Kuidas kleepuvatest inimestest lahti saada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Määrake kleepuva inimesega piirid
• 2. meetod Looge tema ruum sellest inimesest eemale
• 3. meetod Lõikage inimesega sillad

Kleepuva inimese juhtimine on mõnikord keeruline. Vabadust hoides võib teil olla probleeme viisakana püsimisega. Olenemata sellest, kas soovite, et see inimene tuleks teie elust täielikult välja või suhelda sellega harvemini, on olemas mõned suurepärased tehnikad.

etappidel

1. meetod Määrake kleepuva inimesega piirid

1. 
   

   
   Tunnista oma tundeid. Enne piiride seadmist peate välja selgitama, kuidas te end tunnete. Võib-olla olete selle inimese tegevusest nii hämmingus, et te isegi ei tea, mida te sellest arvate. Kaks levinumat emotsiooni nendes olukordades on pahameel ja rahutus.
   • Kuidas te tunnete, kui inimene patustab teie ajas või ruumis?
   • Mida tunnete selle inimese juuresolekul, mida eelistaksite mitte tunda?
   • Kas nende tunnete allikaks on konkreetsed toimingud (nt kutsumata koju tulemine, hilisõhtul helistamine jne)?

2. 
   

   
   Otsustage seatavate piiride üle. Kui olete täpselt kindlaks teinud, kuidas te selle inimese suhtes tunnete, peate seadma vajalikud piirid. Need piirid tuleb arvestada inimese konkreetse käitumisega.
   • Näiteks kui inimene helistab teile liiga sageli või hilisõhtul, võite otsustada teatud aja möödudes telefonile vastamata jätta või telefonile vastamata jätta.
   • Määrake realistlikud piirid, mida saate tõesti rakendada. Ärge öelge, et te ei räägi selle inimesega enam kunagi, kui teate, et te pole selleni jõudmiseks valmis.
   • Samuti määrake tagajärjed oma piiridele. Kuidas te reageerite, kui inimene ei tee seda või teist?

3. 
   

   
   
   
   Ole otse. Arutage üle piirid, mille olete asjaomasele inimesele seadnud, kuid ärge arutage seda teemat, kui olete pahane või ärritunud. Olge rahulikud ja kinnitage oma seisukohti, kui tutvustate neid piire. Öelge inimesele, et astute neid samme oma heaolu nimel, mitte selleks, et olla meeletu või talle haiget teha.
   • Kui olete selle inimesega rääkimise pärast närvis, kirjutage üles seatud piirid, et te ei unustaks neid vestluse ajal.
   • Näiteks võite öelda midagi sellistSarah, sa tead, et sina ja meie sõprus loevad minu jaoks palju ja ma tahan olla sinuga alati aus. Viimasel ajal tunnen end pisut jahmunult, sest helistate 8 korda päevas. Tahaksin piirduda ühe kõnega päevas. »
   • Samuti võiksite korrata vestlust sõbra või sugulasega, keda usaldate. Paluge sellel inimesel vastata, nagu teeks teie kleepuv sõber.

4. 
   

   
   
   
   Eeldage, et inimene on teie peale vihane. Limiitide seadmisel muudate oma inimesega suhete olemust. See ilmselt ei hinda seda, mida teete, ja võib vihastada. Saage aru, et te ei vastuta tema viha eest: selle eest vastutab ainult vastutav isik.
   • Ärge lubage teise inimese vihal teie seatud piire muuta. Jätkake oma hoogu.
   • Lase inimesel vihastada ja ärge proovige temaga vaielda. Näiteks kui ta ütleb teile, et olete meeletu, ebaviisakas või isekas, ärge proovige talle tõestada, et te pole nende seast.
   • Vihase inimesega konstruktiivne vestlus on teil võimatu.

2. meetod Looge tema ruum sellest inimesest eemale

1. 
   

   
   Ole vähem saadaval. Kui olete limiidid seadnud, rakendage need kohe ja olge saadaval ainult siis, kui see teile sobib. Olles vähem kättesaadav, mõistab inimene, et suhtute oma piiridesse tõsiselt. Kui ta helistab teile, saate valida, kas soovite telefoni vastu võtta. Kui inimene saadab teile SMS-i, et pakkuda teile väljaastumist, saate valida, kas vastata talle või mitte, oodata paar päeva enne talle vastamist või öelda talle alati SMS-i teel, et te ei tee nalja, kui tegite temast osa. oma piirid.
   • Järgmine kord, kui seda inimest näete, ärge tehke vabandusi, kui piisab lihtsast keeldumisest. Näiteks "Tore on sellele mõelda, aga ma ei taha täna õhtul välja minna. »
   • Pole vaja olla ebaviisakas, agressiivne ega isegi petlik, näiteks kutset ignoreerides.
   • Võite tunda end süüdi või ebamugavalt, kui olete sellele inimesele oma piirid seadnud, kuid pidage meeles, et teete seda oma heaolu nimel.
   • Ehkki piiride kordamine ikka ja jälle võib olla väsitav ja pettumust valmistav, on oluline, et teaksite, kuidas inimest tõrjuda, ilma et see teeksite endale haiget ja teete hoolt selle eest, et hoida vajalik isiklik ruum.

2. 
   

   
   Õppige ütlema "ei". "Ei" ütlemine pole alati lihtne, kuid see on vajalik kleepuva inimesega suheldes. Teil on lihtsam öelda ei, kui saate esitada alternatiivi. See alternatiiv peaks suunama inimese suunas, mis sobib teile kõige paremini.
   • Näiteks kui inimene pakub välja minna, öelge:vabandust, ma ei saa. Mul on kodutöö lõpule viia. Miks ei soovita te oma sõbrale Melaniele või õele teiega välja minna?  »
   • Isik võiks teie keeldumise üle kaevata, kuid pidage kinni oma seisukohtadest.

3. 
   

   
   Julgustage head käitumist. Ehkki olete selle inimese ja teie vahel piiranguid seadnud ja teisele distantsi seadnud, olete tegelikult suhetele seadnud uued reeglid ja inimene vajab nende reeglitega tutvumiseks aega. Julgustage vähem kleepuvat käitumist ja võtke meetmeid, kui teie piire rikutakse. Olge kannatlik: inimene vajab oma käitumise muutmiseks aega.
   • Kui inimene läks kellegi teisega lõunale, öelge neile, et olete nende üle õnnelik, ja paluge neil öelda, kuidas see juhtus.
   • Julgustage inimest kohtuma teiste inimestega ja proovima uusi asju. Öelge talle, et olete tema üle uhke ja milliseid pingutusi ta teeb.

3. meetod Lõikage inimesega sillad

1. 
   

   
   Tehke paus. Enne kui otsustate selle inimese oma elust täielikult kõrvaldada, tehke paus, omamoodi testiperiood, et näha, kas see on tõesti see, mida soovite. Öelge inimesele, et teie arvates oleks hea teil end natuke aega distantsida, kohtuda teiste inimestega ja avastada uusi asju. Kui see inimene on tõesti sõber, öelge neile, mis on teie jaoks oluline ja mida soovite olla nende sõber.
   • Sa võiksid talle öelda "meie sõprus on mulle väärtuslik ja ma naudin teiega aega veeta. Kuid ma arvan, et oleks mõlemal mõlemal hea veeta aega teineteiseta, et kohtuda teiste inimestega. »
   • Selle vestluse ajal olge sõbralik ja lugupidav ning otsige viga. Vältige selliste valemite kasutamist nagu "sa teed alati seda või teist », « sa ei tee kunagi seda ega teist »Või«sa ei saa seda ega teist teha. »
   • Vajutage tõsiasjale, et teie arvates on see lahendus kasulik mõlemale.

2. 
   

   
   Pidage ausat vestlust. Kui midagi ei tehta ja te ei soovi seda inimest oma elus, andke sellest inimesele teada. Öelge talle, et soovite oma suhte lõpetada, ja selgitage, miks. Ole võimalikult otse, isegi kui see vestlus ei ole lihtne.
   • Võiks öelda: "Olen palju mõelnud meie sõprusele ja mõned asjad ajavad segamini. Ma tahaksin rääkida. »
   • Võite ka öelda: "Pean tegema seda, mis mulle kõige paremini sobib. Ma ei arva, et peaksime teineteist jätkuvalt nägema. Soovin teile parimat kõiges, mida teete. »
   • Enne vestlust veenduge kindlasti, et just seda soovite.

3. 
   

   
   Hallake oma süü. Tõenäoliselt tunnete end selle inimesega silla lõikamises väga süüdi. Need tunded on täiesti normaalsed ja parema enesetunde saavutamiseks vajate aega. Tea, et tegid oma otsuse pärast plusside ja miinuste kaalumist, et proovisid enne sinna jõudmist suhet muuta ja tegid lõpuks seda, mis sulle kõige paremini sobib.
   • Aktsepteerige seda, et inimesed tulevad ja lähevad teie ellu ja keegi pole täiuslik.
   • Proovige sellest kogemusest õppida ja rakendada seda oma suhetes teiste inimestega.

4. 
   

   
   Jääge oma otsusele. Võib-olla vajab inimene aega, et mõista, et teie sõprus on läbi. Ta võiks jätkata teiega ühenduse võtmist või teiega kohtumist. Ta võib paluda sinuga rääkida ja proovida veenda sind meelt muutma. Pidage kinni oma otsusest ja ärge andke alla tema nõudmisele.
   • Kui otsustate sellele reageerida, häguneb teie suhtlus: vastates julgustate seda inimest teiega ühendust võtma.
   • Kui inimene helistab teile või saadab teile ühe, siis ei pane see midagi teda panema. Sa võid isegi tema numbri blokeerida, nii et sa isegi ei tea, kas ta üritas sulle helistada.
   • Pidage meeles, et olete seisnud selle olukorraga nii hästi kui võimalik ja olete teinud otsuse, mis sobib teile kõige paremini.
   • Võimalik, et peate sellele inimesele meelde tuletama, et te ei soovi teda enam näha. Ole kindel ja enda suhtes kindel.