Kuidas kõhukinnisusest kiiresti lahti saada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Looduslike meetodite kasutamine
• 2. meetod Kasutage lahtisteid
• 3. meetod Tehke soolepesu

Kõhukinnisus võib avalduda erineva intensiivsusega. Mõnel juhul on see ainult kerge ebamugavustunne, teistel juhtudel on see valulik. Kui teil pole päevi soolestikku liikunud, on aeg tegutseda kiirparanduse abil. Kiiret leevendust pakkuvad ravimeetodid võivad põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu krambid, kõhupuhitus ja kõhulahtisus. Niisiis, enne nende abinõude proovimist proovige kindlasti looduslikemaid meetodeid (näiteks toidukiu söömist, vee joomist ja diureetikumi kasutamist).

etappidel

1. meetod Looduslike meetodite kasutamine

1. Alustage päeva sidruniveega. Pigistage sidrunimahl 250 ml sooja veega klaasi. Joo kohe, kui ärkad, et ergutada soolestiku liikumise soovi.

2. 
   

   
   Joo tass kohvi või puuvilja- ja jogurtismuuti. Kui need joogid aitavad teil roojamist üldiselt stimuleerida, võib olla kasulik neid igal hommikul tarbida. Kuna need võivad põhjustada kõhupuhitust ja krampe, veenduge, et teil oleks hõlpsasti juurdepääs tarbijajärgsele vannitoale, et saaksite neid kasutada, kui nad töötavad.

3. 
   

   
   Võtke kuni 470 ml ploomimahla. Sorbitooli ja kiudainete kogus muudab selle mahla suurepäraseks abinõuks. Mida rohkem joote, seda kergem on kiiret leevendust saada.
   • Nagu lahtistid, võib ka ploomimahl põhjustada kõhulahtisust ja krampe. Leidke tasakaal selle ja kiire abivajaduse vahel.
   • Kui kasutate seda meetodit, veenduge, et teil oleks tualettruumile hõlpsasti juurdepääs või koju jäämine, kuna vajadus minna nurka võib olla valulik ja kohene.

4. 
   

   
   
   
   Proovige Epsomi soola. Lahustage 2 supilusikatäit Epsomi soola 250 ml vees või mahlas. Jooge lahus soola ja magneesiumi eeliste nautimiseks: sool pehmendab väljaheidet, magneesium aga soodustab soolestiku kokkutõmbeid.
   • Kui kõhukinnisust ei teki 4 tunni jooksul, korrake ravi.
   • Kuum vesi või leige mahl soodustab soolade täielikku lahustumist. Seega enne lahuse joomist veenduge, et see on täielikult lahustunud.

2. meetod Kasutage lahtisteid

1. 
   

   
   Alustage rohke vee joomisega, kui see polnud harjumus. Mõnikord võivad lahtistid keha dehüdreerida, mistõttu peate kiireks paranemiseks jooma vett.

2. 
   

   
   Proovige kiu lahtisteid, kui need on tõhusad. Üldiselt ei toimi sellised kerged lahtistid nagu psüllium kiiresti. Kui aga olete juba teisi meetodeid proovinud, ei ole need liiga agressiivsed.

3. 
   

   
   
   
   Kasutage rooja pehmendavaid aineid. Tooted nagu naatriumdokusaat on veel üks õrn meetod, mida saate kasutada koos looduslike või agressiivsemate ravimitega.

4. 
   

   
   Ebamugavust leevendage stimulanti sisaldava lahtisti abil. Senna või bisakodüüli baasil valmistatud tooted võivad põhjustada krampe, kuna need stimuleerivad soole lihaste kokkutõmbumist.
   • Kasutage stimulanti lahtistavat ainet ainult siis, kui vajate kiiret leevendust. Ärge kasutage seda regulaarselt: pikaajaline kasutamine põhjustab dehüdratsiooni.
   • Ärge võtke lahtistavat stimulanti soolestiku hea korrapärasuse edendamiseks, vastasel juhul võite sõltuvusse jääda.

3. meetod Tehke soolepesu

1. 
   

   
   Proovige suposiiti. Seda saab vajadusel sisestada pärasooles, et stimuleerida soolestiku läbimist. Paljud inimesed leiavad, et suposiidid on mugavamad kui soole klistiirikomplektid. Kuid nad ei pruugi nii kiiresti tegutseda.

2. 
   

   
   Koheseks leevendamiseks kaaluge vedelat klistiiri. Seda tüüpi tooteid sisestatakse pärasoole ja kõige raskematel juhtudel saab seda kasutada koos leebema meetodiga, nagu näiteks ülalpool kirjeldatud. Lugege hoolikalt juhiseid ja veenduge, et kasutate seda mugavas kohas vannitoa lähedal.
   • Valmistage klistiiri komplekt, järgides pakendil olevaid juhiseid.
   • Lamage oma küljele või tuharatele pisut kõrgemale.
   • Pange klistiiripumba ots pärasoole ja pigistage vedelik. Mahutit ei ole vaja tühjendada.
   • Püsige selles asendis 1 kuni 5 minutit või seni, kuni tunnete vajadust vannituppa minna.
   • Minge vannituppa nii mitu korda kui vaja.
   • Kui olete kasutanud klistiiri ja kõhukinnisus püsib 30 minuti jooksul, helistage oma arstile.

• Kuum vesi
• Sidrun
• Kohv
• Jogurti ja puuvilja smuuti
• Ploomimahl
• Epsomi sool
• Kiu lahtistid
• Väljaheitepehmendajad
• Stimuleerivad lahtistid
• Suposiit
• Soolestiku klistiiri komplekt