Kuidas vabaneda halbadest harjumustest

Sisu

• etappidel
• 1. osa 3-st:
  Muutke oma meeleseisundit
• nõu

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 32 inimest, mõned anonüümsed.

Selles artiklis on viidatud 6 viitele, need asuvad lehe allosas.

Olgem ausad, igaüks meist viljeleb halba harjumust. Me sööme oma küüsi või lõhendame sõrmede sõrmi. Mõni meist katkestab sageli teised või lükkab kõik edasi. Kõiki neid halbu harjumusi on raske kõrvaldada. Kuid ärge kartke, varsti olete üllatunud!

etappidel

1. osa 3-st:
Muutke oma meeleseisundit

1. 8 Lõpetage pidevalt valetamine. Teie jaoks on see muutunud nii lihtsaks, et sellest on saanud spordiala: valetate igal ajal, ilma konkreetse põhjuseta ja isegi pärast seda, kui lubate enam mitte valetada. Sunniviisiline vale võib rikkuda romantilise suhte. Parandage see nüüd enne eskalatsiooni. reklaam

nõu

• Ole kannatlik. Üleöö ei saa harjumusi muuta! Need on muutunud nii mehaanilisteks, et te ei pruugi aru saada, et teete seda!
• Teeskle, et su killuke jälgib sind. Kas soovite teie kalli inimese seltsis oma küüsi hammustada või sõrmi mõrandada?
• Ole positiivne, õnnitle ennast, kui oled oma eesmärgi saavutanud!
• Leidke tuge teistega. Rääkige neile, mida nad saavad teie abistamiseks ära teha. See lihtsustab eesmärgi saavutamist.
• Ole enda vastu rahulik. Süütundest, kui jätkate harjumust, pole eriti kasu.
• Kasutage midagi elastset riba. Kui vähegi halvasti läheb, lükka elastne randmesse.
• Küsige oma harjumuse kohta. Teie kahjuliku harjumuse karm reaalsus ja selle tagajärjed võivad motiveerida teid selle kasutamisest loobuma. Vikipeedia artiklid sisaldavad näiteks jaotist "terviseriskid" erinevate ainete ja tavade kohta. See võimaldab ka selgemalt näha. Peate koos pilti nägema, nii häid kui halbu.
• Ole oma arvamuse avaldamisel huvitavam ja motiveeritum.
• Võimalik, et vajate professionaalset abi, sõltuvalt harjumuse raskusest (näiteks joomine või suitsetamine).

Kuulutus on otsitud saidilt "https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-of-bad-habitats&oldid=212122"