Kuidas ravida igapäevaseid kõhuvalusid (noorukitel)

Sisu

• etappidel
• 1. osa Lõhnahaavade leevendamine ravimitega
• 2. osa Lõhnahaavade leevendamine taimeteedega
• 3. osa Kõrvaldage valu elustiili muutmisega
• 4. osa Teadmine, millal arsti juurde pöörduda

Maovalu on valu või ebamugavustunne kõhu piirkonnas. Peaaegu kõik tunnevad seda oma elu jooksul ja mõned inimesed on sagedamini mõjutatud kui teised. Maovalu võimalikke põhjuseid on palju ja need ulatuvad vale toidu söömisest tõsiste terviseprobleemide, näiteks pimesoolepõletikuni. Kuna sagedane kõhuvalu võib olla meditsiinilise probleemi märk, peaksite teadma, kuidas seda leevendada ja millal arsti juurde pöörduda.

etappidel

1. osa Lõhnahaavade leevendamine ravimitega

1. 
   

   
   Võtke tasuta kõhu ravim. Võtke arsti poolt soovitatud tasuta kõhutõbi. Paljud käsimüügiravimid on efektiivsed maoärrituse vastu. Siiski on oluline, et võtaksite sümptomeid arvestavaid ravimeid. Enne ostmist küsige nõu arstilt või apteekrilt ja pidage tähelepanelikult kinni näidustustest.
   • Pange tähele, et kui teil ilmneb iga päev mitu päeva järjest kõhuvalu, peate arstiga kokku leppima. Pikaajaline valu võib olla märk tõsisest terviseprobleemist.

2. 
   

   
   Võtke antatsiid käsimüügist. Kõrvetiste raviks võtke antatsiidi või käsimüügihapet vähendavat ainet. Mõned ravimid, mida saate kasutada, hõlmavad Zantac, Prilosec ja Nexium. Kõrvetised põhjustavad rinnus valulikku põletustunnet. Üldiselt tekivad need pärast sööki või magama minnes ja on põhjustatud happe kogunemisest maos. Antatsiid või käsimüügihapete redutseerija ravib enamikku kõrvetiste juhtumeid.
   • Kui teil jätkub kõrvetisi pärast 2-nädalast käsimüügiravi või kui teie valu on tugev, kui oksendate või ei saa valu tõttu süüa, siis määrake kohtumine arstiga.
   • Pange tähele, et antatsiidid sisaldavad alumiiniumi, mis võib põhjustada kõhukinnisust. Need sisaldavad ka magneesiumi, mis võib põhjustada kõhulahtisust.

3. 
   

   
   
   
   Võtke lahtisti. Kui teil on kõhukinnisus, võtke lahtistavat või fekaalset pehmendavat ainet. Kõhukinnisus on ebaregulaarne tung või raskused väljaheitesse minemisel. Üldiselt tähendab see vähem kui 3 iganädalast iha soolestiku järele. Kõhukinnisus on suhteliselt tavaline, kuid mõnedel inimestel põhjustab see maoärritust ja ebamugavustunnet. Lahtistav või fekaalne pehmendaja leevendab teie valu. Paluge arsti või apteekrit soovitada ravimit.
   • Kui teie kõhukinnisus kestab 3 või enam nädalat, tehke kohtumine arstiga. Helistage arstile ka siis, kui kaotate kaalu või kui teie väljaheites on verd.

4. 
   

   
   Võtke vismut salitsülaadi alla. Võtke kõhupiirkonna või kõhulahtisuse leevendamiseks vismutit salitsülaatideta. Vismuti subsalitsülaat on saadaval käsimüügis (proovige Pepto-bismolit, Kaopectate'i või Bismatrolit) ja see vähendab kõhulahtisust või ebamugavust põhjustavate bakterite hulka teie maos.
   • Vismuti subsalitsülaat on efektiivne ka kõrvetiste vastu.
   • Helistage oma arstile, kui kõhulahtisus kestab kauem kui 3 päeva või kui teie väljaheites on verd.

5. 
   

   
   
   
   Võtke valuvaigisti ilma aspiriinita. Maovalu leevendamiseks võtke valuvaigistit ilma aspiriinita. Aspiriinil põhinevad valuvaigistid ärritavad magu ja võivad põhjustada verejooksu. Vältige aspiriini, kuna ibuprofeen ja naprokseen on samuti ärritavad. Selle asemel võtke kõhuvalu leevendamiseks atsetaminofeeni.
   • Kui teie kõht kestab kauem kui paar päeva või kui olete mures, helistage oma arstile.
   • Ärge kunagi andke lastele või noorukitele aspiriini ilma arsti nõuanneteta, kuna on ohtlik Reye sündroom.

6. 
   

   
   Võtke atsetaminofeen. Menstruatsioonikrambi korral (naiste jaoks) võtke atsetaminofeeni, ibuprofeeni või naprokseeni. Valige mõni neist ravimitest ja järgige enne verejooksu või krampide tekkimist karbil olevaid juhiseid.
   • Kui need ravimid on ebaefektiivsed, määrab arst tugevama ravi.

2. osa Lõhnahaavade leevendamine taimeteedega

1. 
   

   
   Joo tass taimeteed. Võite kasutada erinevaid taimi. Pärast iga sööki juua tass taimeteed, et leevendada kõhuvalu. Allpool olevad 3 taimetee teed on proovimist väärt.
   • Kummeli tee sisaldab põletikuvastast ainet, mis leevendab kõhuvalu. Leiate selle peaaegu igas supermarketis. Mao leevendamiseks joo tass pärast sööki. Kastke teekott kuuma veega (kuid mitte keeva veega), et mitte hävitada kummeli toimeaineid.
   • Münditee on tõhus vahend gaasi, puhituse ja seedehäirete vastu, kuna see lõdvestab mao lihaseid. See on saadaval enamikes supermarketites, kuid võite kasutada ka värskeid piparmündilehti. Pange need lihtsalt kuuma vette ja leotage 5 kuni 10 minutit. Joo seda taimeteed pärast sööki, et tunda selle eeliseid.
   • Valmista riisi tee. Riisi tee on lihtsalt riis, vesi ja mesi. Keetke pool tassi riisi 6 tassi vees 15 minutit. Eemaldage riis kurna abil, valades pudelisse vett. Lisage oma teele väike kogus suhkrut või mett ja jooge kuumalt. Riisi tee on tuntud oma efektiivsuse vastu kõhuvalude vastu.

2. 
   

   
   Proovige jogurti ja puuviljamahla segu. Jogurt kiirendab seedimist tänu selles sisalduvatele aktiivsetele kultuuridele. Segage see puuviljamahlaga, kui otsite tervislikku suupistet, mis soodustaks seedimist. Osa mahla jaoks kasutage jogurtitükki.
   • Porgandi, õuna ja virsiku mahlad aitavad seedimist. Vältige happelisi puuvilju, näiteks apelsine, kuna need võivad teie magu ärritada.
   • Teie jogurti etikett ütleb teile, kas see sisaldab aktiivseid kultuure. Osta neid sisaldavaid jogurteid ainult siis, kui sööte neid kõhuvalu raviks.

3. 
   

   
   Joo õunasiidri äädikat. Joo seedimise hõlbustamiseks õunasiidri äädikat. Segage üks tl õunasiidri äädikat tassi sooja veega ja tl mett. See vähendab krampe, gaasi ja isegi kõrvetisi.

4. 
   

   
   Söö ingverit. Ingverit on kõhu leevendamiseks kasutatud aastatuhandeid. Uuringud näitavad, et selle põletikuvastased omadused on väga tõhusad. Ingverit võib süüa värskelt, tableti kujul, soodana või närida.

5. 
   

   
   Asetage kõhule soojenduspadi. Pange kõhule soojenduspadi või kuumaveepudel. Tõhususe suurendamiseks peab padi või pudel olema temperatuuril 40 ° C. See meetod toimib aktiveerides keha soojuse retseptoreid, mis omakorda suruvad teie keha mitte tundma valu.
   • Seda ravi soovitatakse veelgi menstruaalvalu korral.

3. osa Kõrvaldage valu elustiili muutmisega

1. 
   

   
   Vältige teatud toite. Me kõik oleme erinevad, seetõttu on keeruline omada üldist arvamust, milliseid toite vältida. Midagi söödes pöörake tähelepanu sellele, kuidas end pärast seda tunnete. Nii saate teada, milline toit (või millised toidud) vastutab teie probleemide eest. Rääkige oma arstiga, kui arvate, et olete teatud toitude suhtes allergiline, kui arvate, et teil on gluteenitalumatus või kui arvate, et teil on tsöliaakia. Pöörake erilist tähelepanu allpool toodud toitudele.
   • Tööstustooted nagu rämpstoit, valge leib, vorstid, sõõrikud, hamburgerid ja kartulikrõpsud.
   • Piimatooted põhjustavad mõnedel inimestel maoärritust, eriti laktoositalumatuse korral, kes üksteist ei tunne. Vältige neid nädala jooksul, et näha, kas teie seisund paraneb, või asendada need sojapiimaga.
   • Rasvased ja vürtsikad toidud ärritavad magu ning kõhuvalu korral tuleks seda vältida.

2. 
   

   
   Söö tervislikke toite. Söö tervislikke toite ja joo vett, et leevendada kõhuvalu. Teie valu on tõenäoliselt tingitud kiudainete puudusest dieedis. Samuti on oluline, et te juua 2–3 liitrit (9–13 tassi) vett päevas.
   • Kiudainerikkad toidud on banaanid, köögiviljad, näiteks spargelkapsas ja enamik täisteratooteid. Eriti tõhusad on ploomid, kirsid, viinamarjad ja aprikoosid. Need soodustavad väljaheite regulaarset evakueerimist ja väldivad kõhukinnisust.

3. 
   

   
   Vältige toite, mis põhjustavad gaasi. Tervislikud toidud nagu oad, spargelkapsas, kapsas ja jogurt põhjustavad gaasi ja põhjustavad maoärritust. Sööge neid mõõdukalt. Gaasi vältimiseks närige neid toite (ja teisi) hästi ja ärge neelake neid liiga kiiresti.
   • Gaasi põhjustatud kõhuvalude leevendamiseks jooge ingveri ale. Pärast joomist segage või laske gaasil rõhu alandamiseks. Abiks võib olla ka käsimüügilahenduste simanoon.

4. 
   

   
   Vältige ülesöömist. Liigne söömine põhjustab osaliselt ebamugavust ja kõhuvalu, isegi kui see, mida sööte, on tervislik. Ärge pange kõiki kaloreid ühe või kahe suure toidukorra sisse. Jagage need 3 söögikorda ja 1 või 2 tervislikku suupisteid. Kõhusurve leevendamiseks teadke, kui palju kaloreid teismeline peab päevas tarbima.
   • 14–16-aastane poiss peab aktiivsuse korral sööma 3100 kalorit ja passiivse seisundi korral 2300 kalorit. Selle vanuserühma tüdruk peab aktiivsuse korral sööma 2350 kalorit ja muul juhul 1750 kalorit.
   • Vanuses 17–18 aastat peab poiss sööma 3300 kalorit, kui ta on aktiivne, ja 2450 kalorit, kui ta pole passiivne. Selle vanuserühma tüdruk peab sööma 2400 kalorit, kui ta on aktiivne, ja 1750 kalorit, kui mitte.

5. 
   

   
   Vältige alkoholi. Teismelised ei tohiks alkoholi tarbida, kuid kui te juua, võite vastutada oma kõhuvalu eest. Alkohol suurendab maos toodetava happe kogust, mis võib põhjustada haavandeid, happe tagasivoolu ja muid probleeme. Ta vastutab ka oksendamise ja kõhulahtisuse eest.

6. 
   

   
   Võitle stressi ja ärevuse vastu. Maovalu võib põhjustada stress, ärevus või depressioon. Vähendage oma stressitaset, tehes iga päev 30 minutit jalgsi või jooksmise vormis treeninguid. Vähendage ka kofeiini ja suhkru tarbimist, et vähendada ärevuse taset ja aidata teie kõhul paremaks saada.
   • Intensiivse stressi või ärevuse korral pöörduge psühholoogi poole.

7. 
   

   
   Saa piisavalt magada. Maga piisavalt ja võta menstruatsioonikrambi korral tervislik eluviis vastu. Kui teie kõhuvalu on põhjustatud menstruatsioonikrammist, peate piisavalt puhkama ja vältima alkoholi, kofeiini ja sigarette.

4. osa Teadmine, millal arsti juurde pöörduda

1. 
   

   
   Pange tähele, et kõhuvalu võib süveneda. Ravimite ja ravimtaimede kasutamine või uue elustiili kasutuselevõtt ei asenda arstiabi. Kuna maoärritus võib süveneda, on oluline teada, milliseid sümptomeid tõsiselt võtta ja millal arsti juurde pöörduda.

2. 
   

   
   Minge kohe lähimasse haiglasse. Minge viivitamatult lähimasse haiglasse, kui teil on püsiv tugev valu. Kui teil tekivad rasked kõhupiirkonnad, mis takistavad teil istuda, või kui peate kergendumiseks kõverduma, minge lähimasse haiglasse. See on eriti oluline, kui valu on teie kõhu paremal küljel. Minge kohe haiglasse või pöörduge arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:
   • veritsenud väljaheitega, püsiva iivelduse ja oksendamisega kõht, naha kollaseks muutumine, kõhu turse või valu,
   • kui teil on pärast vigastust või autoõnnetust kõht valus,
   • pöörduge kohe arsti poole, kui teil on kõht valus ja arvate, et olete rase.

3. 
   

   
   Helistage oma arstile, kui teie kõhuvalu püsib mitu päeva. Kui teie kõhuvalu püsib kauem kui paar päeva või hakkab muretsema, pöörduge arsti poole. Tehke sama, kui teil on käsimüügiravimite võtmise järel mitu nädalat kestnud kõrvetised, ilma et oleks märgatavaid paranemisi ja kui kõhuvaluga kaasneb palavik, peavalu, isutus, kaotus kaal või valu urineerimise ajal.

4. 
   

   
   Helistage oma arstile, kui menstruaalkrambid püsivad kauem kui 3 päeva. Samuti pöörduge arsti poole, kui teie krambid muutuvad tõsiseks.