Kuidas matkamiseks riietuda?

Sisu

• etappidel
• 1. osa 4-st:
  Põhikihi riietuse valimine
• nõu
• Vajalikud elemendid

Selle artikli kaasautor on Inga Aksamit. Inga Aksamit on rohkem kui 10-aastase kogemusega reisikirjutaja, fotograaf ja autor. Ta on avaldanud kaks raamatut ja kirjutanud paljudele ajakirjadele.

Selles artiklis on viidatud 23 viidet, need asuvad lehe allosas.

Matk on tegevus, mis ühendab endas naudingu, avastuse ja spordi. Puhkuse täielikuks nautimiseks on oluline see korralikult ette valmistada. See eelnev samm hõlmab sobiva rõivavarustuse valimist. Enamiku matkajate valitud rõivas on kolmekihiline kiht, millest igaühel on kindel funktsioon. Võimalike võimaluste vältimiseks valige sobivad riided.

etappidel

1. osa 4-st:
Põhikihi riietuse valimine

1. 5 Valmistage oma seljakott ette. Seal on kõik suurused, mis võimaldab teil valida matka jaoks sobiva koti. Väljasõidu kestus, ilmastikuolud ja autonoomselt võimaliku matka valimine on elemendid, mida tuleb koti mahu ja sisu valimisel arvestada. reklaam

nõu

• Oluline on enne matka, selle ajal ja pärast seda korralikult häbistada. Tõepoolest, peate oma veekadu ette nägema ja hüvitama. Halb hüdratsioon võib põhjustada päikesepiste, lihaste kontraktuure või suurenenud väsimust.
• Lisaks veele kaotab keha ka elektrolüüte, sealhulgas naatriumi. Hüponatreemia on risk, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Võtke lisaks veele ja süsivesikutele ka energiajook ja soolased toidud.
• Kui olete matkaga uus, alustage päevaste matkadega künklikul maastikul.

reklaam

Vajalikud elemendid

• Aluspesu
• Sõltuvalt kliimast pikkade või lühikeste varrukatega t-särk
• Lühikesed püksid
• Vooderdatud püksid, võimalik, et ülaosa
• Isoleeriv jope
• Retuusid
• Veekindel ja hingav jope
• Alla jakk
• Müts
• Kindad
• Matkajalatsid
• Seljakott