Kuidas vabaneda armastuse käepidemetest

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 4-st:
  Ravige oma dieeti
• nõu

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.

Selles artiklis on viidatud 7 viitele, need asuvad lehe allosas.

Kardetud armastusekäepidemetest vabanemine on väljakutse, millega paljud inimesed silmitsi seisavad. Sageli on soovitatav keskenduda sellele piirkonnale suunatud harjutustele, et kõrvaldada liigne rasv maos. Kuid enamiku uuringute kohaselt on kõhupiirkonna rasva eemaldamiseks kõige tõhusam viis üldine kaalukaotus, sobivad toitumisvalikud ja hea annus kardiovaskulaarseid treeninguid.

etappidel

1. meetod 4-st:
Ravige oma dieeti

1. 4 Sooritage 20–30 neist harjutustest komplekti kohta. Iga edasi-tagasi liikumist peetakse korduseks, ühe komplekti kohta tuleb teha 20–30 kordust.
   • Proovige treeningu ajal teha 3 kuni 5 komplekti. Suurendage liikumise kiirust edenedes.
   reklaam

nõu

• Piirata oma stressi. Stress põhjustab teie aju adrenaliini ja kortisooli hormoonide tootmist. Keha hoiab kortisooli basseini piirkonnas, pannes selle kasvama ja näitab armastuse käepidemeid. Samamoodi tekitab unepuudus ka stressihormoonide tootmist ja hoiab rasva kõhu peal.
• Ärge näljutage ennast. Söömata jätmine aeglustab teie ainevahetust ja raskendab kaalukaotust.
• Võtke arvesse, et armastuse käepidemed võivad olla seotud keha muutustega. Paljud naised võidavad kaalu pärast menopausi, kui hävitav tilk rändab rasva rinnast, reitest ja tuharadest kõhtu.

Kuulutus on otsitud saidist "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"