Kuidas nina puhuda

Sisu

• etappidel

Ükskõik, kas olete külmetunud või teil on allergia, puhastab nina puhtaks nina. Nina puhumine võib tunduda lihtne ülesanne, kuid selleks on tegelikult hea viis. Kui puhute liiga kõvasti, saate teha asju hullemaks, valutades oma kõrvu või tekitades sinusiiti. Selle asemel puhuge üks ninasõõr teise järel, ilma et oleksite liiga tugevalt puhunud.

etappidel

1. 
   

   
   Võtke kude või kude. See, milles te puhute, pole oluline ja sõltub tõesti teie maitsetest. Mõned eelistavad paberist kudesid, teised on truud traditsioonilisele taskurätikule. Paljudel juhtudel saate esimese asjana endale nina puhuda, kuna on raske täpselt teada saada, millal see juhtub. Siin on erinevad valikud:
   • paberkudumid: need on valmistatud tselluloosist ja mõnikord immutatud kreemiga, et pehmendada teie nina nahka, mis muutub kuivaks ja ärritunud, kui puhute nina sageli,
   • Riidest taskurätikud: Need on tavaliselt valmistatud pehmest puuvillast, mis on katsumisel sageli meeldivam kui paberist kude. Kasutage kindlasti iga kord puhast kudede osa ja peske seda sageli, kuna need muutuvad kiiresti bakterite pesadeks,
   • tualettpaber või seep: kasutage neid ainult viimase võimalusena. Need on valmistatud pehmemast paberist ja neid on mõnikord töödeldud kemikaalidega, mis võivad teie nahka ärritada.

2. 
   

   
   
   
   Avage oma suu ja sulgege silmad. See vabastab teie näos kõik pinged ja mõne jaoks muudab see kogemuse vähem valusaks. Avage oma suu ja sulgege oma silmad, kui soovite.

3. 
   

   
   Koputage sõrmega ühte ninasõõrmest. Pole tähtis, kuidas te alustate, valige üks ninasõõrmetest ja vajutage seda blokeerimiseks sõrmega.

4. 
   

   
   Puhuge ninasõõrmega õrnalt koesse, mis pole ummistunud. Hoidke kudet nina vastu ja puhuge kuni ninasõõr on puhas. Pidage meeles, et ärge liiga palju puhutage ja ärge sundige. Kui midagi välja ei tule, lõpetage puhumine. Nina uuesti puhumiseks võib olla vajalik ninasõõrme sulgev sõrm liigutada, kui hingate kinni. Proovige asetada sõrm nina pehme poole või selle alla.

5. 
   

   
   
   
   Muutke ninasõõr ja alustage uuesti. Pange avatud ninasõõr kinni ja puhutage uuesti läbi suletud ninasõõrme. Jällegi, ärge puhuge liiga tugevalt, siis peatage.

6. 
   

   
   Pühkige nina. Pühkige oma taskurätiku puhta osaga nina väliskülg. Olge ettevaatlik, et teie nina oleks kuiv ja et teie ninasõõrmetest ei jääks lima.

7. 
   

   
   Hoolitse oma taskurätiku eest. Kui see on paberpaber, visake see prügikasti. Kui kasutate riidetükki, siis voldi see kokku nii, et kasutatud osa oleks kaetud puhaste osadega.

8. 
   

   
   Pese käsi. See hoiab ära naha saastumise teiste mikroobe sattudes kätele või puudutades erinevaid pindu, näiteks uksenuppe. Kasutage seepi ja sooja vett ning kuivatage käed puhta rätikuga.

9. 
   

   
   Aidake sekreteerida. Kui nina on ummistunud ja teil on raskusi nina puhumisega, on lima vedelamaks muutmiseks ja seeläbi kergemini puhastamiseks mitmel viisil. Proovige jõudude asemel järgmisi meetodeid:
   • jooge su hüdrateerimiseks suures koguses vett või kuuma jooki
   • võtke kuum dušš, aur aitab puhastada ninakõrvalurgetest
   • nina pesemiseks kasutage pot néti, india meetodit
   • söö vürtsikalt