Kuidas vabaneda kuivast köhast

Sisu

• etappidel
• 1. osa Püsige hüdreeritud
• 2. osa Tarbi toite, mis leevendavad
• 3. osa Niiskuse kasutamine teie eeliseks
• 4. osa Uimastite kasutamine
• 5. osa Põhiprobleemiga tegelemine

On väga vähe asju, mis on tüütumad kui vastumeelne kuiv köha. Selline köha võib teie elu rikkuda ja häirida teie läheduses olevaid inimesi, kui olete rühmas. Kuid kodus leidmiseks on köha vähendamiseks või kõrvaldamiseks viise. Võite proovida köhast üksi vabaneda, kuid pidage meeles, et kui köha püsib kauem kui kolm nädalat, peate konsulteerima arstiga.

etappidel

1. osa Püsige hüdreeritud

1. 
   

   
   Hoidke kõri niiske. Köha põhjustab sageli postnasaalne tilkumine, kui liigne aine ninas jookseb kurgust mööda. See juhtub sageli siis, kui teil on nohu või viirus nagu gripp. Vedelike joomisega saate peenestada külmetushaigustest põhjustatud lima.

2. 
   

   
   Nirista sooja soolase veega. See aitab leevendada valu ja vähendada põletikku. Proovige enne magamaminekut ja muudel kellaaegadel kuristada, kui tunnete kurgus ebamugavust.

3. 
   

   
   Joo palju sooja vett. Kuigi kuum vesi võib teie köha kõige paremini ravida, rehüdreerib leige vesi kudesid paremini kui soe vesi. Kuum vesi võib ärritada juba ärritunud kudesid. Soe tee on suurepärane võimalus hüdraadiks püsida, samal ajal kurku soojendades ja rahustades.
   • Teelanis on tee, mis teadaolevalt leevendab kurku ja vähendab köha. Lisage kaneeli, et kurgu veelgi paremini leevendada.
   • Keetke ingver koos teelehtedega. Ummikute leevendamiseks lisage näputäis pipart ja paar basiilikulehte. See ravimtaimede segu aitab kurku tuimida, võimaldades kudedel pärast liigset köhimist lõdvestuda.

4. 
   

   
   
   
   Joo enne magamaminekut sooja kaneeli ja mee piima. Kaneeli ja mee segamisel aitavad need võidelda nakkusega, vähendavad turset ja pakuvad antioksüdantseid omadusi, mis aitavad ärritunud kurgu ravida.
   • Kaneelipiima valmistamiseks segage ½ tl. kuni c. kaneeli ja 1 spl. kuni s. suhkrut kastrulis. Seejärel lisage c c. kuni c. söögisoodat ja 250 ml piima, segage seejärel koostisosad. Kuumuta, kuni piim hakkab keema, kuid ära lase keema tõusta. Lase segul jahtuda ja lisa 1 spl. kuni s. mett, segage, kuni mesi on lahustunud, ja jooge, kuni jook on veel kuum.

5. 
   

   
   Joo veidi ananassimahla. 2010. aasta uuring näitas, et ananassimahl on viis korda tõhusam kui köhasiirup. Mahl aitab kõri pehmendada, jätmata jääke, mis võivad köha süvendada. Valige apelsinimahla või sidrunimahla asemel mahl.
   • Köha raviks võite kasutada ka viinamarjamahla. Segage ühte c. kuni c. mett tassi viinamarjamahla. Viinamari toimib lõhnaainetena. Expectorants võimaldavad röga sekretsiooni, mis kõrvaldab köhimise.

6. 
   

   
   
   
   Köha intensiivsuse vähendamiseks kasutage loriganit. Keetke a. kuni s. dorigan lehed tassi vett. Kui vesi on keema läinud, kurnake pune ja jooge teed.
   • Kui teil on tee hajuti, võite pune selle sisse panna, et seda teest kergemini eemaldada.

2. osa Tarbi toite, mis leevendavad

1. 
   

   
   Leevendage oma kurku meega. Mee vahajas ure niisutab teie mandleid, mis vähendab ärritust kurgus (ja teie köhimist). Hea mesi võib olla sama tõhus kui köhasiirup! .
   • Roosi kroonlehtedega infundeeritud vesi on ka suurepärane alternatiiv meele. Roosi olemasolu rikub ka lima.

2. 
   

   
   Kasutage kurgu leevendamiseks eeterlikke õlisid. Essentsõlid on tugevad ja võimsad õlid, mida saate kasutada kodus paljude haiguste raviks. Köha raviks võite kasutada erinevaid eeterlikke õlisid.
   • Ummikute eemaldamiseks on parimad eukalüpti, piparmündi, rosmariini, salvei, teepuu, sandlipuu, seedri, denseeni ja iisopi eeterlikud õlid.
     • Ummikute kõrvaldamiseks lisage kätele 1–2 tilka eeterlikku õli, hõõruge neid, pange nina alla ja hingake sügavalt sisse 4–6 korda. Samuti võite panna 2–4 ​​tilka puuvillatükile, sulgeda selle tõmblukuga ja hoida seda endaga kaasas.
   • Teepuu, salvei, leukalüpt, piparmünt, rosmariin, sidrun, küüslauk ja ingver pakuvad köha leevendamiseks parimaid eeterlikke õlisid.
     • Essentsõlide kasutamiseks köha leevendamiseks valage 1–2 tilka poole klaasi sooja veega ja niristage mõni minut, seejärel sülitage välja. Ärge neelake alla essentsõli sisaldava segu.

3. 
   

   
   Valmistage omatehtud köhasiirup. On olemas erinevaid omatehtud köhasiirupite tüüpe, mis on palju tõhusamad kui apteekides müügil olevad siirupid.
   • Valmistage taime köha siirup. Segage 60 ml taimede segu ühe liitri veega. Proovige seda eriti valmistada selliste taimedega nagu apteegitill, lagrits, punane kortsus koor, kaneel, ingverijuur ja apelsinikoore. Lase keevas vees järsult segada, kuni segu on poole võrra vähenenud (alles peaks olema ainult 500 ml). Filtreerige taimed ja lisage vedelikule tass mett. Segage, kuni mesi on täielikult sulanud.
   • Valmistage esches köhasiirup. Sibul on omadus lima purustada. Tükeldage sibul peeneks ja ekstraheerige mahl. Segage võrdses koguses dognoni mahla ja mett. Laske seista neli kuni kuus tundi. Kui segu on valmis, saate köhasiirupit, mida võite võtta kuni kaks korda päevas.
   • Valmista leedriõunast siirup. Vetikamarjasiirup on suurepärane, kuna see rahustab köha, kahjustamata magu. Kui teil on tundlik kõht, proovige seda siirupit. Sega potis veerand kibuvitsamahla kahe tassi mee ja kaneelipulgadega. Keetke segu 10 minutit. Peaksite saama 750 ml siirupit.
     • Kui soovite siirupi valmistamiseks ise oma siirupi marjamahla valmistada, võite enne filtrimist ja ülaltoodud retsepti järgimist keeta värskeid või kuivatatud marju ühe liitri vees 45 minutit.

4. 
   

   
   Joo kuuma kanasuppi. Supist väljuv aur aitab teil hingamisteid avada, kuumus leevendab kurku ja hoiab teid liiga nõrgaks muutumast, kuna kanasupis on palju valku. Mis on lisaks veel lohutav kui kauss kuuma suppi?

5. 
   

   
   Imeke pastill köhimiseks. Hankige pastille, mis sisaldavad mentooli. Mentool tuimus kurgu tagumist osa, leevendades köha. Mentool on piparmündiühend, mis pakub sensibiliseerivat tunnet, mis rahustab kurku. Graanulid on suurepärane lahendus, kui peate avalikult väljas käima, näiteks kui lähete kinno või kooli ja kui te ei soovi teisi köhaga häirida.
   • Kui teil pole kurgumandleid, võite ka tüki kõva kommi imeda. Imetades lihtsalt kõva kommi või pulgakommi, suurendate sülje tootmist ja leevendate kurku. Närimiskumm võib töötada ka kurgu ajutiseks leevendamiseks. Piparmündikommid on suurepärased, kuna need toovad ka mentooli omadused.

3. osa Niiskuse kasutamine teie eeliseks

1. 
   

   
   Kasutage niisutajat. Kuiv õhk põhjustab eritiste kuivamist ninas ja tekitab ebamugavusi, mis sageli põhjustab köhimist, mistõttu võib niisutaja aidata teid.
   • Ärge kasutage õhukuivatit liiga sageli. Kui see pole puhas, võib see saata hallituse õhku. See võib teie köha hullemaks muuta, selle asemel, et seda kõrvaldada.

2. 
   

   
   Võtke kuuma auruga, kus on palju auru. Sulgege kindlasti kõik vannitoa aknad ja lülitage ventilaator välja. Sel viisil saate auru täis ruumi. Aur pehmendab nina eritisi. Aur aitab võidelda külmetushaiguste, allergiate ja astma põhjustatud köha vastu.

3. 
   

   
   Sissehingage aurust, mis väljub potist keeva veega. Keetke potitäis vett, võtke see siis tulelt ja asetage kuumuskindlale pinnale. Seejärel asetage pea vee kohale ja hingake auru sisse. Auru hoidmiseks võite panna rätiku pähe.
   • Veel paremaks leevenduseks proovige lisada tüümiani lehti vette.

4. osa Uimastite kasutamine

1. 
   

   
   Võtke dekongestant. Kui teie köha on põhjustatud eritisest kurgu tagaosas, kaaluge dekongestandi kasutamist, mis vähendab ninakudede põletikku ja toodetud lima kogust. Dekongestandid on ninaspreide, pillide ja vedelike kujul.
   • Parem on, kui te ei kasuta dekongestanti ninaspreina enam kui kolm päeva. Kui kasutate seda kauem kui kolm päeva, võiksite ummiku kestust tegelikult pikendada.
   • Pihustusdekongestandid võivad sisaldada ka loksümetasoliini - dekongestanti, mis võib kahjustada hingamisteid, kui kasutate seda kauem kui kolm päeva.

2. 
   

   
   Proovige antihistamiini. Antihistamiinikumid piiravad teie organismist vabaneva histamiini kogust, mis võib põhjustada lima nina ja kurgu alla jooksmist ning püsivat köha. Antihistamiinikumid võivad olla eriti tõhusad allergiahooaegadel või kui teie köha on põhjustatud kergest allergilisest reaktsioonist teie keskkonnas asuvale ainele, näiteks loomade juustele või hallitusele.

3. 
   

   
   Proovige ravimit, mis on lõbustusvastane. Köhavastased ravimid sisaldavad selliseid toimeaineid nagu kamfor, dekstrometorfaan, eukalüptiõli ja mentool, mis leevendavad lühiajaliselt köha, kuid ei ravi seda. Kui teil on köha tõttu magamisraskusi või kui köha on nii tugev, et teil on valud rinnus, võiksite kaaluda enne magamaminekut valuliku ravimi võtmist. Pidage ainult meeles, et need ravimid ei ravi teie köha.

5. osa Põhiprobleemiga tegelemine

1. 
   

   
   Pidage nõu oma arstiga ja veenduge, et teil pole nakkust. Kui teil on bakteriaalne infektsioon, aitab arst teid välja kirjutada antibiootikume. Viirused ei reageeri antibiootikumidele, nii et kui teil on viirusnakkus, pole mõtet antibiootikume võtta.

2. 
   

   
   Otsige dirigendid oma keskkonnas. Kui olete hiljuti parfüümi või deodoranti vahetanud, võib see põhjustada teie köha põhjustanud siinuseärritust. Sigaretisuits on ka köhimise peamine põhjus.
   • Kui teie köha põhjustajaks on suits, võiksite kaaluda suitsetaja köha ravimist, lõpetades suitsetamise täielikult.

3. 
   

   
   Vältige mao ärritust. Kui teil on gastroösofageaalne refluks või regulaarsed maapõletused, peaksite toiminguid vähendama. Ärge heitke pikali 3 tundi pärast söömist ja vältige vürtsikaid toite ja muid toite, mis võivad sümptomeid esile kutsuda.

4. 
   

   
   Mõelge oma ravimitele. Mõned ravimid, näiteks muundamisensüümi inhibiitorid, võivad põhjustada kroonilist köha. Kui teie ravimid põhjustavad neid kõrvaltoimeid, arutage oma arstiga läbi olemasolevad alternatiivid.

5. 
   

   
   Vältige tolmu ja allergeene. Kui õhufiltrite puhastamise ja puhastamisega ei saa keskkonnast tolmust ja muudest allergeenidest lahti, võite allergeenide põhjustatud kroonilise köha raviks kasutada allergiaravimeid.