Kuidas vähendada hematoomi väljanägemist

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Hematoomi muutmine vähem nähtavaks
• 2. meetod Hematoomide ilmnemise vältimine
• 3. meetod Hematoomide mõistmine

On enam kui tõenäoline, et olete juba kannatanud hematoomi all, mida sagedamini nimetatakse "siniseks". Hematoomid on tavaliselt põhjustatud löögist, mis purustab naha all olevad veresooned. Kui nahk ise ei ole rebenenud, põhjustab vere kogunemine selle all hematoomi. Hematoomid võivad olla erineva värvi ja suurusega. Nende ühine mõte on see, et nad on üldiselt ebaatraktiivsed ja katsudes valusad. Siit leiate mitu võimalust hematoomi ilmnemise vältimiseks ja nende vähem nähtavaks tegemiseks.

etappidel

1. meetod Hematoomi muutmine vähem nähtavaks

1. 
   

   
   Põletiku vähendamiseks kasutage külma kompressi. Vahetult pärast löögi saamist või löömist pange valu piirkonnale külm kompress. See vähendab valu ja põletikku ning hoiab ära liiga värvilise hematoomi tekkimise. Hematoomide värvus on tingitud nahaaluse vere efusioonist, mis tuleneb veresoonte rebenemisest. Külma kompressi pealekandmine vähendab veresoonte tihendamisega verevalamist, mis muudab hematoomi vähem nähtavaks.
   • Külma kompressi saate teha, pakkides riide sisse külma akumulaatori, paar jääkuubikut või isegi koti külmutatud köögivilju. Ärge kunagi kandke sügavkülmast väljuvat eset otse naha vastu. Mähkige see enne alati riidesse. Hoidke kompressi küljes hematoomi vastu umbes kümme minutit, seejärel alustage uuesti pärast kahekümne minutist pausi, samal ajal kui nahk pisut puhkab. Korrake rakendusi, mis jäävad kuuekümne minuti piiridesse päevas.

2. 
   

   
   
   
   Tõstke ja puhake kahjustatud kehaosa. Nii kiiresti kui võimalik pärast vigastamist istuge maha ja proovige kahjustatud piirkonda tõsta, et viia vigastus südametaset kõrgemale. See vähendab hematoomini jõudva vere hulka, mis peaks värvi vähendama.
   • Kui olete oma jalga vigastada saanud, asetage see tooli seljatoele või padjahunnikule. Kui olete oma käsi vigastada saanud, asetage see käetoele või diivani tagaküljele.

3. 
   

   
   Proovige kasutada larnica. Larnica on päevalilleperekonna taim. Darnica ekstrakti kasutatakse verevalumite ja nikastuse vigastustega seotud turse ja põletiku vähendamiseks. Näib, et uuringud näitavad, et darnika kasutamine võib hematoomi väljanägemist vähendada, kuid seda pole tõestatud.
   • Seal on larnica geeli, kreemi või salvi kujul. Seda saab apteekides ja parafarmaatsiates, samuti supermarketite terviseosakonnas. Kandke hematoomile kergelt masseerides, järgides pakendil toodud juhiseid.
   • Samuti on tableti kujul larnica, mida tuleb võtta iga päev hematoomi ilmnemise vältimiseks.

4. 
   

   
   
   
   Võtke valuvaigisteid. Rasked hematoomid võivad olla valusad, eriti alguses. Valu vastu on võimalik võidelda valuvaigistitega, näiteks paratsetamooli või libuprofeeniga, mis võivad võidelda ka põletiku vastu.
   • Ehkki libuprofeen vedeldab verd ja võib seetõttu põhjustada täiendavat verevoolu hematoomile, on võimalik kasutada seda sisaldavat valuvaigisti. Olge siiski ettevaatlik, kui teil on südamepuudulikkus või maohaavand või kui olete juba vere vedeldamise ravil. Enne libuprofeeni kasutamist pöörduge alati arsti poole.

5. 
   

   
   Paranemise kiirendamiseks pange sooja kompress. Kui turse on vähenenud, võite kahe kuni kolme päeva pärast külma kompressi asemel kasutada sooja kompressi. Kuumus parandab vereringet hematoomi tasemel, mis võimaldab kiiremat paranemist kogunenud vere evakueerimise teel.
   • Hematoomile kuumuse rakendamiseks võite kasutada kuuma kompressi, sooja veepudeli või sooja veega kastetud riidelappi. Pange kuuma kompress kaks kuni kolm korda päevas kahekümneminutiliste sammudega. Jälgige veetemperatuuri, et te ei põleks.

6. 
   

   
   Kasutage koduseid abinõusid. Hematoomide väljanägemise ja raskuse vähendamiseks võib kasutada mõnda kodust abinõu, kuid nende tõhusust pole tõestatud. Mõned inimesed kasutavad purustatud peterselli lehti. Vaatamata puudulikele tõenditele selle efektiivsuse kohta on K-vitamiini kohalik rakendus hematoomivastane toime. Arvestades peterselli suurt K-vitamiini sisaldust, võib purustatud petersellilehtede pealekandmine osutuda tõhusaks. Segage peotäis purustatud peterselli lehti lahamelistega ja kandke segu hematoomile. See peaks parandama hematoomi põletikku ja värvi.
   • Samuti on võimalik K-vitamiini tarbimisega vähendada hematoomide ilmnemist tulevikus, kuid toime ei avaldu kohe.
   • Naistepuna kasutatakse ka hematoomide ja muhke raviks, kuid selle tõhusust ei ole teaduslikult tõestatud. Kandke naistepuna tinktuuri kaks kuni kolm korda päevas kahjustatud alale.
   • Tehke peterselli-nõiapähklite ettevalmistamise hõlpsaks valmistamine: enne kui neid nõiapähklisse kasta, pane purustatud petersellilehed vanasse nailonist sukkpükstesse või juustukattesse.

7. 
   

   
   Pidage meeles GREC. Mõnda järgmistest meetoditest on siin juba mainitud, kuid kreekakeelne nimetus on väga hea viis meelde jätta, mida peate tegema hematoomi raskuse vähendamiseks. Tähed tähendavad jääd, puhata, kõrgust ja survet. Siit saate teada, kuidas üksikasjalikult edasi minna.
   • Jää: põletiku ja valu vähendamiseks pange külm kompress. Jätke padi iga kord 10 kuni 20 minutit.
   • Puhkus: laske vigastatud kehaosal puhata päev või kaks.
   • Kõrgus: turse vähendamiseks kasutage gravitatsiooni. Püüdke hoida oma kehaosa puudutatuna kõrgemal kui teie süda.
   • Kompressioon: vähendage turset, pigistades kahjustatud piirkonda riide või elastse sidemega.

2. meetod Hematoomide ilmnemise vältimine

1. 
   

   
   Kohandage oma dieeti. Tasakaalustatud toit koos kõigi oluliste vitamiinide ja mineraalidega aitab teie kehal kiiremini paraneda ja vähendab hematoomide tekke riski. Selle jaoks on eriti tõhusad C- ja K-vitamiinid.
   • C-vitamiin tugevdab veresoonte seinu, mis vähendab hematoomide tekke riski, muutes kapillaarid insuldi korral väiksemaks purunemiseks. Raske C-vitamiini puuduse korral on oht hematoomiks. C-vitamiini leiate maasikatest, paprikast ja tsitrusviljadest. Samuti on võimalik toidulisandina võtta C-vitamiini.
   • K-vitamiin soodustab hüübimist. See aitab hematoomil kiiremini paraneda. K-vitamiini vaegusega inimestel on suurem risk hematoomiks. K-vitamiini leiate spinatist ja kõigist kapsasortidest.

2. 
   

   
   Vaadake lapsi ja veenduge, et nad mängiksid turvaliselt. Lapsed kukuvad sageli kokku, põrkavad esemete külge, kaklevad või tõrjuvad, mis võib põhjustada verevalumeid ja muhke. Parim viis hematoomide ennetamiseks lastel on takistada neil liiga kõvasti mängida.
   • Kontrollige alati oma lapse kaitsevahendeid. See peab olema oma kõrgusel ja mugav, et seda spordi ja välitingimuste ajal tõhusalt kaitsta.
   • Kaitske riiulite ja kohvilaudade nurki vahudega. Ruumi tühjendamiseks võite ka laua lükata, kui laps mängib.
   • Jalade kaitsmiseks veenduge, et teie laps kannaks kingi. Hematoomi vältimiseks vali kõrged tossud.

3. 
   

   
   Kaitske ennast päikese eest. Labus de soleil võib soodustada hematoomide ilmnemist, eriti vanematel inimestel, kelle nahk on õhem ja habras. Seetõttu on oluline kanda päikesekaitset, eriti näole. Pange päikesekaitsekreemi, kandke mütsi ja pikkade varrukatega, et kaitsta end päikesekiirte eest.
   • Katke oma jalad ja käed nii palju kui võimalik. See kaitseb teid nii päikesekiirte kui ka väikeste põrutuste eest, kui iseendasse põrutate.

3. meetod Hematoomide mõistmine

1. 
   

   
   Lugege hematoomide kohta. Hematoom on jälk, mille nahale jätab haav, mis on põhjustanud väikeste veresoonte lõhkemise naha all. Kui nahk jääb allapoole anumate purunemisel puutumatuks, moodustub hematoom. Üldiselt on hematoomid valusad, eriti katsudes. Üldiselt täheldatakse ka turset. Hematoomi on erinevat tüüpi, sõltuvalt sellest, kas need mõjutavad nahka, lihaseid või lihaseid. Naha hematoomid on kõige tavalisemad, luuhematoomid aga kõige tõsisemad.
   • Hematoomide paranemiseks võib kuluda nädalaid või isegi kuid. Nende värv muutub protsessi käigus punasest lillakassinisest kollaseni.
   • Kui teil on hematoomi perekonnas anamneesis, võib arst välja kirjutada testid veendumaks, et teil pole verehüübimishäireid.

2. 
   

   
   Mõista ravimite rolli hematoomide moodustamisel. Mõned ravimid suurendavad vere hõrenemisega hematoomi tekkimise riski, olenemata sellest, kas see on nende peamine eesmärk (antikoagulant) või on see kõrvaltoime. Seejärel võib väikseim löök põhjustada hematoomi. Kui te võtate vere vedeldamise protseduuri ja teie nahal on seletamatu hematoom, võib teie ravim olla halva annusega. Annuse ülevaatamiseks või hematoomi väljanägemise vähendamiseks küsige nõu arstilt.
   • Mõned koagulandid, näiteks varfariin, hepariin, aspiriin, rivaroksabaan või dabigatraan, võivad teil hematoomist rohkem kannatada. Kui jälgite nende molekulide kuupõhist töötlust, võivad verevalumid olla tavalisest suuremad, kuna katkistest kapillaaridest voolav veri ei hüübi, nii et rohkem verd on aega voolata.
   • Teatud ravimid, näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kasvajavastased ravimid ja kortikosteroidid, võivad vereloome trombotsüütide talitlushäireid põhjustades soodustada ka hematoomi.
   • Kalaõli, E-vitamiini, hõlmikpuu või küüslauku sisaldavate toidulisandite võtmine võib samuti soodustada hematoomide ilmnemist.
   • Kui kasutate antikoagulantide ravi, järgige selle artikli näpunäiteid. Teisest küljest pöörduge kohe arsti poole, kui märkate, et hematoom levib või kui see on väga paistes või valulik.

3. 
   

   
   Tunnistage, kui on vaja arsti juurde pöörduda. Ehkki enamik hematoome paraneb iseseisvalt nädala või kahe jooksul, osutavad need mõnikord tõsisemale probleemile, alates vere hüübivuse puudumisest kuni tõsise haiguseni. Pidage alati nõu oma arstiga, kui täheldate mõnda järgmistest sümptomitest.
   • Hematoom on väga valus ja nahk on paistes kõikjal.
   • Hematoom ilmub ilmse põhjuseta, spontaanselt.
   • Te järgite verd vedeldavat ravi.
   • Te ei saa oma hematoomile lähimat liigest liigutada, see võib viidata luumurrule.
   • Teil on pidevalt viis või enam hematoomi, ilma nähtava traumata.
   • Teil on perekonnas olnud seletamatu verejooks.
   • Hematoom asub näol või koljus.
   • Märkate ebanormaalset verejooksu mujal, näiteks igemetes, ninas või väljaheites. Kui oksendate kohvipaksu või kui teie väljaheide on must, võib teil tekkida sisemine verejooks.