevat sügelust. Kasutage pehmet seepi. Jalade ja käte puhtuse hoidmiseks ning nakkuste vältimiseks pole vaja midagi muud.
   • Kui te palju higistate, kandke absorbeerivaid puuvillaseid sokke, et jalad ei sügeleks liiga palju.
   • Sügeluse vältimiseks kandke puuvillast kindaid või muid looduslikke kiudusid.

2. 
   

   
   Kasutage seepe ja mahedaid või hüpoallergeenseid seepe. Seebi ja pesu ostmisel valige mahedad, lõhna-, värvi- või hüpoallergeensed tooted. Need sisaldavad vähem kemikaale, mis võivad nahka ärritada ja sügelust põhjustada.
   • Kõiki hüpoallergeensete näidustustega tooteid on tundliku naha jaoks testitud ja need ei ärrita nahka.

3. 
   

   
   Vältige allergeene ja ärritajaid. Sügelus võib olla tingitud eelkõige allergeenist või ärritajast. Kui teate, mis põhjustab teie sügelust, saate seda ärritajat vältida ja vältida muud sügelust.
   • Põhjuseks võib olla allergeen, toiduallergia, kosmeetikatoode, keskkonnategur, putukahammustus või agressiivne seep või pesu.
   • Kui kannate ehteid, võib ärritus olla põhjustatud neis sisalduvatest metallidest.
   • Kui arvate, et mõni ese võib olla ärritav, proovige end paljastada, et näha, kas sümptomid vähenevad.

4. 
   

   
   Püsi hüdreeritud. Kui nahk sügeleb, saab aju signaali, et vajate vett. Sügelus on tõepoolest sageli tingitud dehüdratsioonist. Lisaks, kui teie naha sisemine kiht ei saa piisavalt vett, võite tunda sügelust. Joo päeva jooksul vett ja joo enne magamaminekut terve klaas.
   • Proovige juua vähemalt kaheksa kuni kaksteist klaasi vett päevas. Kui teil on igav veega, lisage veidi puuviljamahla, et anda sellele rohkem maitset.
   • Samuti võite süüa veerikkaid toite nagu kurk, kirsid, tomatid, rohelised paprikad, arbuus, maasikad, melon või brokkoli.

5. 
   

   
   Vältige teadaolevaid ärritajaid ja allergeene. Kui puutute kokku potentsiaalsete ärritajate, näiteks kemikaalide või õietolmuga, võib teie seisund halveneda. Kui teate midagi, mille suhtes olete allergiline (sealhulgas toitu ja tolmu), vältige neid nii palju kui võimalik.
   • Kui te ei tea, mille suhtes olete allergiline, pöörduge spetsialisti poole, kes saab testida, et teada saada aineid, mille suhtes olete allergiline.

6. 
   

   
   Vältige veresooni laiendavaid aineid ja higistamist. Mõned toidud ja joogid, sealhulgas kohv ja alkohol, on vasodilataatorid ja võivad sügelustunnet süvendada. Rohke higistamine võib seisundit ka halvendada. Sügeluse vähendamiseks vältige vasodilatatoreid ja olukordi, mis panevad teid palju higistama.
   • Kofeiin, alkohol, vürtsid ja kuum vesi on tavalised vasodilataatorid.

7. 
   

   
   Vähendage stressi Kui teil on palju stressi, võib see põhjustada sügelust. Kui vähendate igapäevaelu stressi, võib sügelus väheneda või kaduda.
   • Stressi vähendamiseks võite kasutada erinevaid tehnikaid, näiteks psühhoteraapia, meditatsioon, jooga või füüsiline koormus.

3. meetod Kasutage raviprotseduure

1. 
   

   
   Konsulteerige oma arstiga. Kui sügelev tunne nädala pärast ei kao või muutub väga ebamugavaks, pöörduge arsti poole. Ärrituse leevendamiseks võib ta välja kirjutada suukaudse ravi, steroidkreemi või fototeraapia.
   • Uurige oma arstilt, kas sügelus on ebamugav kuni selleni, et takistada teil päeval korralikult magada või normaalselt funktsioneerida, kui sensatsioon on valulik, kui kodused ravimeetodid ei toimi või kui arvate, et teil on nahainfektsioon.

2. 
   

   
   Kandke kalamiini kreemi või põletikuvastast kreemi. Kalamiinikreemi või põletikuvastase kreemi rakendamine ilma retseptita võib ärritatud nahka rahustada. Neid kreeme saate osta apteegis või apteegi veebisaidil.
   • Retseptivaba hüdrokortisooni põletikuvastane kreem võib aidata sügelust leevendada. Osta kreem, mis sisaldab vähemalt 1% hüdrokortisooni.
   • Otsige põletikuvastaseid kreeme, mis sisaldavad kamperit, mentooli, fenooli, pramokaiini või bensokaiini.
   • Enne naha niisutamist pange need kreemid jalgadele ja kätele. Samuti võib arst soovitada teil kreemi ärritunud piirkonda kanda ja katta nahk märja sidemega, et see kreemi paremini imenduks.
   • Järgige täpselt kreemi pealekandmise sageduse juhistes toodud juhiseid.

3. 
   

   
   Võtke antihistamiinikume ilma retseptita. Need ravimid võivad neutraliseerida allergeenid ja aidata leevendada sügelust ja nahapõletikku. On palju suukaudseid antihistamiinikume, mida saate apteegis või apteegi veebisaidil ilma retseptita osta.
   • Võite osta klorofenamiini annustes 2 või 4 mg. Võite võtta 4 mg iga nelja kuni kuue tunni järel. Ärge võtke rohkem kui 24 mg päevas.
   • Difenhüdramiini on saadaval 25 või 50 mg annustes. Võite võtta 25 mg iga nelja kuni kuue tunni järel. Ärge võtke rohkem kui 300 mg päevas.
   • Neil ravimeetoditel on sageli ka rahustav toime, mis aitab teid magamisraskuste korral.

4. 
   

   
   Kaaluge antidepressantide kasutamist. On tõendeid, et selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) võivad aidata kihelust leevendada. Kui muud ravimeetodid ei ole tõhusad, rääkige sellest võimalusest oma arstiga.
   • Fluoksetiin ja sertraliin on SSRI-d, mida sageli kasutatakse kiheluse raviks.

5. 
   

   
   Töötle ärritunud piirkondi retsepti järgivate kortikosteroididega. Kui te ei saa sügelust leevendada lokaalselt manustatava retseptita müüdava kortikosteroidiga, võib arst välja kirjutada tugevama, paiksema või suu kaudu manustatava kortikosteroidi, näiteks prednisooni.
   • Suukaudsetel steroididel võivad olla tõsised kõrvaltoimed, kui võtate neid pikka aega.
   • Paiksete või suukaudsete kortikosteroidide kasutamisel jätkake naha hüdraatimist. Lisaks naha niisutamisele võib niisutav toode aidata vältida sügelust, kui te lõpetate steroidide võtmise.

6. 
   

   
   Kasutage kreemi kujul kaltsineuriini inhibiitorit. Kui ükski teine ​​ravi ei toimi, kasutage naha parandamiseks kaltsineuriini inhibiitori kreemi. Need raviprotseduurid sisaldavad takroliimust ja pimekroliimust ning need võivad aidata teil naha normaalseks saada ja sügelust vähendada.
   • Kaltsineuriini inhibiitoritel on otsene mõju immuunsüsteemile ja neil võivad olla sellised kõrvaltoimed nagu neeruprobleemid, vererõhu tõus ja peavalud.
   • Neid ravimeid kirjutatakse välja ainult juhtudel, kui kõik muud ravimeetodid pole andnud tulemusi. Neid võidakse välja kirjutada kõigile, kes on üle kahe aasta vanad.

7. 
   

   
   Proovige fototeraapiat. Sügelustunde leevendamiseks võib arst määrata fototeraapia seansse. See hooldus on väga tõhus ja võib kasutada piiratud päikese või kunstliku valguse käes viibimist. Peab teadma, et sellega kaasnevad endiselt riskid.
   • Fototeraapia hõlmab naha kokkupuudet kontrollitava koguse loodusliku päikesevalguse või ultraviolett A (UVA) ja kitsa riba UVBB-ga. Seda ravi saab kasutada üksi või koos ravimitega.
   • Valgusega kokkupuude suurendab enneaegse vananemise ja nahavähi riski.