Kuidas lunastada

Sisu

• etappidel
• 1. osa Paranda tema meeleseisundit
• 2. osa Suhete parandamine

Vead on kahjuks osa elust, kuid teie erinevused võivad mõnikord inimestele haiget teha või tõsiselt haiget teha. Kui soovite end pärast olulist viga lunastada, peaksite enne asjasse puutuva (te) le isiku (te) le pöördumist end õigesse meeleseisundisse seadma.

etappidel

1. osa Paranda tema meeleseisundit

1. 
   

   
   Rahune maha. On loomulik, et olete sattunud paanikasse pärast seda, kui olete teinud eksimuse. Enne kui midagi teete, võtke aega maha rahuneda. Olukorda halvendate ainult siis, kui reageerite liiga kiiresti.
   • Tehke midagi, mis võib juhtunust peast välja tulla. Minge jalutama, filmi vaatama või sukelduge ühte oma lemmikharrastustesse. Idee on lõdvestada meelt ja rahustada oma emotsioone, isegi kui teie südametunnistus võib teid ikkagi kannatada.
   • Hoolitse ka oma keha eest. Puhka ja söö korralikult. Ärge sukelduge kannatuste ajal kahjulikesse tegevustesse, näiteks jooge palju, kuna nende hukatuslikud tagajärjed panevad teid end ainult vaesena tundma.

2. 
   

   
   
   
   Mõelge juhtunule. Mõelge kogu kogemusele, mis viis teie veani, ja küsige endalt, mis valesti läks. Teage, mida oleksite saanud olukorra halvenemise ärahoidmiseks teha.
   • Naaske sündmuste vaimus. Enne valesti uurimist tuvastage kõik, mis hästi läks. Seejuures paned meelt positiivsemasse olekusse ja võib-olla on ka lihtsam aru saada, mida sa oleks pidanud tegema.
   • Käsitle oma vigu õppetunnina, mitte vaata neid enda arust. Kui olete olukorda piisavalt analüüsinud, et teada saada täpset viga, võite astuda samme selle uuesti tegemise vältimiseks.

3. 
   

   
   Nõus, et olete selle vea teinud. Teil võib tekkida kiusatus südametunnistuse leevendamise pärast vabandust paluda, kuid enne kui saate edasi liikuda, peate lõpuks leppima oma vigade ja muude veidrustega selle eest, mis nad on.

4. 
   

   
   
   
   Küsige endalt, kas see oli nii kohutav. Isegi kui peaksite oma vigu tunnistama, on võimalik olukorraga liialdada ja muuta see suuremaks probleemiks, kui see tegelikult on. Mõelge olukorrale objektiivselt, et teada saada, kas ta väärib teie süü määra või mitte.
   • Pidage meeles, et piinlikkus on isiklik kogemus, kui proovite end pärast piinlikku olukorda sattumist lunastada. Võib-olla olete häirinud kolmandat osapoolt, kuid sagedamini on see ebamugavustunne toimunuga teile suurem kui teistele.

5. 
   

   
   Tuvastage probleem juur. Võite juba teada, mis konkreetses olukorras valesti läks, kuid suur kohmakus on tegelikult sügavama probleemi tagajärg. Kui soovite end lunastada, peaksite selle probleemi lahendama, et vältida muude problemaatiliste olukordade teket.
   • Kui näiteks valetasite sõbrale ja kaotasite tema usalduse, küsige endalt kõigepealt, miks te talle valetasite. Võib-olla on teie uhkus takistanud teil ebamugava tõe avaldamist, kui teil pole julgust rääkida millestki delikaatsest. Võite tulevikus välja tulla sarnase valega, kui te ei soovi oma uhkusele või argpükslikkusele vastu astuda.

6. 
   

   
   Võtke kohe meetmeid, isegi kui need on tagasihoidlikud. Sõltumata sellest, kas see viga on mõjutanud teisi inimesi teie elus või mitte, on tõenäoliselt esimesed sammud selle vea parandamiseks üsna tagasihoidlikud ja isiklikud. Asjade paremaks muutmiseks on lihtsam panna mõned väikesed sammud ja neid on ka lihtsam kohe teha.
   • Eriti oluline on viivitamatult tegutseda, kui puutute kokku millegagi, mis on teie arvates juhtimatu.
   • Kui näiteks alkoholiprobleem pani teid lähedase peol mõttetult käituma, tehke otsus liituda Anonüümsete Alkohoolikute rühmaga või kaaluge psühholoogi juures kohtumise tegemist.

7. 
   

   
   Omama realistlikku, aga ka optimistlikku mõtteviisi. Pange asjad lõpuks sorteerima. Te peaksite aru saama, et olukord ei pruugi jälle olla ideaalne, kuid peaksite ka mõistma, et teie elu jätkub pärast seda sündmust.
   • Pidage meeles, et iga elu on kombinatsioon headest ja halbadest aegadest. Halvad ajad ei vähenda selle väärtust. Enamasti kipub tasakaal kalduma heade aegade poole, mis näevad siis veelgi paremad välja.
   • Tõenäoliselt ei pinguta sa selles suunas palju, kui usud, et pärast tehtud tööd pole kuidagi võimalust end lunastada. Pakute aga endale eesmärki, mis on väärt, kui tunnistate võimalust ennast muuta.

8. 
   

   
   Andesta ise. Enne kui oodata, et teised teile andeks annavad, peaksite kõigepealt endale andestama. Seejuures vabanete igasugusest vihast enda vastu selle olukorra suhtes. See tähendab ka, et peaksite lõpetama selle vea tuvastamise.
   • Kõik teevad vigu ja keegi pole täiuslik. See võib kõlada üsna stereotüüpselt, kuid seda korratakse sama sageli, kuna see on tõsi.
   • Inimene, kes on "hea", pole see, kes kunagi vigu ei tee. See on keegi, kes proovib neid tegelikult parandada ja õpib oma vigadest uuesti tegemise vältimiseks.
   • Ka pärast andestamist peaksite ennast armastama. Enda väga tervislik armastamine võimaldab teil avada oma südame, et saaksite ka teisi armastada.

2. osa Suhete parandamine

1. 
   

   
   Pange ennast teiste kingadesse. Küsige endalt, kes kannatas teie veider ja mida oleks võinud arvata või tunda. Proovige tõesti asju nende vaatevinklist näha.
   • Seda tuleks kõigepealt teha, et teada saada, kus peaksite end lunastama. Mõned inimesed võivad olla ilmsemad kui teised. Näiteks oleksite võinud oma vanematele haiget teha, kui te mõnda aega ei kuulnud. Teie vanemad on ilmsed ohvrid, kuid oleksite võinud selle keerulisemaks muuta ka vennale või õele, kes pidi otse teie vanemate kannatustega hakkama saama. Sel juhul peaksite ka oma venna või õe ees vabandama.

2. 
   

   
   Murda jääd. Tõenäoliselt olete see, kes selle teemaga tegeleb. Lähenege kolmandale isikule ja tehke selgeks, et soovite rääkida teie vahel juhtunust.
   • Saatke o või võtke teise inimesega ühendust telefoni teel. Selgitage, et soovite, et ta temaga räägiks ja vabandaks kõige valesti juhtunu pärast.

3. 
   

   
   Vabanda ise. Kolmandal isikul võib olla probleeme selle seedimisega, kuid teil peaks olema kahju kõigi probleemide ja ebamugavuste pärast, mis on põhjustatud teie enda toimingutest.
   • Vabandades on väga oluline olla inimlik. Ärge proovige oma tegevust õigustada, kui vabandate. Öelge, et teil on kahju, et olete sellele inimesele haiget teinud, ilma et oleksite jälginud põhjusel, mis võib olla teisele veelgi solvavam.
   • Kui vabandate, rääkige oma eksimusest selgelt. Öelda, et teil on kahju (e), selgitamata, miks te lähete, tundub tõenäoliselt mõistmatu. Peaksite panema kolmandale osapoolele aru, et tunnete oma viga tõepoolest täielikult ära nimetades.

4. 
   

   
   Selgitage, kuidas kavatsete muutuda. Varasema pahanduse pärast kahetsemine ei tähenda tingimata seda, et te tulevikus midagi sarnast ette ei võta. Selgitage kolmandale osapoolele, mida kavatsete oma käitumise parandamiseks teha, et te hiljem sama probleemi ei põhjustaks.
   • Andke lubadusi, mida kavatsete pidada. Õhus olevad lubadused süvendavad probleeme alles hiljem.
   • Kui olete näiteks veetnud liiga palju aega kontoris ja unarusse jätnud oma pere, seadke endale strateegia, mis võimaldab teil rohkem aega veeta lähedastega. Kavas on iganädalane peremänguõhtu või igakuine perekonna väljasõit. Kodutööde toomise asemel lubage oma töölt loobuda.

5. 
   

   
   Kaaluge ennast kirjalikult selgitada. Kolmas osapool ei pruugi anda teile võimalust isiklikult või telefoni teel vabandust paluda. Isegi kui te seda teete, ei pruugi te õigesti öelda midagi teie jaoks olulist. Paberil magamine on hea viis probleemiga tegelemiseks.
   • Samuti on aegu, kus kõige parem on kirjalik suhtlus. Kui näiteks tegite tööl tõsise vea, võiksite saata kirja või kirja, mis tunduks viisakam, ilma et oleksite liiga kiire. Siiski oleks üsna aimatav helistada või ennast tutvustada, ilma et teda oleks kutsutud.

6. 
   

   
   Minge enesekindlalt edasi. Pärast vea tegemist peaksite olema üsna tagasihoidlik, kuid peaksite ka teatud enesekindlusega edasi liikuma. Seejuures ilmutate veendumust, mis võib anda ka kolmandale osapoolele kindluse, mida te tegelikult kavatsete muuta.
   • See ei tähenda, et peaksite juhtumi maha jätma ja kohtlema seda nii, nagu see poleks enam oluline.
   • See tähendab, et peaksite end iga kord vabandama, kui kohtute kolmanda inimesega. Püüdke maksimaalselt ära kasutada olevikku ja tulevikku, selle asemel, et oma mineviku vigu ümber ajada.

7. 
   

   
   Tõesta oma tegevusega üles siirust. Soov lunastada teid on üks asi, kuid seda saab tõestada ainult oma tegude kaudu. Liituge teod sõnaga, pidades kinni lubadustest ennast paremaks muuta.
   • Kui teil on mõne olulise projekti ülemuse või kolleegidega ebaõnnestunud, peaksite vaeva nägema kaks korda rohkem kui varem, et näidata üles oma pühendumust paremini tegutseda. Kuna probleemi põhjustas algselt teie kutse-eetiline puudus, peaksite teistele näitama, et teie töökorraldus on paranenud.
   • Samamoodi peaksite üles näitama suurimat siirust, kui peaksite lähedaste vajadustele tähelepanelikumalt suhtuma, kui olete oma tüdruksõbrale haiget teinud, kui unustate oma paarile olulise kuupäeva. Kuna probleemi põhjuseks oli vähene tähelepanu, näitate, et proovite end paremaks muuta, pöörates rohkem tähelepanu oma partnerile.

8. 
   

   
   Ole kohal. Te ei saa end oma varasemate vigade eest lunastada, kui te pole osa kolmanda inimese elust. Näidake, et olete pühendunud oma vigade parandamisele, kui olete järjekindel ja püsiv.
   • See kehtib eriti romantiliste suhete kontekstis. Võtke aega, et esitada küsimusi teise inimese elu kohta. Pakkuge talle väljasõitu ühte oma lemmikkohtadest või näidake talle oma tuge, kui inimene korraldab erisündmuse.