Kuidas võistlusteks valmistuda?

Sisu

• etappidel
• 1. osa Mõelge oma võimalustele
• 2. osa Tervisena püsimine ja stressiga võitlemine
• 3. osa Õppimine võistlusele
• 4. osa Töö keskendumisega

Konkursside läbimine võib olla keeruline aeg, kuid kui paned paika enda ettevalmistamiseks arukad strateegiad, võib see protsessi hõlpsamini hallata. Enda organiseerimiseks, vastava teemaga seotud ettevalmistavate materjalide ostmiseks või Internetist leidmiseks tehke valged testid, et näha, milliseid punkte peaksite enda jaoks rakendama, ja pange paika plaan. Võistluse jaoks saate ka vormi, kui teate mõnda näpunäidet, kuidas õppida, lõõgastuda ja tervena püsida.

etappidel

1. osa Mõelge oma võimalustele

1. 
   

   
   Võtke eratunde. Seal on eratunnid, mida saate jälgida paljudel võistlustel. See on suurepärane lahendus, kuna paljud õpilased kasutavad ära selle meetodi abil nõutavaid lisakohustusi, mida tavapärastes õpetamismeetodites ei eksisteeri. Kursuste pikkus varieerub sõltuvalt võistlusest, tavaliselt mitmel sessioonil. Registreerumiseks võite minna võrku ja leida veebisaiti, mis pakub registreerimist. Sisestage lihtsalt oma aadress ja kuupäevad, mis teid huvitavad, et leida konkreetne kursus teie lähedal.
   • Enamik neist kursustest viib teid läbi ühe või mitme valge eksami, et saaksite oma edusamme mõõta ja suunata valdkonnad, kus peate võistlusteks valmistuma.
   • Üldiselt kipuvad need kursused olema kallid, kuid need sisaldavad sageli vajamineva varustuse hinda.
   • Tehke kodutöö, mida teilt küsitakse, et see kursus õnnestuks võimalikult hästi.
   • Kui elate maapiirkonnas, peate selle kursuse saamiseks minema lähimasse linna.

2. 
   

   
   
   
   Liituge veebiprogrammiga. Seal on palju veebisaite, mõned tasuta ja teised maksavad, kus saate registreeruda, et ennast huvitavaks võistluseks ette valmistada. Üldiselt pakuvad need veebisaidid õppetunde videote, esseede, eksamite vormis, et valmistada teid ette tõeliseks võistluseks, ja mänge, mis aitavad teil õppida ja keskenduda.

3. 
   

   
   Ostke seadmed ja õppige. Kõigi suuremate võistluste jaoks leiate erinevat tüüpi juhendeid, mida saate vastavalt oma vajadustele osta. Siin on mõned juhenditüübid, mida võite leida: Kriitilised raamatud on juhendid, mida saate kasutada, kui soovite oma hindeid parandada, olenemata teie sooritustest või tugevatest ja nõrkadest külgedest, võimaldavad praktikaraamatud teil keskendute eriti ühele valdkonnale, näiteks prantsuse keel, lugemine, matemaatika või loodusteadused, raamatud neile, kellel on juba head hinded, kuid kes soovivad rohkem ära teha, et olla peal ja lõpuks, raamatud need, kellel on madalad hinded ja õppetööks on vähe aega. Vältige viietunniseid õppekäike, välja arvatud juhul, kui peate oma hindeid vähese ajaga parandama.
   • Ostke vajalikku materjali raamatupoodides, veebis või vaadake raamatukogus.
   • Tehke mõned uuringud, et leida parimaid juhendeid, mis sobivad teie vajadustele vastava konkursi ettevalmistamiseks.

2. osa Tervisena püsimine ja stressiga võitlemine

1. 
   

   
   
   
   Puhka hästi. Enne eksamit peate kindlasti magama vähemalt kaheksa tundi. Kui te ei maga hästi, võib see teie hindeid negatiivselt mõjutada. Lisaks võivad kogunevad halvad nädalapäevad tekitada stressi ja haigestud sagedamini.

2. 
   

   
   Planeerige oma päikesetõusu ja loojangu aegu. Enda abistamiseks võiksite kasutada tehnikat, mida nimetatakse "pöördvalmistamiseks". Alustage konkursi toimumisest või oma järgmisest õppepäevast ja vaadake vaimselt üle kõik asjad, mida peate alates sellest hetkest tegema. Kasutage seda meetodit, et saada realistlik idee ajast, kui peate magama minema.
   • Võtke arvesse aega, mille jooksul peate tavaliselt magama jääma, ja ärge arvestage seda kogu uneajaga.
   • Lisage oma organisatsioonis võistluste päeva jaoks väike peksuaeg juhuks, kui juhtub midagi ootamatut, näiteks kui eksite eksamiruumi minnes.

3. 
   

   
   Sööge keerulisi süsivesikuid. See on teie aju kütus.Kui eksami ajal või õpingute ajal häirib teid nälg, ei suuda te korralikult keskenduda. Selle sensatsiooni vastu võitlemiseks peate võistluspäeval või enne õppesessioone sööma valgurikkaid toite, näiteks mune või täisteratooteid, sest need pakuvad teile mitu tundi energiat, näiteks kaerahelbehelbeid. Kui teil on eksami ajal õigus puhkusele, valmistage oma mõistuse elus hoidmiseks väike suupiste, näiteks õun.
   • Eksami päeval söö lihtsatest süsivesikutest ja suhkrust valmistatud kommide asemel keerulisi süsivesikuid nagu kaerahelbed.
   • Võtke kolm korda nädalas 3-kuppelgaasi. Kaaluge omega-3-de lisamist oma dieeti, et aidata teil paremini uurida ja võistlusteks valmistuda. On tõestatud, et need toitained stimuleerivad teie keskendumisvõimet ja hoiavad teie meelt teravana. Neid toitaineid saate lõhe, heeringa, makrelli, forelli või sardiinide söömise kaudu.
   • Sööge tumerohelisi lehtköögivilju ja puuvilju, et saada antioksüdante, mis aitavad teie kognitiivset funktsiooni. Oksüdandid on ained, mis kahjustavad rakumembraani, ja puuviljad nagu mustikad on hea näide antioksüdantide poolest rikka toote kohta, mis kaitseb teie aju rakke.

4. 
   

   
   Harjutus. Nii vaimse kui ka füüsilise vormi hoidmiseks võite proovida teha iga nädal umbes 2,5 tundi mõõdukat treeningut (nt vilgas jalgsi või jalgrattasõit). See aitab teil lõõgastuda ja keskenduda oma õpingutele. Kui olete spordist huvitatud, leiate sageli oma linna spordimeeskondi, kes kohtuvad parkides ja kus saate mängida tasuta või väikese hinnaga. Esitage küsimus oma koolis või kohalikes parkides. Samuti võiksite kaaluda raamatukogust harjutuste DVD rentimist või veebist videote otsimist, et neid saaks iga päev või ülepäeviti sõprade või perega treenida.
   • Kui arvate, et teil pole aega, minge ülikoolilinnas veerand tundi ringi, kui vajate pausi. See aitab teil pärast kooli naasmist paremini keskenduda.
   • Minge varahommikul väikesele võistlusele, et teile natuke energiat anda.
   • Leidke võimalusi treenimiseks ilma oma harjumusi häirimata. Näiteks kui lähete ülikooli, siis võiksite hommikul bussi asemel kõndida või lifti asemel trepi võtta.

3. osa Õppimine võistlusele

1. 
   

   
   Tehke praktika eksam. Enamik konkursse koosneb erinevatest osadest. Näiteks võivad mõned koosneda matemaatikaosast, suulisest osast ja väitekirjast. Sihtotstarbeliste uuringute tegemiseks ja lõppvõistlusest maksimumi saamiseks peate tegema mõned praktikaeksamid, et teada saada, kus teil on lünki, ja keskenduda neile. Oma ettevalmistusraamatutest leiate praktikateste.
   • Seal on palju veebisaite, mis võimaldavad teil mõne võistluse jaoks teha eksameid. Nad arvutavad teile saadud tulemuse.
   • Tehke need eksamid sarnastes tingimustes kui võistluspäeval. See tähendab, et peate eksamile aja panema, jätma elektroonilised seadmed välja, vältima muusika kuulamist ja laua taga istumist või sarnases ruumis testimiskeskkonnas.

2. 
   

   
   Harjutage väitekirja. Kui eksam sisaldab kirjalikku osa, ei tohi te unustada seal praktikat kogu selle aja jooksul, mida teilt küsitakse. Valmista kindlasti plaani kirjutamiseks ette ja korralda ennast, et testi käigus teada saada, mida plaanid kirjutada.

3. 
   

   
   Koostage plaan oma õpingute struktureerimiseks. Peate koostama realistliku õppeplaani, mis põhineb eksamil, mida kavatsete veeta, ja selle ettevalmistamiseks olemasoleval ajahetkel. Mõne eksami ettevalmistamine võib võtta mitu kuud.
   • Istuge koos oma õppematerjalidega ja koostage plaan, mis sisaldab olulisi teemasid, millele peate rohkem aega kulutama.

4. 
   

   
   Koostage vastupidine plaan. See annab teile teada, mida ja kui kaua peate õppima. Oma võistlusel õnnestub teil kindlasti, kui teil on plaan ja järgite seda pidevalt, unustamata seejuures teha katseteste. Üldiselt peate vabastama oma õpingute jaoks piisavalt laia perioode. Jagage oma plaani põhjal jämedalt õppetööks vajalik materjal ühe seansi kohta.
   • Alustage kõige olulisemast materjalist ja lõpetage kõige tähtsamaga, et olla kindel, et olete enne testi kõige olulisemaid punkte uurinud.

5. 
   

   
   Kasutage kalendrit. Ajakava määramiseks laadige alla rakendus koos kalendriga, näiteks Google'i kalender. Kui teil seda pole ja soovite rakenduse alla laadida, saate luua Gmaili konto. Klõpsake Gmaili konto lehe paremas ülanurgas olevas rakenduste kaustas kalendriikoonil. Klõpsake nuppu loo sündmus ja kavandage sündmus, mille abil saate oma rakenduse aega kasutada. Kontrollige regulaarselt oma kalendrit ja värskendage seda, et te ei unustaks oma õppeperioode.
   • Google'i kalendris on valik, mis võimaldab teil saada meeldetuletusi oma sündmuste kohta.
   • Vajadusel kohandage ajakasutust. Kui midagi juhtub ja te ei saa õppida, vaadake oma kalendrit ja korraldage oma õppeplaan ümber. Leidke veel üks aeg, et uurida, mida peate õppima, et katta vajalikud materjalid ja pidada sammu oma õpingutega.

6. 
   

   
   Vabanege oma kohustustest. Võistluseks valmistumiseks peate saama vaba aega, et regulaarselt oma ajakavas õppida. Selgitage oma sõpradele ja perekonnale, et peate keskenduma eksami ettevalmistamisele. Tehke vajalik, et anda endale piisavalt aega ja ruumi, et regulaarselt õpingutele keskenduda.

7. 
   

   
   Jälgige oma edusamme testide sooritamisel. Tehke iga kahe nädala tagant või nii mitu korda kui soovitatav, tehke praktikatest ja vaadake üle küsimused, millele te ei osanud vastata. Kui vastuseleht annab teile teada, kus olete läbi kukkunud, tehke sellest märkus. Vastasel juhul tehke kõik endast olenev, et kindlaks teha, millist tüüpi probleemi olete unustanud, ja leida mustreid, mida korratakse vigades, mida teete teadmisel, kuhu keskenduda.
   • Testi ajal ärge uskuge, et iga küsimus on ainulaadne. Kõigil eksamitel on teatud tüüpi korduvaid küsimusi. Näiteks testides, mis sisaldavad prantsuse keele osa, küsitakse teilt grammatika, kirjavahemärkide, lauseehituse, strateegia, korralduse ja stiili kohta.

8. 
   

   
   Heitke pilk piirkondadele, kus te pole. Võtke aega, et uurida teid kahjustavaid mõisteid. Näiteks kui teil on raskusi fraasistruktuuri küsimustele õigesti vastata, kasutage õppet selle teema õppetundide ülevaatamiseks. Kaaluge abi palumist kellelgi, kes teid tunneb, näiteks õpetajal või sõbral.

9. 
   

   
   Olge keskendunud oma plaanile. Võistluste stress võib mõnikord olla meeldejääva teabe hulga tõttu tohutu. Selle stressiga tuleb võidelda, keskendudes ühele õppetunnile korraga. Pidage meeles, et peate selle läbima üks samm korraga ja te ei pea muretsema kogu asja valdamise üle lühema aja jooksul.
   • Ärge proovige kõike korraga õppida, sest krampimine ei aita teil õpitust aru saada.

4. osa Töö keskendumisega

1. 
   

   
   Likvideerige tähelepanu ajal õpingute ajal. Võite oma õpingute aja paremini hallatavaks muuta, kui teil on kombeks kõrvaldada tähelepanu oma tööruumist. Kui vaatate oma telefoni või arvutit, siis häirite keskendumisvõimet ja õppimisvõimet. Pange kogu elektroonika kindlasti kõrvale ja töötage kohas, kus saate keskenduda. Näiteks ei tohiks teil taustal olla televiisor või muud tähelepanu.

2. 
   

   
   Õppimine erinevates ruumides. Uued uuringud on näidanud, et inimesed säilitavad uue teabe paremini, kui nad õpivad erinevates ruumides. Te saate paremini keskenduda, kui muudate maastikku, kuna see hoiab teie aju erksana. Näiteks võite kolida maja ühest ruumist teise, kui tunnete, et kaotate motivatsiooni.
   • Proovige minna erinevatesse ruumidesse. Näiteks võite vahetada erinevate värvitükkide või erineva valgustuse vastu.

3. 
   

   
   Muutke oma mõtteviisi igavuse vastu. Mõelge asjadele, mida saate materjali uurimisel õppida, ja keskenduge igavuse asemel pigem positiivsetele asjadele. Mõelge kõigile viisidele, kuidas saaksite seda teavet oma elus rakendada, või proovige leida midagi kasulikku.

4. 
   

   
   Rahuneda. Kui valmistute võistluseks õppides või katseid sooritades, kipute end stressama. Sageli on see isegi aastaid kestnud harjumus ja see muudab teie õpingud või eksamid raskemaks, kui nad peaksid olema. See juhtub seetõttu, et teid erutab närvilisus ja teil on palju rohkem probleeme keskendumisega sellele, mida peate tegema. Selle negatiivse instinkti vastu võitlemiseks proovige mõnda lihtsat tehnikat, mis aitavad teil lõõgastuda.
   • Enne nende vabastamist venitage lihaseid mõni sekund. Pingutage neid kõiki, näiteks sulgege silmad ja pigistage kõvasti, sirutage varbad üles, sulgege rusikad, sirutage jalad, tõmmake tuharad kinni jne. Hingake sügavalt sisse ja hoidke mõni sekund hinge kinni, kui keha on endiselt pingul. Viie sekundi pärast lõdvestage kõik lihased ja hingake välja, seejärel nautige lõõgastustunnet, mille see teile annab.
   • Sulgege silmad ja keskenduge ninaotsale. Pöörake tähelepanu oma hingamisele. Jälgige sissehingatava õhu (mis on jahedam) ja väljahingatava õhu (mis on soojem) temperatuuri erinevust. Jätkake sissehingamist ja väljahingamist, keskendudes samal ajal ninale, et end maha rahustada.