Kuidas taastuda oma parima sõbra kaotusest

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Nõustuge olukorraga
• 2. meetod Konkreetsete olukordade haldamine
• 3. meetod Püsige hõivatud
• 4. meetod: hankige uusi sõpru

Suhte lõpp pole kunagi kerge, kuid veelgi raskem on see, kui see on teie parim sõber. Ükskõik, kas teie sõprus on lõppenud seetõttu, et olete aja jooksul üksteisest eemaldunud või olete teineteisele haiget teinud, võite hakata edasi liikuma, kui mõtlete meelt ja uusi sõpru.

etappidel

1. meetod Nõustuge olukorraga

1. 
   

   
   Leinake oma kaotust. Parima sõbra kaotamine on alati valus. Kuid see on veelgi suurem, kui te eitate oma emotsioone. Võtke vastu pettumus ja valu, mida tunnete. Andke endale õigus leinata.
   • Vaadake regulaarselt, kuidas te end tunnete, ja väljendage neid tundeid. Kui teil on vaja nutta, ärge hoidke end tagasi. Kui tunnete viha, otsige konstruktiivseid viise selle viha vabastamiseks.

2. 
   

   
   Leidke tuge. Te ei saa sellest olukorrast üksi läbi. Peate leidma teid huvitavate inimeste toetuse ja mõistma teie kaotuse tagajärgi. Arutage oma vanemate, õdede-vendade või teiste sõpradega (kes ei tea teie parimat sõpra).
   • Proovige oma enesetundest lahti saada ja küsige abi. Näiteks võite leida kellegi, kes on valmis teid kuulama või kellel on vabadus midagi koos teha ja midagi muud välja mõelda.

3. 
   

   
   
   
   Leidke lõpurituaal. Võimalik, et saate edasi liikuda, kirjutades oma kaotusest. Proovige pidada olukorra kohta päevikut. Samuti võite kirjutada oma sõbrale kirja, et te ei saada teda. See on viis öelda, mis teil südamel on, eriti kui teil on raskusi teistele avamisega.
   • Kui olete lõpetanud, võiksite kirja hävitada kui selle koha sümbolit oma minevikus.

4. 
   

   
   Kingi talle oma mälestused või peida need ära. Kui teil on palju asju, mis kuuluvad teie parimale sõbrale, pange nad kasti ja andke need talle. Proovige panna kõik suveniirid ja kingitused, eriti need, mis tekitavad negatiivseid emotsioone. Saate need hiljem karbist välja viia, kuid pange need nüüd edasiliikumiseks kõrvale.
   • Kui vajate tuge, paluge emal, lähedasel või neutraalsel inimesel aidata teil sellest vabaneda.

2. meetod Konkreetsete olukordade haldamine

1. 
   

   
   
   
   Jätke viisakalt, kui peate teid regulaarselt nägema. Kui näete ka edaspidi, peate käituma viisakalt. Pange endale kohustus mitte suhelda pidades lapselik olla. Pidage meeles, et hoolite sellest inimesest varem (see võib ikkagi olla). Austage vähemalt oma suhet, jäädes kohtumisel viisakaks.
   • Te ei saa kurvastada, luues negatiivset suhtlust või levitades selle kohta kuulujutte. Isegi kui te nüüd iseennast vihkate, peate jääma rahulikuks ja vältima seda, et vastastikkused sõbrad valiksid ääre.
   • Kui teie endine parim sõber otsib argumenti, öelge talle: "Ma ei taha teiega vaielda" ja minge ära.

2. 
   

   
   Hoidke ühendust, kui see on liikunud. Kui olete kolimise tõttu oma parima sõbra kaotanud, saate oma sõprust ikkagi eemalt jätkata. Helistage talle sageli, kirjutage talle kirju ja lubage teha kord nädalas videokõne. Teie sõprus võib nüüd, kui olete lahutatud, teistsugune, kuid võite siiski kontakti hoida.
   • Olge pikamaa-sõprussuhete osas realistlik. Teie sõber ei pruugi olla saadaval nii tihti, kui soovite. Tõenäoliselt saab ta ka uusi sõpru.
   • Kui teie kahe vahel läheb midagi valesti, küsige endalt, kas soovite ühendust hoida. Pidage meeles, et peate tegema seda, mis teile kõige paremini sobib.

3. 
   

   
   Austage surnud sõbra mälestust. Kui su parim sõber on surnud, tunned end tõenäoliselt hävitatud. Võimalik, et saate oma elu jätkata, hoolitsedes oma igapäevaste ülesannete eest. Siiski võib olla kasulik meelde jätta erilisi hetki, mille veetsite koos.
   • Kui kõik on selleks valmis, rääkige oma vanematega ja jagage oma lugusid. Vaadake koos tehtud lõbusaid fotosid ja videoid.
   • Võiksite talle isegi kirja kirjutada ja seda tema matustel valjusti lugeda. See aitab teil öelda, mis teil südamel on, et saaksite edasi liikuda.
   • Ärge unustage, et see inimene on teie südames alati, ükskõik mis juhtub. Hellitage oma mälestusi. Võite isegi temast (tema) pilti hoida, kui see ei tee teid ebamugavalt.

3. meetod Püsige hõivatud

1. 
   

   
   Hoolitse enda eest. Muutke oma heaolu prioriteediks pärast parima sõbra kaotamist. Ärge tundke end süüdi natuke isekuse pärast oma aja ja energiaga. Võtke arvesse häid harjumusi, mis võimaldavad teil enda eest hoolitseda.
   • Proovige näiteks kauem magada, trenni teha, massaaži saada ja oma lemmikfilme vaadata.

2. 
   

   
   Kas leiate a uus vaba aeg. Parima sõbra kaotus on tõenäoliselt jätnud teie ellu iga päev suure augu. Kasutage seda vaba aega uue hobi leidmiseks. Mõelge asjadele, mida teile varem meeldis teha või mida tahtsite alati proovida ja alustamiseks! Saate valida peaaegu ükskõik mida.
   • Proovige kirjutada, maalida, tantsida või süüa teha. Samuti võiksite oma perega kämpingureisi korraldada, nagu te tegite nooremana. Võite ka oma kogukonnas kaasa lüüa.

3. 
   

   
   Kaunista oma elamispind. Mõnikord võivad muutused olla head. Ilmsed muudatused teie kodus võivad aidata teil oma elus uuele peatükile ülemineku teha. Laadige akusid, muutes mööbli asukohta, riputades uued kardinad ja pannes seintele uued plakatid.

4. 
   

   
   Õppige uusi oskusi. Kas on mõni teema, mis teid huvitab ja mida soovite uurida? Kui jah, siis võtke osa klassist, et õppida midagi täiesti uut. Uus oskus võib olla suurepärane viis latti tõsta ja meelt harida.
   • Võib-olla olete alati tahtnud õppida hispaania või itaalia keelt.Võib-olla soovite oma aiandusoskusi parandada. Mis iganes see on, leidke kursus või lugege raamatut teemal, mida soovite omandada.

5. 
   

   
   Vabatahtlik Teie kogukonnale pakutavatel teenustel võib olla parima sõbra kaotuse korral kahetine mõju. Need aitavad teil oma aega konstruktiivselt kasutada, andes samas võimaluse kohtuda uute inimestega. Mõelge viisidele, kuidas soovite oma kogukonna inimesi aidata. Vabatahtliku tegevuse kaudu võite kohtuda inimestega, kellel on teiega samad huvid.
   • Vabatahtlike võimalused sõltuvad sellest, kus te viibite. Rääkige ühe õpetaja või oma kogukonna juhiga, et teada saada, kuidas saate aidata.

4. meetod: hankige uusi sõpru

1. 
   

   
   Lahku oma kodust. Kui soovite saada uusi sõpru, peate end paljastama. Te ei saa loota, et saate uusi sõpru ilma oma sõpru lisamata. See võtab vaeva. Liituge koolis klubide või ühingutega. Valige oma kogukonnas uus koht, kus teie vanused inimesed kohtuvad.
   • Uue inimesega kohtudes näidake talle, et olete huvitatud. Küsige temalt ja proovige lingi loomiseks leida ühiseid asju. Ära räägi oma parimast sõbrast, kelle just kaotasid. Proovige õppida seda uut inimest tundma.

2. 
   

   
   Ole valiv. Tulevaste tervislike sõprussuhete tagamiseks peate mõtlema, mis tüüpi inimestega soovite oma aega veeta. Kui teie ja teie parim sõber on end distantseerinud, võite mõelda, mida te nüüd uue parima sõbra juures otsite. Valige inimesed, kellel on positiivne mõju või teiega sarnased väärtused.
   • Tehke sõbralt nimekiri positiivsetest omadustest. Hoidke oma nimekirjaga paindlik, kuid kasutage seda, et teada saada, kas teie uued sõbrad vastavad kirjeldusele.

3. 
   

   
   Saa parimaks sõbraks. Lisaks positiivsete sõprade valimisele peate saama ka teistele positiivseks sõbraks. Mõelge, kuidas oleksite võinud käituda oma endise parima sõbraga, et olla ka ise parim sõber. Uute suhete loomisel proovige välja töötada paremaid harjumusi.
   • Head sõbrad teavad, kuidas kuulata, nad lubavad sõpradel omapäi jääda ja reageerivad siis, kui sõbrad vajavad kahte. Proovige saada nüüd parimaks sõbraks.

4. 
   

   
   Kaaluge olemasoleva suhte süvendamist. Võib-olla poleksite sellele mõelnud, kuid võib-olla on mõni teie praegune sõber, kellest võib saada teie uus parim sõber. Veetke aega inimestega, kellega tunnete tõelist ühendust, et näha, mis toimub.
   • Võimalik, et teil on sõber, kellega koos oma eksamid üle vaatate, ja te ei tunne seda hästi. Näiteks võiksite talle pärast oma arvustusi öelda: "Kuule, kas sa tahaksid süüa hammustust? See olen mina, kes kutsub! "
   • Enda paremaks tundmaõppimiseks võiksite veeta aega üksinda väljaspool koonust, kus üldiselt kohtate.

5. 
   

   
   Ärge proovige oma parimat sõpra asendada. Ärge kiirustage nädal pärast lahkuminekut, et leida uus parim sõber. Selline sõprus võtab aega, kuna kujuneb usaldus ja vastastikune austus. Ärge minge uut parimat sõpra otsima. Selle asemel proovi keskenduda oma uutele sõprussuhetele.
   • Kui uus potentsiaalne parim sõber tuleb, saate sellest teada. Ärge laske kellelgi seda silti kanda.