Kuidas emotsionaalselt raseduseks valmistuda

Sisu

• etappidel
• 1. osa 3-st:
  Suhtlemine oma partneriga
• nõu

Selle artikli kaasautor on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on Missouris sertifitseeritud sotsiaaltöötaja. Ta omandas 2014. aastal Missouri ülikoolis sotsiaaltöö magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 17 viitele, need asuvad lehe allosas.

Lapse maailma toomine võib olla emotsionaalne kogemus ja võite oodata tõusude ja mõõnadega silmitsi seismist. Üheksa raseduskuu jooksul saab tunded jagada põnevuse, rõõmu, hirmu ja pettumuse vahel. Seetõttu on oluline end psühholoogiliselt ette valmistada, et sellest katsumusest üle saada ja rasedus võimalikult rahulikul viisil üle elada. Mõeldes sellele, kuidas te end raseduse ajal tunnete ja keha muutusi, on see teie jaoks palju lihtsam. Sel eesmärgil on palju, mida saate teha, et tunda end psühholoogiliselt valmis, ja kutsume teid üles olema rohkem järgitavates ridades.

etappidel

1. osa 3-st:
Suhtlemine oma partneriga

1. 6 Arutage oma tundeid. Rääkige raseduse ajal regulaarselt. Parim viis emotsionaalselt enne ja pärast rasedust valmistuda on regulaarselt arutada oma hirmude, lootuste, soovide ja ärevuse üle. Suhtlemine oma partneri, vanemate, vendade, õdede ja sõpradega aitab teil vähendada emotsionaalset koormust, mis on tavaliselt rasedusega seotud.
   • Ärge unustage, et peate läbima raskeid füüsilisi ja emotsionaalseid katsumusi ning selleks on oluline oma moraali tugevdamiseks omada teiste tuge. See aitab teil kinni hoida.
   • Isegi kui elate enamikust oma perest kaugel, on alati haiglaid ja ämmaemandaid, kes pakuvad teile täiendavat tuge. Internet võib olla veel üks toetusallikas, kui liitute rasedate tugigruppidega.
   reklaam

nõu

• Kui saate teistelt liiga palju nõuandeid, võite end sündmuste üle kiiresti tunda. Proovige eristada inimesi, keda peate kuulama.
• Kaaluge koos partneriga raamatute lugemist, kus käsitletakse raseduse ja lapsevanemaks saamisega seotud küsimusi, et saaksite arutada küsimusi ja ideid, mis võivad teile meelde tulla. Samuti on raseduse tundmaõppimiseks rakendusi ja muid interaktiivseid ressursse.
• Oluline on mõista, et ükski uuring ei suuda teid tegelikult valmistada ette kõigi ootamatute keerdkäikude jaoks, mis võiksite raseduse ajal ja pärast lapse sündi läbi käia.
• Hoidke end avatuna ja tunnetage seiklust, et valmistuda põnevust, mida raseduse ajal võib tekkida.

reklaam