Kuidas vabaneda rasvast köhast

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Kasutage tavalisi abinõusid
• 2. meetod Võtke looduslikud ravimtaimed
• 3. meetod Kasutage köharavi

Seda nimetatakse rasva köhaks, mida nimetatakse ka produktiivseks köhaks, kui see avaldub röga või röga esinemisega. Flegma olemasolu näitab tavaliselt põletikku või infektsiooni. Rasvava köha korral peate olema väga ettevaatlik. Tõsise infektsiooni, näiteks kopsupõletiku kõrvaldamiseks võib olla vajalik pöörduda arsti poole.

etappidel

1. meetod Kasutage tavalisi abinõusid

1. 
   

   
   Lõdvestuge. Kuna produktiivne köha viitab tavaliselt põletikule või infektsioonile, on oluline puhata. See aitab parandada teie tervist ja vähendada mikroobide leviku ohtu.
   • Võtke puhkepäev tööl või koolis, et korralikult puhata ja nakkuse levikut vältida.

2. 
   

   
   Hingake niiske õhuga. Kodu edasiseks niisutamiseks kasutage niisutajat või pihustit. Kui teil pole ühtegi neist seadmetest, keetke tulel vesi või võtke hea kuum dušš.
   • Kui otsustate sooja duši alla minna, sulgege kindlasti auru lõksustamiseks vannitoa uks. See võib aidata parandada teie hingamist, kuna see vähendab ninakinnisust.

3. 
   

   
   
   
   Joo vedelikke. Rohke vedeliku joomine leevendab köha ja vähendab ummikuid. Võite proovida vett juua terve päeva jooksul. Joo lisaks veele ka kuuma jooki, näiteks kuuma vett või teed.
   • Võite juua ka puuviljamahla, kerget kanapuljongit või köögivilju või kanasuppi.

4. 
   

   
   Sööge toitvaid toite. Kui te ei tunne end hästi, sööge väikseid sööke, mis sisaldavad palju kergesti seeditavaid toite. Teisest küljest vältige kõike, mis sisaldab palju kiudaineid ja rasvu. Samuti sööge kindlasti sageli. Sel moel saab teie keha pidevat energiavarustust, mis aitab teie immuunsussüsteemil infektsioonidega võidelda.
   • Tarbi kvaliteetseid valke, näiteks linnuliha ja kala, aga ka süsivesikuid ja mune.

5. 
   

   
   
   
   Kasutage mentooli salvi. Kamfoori ja mentooli salvid leevendavad köha. Need koostisosad toimivad rögastajatena, vähendades ebamugavusi. Proovige mentooli palsamit või sarnast paikset salvi Vick Vaporub.
   • Hõõru väike kogus rinnale ja nina ümber. Mentooli lõhn ja kokkupuude ainega leevendab köha.

6. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Kui varasemad raviprotseduurid ei anna 5–7 päeva jooksul leevendust, määrake kohtumine arstiga. Võib-olla kannatate tõsisema probleemi käes.
   • Kui flegm on rohekaskollane, kui kuulete susisevat heli või vilistavat hingamist, peate tõenäoliselt nägema tervishoiutöötajat. Kui teil tekivad need nähud ja kaasneb palavik, tuleb teid kohe uurida.
   • Looduslikke abinõusid saab kasutada koos antibiootikumide, valuvaigistite ja muude ravimitega. Kui näete juba arsti, võite neid abinõusid jätkata ja proovida ka auruprotseduuri.

2. meetod Võtke looduslikud ravimtaimed

1. 
   

   
   Valige ürdi, millel on rögaeritavad omadused. Sellised ravimtaimed hõlbustavad flegma eemaldamist. Sõltuvalt nende kasutamisest võite valida kuivatatud ürte või eeterlikke õlisid. Nendel kuivatatud ürtidel või eeterlikel õlidel on seenevastased, antibakteriaalsed või antiseptilised omadused, aga ka rögalahtistavad omadused. Teisisõnu, nad võivad vabaneda bakteritest ja muudest mikroorganismidest, mis võivad nakatada siinuseid. Siin on mõned näited ravimtaimedest, millel on rögaeritavad omadused:
   • leukalüpt;
   • suur tädi;
   • punane vorm;
   • apteegitilli seemned;
   • kamperpuu;
   • lail;
   • iisop;
   • lobeelia;
   • mullein;
   • tüümian;
   • mündi- ja piparmünt;
   • ingver;
   • must pipar ja cayenne pipar;
   • sinepiseemned.

2. 
   

   
   Valmista taimetee. Tee on hea viis köha vähendavate taimede kasutamiseks köha vähendamiseks. Võtke kolm teelusikatäit värskeid ürte või teelusikatäis valitud kuivatatud ürti. Lase järsult 5 või 10 minutit tassi keeva veega.
   • Joo 4 või 6 tassi päevas.
   • Maitse parandamiseks võite lisada mett ja sidrunit. Mõlemal nimetatud koostisainel on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused, mis võivad teie puhul kasulikud olla. Kuid ärge unustage anda mett alla üheaastastele imikutele.
   • Must pipar, cayenne-pipar, sinepiseemned, logn ja küüslauk võivad olla tugevad ja ärritada kurku, nii et jooge aeglaselt nende taimeteed.
   • Kui soovite lapsele neid taimeteesid anda, pange sisse pool ravimtaimede kogusest või kasutage 500 ml vett.

3. 
   

   
   Proovige auruteraapiat. Auru sissehingamine võimaldab kuivatatud ürtidel kopsudesse jõuda. See avab ka ninakanalid ja õhendab lima.Kasutage ülalnimetatud ürte kuivatatud kujul või eeterlike õlide kujul. Need võivad olla tõhusad. Kõik sõltub teie eelistustest ja sellest, mis teil on.
   • Keeva veega lisage 1 või 2 tilka rögalahtistaimedest valmistatud eeterlikku õli või 1 või 2 lusikatäit kuivatatud ürte. Alustuseks kasutage ainult ühte tilka liitri vee kohta. Pärast ürtide lisamist keetke veel minut, lülitage kuumus välja, eemaldage pann ja asetage mugavasse kohta.
   • Katke oma pea puhta puuvillase rätikuga, seejärel kallutage oma nägu anuma kohale. Hoidke oma nägu anuma kohal umbes 30 sentimeetri kaugusel, et mitte end kõrvetada. Sulgege silmad, hingake sisse nina kaudu ja hingake suu kaudu välja viis sekundit. Seejärel hingake sisse ja hingake suu kaudu välja 2 sekundit. Korrake toimingut kümme minutit või seni, kuni enam pole auru.
   • Korda ravi iga 2 tunni järel.
   • Kõigisse mainitud taimsesse auruvanni võite lisada pisut musta pipart või cayenne'i pipart. Ainult väga väike kogus, kuna need koostisosad võivad tõesti hingamiselundeid ärritada.

3. meetod Kasutage köharavi

1. 
   

   
   Proovige kontrollitud köhimisvõtteid. Suurepärane viis end köha tekitamiseks rasvava köha korral on selle ohjeldamine. Alustuseks istu mõnusas kohas mõlema jalaga põrandal. Rista käed kõhul ja hinga aeglaselt läbi nina. Seejärel, kui käed toetuvad kõhule, kummarduge ettepoole. Köha 2 või 3 korda kiiresti ja lühidalt. Teine ja kolmas viiendik peavad flegmat piisavalt väljuma, et neid väljutada. Sülita siis.
   • Hingake veel kord nina kaudu sisse, nii et lima voog ei jõuaks kurku tagasi.
   • Puhake hetkeks, siis korrake seda, kui ninasõõrmetes on endiselt lima.

2. 
   

   
   Köha mürarohke hingamise ajal. Alustuseks istuge lõuaga pisut üles tõstetud. Hingake aeglaselt sisse, kasutades rindkere asemel diafragmat. Hoidke hinge 2 või 3 sekundit, seejärel laske see suu kaudu hea õhuga sisse. Korrake seda 2 või 3 korda, seejärel hingake mitu korda normaalselt. Proovige köha, kui tunnete, et teil on kurgu tagaosas piisavalt lima.
   • Üldiselt kulub piisavalt lima eemaldamiseks 3 või 5 sunnitud eritustsüklit.
   • Mida rohkem te kõvasti hingate, seda rohkem väljutate lima.
   • Ärge väsitage ennast liiga palju.

3. 
   

   
   Proovige hingamisteede füsioteraapiat. Hingamisfüsioteraapia on kasulik tehnika kõigile inimestele (lastest täiskasvanuteni), kuna see vabastab kopsudesse kogunenud flegma. Peate seda inimese abiga harjutama, seega otsige keegi, kes teid aitaks. Alustuseks paluge patsiendil lamada rinnaga kuni umbes 45 kraadi. Jaotise käega koputage kergelt rindkere vasakul küljel oleva rangluu ja nibu vahelist piirkonda. Jätkake koputamist, avaldades 2 minutit õrna, kuid tugevat survet. Korda seda samal alal, kuid rindkere paremal küljel. Kopsude täielikuks puhastamiseks korrake seda manöövrit:
   • nimmeosas, selja paremal ja vasakul, pärast istumisasendi muutmist, süles asetatud padja vajutamisega;
   • vasakul ja paremal küljel, lamades lamades;
   • vasakul ja paremal küljel, samal ajal kui lamate vaheldumisi mõlemalt poolt, käed peas;
   • ülaselja kohal mõlemal küljel ribide servast kõrgemal, kõhtu lamades.
   • Ravi ajal ja kuni kaks tundi pärast seda on vaja köha. Seda on tavaline teha ja see võimaldab teil teada saada, et meetod töötab.
   • Seda tehnikat kasutatakse tavaliselt täiskasvanutel ja lastel, kes põevad tsüstilist fibroosi.