Kuidas seksida

Sisu

• etappidel
• 1. osa Oma vabanduste ettevalmistamine
• 2. osa Sexcuser õigel ajal ja õiges kohas
• 3. osa vabandage

Vabandage, kui avaldate kahetsust kellelegi haiget tegemise või vea tegemise pärast. Üldiselt tehakse seda toimingut selleks, et vältida suhte katkemist kellegagi, kellega ühte hoitakse. Leppimine toimub siis, kui kuriteo all kannatanud isik soovib taastada oma suhteid teda kahjustanud inimesega. Õige vabandus sisaldab kolme peamist elementi: kahetsuse väljendamine, vastutuse tunnustamine ja heastamine. Teil võib olla raske tehtud vea pärast vabandada, kuid teadke, et see toiming aitab teil tekitatud kahju heastada ja suhteid teistega parandada.

etappidel

1. osa Oma vabanduste ettevalmistamine

1. 
   

   
   Loobu mõttest omada põhjus. Üldiselt on diskussioon pettumust valmistav, kui jutt on kogemusest, mis on kaasatud rohkem kui ühte inimest, kuna kogemus muutub subjektiivseks.Eluviis ja olukordade tõlgendamine sõltub inimesest ja tavaliselt tajuvad kaks inimest ühte ja sama olukorda väga erinevalt. Vabandamisega tuleb tunnistada, et teise inimese tunded on siirad, isegi kui need tegelikult pole.
   • Oletame näiteks, et käisite filmides ilma oma partnerita, kes ei hinnanud teie käitumist, kuna tundis end abituna. Selle asemel, et arutada, et teada saada, kas põhjus või mitte või kui teil on õigus minna üksi või mitte, pigem tunnistage oma vabandustes, et teie käitumine kortsus.

2. 
   

   
   
   
   Väljendage end esimese inimese ainsuses. Üks levinumaid vigu on seksida isikliku asesõna abil sa või saasemel mina. Vabandusi tehes peate oma tegude eest vastutama. Vältige teesklemist, nagu oleks teine ​​inimene juhtunu eest täielikult vastutav. Keskenduge sellele, mida tegite ja ärge jätke muljet, et süüdistaksite oma partnerit.
   • Väga sageli inimesed vabandavad sobimatult. Nad ütlevad midagi sellist: "Mul on kahju, et teie tunded said haiget" või "Mul on kahju teid selles kohas häirida". Vabandus ei pea olema seotud teise inimese tunnetega. See peab näitama, et tunnete oma vastutust. Selliste avaldustega te seda ei tee, kuna annate vastutuse ülekohtule.
   • Selle olukorra vältimiseks keskenduge oma sõnadele iseendale. Sellised laused nagu "Vabandan, et teid haiget teinud" või "Mul on kahju teid häirida" väljendavad teie vastutust tekitatud kahju eest ega ole ette nähtud teie vestluspartneri süüdistamiseks.

3. 
   

   
   
   
   Vältige oma tegevuse õigustamist. On loomulik seda teha, kui selgitate oma tegevust teisele inimesele. Põhjendused panevad aga sageli vabanduse tähenduse eitama, kuna teine ​​inimene võib teie siiruses kahelda.
   • Võite teeselda, et see on arusaamatus, kasutades selliseid sõnu nagu "sa said valesti aru". Võite viga ka eitada selliste mõistetega nagu "see pole nii halb" või rääkida sellist kurba lugu nagu "Ma olin nii vihane ja ma ei saanud midagi parata, aga käitusin niimoodi. "

4. 
   

   
   Kasutage vabandusi ettevaatlikult. Vabanduses võite väita, et teie süü ei olnud tahtlik või et te ei püüdnud oma vestluspartnerit kahjustada. Nii on teil kergem hoolitsevat inimest rahustada, näidates, et te pole kavatsenud talle haiget teha. Siiski peate olema ettevaatlik ja mitte püüdma oma käitumist ja tehtud eksimusi õigustada.
   • Vabanduste näideteks võivad olla tahtluse puudumine, näiteks "ma ei kavatsenud sulle haiget teha" või "see oli õnnetus". Need võivad kirjeldada ka erandlikku olukorda, näiteks "olin purjus ja ma ei teadnud, mida ma ütlen". Kasutage seda tüüpi avaldusi ettevaatlikult ja veenduge, et tunnete ära oma eksimused Esiteks enne kui oma käitumist õigustada.
   • Teie partner on rohkem valmis teile andeks andma, kui teete endale vabandusi, selle asemel et end õigustada. Ta kaldub andeks andma ka teile, kui võtate juhtunu eest vastutuse. Ka teie partner annab teile andeks, kui tunnistate oma viga ja tehtud kahju ning lubate tulevikus vastavalt käituda.

5. 
   

   
   Vältige sideühendi kasutamist kuid. Seda sõna sisaldavaid vabandusi ei peeta peaaegu kunagi vastuvõetavaks. Tõepoolest, termin kuid väljendab vastuseisu. See nihutab vastutuse tunnustamist ja kahetsuse väljendamist teie käitumise õigustamise poole. Kui teie vestluskaaslane seda sõna kuuleb, kipub ta enam kuulama ja mäletab ainult seda, mida ütlete pärast: "...kuidon tegelikult umbes sinu süü  ».
   • Vältige midagi sellist nagu "Vabandust, aga ma olin väga väsinud". See rõhutab teie vea vabandust rohkem kui kahetsust kellelegi teistele haiget tegemise pärast.
   • Selle asemel esitage kahetsusega, öeldes näiteks: „Mul on kahju, et olen teiega kuiv olnud. Ma tean, et ma tegin sulle haiget. Olin väsinud ja kahetsen seda, mida ütlesin. "

6. 
   

   
   Uurige oma vestluskaaslase muid vajadusi ja isiksust. Uuringud on näidanud, et isiklik tõlgendamine mõjutab seda, kuidas teised teie vabandusi aktsepteerivad. Teisisõnu, kõige tõhusam vabandusvorm sõltub sellest, kuidas teine ​​inimene võrdleb sind ja teisi.
   • Mõned väga iseseisvad inimesed hindavad õigusi ja privileege väga oluliseks. Need inimesed on vastuvõtlikumad vabandustele, mis pakuvad ravi halva käitumise tagajärgedele.
   • Inimene, kes peab oluliseks oma suhteid teistega, on tundlikum vabanduse suhtes, mis väljendab kaastunnet ja kahetsust.
   • Teised inimesed omistavad sotsiaalsetele reeglitele ja normidele suurt tähtsust ja arvavad, et nad on osa suuremast sotsiaalsest grupist. Need inimesed aktsepteerivad kergesti vabandusi, mis tunnistavad, et väärtusi või reegleid on rikutud.
   • Kui te ei tunne oma naabrit väga hästi, proovige natuke kõike oma vabandustesse lisada. Üldiselt peaksid teie vabandused kajastama neid saava inimese kõige olulisemaid jooni.

7. 
   

   
   Kirjutage oma vabandused. Kui teil on probleeme oma ideede korraldamisega, mõelge end kirjalikult väljendada. See aitab teil välja töötada vabandusi ja kajastada oma tundeid, kasutades õigeid sõnu. Võtke aega, et täpselt välja selgitada vabanduste põhjused ja toimingud, mida teete, et enam oma viga mitte teha.
   • Kui tunnete muret emotsioonide ülekoormamise pärast, võite märkmeid endaga kaasa võtta. Teie naaber võib isegi hinnata teie vabanduse täiustamiseks tehtud pingutusi.
   • Kui teil on vabanduse kirjutamisega raskusi, kaaluge lähedase sõbraga koostööd. Teie vabandusi ei tohi siiski sundida ega üle töötada. Mõnel juhul võib olla kasulik harjutada kellegagi koos ja saada nende ettepanekuid, kuidas vabandust esitada.

2. osa Sexcuser õigel ajal ja õiges kohas

1. 
   

   
   Valige sobiv hetk. Isegi kui soovite kohe vabandusi teha, teadke, et teie žest ei pruugi mingit mõju avaldada, kui see toimub sündmusterikka stseeni keskel. Näiteks kui olete endiselt kakluses, langevad teie vabandused tõenäoliselt kurtide inimesele. Põhjus on see, et tugevate emotsioonide mõjul on väga raske teisi päriselt kuulata. Enne vabandamist oodake, kuni olete maha rahunenud.
   • Pealegi, kui vabandate vägivaldsete emotsioonide käes, on teil tõenäoliselt raske oma siirust veenda. Kui ootate enda kontrolli taastamist, on teil hõlpsam aeg oma endast välja viia ja sisulist ja täielikku vabandust paluda. Lihtsalt ärge oodake liiga kaua, sest kui ootate päevi või nädalaid, riskite olukorraga.
   • Töökohal on kõige parem vabandada võimalikult kiiresti pärast vahejuhtumit. Nii väldite oma kolleegide tööharjumuste katkestamist.

2. 
   

   
   Tegutsege isiklikult Isiklikult vabandades on oma siiruse ülesnäitamine palju lihtsam. Suur osa meie suhtlusest on mitteverbaalne, näiteks kehakeel, žestid ja näoilmed. Seetõttu on parem vabandada otse nii palju kui võimalik.
   • Kui te ei saa seda teha, kasutage telefoni. Teie hääletoon aitab näidata teie siirust.

3. 
   

   
   Valige vabanduse saamiseks privaatne või vaikne koht. Sageli on see väga isiklik tegu. Vaikne koht annab teile rohkem võimalusi paremini keskenduda ja mitte häirida.
   • Valige vaikne koht ja veenduge, et teil oleks piisavalt aega seda teha ilma kiirustamata.

4. 
   

   
   Jätke piisavalt aega põhjalikuks dialoogiks. Kiiresti esitatud vabandused on sageli ebaefektiivsed. Tõepoolest, nad peavad täitma mitmeid eesmärke. Peate oma eksimuse täielikult mõistma, fakte selgitama, kahetsust avaldama ja näitama, et tulevikus on teie käitumine erinev.
   • Samuti peate valima aja, mil te ei kiirusta ega väsi. Kui meelt võtab midagi muud, ei nõua te piisavalt vabandusi ja teie visioon mõistab.

3. osa vabandage

1. 
   

   
   Ole vastuvõtlik ja rahulik. See on integratiivne suhtlusmis seisneb avatult ja ilma agressiivsuseta arutamisest, et jõuda antud küsimuses vastastikusele arusaamisele. Integreerival tehnikal on pikaajaline positiivne mõju inimeste vahelistele suhetele.
   • Näiteks kui teie naaber proovib teie veale reageerimiseks luua käitumismudelit, laske tal protsess lõpetada. Enne vastamist tehke paus. Uurige inimese ütlusi ja proovige mõista tema vaatenurka, isegi kui te sellega ei nõustu. Ärge lööge, ärge karjuge ja ärge solvake teist inimest.

2. 
   

   
   Kas teil on alandlik ja külalislahke kehakeel. Teie mitteverbaalne suhtlus vabanduse esitamise ajal on sama oluline kui teie sõnad, kui mitte rohkem. Vältige selja kõverdamist ega selja kõverdamist, kuna see annab mulje dialoogist keeldumisest.
   • Vaadake vestluse ajal teist ees olevat inimest. Tehke seda vähemalt 50% oma kõneajast ja vähemalt 70% oma kuulamisajast.
   • Vältige käte ületamist. See märk näitab kaitsvat suhtumist ja keeldumist oma vestluskaaslasega suhelda.
   • Proovige omada lõdvestunud funktsioone. Te ei pea sunnitud naeratust kuvama. Kui aga teie näo ilme on terav või grimmiv, võtke mõni aeg oma näolihaste lõdvestamiseks.
   • Liigutuste tegemise korral laske peopesa rusikatega kokkutõmmise asemel avada.
   • Kui inimene seisab teie lähedal, kasutage oma emotsioonide edastamiseks puudutust. Kallistus või õrn žest käe või käe peal saab väljendada kiindumuse astet, mille sa teise inimesega esile kutsud.

3. 
   

   
   Esitage oma kahetsust. Avaldage kaastunnet teisele inimesele. Tunnistage tehtud kahju. Avaldage tunnustust tema tunnetele ja tunnistage, et nad on siirad.
   • Uuringud on näidanud, et kui vabandused on ajendatud süütundest või häbist, aktsepteerib neid tõenäolisem asjaomane isik. Teisest küljest lükatakse haletsusväärsed vabandused sageli tagasi, sest tundub, et neil puudub siirus.
   • Näiteks võite oma vabanduse alustamiseks öelda midagi sellist: „Vabandust, et ehmatasin eile teie tundeid. Olen kurb ja kahetsen kibedalt, et ta teile nii palju probleeme tekitas. "

4. 
   

   
   Võtke oma vastutus omaks. Olge oma vastutuse võtmisel võimalikult konkreetne. Täpse vabanduse eeliseks on teise inimesega paremini rääkimine, sest need näitavad, et olete pööranud tähelepanu põhjustele, mis teda haiget teevad.
   • Vältige liiga üldistamist. Selline väljend nagu "ma olen kohutav inimene" ei vasta tegelikkusele. Pealegi ei anna see ebamäärane väljend vigasele olukorrale viidet. Liiga palju üldistusi ei võimalda teil küsimust õigesti käsitleda. Teil on rohkem probleeme oma kohutav käitumine kui pöörake tähelepanu teiste vajadustele.
   • Võite oma vabandusi jätkata, esitades täpselt valesti põhjustanud faktid. Näiteks: "Mul on kahju, et šokeerisin eile teie tundeid. Olen kurb ja kahetsen kibedalt, et ta teile nii palju probleeme tekitas. Ma poleks kunagi osanud vihastada, sest olete viivitanud meiega kohtumisel. "

5. 
   

   
   Märkige meetmed olukorra parandamiseks. Teie vabandus on vastuvõetavam, kui osutate sammudele, mida teete tulevikus, et teha asju teisiti või parandada oma vigu ühel või teisel viisil.
   • Selgitage välja alusprobleem, kirjeldage seda inimesele, ilma et peaksite kellelegi näpuga näitama, ja teavitage teda lahendusest, mida kavatsete rakendada, et tulevikus ei tehtaks sama viga.
   • Võite pidada järgmist kõnet: "Mul on kahju, et eile teie tundeid šokeerisin. Olen kurb ja kahetsen kibedalt, et ta teile nii palju probleeme tekitas. Ma poleks kunagi osanud vihastada, sest olete viivitanud meiega kohtumisel. Edaspidi pööran tõsist tähelepanu sellele, mida ütlen. "

6. 
   

   
   Kuulake teist inimest. Tal võib olla teile midagi öelda või küsimusi küsida. Ta võib endiselt ärrituda. Püüdke jääda rahulikuks ja külalislahkeks.
   • Kui teine ​​inimene pole endiselt rahul, võib ta reageerida vägivaldselt. Kui ta karjub või solvab teid, siis võite leppida. Sel juhul võite arutelu edasi lükata või proovida vestluse suunata vähem tundlikule teemale.
   • Sammu tagasi tehes ilmutate kaastunnet teisele inimesele ja pakute talle valikut. Vältige mulje jätmist, nagu süüdistaksite oma partnerit. Näiteks: "Ma mõistsin selgelt, et ma haiget tein sõnadega, mis läksid minu mõttest kaugemale ja tundub, et olete endiselt ärritunud. Kas oleks kasulik vestlust veidi hiljem jätkata? Ma mõistan teie reaktsiooni, kuid soovin, et teil oleks mugav. "
   • Vestluse ümberorienteerimiseks proovige seniste omade asemel määratleda konkreetsed hoiakud, mida teised sinult ootavad. Näiteks kui teine ​​inimene ütleb midagi sellist, nagu „mida te pole kunagi austanud“, võite vastata kas küsides, mida nüüdsest selle suhtes ette võtta, või julgustades oma visiooni välja pakkuma toiminguid järgmise saavutamiseks aega.

7. 
   

   
   Lõpuks näidake oma tänu. Väljendage oma tänu rolli eest, mida inimene teie elus on mänginud, rõhutades, et te ei soovi oma suhet ohustada ega rikkuda. See on aeg lühidalt arutada, mis on teie sidemeid aja jooksul loonud ja säilitanud, ning öelda oma lähedastele, et te jumaldate neid sügavalt. Kirjeldage elu, mis teil on ilma nende usalduse ja toetuseta.

8. 
   

   
   Ole kannatlik. Kui teie vabandust ei võetud vastu, tänage oma aega kulutatud aja eest ja jätke uks lahti, juhuks kui ta soovib hiljem arutelu jätkata. Näiteks: "Mõistan, et te pole selle üle endiselt õnnelik, kuid tänan teid õnne eest, mille andsite mulle vabandust paluda". Mõnikord tahavad inimesed teile andeks anda, kuid rahunemiseks on vaja natuke aega.
   • Pidage meeles, et kui keegi võtab teie vabanduse vastu, ei tähenda see, et ta oleks teile täielikult andestanud. Ta võib vajada teatavat, võib-olla palju aega, enne kui täielikult kahekordistada ja ennast taas täielikult usaldada. Selle protsessi kiirendamiseks ei saa palju ära teha, kuid ummikseisu lõpetamiseks on lõputult võimalusi. Kui inimene on teie jaoks tõesti oluline, siis on parem anda neile aeg, mida nad vajavad unustamiseks. Ärge oodake, kuni see teie juurde tagasi tuleb ja mis tavaliselt reageerib kohe.

9. 
   

   
   Pidage oma lubadusi. Päris vabandused pakuvad lahendust või väljendavad soovi mingi probleem lahendada. Lubasite selles suunas töötada ja peate pidama lubadust muuta vabandused siiraks ja täielikuks. Vastasel juhul kaotavad nad oma mõtte ja usalduse puudumine võib jõuda tagasituleku punkti.
   • Võtke aeg-ajalt ühendust teise inimesega. Näiteks võite mõne nädala pärast küsida temalt midagi sarnast: "Ma tean, kui väga teile ei meeldinud minu käitumine paar nädalat tagasi ja proovisin siiralt parandada. Kuidas sa mind nüüd üles leiad? "