Kuidas oma nina lahti keerata

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Tehke nina lima vedelamaks
• 2. meetod: viia lima ninakanalitest välja
• 3. meetod Kasutage dekongestantseid ravimeid
• 4. meetod Konsulteerige oma arstiga

Ninakinnisus või "kinnine nina" tekib siis, kui nina koed ja veresooned paisuvad koos limaga. Ninakinnisuse kõige tavalisem sümptom on eritistest, mis voolavad ninast. Sellel häirel on võimalikke põhjuseid, sealhulgas bakteriaalne või viirusnakkus (nohu), kuiv õhk, allergiad, ravimid või astma. Peaksite nõu pidama arstiga, et teada saada, mis põhjustab teie ninakinnisust, kuid kui sümptomid pole eriti tõsised, saate mõne lihtsa tehnika abil nina lahti keerata.

etappidel

1. meetod Tehke nina lima vedelamaks

1. 
   

   
   Kandke mitu korda päevas ninale ja näole sooja pesulappi. Kuumus avab veresooned ja lima on lihtsam voolata. Pange näole kuuma veega leotatud pesulapp, kuid veenduge, et vesi poleks põlemiseks liiga kuum. Keerake kinnas välja, et liigne vesi saaks nõrguda, ja pange see näole ja ninale. Lõdvestage kümme minutit, seejärel eemaldage kinnas.

2. 
   

   
   Sissehingage vanni või kuuma duši all olevat auru. Inhaleerige dušši või vanni aur, et lima muutuks vedelamaks. Võtke kuuma dušši ja hingake kuuma auru sisse. Võite istuda ka vannitoas ja lasta kuumal vesi kümme kuni viisteist minutit joosta. Aur täidab ruumi ja aitab muuta lima ninakanalites vedelamaks.

3. 
   

   
   
   
   Kasutage niisutajat. Kuiv õhk teie toas ja mujal majas võib teie nina topise teha. Niisutaja võib teid aidata, eraldades õhku auru, mis vähendab limaskestade kuivust. Proovige õhuniiskuse taseme tõstmiseks õhus ja lima vedelamaks muutmiseks kasutada niisutajat üleöö.

4. 
   

   
   Püsi hüdreeritud. Jooge palju vett, et muuta lima vedelamaks ja hoida ära siinuste ummistumist. Proovige juua vähemalt kaks liitrit vett päevas, et olla kindel, et püsete hästi hüdreeritud. Joo vett terve päeva jooksul ja naudi niisutavaid jooke nagu puuviljamahlad, kofeiinivabad kohvid ja kofeiinivabad teed.

2. meetod: viia lima ninakanalitest välja

1. 
   

   
   Puhuge nina õrnalt. Kui puhute liiga kõvasti, saate ninasõõrmetest välja mikroobe ja lima, kuid kõrgrõhkkond viib need tagasi ninasse ja ninakõrvalurgetesse. Selle asemel puhuge nina õrnalt, et rohkem lima välja tuleks. Kasutage pehmet kude ja sulgege üks ninasõõrmed, vajutades sellele ühe sõrmega, enne kui õrnalt läbi avatud ninasõõrme puhute.

2. 
   

   
   
   
   Sit. Isegi kui soovite haigena puhata, võiks see takistada teie siinuste tühjenemist. Tühjaks saab paremini, kui istud selle asemel, et magama minna. Lima voolab istudes ninast, ja seda on lihtsam välja viia. Proovige öösel ja puhates pea tõstmiseks padju kasutada.

3. 
   

   
   Pese oma sinusi potti netiga. Lima kogunemise võiksite kaotada nina valades sooja vett.Proovige kasutada potti neti, anumat, kuhu panite soolase vee, enne kui selle nina otsa valate.
   • Täitke neti pott sooja vee ja soola lahusega. See lahendus on loodud keha looduslike vedelike simuleerimiseks. Segage umbes 1 liiter sooja vett ja 1 tl. kuni c. soola, et valmistada lahus, mida oma neti potti panna.
   • Selle kasutamiseks kallutage pea kraanikausi kohal küljele ja asetage neti poti ots ninasõõrmesse, mis asub ülaosas. Hingake suu kaudu ja valage lahus aeglaselt ninasõõrmesse, nii et vedelik voolab läbi alumise ninasõõrme. Korda teisel küljel.
   • Loputage purk pärast iga kasutamist steriilse, keedetud või filtritud veega.

3. meetod Kasutage dekongestantseid ravimeid

1. 
   

   
   Teage, et dekongestantsed ravimid võivad avaldada olulisi kõrvaltoimeid. Kui te võtate ravimeid või teil on mõni tervislik seisund, peate enne käsimüügiravimite või ninaspreide proovimist oma arstiga nõu pidama. Näiteks kui teil on eesnäärmepõletik, glaukoom, südamehaigus, kõrge vererõhk või kilpnäärmehaigus, pidage enne dekongestandi, sealhulgas aurusti kasutamist nõu oma arsti või apteekriga, kuna see võib põhjustada muuta teie seisund halvemaks. Arst võib soovitada ravimeid, mida saate ja mida te ei saa võtta. Pidage meeles dekongestantide võimalikke kõrvaltoimeid:
   • nina limaskestade ärritus, mis võib põhjustada ninaverejooksu
   • naha punetus
   • peavalud
   • suukuivus
   • ärevus või ärevus
   • kontrollimatu värisemine
   • uneprobleemid (unetus)
   • kiire või ebaregulaarne südametegevus
   • südamepekslemine (pannes tähele, et süda lööb rinnus)
   • vererõhu tõus

2. 
   

   
   Kaaluge käsimüügist dekongestandi võtmist. Käsimüügis müüdavad dekongestandid sisaldavad peamistes koostisosades fenüülefriini ja pseudoefedriini. Need aitavad nina veresooni pinguldada. See vähendab vere hulka piirkonnas, nii et mõjutatud kuded kahanevad ja õhk pääseb kergemini.
   • Fenüülefriini müüakse tableti, pihusti või mõõtepulgana, mis lahustub suus. See on ka üks külmetus- või gripiravimite koostisosi. Järgige annustamisjuhiseid.
   • Pseudoefedriini müüakse standardse pikatoimelise 12- või 24-tunnise tableti ja suukaudse lahusena. Järgige annustamisjuhiseid.

3. 
   

   
   Proovige dekongestantset ninasprei. Ninaspreid aitavad ummikuid kõrvaldada, pinguldades nina veresooni ja vähendades turset. Paluge arstil seda välja kirjutada või osta see ilma retseptita. Siit saate teada, kuidas seda kasutada.
   • Enne ravimi kasutamist puhutage lima eemaldamiseks õrnalt nina.
   • Enne kasutamist pudelit raputada.
   • Hoidke oma pead püsti ja hingake aeglaselt. Kallutades oma pead tagasi, suurendate oma keha imendumist ja halvendate kõrvaltoimeid.
   • Kasutage vaba käe sõrme abil ninasõõrme sulgemist küljelt, kuhu te ei kavatse ravimit sisse hingata.
   • Pange viaali ots ninasõõrmesse ja vajutage pumbale, hingates samal ajal aeglaselt läbi nina. Korrake neid samme teise ninasõõrmega.
   • Püüdke pärast mitte aevastada ega pilgutada.

4. 
   

   
   Piirake ninasprei kasutamist. Ärge kasutage kauem kui kolm päeva. Ninasprei kasutamine enam kui kolm päeva võib põhjustada tagasilöögiks tekkinud ummiku, st ummiku tagastamise.
   • Kui ummikud kestavad kauem kui kolm päeva, kasutage kolm päeva ninasprei ja seejärel jätkake nina dekongestandi kasutamist. Ärge kasutage mõlemat korraga, et mitte suurendada kõrvaltoimete riski.

4. meetod Konsulteerige oma arstiga

1. 
   

   
   Rääkige arstiga kõigist oma sümptomitest. Arst võtab arvesse kõiki teie praeguseid sümptomeid ja haiguslugu, samuti kaasnevaid sümptomeid nagu palavik, peavalu, köha, hingamisraskused jne.
   • Eksami ajal vaatab arst valgusega teie nina sisse, ta kontrollib teie kõrvade sisekülge, et näha eritiste kogunemist, ta puudutab teie põski ja otsaesist, et leida siinuste tundlikkus ja ta puudutage kaela ümber olevaid lümfisõlmi, et näha, kas need on paistes.
   • Arst võib teile anda ka vereanalüüsi, et arvutada antikehade sisaldus veres. Kui neid on palju, on tõenäoline, et teil on infektsioon või allergia, mis põhjustab põletikku.
   • Arst võib täiendavate testide ja ekspertarvamuste saamiseks soovitada ka ENT-d (kõrva-, nina- ja kurguarst).

2. 
   

   
   Lugege retseptiravimite kohta. Enamikku dekongestante on võimalik osta ilma retseptita. Sõltuvalt ummikute põhjusest võib vaja minna muid ravimeid. Näiteks võib siinusinfektsioon vajada antibiootikume bakterite vastu võitlemiseks, samas kui astma ja muud põletikulised häired võivad vajada steroidide kasutamist.

3. 
   

   
   Helistage oma arstile, kui teil tekivad rasked sümptomid. Mõnel juhul võivad ummikud muutuda raskemaks või sellega võivad kaasneda muud tõsisemad sümptomid. Helistage oma arstile, kui märkate järgmisi sümptomeid.
   • Ninakinnisus, mis kestab üle kolme päeva
   • Kõrge palavik või see kestab üle kolme päeva.
   • Rohelised nasaalsed sekretsioonid, mis on seotud siinuse valu (põskede või otsmiku ümber) või palavikuga. See võib olla märk bakteriaalsest infektsioonist.
   • Alates astmast, emfüseemist või immuunsussüsteemi pärssimiseks võetavatest ravimitest, näiteks steroidid. See paneb teid võtma suurema infektsioonide riski.
   • Nina sekretsioonide veri või püsivad selged eritised pärast peavigastust. Ajukahjustuse tagajärjel võivad tekkida selged eritised või veri.