Kuidas matkama hakata

Sisu

• etappidel
• 1. osa Ettevalmistused
• 2. osa Mida teha samal päeval

Erandkorras looduslikus keskkonnas pole (peaaegu) midagi paremat kui ilus matk. Päike soojendab teie õlgu, emake loodus kõikjal teie ümber ja teid ootab hingekosutav vaade. Matkamine on värav paradiisi. Sellegipoolest võib trekking olla ohtlik, kui te pole hästi ette valmistunud. Kõndimise, matkamise ja matkamise harjutamiseks on oluline olla hästi ettevalmistatud, sest tema spordiga kaasnevad suured riskid. Nii et peate täpselt teadma, mida oodata ja mida üks kord rajal teha.

etappidel

1. osa Ettevalmistused

1. Hankige täielik juhend. Matkajuhised on õige matka leidmiseks tõesti hädavajalikud. Juhendid pakuvad teile ka väärtuslikku teavet maastiku, looduslike lillede kohta, mida võite erinevatel aastaaegadel kohata, ja ka lindude kohta, keda näete matkade ajal. Matkajuhendid leiate headest raamatupoodidest, poodidest, kus pakutakse välistingimustes spordivarustust või ekstreemsporti, või kohalikest turismibüroodest. Muidu saate neid ikkagi Internetist tellida.
   • Valik. Lähedal matka leidmiseks otsige Internetist. Seal on kümneid spetsialiseeritud saite, mis teavitavad teid teie piirkonnas või isegi teie lähiümbruses olevatest radadest, GR-dest, matkadest, isegi kui elate sellise suure linna südames nagu Lyon.

   
   

   
   
   
   Valige vahemaa. Alustage aeglaselt. Kui see on teie esimene kord, on soovitatav alustada kerge matkaga. Otsige matka, mis võtab vaid paar tundi ja millel on seetõttu hea vahemaa reisimiseks. Kui te pole harjunud looduses jalutama, siis valige tasane rada, mille pikkus on umbes 3 kilomeetrit. Kui treenite regulaarselt, minge 7–8-kilomeetrisele matkale, jõuate sinna lihtsalt. See oled sina, kes otsustab! Pidage meeles, et ärge alguses sellega üle pingutage.

2. 
   

   
   Võtke natuke vett. See on ilmselt kõige olulisem asi. Õpid kiiresti ohutult lahkuma, st piisava hulga liitrite veega. Hüdratsioon on väga oluline. Joo enne väljasõitu. Pange veepudelid seljakotti, lugege lai. Võtke isegi rohkem, kui arvate vajalikuks.Parem, kui teil on liiga palju kui mitte piisavalt, mitte dehüdreeritud. Põhimõtteliselt arvestage ühe tunni jooksul kõndimise kohta liitri veega inimese kohta. Võib-olla võiksite võtta kaameli-selja (õlgedega veekott).

3. 
   

   
   
   
   Valmistage oma seljakott ette. Koti ettevalmistamiseks peate kõigepealt teadma oma matka pikkust, sest te kannate erinevaid asju. Üldiselt võite arvestada sellega, et teil peab alati olema mingit toitu, energiasisaldusega toitu (sööge kergelt, kuid regulaarselt). Kogu päeva jooksul võetavaid väikeseid suupisteid võib valmistada kuivatatud puuviljadest, teraviljabatoonidest ja mandlipastast. Alati on hea kaasa võtta. Peale nende suupistete on teil vaja ka Šveitsi armee nuga, kompassi, kaarti, taskulampi, tikke või tulemasinat ja kampsunit või jopet (juhul kui ilm muutub ootamatult).
   • Mini esmaabikomplekt, binoklid jne. Piirake kindlasti raskust, mida peate tundide või isegi päevade pärast kandma. Vesi ei tohiks kunagi puududa.

4. 
   

   
   Võtke päikesekaitsekreem. Kaitske ennast päikesekiirte eest. Päikesekreemi toru, kork, päikeseprillid on väga kasulikud, kui teie matk on päikese all, isegi nõrk. Nii et pidage meeles, et pange need oma seljakotti. Eriti tugevalt mägedes peate pikkade kokkupuudete, näiteks matkade ajal tähelepanu pöörama päikesele. Seega pidage meeles, et kaitske end UVA ja eriti UVB eest nahavähi tekke eest. Teie nägu ja keha tuleb tõhusalt kaitsta, et vältida põletusi ja päikesepõletusi, mis võivad olla väga valusad.

5. 
   

   
   Kasutage häid kingi. Võtke kaasa oma parimad jalatsid. See on matka nautimiseks hädavajalik. Unustage klapid ja kinnitage oma kingad, mis toetavad teie kaare ja pahkluud. Võimaluse korral vali matkasaapad, need sobivad ideaalselt maastikuradadeks.
   • Kui olete just ostnud uued kingad, mida te pole kunagi kandnud, proovige need enne matkama minemist selga panna ja tehke need kenasti ära, muidu võite kannatada koledate sibulate käes.

6. 
   

   
   Räägi oma sõpradega. Küsige oma pereliikmetelt või sõpradelt, kas nad tahavad teiega tulla. Parim on alustada algajana teiste algajate või kogenud inimestega, kuid üldiselt on parem mitte alustada üksi. Kui teiega juhtub midagi ja olete üksi, on abi küsida palju keerulisem. Planeerige oma matk ja küsige ringi, sest see on paljudele parem, aga ka seetõttu, et see on ohutum.
   • Kui otsustate üksi minna, rääkige sellest, kes on kohapeal, et vähemalt üks inimene teaks, kuhu te lahkusite ja täpselt siis, kui peaksite tagasi tulema. Öelge talle, et helistate talle naastes. Ärge unustage seda teha, muidu võib see inimene abi kutsuda!

7. 
   

   
   Tea, mida häirete korral teha. Teage, mida peate tegema probleemide või tõsiste probleemide või isegi hädaolukordade korral. On ebatõenäoline, et matka jooksul juhtub midagi halba, kuid igaks juhuks peate olema valmis. Esmaabikomplekt ja mobiiltelefon, et hoiatada oma sõpru või hädaabiteenuseid. Mõnes piirkonnas, näiteks metsades, ei pruugi võrku olla. Lugege artikleid looduses ellujäämise kohta, see võib kunagi osutuda kasulikuks.

2. osa Mida teha samal päeval

1. 
   

   
   Minge stardijoonele. Leidke raja algus. Iga rada koosneb lähtepunktist, tavaliselt on seal tähis G või raja nimega ja vahemaa matka lõpp-punktini. Võib juhtuda, et matk naaseb lähtepunkti, sel juhul kirjutatakse samasse punkti naasmiseks läbitud vahemaa. Mõnel G-l või rajal on teile piirkonna kaart, eriti rahvusparkides, kus pakutakse erinevaid G-sid, kui G-de ja oluliste punktide, näiteks panoraamide, vahel on seoseid raja ääres.
   • Kui te ei leia enda ümber lähtepunkti, pole see tõenäoliselt õige koht. Küsige kellegi käest. Võib juhtuda, et mõned teed ei käivitu korralikult. Tutvuge oma juhendiga.

2. 
   

   
   Vaata paneele. Matka ajal leiate, et kohtute sageli korvpallidega. Otsige märke hoolikalt: need panevad teid õigele teele. Tavaliselt märgivad nad matka nime. Kui silti pole (mis on haruldane), otsige kaarti ja otsige põõsad või montjoys. Need on kivihunnikud, mis annavad teed märku. Eriti rajavälistel matkadel juhendavad teid ainult mõned kurikad.
   • Tõenäoliselt näete väiksemaid radu, mis algavad teie tähistatud rajalt. Ärge minge sinna liiga palju. Need on sageli hirved või muud metsaelanikud läbikäigud ja võite end rajalt ilma kaardi või sildita leida. Rangerid blokeerivad need teed, jättes vanad oksad risti, et matkajad neid ei laenaks.

3. 
   

   
   Olge ettevaatlik, et mitte rajalt maha minna. Kui ületate märke "püsige tähistatud radadel", on parem (arvasite ...), et jääte rajale! On tõenäoline, et kõnealune piirkond on paljastav. Paljud inimesed käivad neid teid läbi ja küsimus pole taime kahjustamises, hävitamises ega eemaldamises, vaid looduse austamises.
   • Kindlasti näete loomade söötmiseks ka keelumärke. Metsavalvurid, giidid ja loodusparkide töötajad ütlevad teile kõigile: kui söödate loomi vabaduses, seate nad ohtu ja seate ka ise ohtu. Ärge tehke seda, isegi kui nad on armsad!

4. 
   

   
   Tehke pause. Tehke pause ja hüdreerige ennast. See pole võistlus. Võtke aega matkamiseks ja kõndige omas tempos. Kui tunnete end väsinuna, kõndige aeglasemalt. Joo kogu matka jooksul vett ja tee pause. Puhkamiseks ja jõu taastamiseks on soovitatav teha regulaarseid pause. Istuge alati, kui soovite.

5. 
   

   
   Kaitske ennast putukate eest. Pöörake tähelepanu väikestele olenditele, kes elavad teie jalgadel. Te läbite nende territooriumi, olgu see siis väikeste putukate või suurte metsikute karupaigade elupaik. Ärge proovige metsloomadega suhelda. Oma turvalisuse huvides pidage meeles, et need on täpselt metsikud!
   • Pöörake erilist tähelepanu maodele. Kui teie tee on tehtud kivist, ärge keerake kive, lehtede hunnikuid ega rohtu, sest just seal võivad maod elada. Kunagi pole soovitatav kõndida madu peal.

6. 
   

   
   Ärge jätke muud, kui oma jälgi. Ärge tehke midagi muud kui fotosid. See fraas, mis on loodusesõprade maailmas väga levinud, on üks kõrbes matkamise põhireegleid. Wilderness on ilus koht, mida tuleb austada. Ärge jätke oma prügikaste selja taha. Ärge häirige looduse rahulikkust muusikat pannes või kogu oma jõuga karjudes. Ärge korjake kive, taimi ega loomi ega võta midagi kaasa. Sellega riskite rikkuda teile kättesaadavat ökosüsteemi. Tõeline matkaja austab loodust.

• Kui see on teie esimene kord, ärge kõndige raskel G-l või siis, kui ilm on raske!
• Kui leidub logi, kust rada algab, siis ärge kõhelge sellele allkirjastamast. Nii et Rangers teavad, et alustasite sellel rajal. Pange tähele ka seda, et olete valmis, kui matk on läbi.

• Järgige alati matkamärke. Kui riskite märgistatud radadelt maha saamisega, võite eksida. See on teie enda vastutusel.