Kuidas ravida sügelust ja nahaärritust

Sisu

• etappidel
• 1. osa Elustiili muutmine
• 2. osa Koduste abinõude kasutamine
• 3. osa Konsulteerige arstiga

Sügelust ja nahaärritust, mida nimetatakse ka kiheluseks, võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas kuiv nahk, lööve, infektsioon (bakteriaalne, seenhaigus), allergiline reaktsioon ja paljud sügelevad nahahaigused, näiteks psoriaas ja leksema. Vaatamata põhjustele muudab naha kriimustamine sügeluse ainult hullemaks, mistõttu on oluline teada saada, kuidas selle eest hoolitseda. Elustiili muutmine, koduste abinõude kasutamine ja ravimite võtmine aitab kontrolli all hoida sügelust ja ärritust, ehkki täpsed diagnoosid võivad ravi efektiivsemaks muuta.

etappidel

1. osa Elustiili muutmine

1. Kui võimalik, vältige naha kriimustamist. Ükskõik mis põhjusel, ei vabane te kunagi sügelusest, kui kriimustate oma nahka pidevalt. Alguses võite tunda kergendust, kuid minnes läheb olukord ainult hullemaks. Seetõttu vältige naha kriimustamist ja proovige mõnda järgmistest näpunäidetest, mis aitavad sügelust leevendada. Kui kriimustamise soov muutub vastupandamatuks, katke sügelev piirkond hingavate rõivaste või kerge sidemega.
   • Lõika ja viiluta kõik küüned, et kriimustamise ajal kahjustusi piirata. Naha kriimustamine võib tõepoolest põhjustada verejooksu, purustada esialgsed villid ja põhjustada nakkusi.
   • Kandke kätele peeneid puuvillaseid kindaid, latekskindaid või sokke, et vältida juba ärritunud naha kriimustamist.
   • Proovige selle kriimustamise asemel koputada sügelevat piirkonda.

2. 
   

   
   
   
   Kandke pehmet, lahtist puuvillast riietust. Lisaks ärritunud naha kaitsmisele päikese käes ja selle kriimustamise võimaluse minimeerimisele on puuvillast (või siidist) rõivad mugavamad, pehmemad ja võimaldavad nahal hingata, erinevalt sünteetilistest kiududest. Sel põhjusel kandke ainult puuvillast ja siidist rõivaid ning vältige villast või sünteetilistest kiududest (näiteks polüestrist) valmistatud rõivaid, mis ei ole hingavad, ärritavad nahka rohkem ja panevad higistama.
   • Kodus proovige kanda lahtiste varrukatega puuvillast või siidist lahtisi rõivaid. Muutke voodilinad ja vali pehmemad ja pehmemad kangad: talvel vali flanell.
   • Soojematel kuudel kandke siidi või puuvillaseid pidžaamasid ja teki asemel kasutage ülekuumenemise vältimiseks linast lehte.
   • Ärge kandke tihedat või tihedat riietust, kui teil on sügelus ja nahaärritus. Mida rohkem lased nahal hingata ja higistada, seda parem.

3. 
   

   
   
   
   Kasutage pehmet seepi ilma värvainete ja parfüümideta. Enamik seebis, šampoonides ja pesupesemisvahendites sisalduvaid tooteid võib ärritust ja sügelust süvendada ning mõnel juhul muutuda sügeluse koheseks põhjustajaks. Seetõttu vältige lõhnavate seepide, dušigeelide, šampoonide ja deodorantide kasutamist. Selle asemel kasutage looduslikke alternatiive minimaalse lisandiga (mida vähem tooteid moodustab kemikaal, seda parem) või hüpoallergeense märgistusega tooteid.
   • Loputage keha hoolikalt, et seal ei oleks seebi saast. Pärast suplemist kandke naha kaitsmiseks ja rahustamiseks lõhnavaba niisutajat.
   • Riiete, rätikute ja voodipesu pesemiseks kasutage mahedat lõhnatu pesupesemisvahendit. Pärast pesutsüklit pesu täiendava loputamise jaoks kasutage pesumasina funktsiooni "loputa pluss".
   • Nahaärrituse vältimiseks kuivatage riided ja voodilinad looduslike ja lõhnatu kangapehmendajatega.

4. 
   

   
   Võtke vannid ja sooja dušid. Dušimisharjumuste muutmine võib põhjustada ka sügelust ja ärritusi või rahustada neid, kui teil need juba olemas on. Proovige mitte duši all käia liiga sageli (rohkem kui üks kord päevas, vastasel juhul võib nahk kuivada) ja ärge kasutage liiga palju külma või kuuma vett, kuna äärmuslikud temperatuurid võivad põhjustada nahaärritust. Eriti kuum vesi võib nahka ärritada, rasu lahustada ja põhjustada dehüdratsiooni ja katlakivi. Selle asemel peate dušši leige veega alla 20 minuti, ideaaljuhul mitte rohkem kui 10 minutit.
   • Nahka saab rahustada ja sügelust vähendada, lisades vette naturaalseid õlisid, niisutajaid või söögisoodat.
   • Proovige piserdada vees tooreid kaerahelbehelbeid või kolloidset (peeneks jahvatatud) lammast, et saada rahustav ja põletikuvastane toime.
   • Ostke dušifilter, mis kaitseb teid nahka ärritavate kemikaalide (nt kloor ja nitritid) eest.
   • Pärast suplemist kuivatage nahk hästi, kuid ärge hõõruge seda liiga tugevalt. Kasutage kohevaid ja värskelt pestud rätikuid, mitte vanu rätikuid.

5. 
   

   
   Vähendage oma stressitaset. Rahalised, töö-, õppimis-, suhte- ja sotsiaalsed probleemid põhjustavad sageli stressi, mis aitab kaasa pruriitilise dermatiidi ilmnemisele. Keha stressi ajal vabanevad kemikaalid ja hormoonid võivad põhjustada lööbeid, plekid ja ärritust. Igapäevaste stressitekitajate minimeerimine ja nendega toimetulek edendab naha tervislikumat ja heaolu. Ärge kartke stressi tekitavate olukordade vältimiseks oma elu radikaalselt muuta.
   • Ole oma kohustuste ja vastutuse osas realistlik. Inimesed on väga sageli stressis, kuna nad on liiga hõivatud või nende ajakava on väga tihe.
   • Mõelge, kuidas suhelda vähem inimestega, kes suurendavad teie stressi.
   • Siit saate teada, kuidas oma aega optimeerida. Kui jääte alati hiljaks ja see ajab teid närvi, minge varem tööle või kooli. Korraldage ette ja olge realistlik.
   • Harjutus oma stressi paremaks haldamiseks. Kui olete stressis, minge sportima.
   • Rääkige oma stressi probleemidest oma sõprade ja perega. Usaldades saad sind aidata. Muidu võite alati päevikut pidada.

2. osa Koduste abinõude kasutamine

1. 
   

   
   Kasutage külma kompressi. Külma kompressi kasutamine võib aidata vähendada sügelust ja ärritust, mis on põhjustatud mitmesugustest nahahaigustest, sealhulgas psoriaasist ja lekseemast. Külmaravi võib vähendada ka põletikku, põhjustades veresoonte ahenemist naha all. Kastke puhas, pehme pesulapp külma vette ja pange see mitmeks tunniks külmkappi, enne kui kannate ärritunud ja põletikulisele nahale.
   • Kandke külma kompress kahjustatud piirkonda 15 minutit kaks kuni kolm korda päevas või vastavalt vajadusele ajutiseks leevenduseks.
   • Selle meetodi toimimise pikendamiseks pange jääkuubikud kilekotti ja mähkige see pehme lapiga, seejärel süstige seda osa.
   • Püüdke mitte ärritunud nahale jääd mitte kanda, sest pärast esialgset leevendust võib see põhjustada šokki ja külmakahjustusi.

2. 
   

   
   Kandke aloe vera geeli. Ükskõik mis nahapõletiku põhjustaja on, on laloe vera populaarne ravimtaim, mida kasutatakse selle probleemi vastu võitlemiseks, kuid see on eriti tõhus päikesepõletuse vastu. Sellel on suurepärased omadused sügeluse rahustamiseks, see vähendab puudutusvalu ja kiirendab tunduvalt paranemisprotsessi. Laloe veral on ka antimikroobsed omadused, mis on eriti kasulik siis, kui teie dermatoos on põhjustatud bakteriaalsest või seeninfektsioonist. Kandke geeli või kreemi daloe vera mitu korda päevas, eriti esimestel päevadel pärast ärritust.
   • Laloe vera sisaldab polüsahhariide, mis aitavad nahka hüdraatida ja säilitada tasakaalustatud hüdratsiooni. Lisaks stimuleerib see taim kollageeni tootmist - valku, mis annab nahale elastsuse.
   • Kui teil on seda taime oma aias, siis lõigake noaga tükk lehte ja proovige kokku koguda želatiinne aine (see on mahl). Kandke see nahale.
   • Teise võimalusena võite osta villitud orgaanilise aloe vera geeli lähimasse apteeki. Parima tulemuse saamiseks hoidke geeli külmkapis ja pange see jahtuma.

3. 
   

   
   Proovige kasutada kookosõli. Lisaks sellele, et kookosõlil on head niisutavad omadused, sisaldab see ka rasvhappeid (lauriinhape, oktaanhape ja dekaanhape), mis on tugevad fungitsiidid. Teisisõnu, see on võimeline tapma seeni, näiteks Candida ja teisi liike. Seega, kui teie kiheluse põhjustas seen- või pärmseennakkus, kandke nädala jooksul kookosõli kolm kuni viis korda päevas ja uurige, kas see aitab.
   • Kookosõlis sisalduvad rasvhapped toimivad pärmidele ja seentele, hävitades nende rakumembraane, mis muudab need nahale väga tõhusaks ja ohutuks.
   • Kookosõli on efektiivne ka bakteriaalsete nahainfektsioonide ja muude sügelevate nahahaiguste, näiteks lekseema ja psoriaasi vastu.
   • Toatemperatuuril hea kvaliteediga kookosõli on tiheda ja vedela konsistentsiga.

4. 
   

   
   Kandke kreeme või paksu salve. Väga ärritunud nahale (eksemiate korral) on soovitatav kasutada paikset paikset ravi nagu vaseliin, mineraalõli, või või taimsed rasvad, kuna need hoiavad niiskust ja kaitsevad nahka tõhusalt väliste ärritajate eest. Eucerini ja Lubridermi kaubamärgi kreemid on paksemad kui enamik turul olevaid kreeme, andes neile eelise, kuid peate neid sagedamini kasutama, kuna nahk imendub need kiiremini. Niisutage nahka kogu päeva jooksul, eriti pärast duši all käimist, et säilitada epidermise hea hüdratatsioonitase ning vähendada naha kuivuse ja ärrituse riski.
   • Kui teil on eriti sügelev nahk, võiksite kaaluda hüdrokortisooni sisaldava kreemi kasutamist. Ärrituse kiireks leevendamiseks on abiks aktuaalsed käsimüügihooldused (hüdrokortisooni sisaldusega alla 1%).
   • Kõige raskematel juhtudel kaaluge õhema loodusliku niisutaja kasutamist, mis sisaldab vitamiine C ja E, metüülsulfonüülmetaani (MSM), aloe verat, kurgiekstrakti, kamprit, kalamiini või saialilli. Kõik need ühendid aitavad nahka rahustada ja kahjustatud kudet taastada.
   • Võtke aega kreemi või kiu kandmiseks kahjustatud piirkondadele, eriti kui sügelus on sõrmede ja varvaste nahal.

5. 
   

   
   Niisutage nahka. Lisaks kreemide ja abiainete kasutamisele naha veetasakaalu säilitamiseks on vaja korralikult juua palju vett, et õigesti hüdreeruda ja vähendada sügeluse või dirritiooni tõenäosust. Proovige juua puhastatud vett, naturaalseid puuviljamahlasid või kofeiinivabu spordijooke, mis aitavad keha ja nahka hüdraatida ning kiirendada paranemisprotsessi. Alustuseks joo vähemalt 8 suurt klaasi vett päevas.
   • Proovige mitte juua kofeiiniga jooke, kuna see aine on diureetikum, mis stimuleerib urineerimist ja võib põhjustada keha dehüdratsiooni.
   • Kofeiiniga jookide hulka kuuluvad kohv, must ja roheline tee, enamus karastusjooke (eriti koola) ja energiajoogid.

6. 
   

   
   Võtke antihistamiinikume. Käsimüügi antihistamiinikumid, näiteks difenhüdramiin (Nautamin) või loratadiin (Loratadine mylan®), võivad vähendada naha sügelust ja põletikku, allergiliste reaktsioonide, psoriaasi või leksema tüüpilisi tunnuseid. Antihistamiinikumid blokeerivad histamiini, liigselt sekreteeritava molekuli toimet allergiliste reaktsioonide korral, mis põhjustab naha turset, punetust ja sügelust.
   • Histamiini koguse vähendamine hoiab ära naha all olevate väikeste veresoonte laienemise, vähendades punetust ja sügelust.
   • Mõnel antihistamiinikumil on unisuse, pearingluse, nägemise hägustumise ja segasuse kõrvaltoimeid. Seetõttu ei tohiks ravi ajal juhtida autot ega töötada raskete varustustega.

3. osa Konsulteerige arstiga

1. 
   

   
   Hankige määratud kortikosteroide. Teie nahahaiguse õige diagnoosi saamiseks pöörduge arsti või dermatoloogi poole. Kui ülalnimetatud kodused abinõud olid ebaefektiivsed, pöörduge kortikosteroidkreemi saamiseks arsti poole. Prednisoonil, kortisoonil ja muudel kortikosteroididel on tugev põletikuvastane toime, mis vähendab punetust ja sügelust.
   • Prednisoon on kortisoonist võimsam ja on suurepärane valik tugeva päikesepõletuse, psoriaasi ja allergia leevendamiseks, kuna see vähendab põletikku, muutes naha all olevate kapillaaride suurust ja pärsib immuunvastust.
   • Pärast kreemi nahale kandmist mähitage kahjustatud piirkond kilesse, et parandada selle imendumist ja aidata villidel kiiresti kaduda.
   • Kortikosteroidide kõrvaltoimeteks on naha hõrenemine, tursed (vedelikupeetus kehas), depigmentatsioon, venitusarmid, ämblikveenid ja vähenenud immuunfunktsioon. Nende ravimite pikaajaline kasutamine võib põhjustada nahaärritust, kuivust ja ketendust.

2. 
   

   
   Teiste ravimite määramine. Sügeluse leevendamiseks võimsate kortikosteroidkreemide asemel võib arst välja kirjutada muid ravimeid, millel on vähem tõenäoline kõrvaltoime. Näiteks võivad kaltsineuriini inhibiitorid mõnel juhul olla sama tõhusad kui kortikosteroidkreemid, eriti kui kahjustatud piirkond pole oluline. Kaltsineuriini inhibiitorid on saadaval kreemi ja tablettide kujul.
   • Selle ravimiklassi näideteks on takroliimus 0,03% ja 0,1% (Protopic®) ja pimekroliimus 1% (Elidel®).
   • Mirtasapiin (Mirtazapine biogaran®) on veel üks retsepti alusel väljastav antidepressant, mis aitab vähendada naha sügelemist. Kõrvaltoimeteks võivad olla unisus, suukuivus, kõhukinnisus, kehakaalu tõus ja nägemisprobleemid.
   • Määramatutel põhjustel võivad enamikul inimestel sügelust leevendada sellised selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid nagu fluoksetiin (Prozac®) ja sertraliin (Zoloft®).

3. 
   

   
   Proovige fototeraapiat. Kui muud ravimeetodid pole suutnud sügelust ja nahaärritust kõrvaldada, võib arst soovitada ultraviolettvalgusega kokkupuute režiimi ja teatud ravimeid, mis aitavad nahka UV-kiirte suhtes tundlikumaks muuta. Fototeraapia on efektiivne mitmete dermatooside korral, eriti lekseemia ravis, suurendades pärast ravi teie nahas toodetava D-vitamiini kogust. Lisaks tapab see teraapia kõiki naha mikroorganisme, vähendab põletikku ja sügelust ning kiirendab paranemist.
   • Üldiselt soovitavad dermatoloogid enamiku nahahaiguste raviks kitsa ribaga UVB fototeraapiat.
   • Lairiba UVB fototeraapia, PUVA-teraapia ja UVA1 fototeraapia on muud valgusravi vormid, mida mõnikord kasutatakse lekseema ja muude dermatooside raviks.
   • Fototeraapias välditakse UVA-riba kasutamist, mis kahjustab nahka, kiirendab vananemisprotsessi ja suurendab nahavähi riski.
   • Patsientidel soovitatakse järgida mitmeid protseduure, kuni sügelus kaob.

• Vältige aineid, mis võivad nahka ärritada või allergilisi reaktsioone põhjustada. Nende hulka kuuluvad nikkel, ehted, parfüümid, puhastusvahendid ja kosmeetika.
• Põletuse ärrituse vältimiseks ärge hoidke end päikese käes.
• Päeva kuumimatel tundidel hoidke päikese eest eemal. Kandke ka mütse, päikeseprille ja kasutage SPF 30 või kõrgema päikesekaitsekreemi.