Kuidas katkise randmega põgeneda

Sisu

• etappidel
• 1. osa Taotlege ravi
• 2. osa Valu ja põletiku leevendamine
• 3. osa Hallake igapäevaseid ülesandeid
• 4. osa Tervenemine pärast luumurdu

Katkine randmeosa võib hõlmata raadiuse või lulna (või ulna) distaalset otsa, samuti mitut randmeluu (karpaalluud). See on üsna tavaline vigastus. Tegelikult on kõige sagedamini murduva käe raadius. Üks kümnest murdunud luust on raadiuse distaalne ots. Randmeid on võimalik murda, kukkudes või vastu midagi põrutades. Randmeluumurrud puutuvad kõige rohkem kokku sportlastega, kes mängivad kontaktportsu, ja osteoporoosiga inimesi (kellel on õhukesed, habras luud). Kui olete randme murdnud, peaksite tõenäoliselt kandma kildu või krohvi, kuni randme paranemiseni. Seejärel peate õppima, kuidas oma igapäevaseid tegevusi jätkata murtud randmega.

etappidel

1. osa Taotlege ravi

1. Kohtume arsti juures. Professionaal peab oma murtud randme üle vaatama, et veenduda, kas see paraneb korralikult. Kui te ei tunne palju valu, võite oodata, kuni näete arsti. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, tuleb teid kohe kontrollida:
   • tugev valu või põletik
   • tuimus randmes, käes või sõrmedes
   • randme moonutatud välimus, see näeb välja keeratud või painutatud;
   • avatud luumurd (kui los läbib nahka);
   • kahvatu värvi sõrmed.

2. 
   

   
   Mõista ravi. Enamikku purustatud randmeid töödeldakse splindiga, milleks on plastist, klaaskiust või jäigast metallist tükk, mis kinnitatakse sidemetega randmele. Seda ravi kasutatakse tavaliselt üks nädal, kuni põletik väheneb.
   • Kui põletik on vähenenud, paigaldatakse casting tavaliselt mitmeks päevaks või nädalaks.
   • Kui põletik progresseerub ja esimene valang muutub liiga lõtvaks, peate võib-olla teise valamise kahe kuni kolme nädala pärast.

3. 
   

   
   
   
   Oodake kuus kuni kaheksa nädalat. Enamik murdunud manseteid paraneb kuue kuni kaheksa nädala jooksul, pöörates vajalikku tähelepanu. See tähendab, et tõenäoliselt kannate kogu selle aja jooksul krohvi.
   • Tavaliselt tehakse arstil selle aja jooksul röntgenikiirgus, et veenduda, kas randmeosa paraneb korralikult.

4. 
   

   
   Pöörduge füsioterapeudi poole. Pärast valamise eemaldamist võib arst soovitada teil pöörduda füsioterapeudi poole. Füsioteraapia aitab teil taastada jõu ja liikumisvabaduse, mille kaotasite pärast vigastust.
   • Kui te ei pea füsioterapeuti nägema, annab arst teile tõenäoliselt kodus tehtavad harjutused. Järgige kindlasti arsti nõuandeid, mis aitavad randmel taastuda paindlikkuses.

2. osa Valu ja põletiku leevendamine

1. 
   

   
   
   
   Tõstke oma randme üles. Randme tõstmine südame tasemest kõrgemale aitab vähendada turset ja valu. Esimesed 48–72 tundi pärast krohvi paigaldamist on oluline randme üles tõsta. Arst võib soovitada teil seda pikemaks ajaks jätta.
   • Samuti peaksite oma randme üleval hoidma magades või päevasel ajal. Proovige panna see mitmele padjale.

2. 
   

   
   Kandke randmele jää. Pannes randmele jää, vähendate põletikku ja leevendate valu. Jälgige, et krohv oleks kuiv.
   • Pange jää uuesti suletavasse kotti. Lekete vältimiseks veenduge, et kott oleks kindlalt suletud.Mähi kott rätikusse, veendumaks, et koti põhjustatud kondensatsioon ei niisuta castingut.
   • Võite kasutada ka kotti külmutatud köögivilju. Leidke samasuurused väikesed köögiviljad, näiteks maisituumad või herned. Muidugi, te ei tohiks neid süüa, kui olete lubanud neil kipsi sulatada.
   • Hoidke jää randmel 15 kuni 20 minutit iga kahe kuni kolme tunni järel. Kandke jääd esimese kahe kuni kolme päeva jooksul või vastavalt arsti juhistele.
   • Võiksite kasutada ka külma kompressgeeli. Need on korduvkasutatavad geelkotid sügavkülmikusse panemiseks, mis ei sula ega kipu teie kipsi voolama. Leiad enamikus apteekides.

3. 
   

   
   Võtke retseptita valuvaigisteid. Enamikku randmevalu saab ravida käsimüügiravimiga. Peaksite seda oma arstiga arutama, et teada saada, milline danalgeetikum on kõige sobivam. Mõned inimesed võivad segada teie probleeme või teie kasutatavaid ravimeid. Arst võib valu ja põletiku leevendamiseks soovitada ibuprofeeni ja paratsetamooli kombinatsiooni. Need on koos efektiivsemad kui eraldatud.
   • Libuprofeen on MSPVA (mittesteroidne põletikuvastane ravim). See aitab vähendada palavikku ja turset, pärssides prostaglandiini tootmist organismis. Muud MSPVA-d hõlmavad naprokseeni ja aspiriini, kusjuures aspiriinil on pikem antikoagulandi toime kui teistel MSPVA-del.
   • Arst ei pruugi soovitada aspiriini võtmist, kui teil on verehüübimishäire, astma, dementsus või muud häired. Laspiriin võib põhjustada negatiivset koostoimet teiste häirete ja ravimitega.
   • Lapsele valuvaigisti andmisel kasutage kindlasti lasteversiooni ja andke talle tema vanuse ja kehakaalu jaoks soovitatav annus. Alla 18-aastastele lastele ei soovitata aspiriini anda.
   • Paratsetamooli võtmisel on oht maksakahjustuste tekkeks, seetõttu peaksite seda kasutama ainult siis, kui arst on seda soovitanud.
   • Ärge võtke retseptita valuvaigisteid kauem kui kümme päeva (lastele viis), kui arst ei ole soovitanud. Kui valu püsib 10 päeva pärast, pidage nõu oma arstiga.

4. 
   

   
   Segage sõrmi ja liigutage küünarnukki. Vere vereringeks on oluline teha harjutusi liigestele, mida pole valatud, näiteks küünarnukile või sõrmedele. See aitab kiirendada paranemisprotsessi ja suurendab käte liikuvust.
   • Kui tunnete küünarnuki ja sõrmede liigutamisel valu, pöörduge oma arsti poole.

5. 
   

   
   Vältige esemete kipsi panemist. Võib-olla soovite oma nahka krohvi alla kriimustada, sest see sügeleb. Ära tee midagi! Võite kahjustada oma nahka valatud all. Ärge lükake krohvi alla esemeid.
   • Proovige krohv tõsta ja puhutage sisse madalaima võimsuse ja külma temperatuuriga fööniga.
   • Samuti ärge pange pulbrit krohvi. Sügelevad pulbrid võivad valu all lõksu jäädes põhjustada ärritust.

6. 
   

   
   Kandke moleskini hõõrdumise vältimiseks. Teie valatud esemed võivad nahka hõõruda ja ärritada, kui servad seda puudutavad. Võite kleepida kleepuva küljega pehmet lappi moleskini otse nahale, kus krohv hõõrub. Saate osta apteeki.
   • Kandke moolinahk puhtale, kuivale nahale. Asendage see siis, kui see määrdub või kui see enam naha külge ei kleepu.
   • Kui krohvi servad muutuvad karedaks, saate nende sujuvamaks muutmiseks kasutada küüneviili. Ärge koorige, lõigake ega purustage oma krohvitükke!

7. 
   

   
   Tea, millal arstile helistada. Enamikul juhtudest paraneb randm mõne nädala pärast, kui hoolitsete selle eest korralikult. Kui märkate järgmisi sümptomeid, peaksite helistama oma arstile:
   • tuimus või kipitus käes või sõrmedes
   • külmad, kahvatud või sinised sõrmed;
   • suurenenud valu või põletik pärast krohvide paigaldamist
   • krohvi servade ümbritseva naha ärritused;
   • praod või pehmemad laigud krohvil;
   • krohv on märg, lahti või liiga tihe;
   • krohv lõhnab halvasti või teil on sügelus, mis ei kao kuhugi.

3. osa Hallake igapäevaseid ülesandeid

1. 
   

   
   Vältige castingu niisutamist. Kuna krohvid on valmistatud kipsist, saavad need veega kokkupuutel kergesti laguneda. Samuti võiksite niisutamise abil soodustada hallituse teket krohvides. Märjad plaastrid võivad põhjustada nahale haavandite ilmnemist. Ärge niisutage oma krohvi.
   • Duši all käimise või vannitamise ajal kinnitage kipsist paks kilekott (näiteks prügikott) teibiga. Hoidke kipsi märjaks saamise vältimiseks dušist või vannist.
   • Vee sisenemise vältimiseks rullige kipsist pealmine riidelapp või väike rätik.
   • Apteekides võiksite osta ka krohvide kaitset, mis takistab vee sisenemist.

2. 
   

   
   Kuivatage oma krohv kohe, kui see märjaks saate. Kui märkate oma castingut, kuivatage see vannirätikuga. Seejärel kasutage föönit, mis on seatud madalaimale võimsusele, või 15–30 minutit külma temperatuuri.
   • Kui krohv on pärast kuivamist endiselt märg või pehme, helistage oma arstile. Võimalik, et vajate uut krohvi.

3. 
   

   
   Kandke kätt sokki. Kui teil on casting ajal külmad sõrmed, võivad teil tekkida vereringeprobleemid (või võib kodus olla lihtsalt külm). Tõstke küünarnukk üles ja kandke käele sokki, et sõrmed oleksid soojad.
   • Hea vereringet saaksite taastada sõrmedega lehvitades.

4. 
   

   
   Kandke riideid, mida on lihtne selga panna. Nuppude või tõmblukuga riiete selga panemine võib olla keeruline. Samuti pole soovitatav kanda kitsaid rõivaid ega tihedaid varrukaid, kuna need ei pruugi kipsi läbi lasta.
   • Valige lahtised ja elastsed riided. Püksid ja elastsed seelikud ei lase vööga võidelda.
   • Eelistage lühikeste varrukatega või varrukateta särke.
   • Kasutage kätt ilma krohvita, et särgi varrukas krohviga käe külge panna ja õrnalt tõmmata. Proovige vähendada käe kasutamist valas.
   • Jaki asemel soojas püsimiseks kasutage salli või tekki, sest see võib olla raskem hiilida. Paks poncho võib olla parem valik kui teie tavaline jope.
   • Ärge häbenege abi küsida, kui seda vajate.

5. 
   

   
   Paluge kellelgi klassis teie eest märkmeid teha. Kui olete tudeng ja olete oma domineeriva käe randme murdnud, võiksite paluda, et keegi teeks teie märkmed või aitaks teid randme paranemise ajal. Räägi oma õpetajaga.
   • Kui saate õppida teise käega kirjutama, aitab see teid, kuid see võib olla keeruline ja aeganõudev.
   • Kui olete murdnud selle käe randme, millega te ei kirjuta, kasutage rasket eset nagu raamat, et hoida paberit kirjutamise ajal paigas. Kasutage oma vigastatud käsi nii vähe kui võimalik.

6. 
   

   
   Kasutage mõlemat kätt. Kui saate, kasutage oma kehtivat kätt igapäevaste toimingute tegemiseks, näiteks hammaste harjamiseks või söömiseks. See aitab vähendada vigastatud randme põletikku.
   • Ärge tõstke ega kandke vigastatud randmega esemeid. See võib haava uuesti avada ja paranemise aega pikendada.

7. 
   

   
   Vältige autojuhtimist ja raskete masinate kasutamist. See on eriti oluline, kui olete oma domineeriva käe randme murdnud. Enamusega ei saa turvaliselt sõita ja tõenäoliselt soovitab arst seda mitte teha.
   • Ehkki häälega sõitmine pole illegaalne, kasutage sõiduotsuse tegemisel oma mõistust.
   • Te peate vältima teiste masinate kasutamist, eriti nende, mis nõuavad mõlema käe kasutamist.

4. osa Tervenemine pärast luumurdu

1. 
   

   
   Pärast valamise eemaldamist hoolitsege oma käe ja randme eest. Võite märgata, et pärast naha eemaldamist võib teie nahk olla kuiv või turses.
   • Teie nahk võib tunduda ka kuiv või ketendav. Teie lihased võivad tunduda väiksemad kui enne castingut, mis on normaalne.
   • Leota oma käsi või randmeid soojas vees viis kuni kümme minutit. Kuivatage nahk õrnalt rätikuga.
   • Naha pehmendamiseks kasutage randmel ja käel niisutajat.
   • Turse vähendamiseks võtke libuprofeeni või aspiriini vastavalt arsti juhistele.

2. 
   

   
   Jätkake oma tavapäraseid tegevusi vastavalt arsti või füsioterapeudi juhistele. Tõenäoliselt peate oma tavapäraste tegevuste jätkamiseks natuke aega ootama. Tõenäoliselt peate kergete treeningute, näiteks ujumise või kardioharjutuste jätkamiseks ootama üks kuni kaks kuud. Teatud piiravamate tegevuste, näiteks spordi, peate ootama kolm kuni kuus kuud.
   • Vältige randme vigastamist. Lahas võib aidata teil tulevasi vigastusi vältida.

3. 
   

   
   Pidage meeles, et paranemiseks kulub aega. Tervenenud seisund pole nii, et olete krohvi eemaldanud. Kui vigastus oli tõsine, peate ikkagi ootama kuus või enam kuud.
   • Valu või jäikus võib teil jätkuda kuude või aastate jooksul pärast luumurdu.
   • Paranemisaega mõjutavad ka teie vanus ja üldine tervis. Lapsed ja noorukid paranevad tavaliselt kiiremini kui täiskasvanud. Eakad ja osteoartriidiga inimesed ei pruugi paraneda nii kiiresti.

• Püüdke hoida käsi tõsise valu korral kõrgemal kui teie süda. See aitab verd tagasi südamesse naasta, mis leevendab valu ja vähendab turset.
• Proovige magamise ajal randme toetada. Lamage selga koos randme all oleva padjaga.
• Kui peate võtma krohvi, kontrollige kõigepealt lennufirmaga. Teil ei tohi olla lubatud vanni võtta, kui krohv pandi vähem kui 24–48 tundi tagasi.
• Võite kirjutada krohvile. Riidetel või linastel plekkide vältimiseks kasutage kustumatuid markereid.

• Randmeluu murdmise korral pöörduge arsti poole. Kui te ei saa piisavat ravi, võivad teil tekkida tõsised tagajärjed.