Kuidas käituda negatiivsete inimeste ees

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Lühiajaliselt tegelege negatiivsete inimestega
• 2. meetod Pikas perspektiivis tegelege negatiivsete inimestega

Kõigil on kontorikaaslane või sõber, kes imeb kogu teie energia, kes kurdab pidevalt, et kogu maailm on tema vastu. Kahjuks peate oma elu negatiivseid inimesi toetama. Negatiivne mõtteviis võib aga teie heaolu mõjutada, mistõttu on oluline levitada. Õnneks on teie elus võimalusi negatiivsete inimeste eest hoolitsemiseks.

etappidel

1. meetod Lühiajaliselt tegelege negatiivsete inimestega

1. 
   

   
   Pidage meeles, et te ei vastuta. Teiste abistamiseks on väga lahke, kuid see pole teie töö ja negatiivse inimese muutmine ei toimu üleöö, see pole võimalik ... Negatiivsete inimestega suheldes on see ennekõike väga oluline on ennast kaitsta kaitsta.
   • Parim viis negatiivsete inimestega suhelda on mõnikord nende pessimismi eiramine ja positiivsena püsimine.
   • Nõuandeid, mida ei taotleta, võetakse harva arvesse. Oota, kuni inimene küsib sinult arvamust.
   • Inimestel on mõnikord õigustatud negatiivsed põhjused, austage neid. Parim viis halva tujuga inimestelt eemale hoida on öelda neile, et nad ei peaks nii käituma. Isegi kui teil on õigus, ei aita see teid või siis erutute veelgi.
   • Näidake positiivset eeskuju. Parim asi, mida teha, on sageli positiivne suhtumine. Negatiivsuse taustal püsige joviaalne ja ärge laske teise inimese argumentidel teid demoraliseerida.

2. 
   

   
   
   
   Andke neile oma toetus. Esmakordselt negatiivse inimesega kohtudes andke talle hooliv ja kaastundlik kõrv. Proovige aidata, kui ta seda vajab. Kõigil on mõnikord halb päev või nad vajavad aeg-ajalt abikätt. Te ei soovi kiiruga vallandada sõpra, kes teid vajab.
   • Kui see inimene kirjutab edasi samu negatiivseid teemasid, tunnete end pärast kohtumist emotsionaalselt väsinuna ja kui nad kasutavad valdavalt negatiivseid sõnu ja fraase (ma ei saa, nad ei tee, ma vihkan), on see sel hetkel peate proovima tema negatiivsuse vallandada.

3. 
   

   
   Ärge kaasake. Negatiivse inimesega silmitsi seistes on väga lihtne leida, et ta on imetud tema negatiivsusesse. Osalemata jätmine ei tähenda, et otsustate ignoreerida, see tähendab, et soovite säilitada emotsionaalset distantsi.
   • Negatiivsed inimesed kipuvad liialdama, keskenduvad negatiivsusele ja eiravad positiivseid asju. Selle asemel, et proovida panna neid mõistma, mis on negatiivne (mis viib üldjuhul vastandumiseni, mis rahustab teda selles, et maailm on tema vastu), proovige anda talle kaudseid vastuseid, mis ei julgusta, kuid kes ei ärge mõistke hukka tema negatiivsust.
   • Ärge proovige negatiivse inimesega vaielda. Meie esimene reaktsioon negatiivsete inimeste suhtes on sageli vaidlemine, mis on kasutu. Negatiivsetel inimestel on tavaliselt palju argumente ja kaitsevõimalusi, et jääda sinna, kus nad on. Te kulutaksite kindlasti palju aega ja vaeva, püüdes teist inimest aidata, kuid tulemuseks on pettumus ja võite ka ise negatiivsusesse sattuda.
     • Jääge neutraalseks ja öelge lihtsalt Ma saan aru, Ma näen.
     • Jääge positiivseks, kuid proovige mitte teise inimesega vastuollu minna. "Jah, nii arusaamatute klientidega on tõesti raske rääkida, ma üritan seda mitte isiklikult võtta."

4. 
   

   
   
   
   Kasutage hindavaid taotlusi. Kui see inimene ilmutab teatud teemade või sündmuste suhtes negatiivsust, saate nendega vestelda, kasutades nn tehnikat tunnustav taotlus. Hindav nõudlus on protsess, mille käigus esitate küsimusi, et aidata kaaluda positiivsemat tulevikku. Kui ta kaebab sündmuse üle, mis juhtus minevikus, võite esitada talle küsimusi, mis keskenduvad selle kogemuse positiivsele küljele, või küsimusi tema tuleviku kohta.
   • Näiteks võite temalt küsida: mis sulle meeldiks, kui see järgmine kord juhtuks? või siis Milliseid positiivseid külgi saab sellest kogemusest juhtida?
   • See küsimus peaks panema selle inimese mõtlema õnnelikumale tulevikule ja kujutlema võimalusi sellise tuleviku saavutamiseks.

5. 
   

   
   Juhtige vestlust. Kui hindava nõudluse tehnika ei vii produktiivse ja positiivse vestluseni, võite vestluse õrnalt suunata vähem kahjutule teemale.
   • Näiteks võiksite talle öelda: Ma saan aru, et olete oma töökaaslase pärast vihane. See peab olema väga raske. Räägi mulle oma nädalavahetuse plaanidest või siis vau, see näeb tõesti välja nagu piinamine. Kas olete seda uut dokumentaalfilmi näinud?

6. 
   

   
   Proovige tema negatiivseid ruminations murda. Mälestus (st kui samu negatiivseid mõtteid pidevalt ümber mõelda) tugevdab ainult negatiivsust. Neid seostatakse ka kõrgema depressioonitasemega. Kui see inimene kipub mäletsema, proovige näha, kas suudate selle spiraali murda, keskendudes millelegi muule.
   • Isegi kui saate vestluse pidamise ajal viia selle inimese õnnelikuma teema juurde, peate tõenäoliselt selle teema täielikult muutma, kui soovite tema negatiivsest mälestusest lahti saada. Kui see inimene mõtleb suhelda oma töökaaslastega, proovige rääkida oma lemmikseriaalist, oma lemmikloomast või muust, mis võiks tekitada positiivsemat arutelu.

7. 
   

   
   Aidake sellel inimesel näha, kuidas nad saavad olukorra üle kontrolli saada. Negatiivsed inimesed süüdistavad pigem väliseid tegureid kui iseennast. Inimesed, kes süüdistavad oma probleemide eest vastutavaid tegureid, on enamasti emotsionaalselt pahaloomulised kui inimesed, kes suhtuvad erinevalt. Proovige negatiivset inimest toetada, töötades välja kava, mis aitab negatiivsete sündmustega toime tulla.
   • Negatiivse olukorra üle kurta pole tingimata ebatervislik. Käime sageli läbi probleeme ja töötame välja viisi, kuidas selles faasis nende probleemidega toime tulla. Proovige sellel inimesel aidata oma negatiivset energiat konstruktiivsel viisil suunata. Võite temalt näiteks küsida, mida ta saaks teha ebasoodsa olukorra muutmiseks tööl.

8. 
   

   
   Aidake sellel inimesel negatiivsete sündmustega leppida. Lisaks sellele, et näete sellele inimesele, kuidas ta võib negatiivse sündmuse korral reageerida, saate lõpuks aidata tal ka neid negatiivseid sündmusi aktsepteerida. Kujutage näiteks ette, et ühte teie sõpra süüdistati tööl hilinemise pärast. Lõunasöögil kaebab ta, et peab bussiga sõitma ja ülemus soovib teda isiklikult. Sellises olukorras võite talle öelda järgmisi asju.
   • Noh, süü on juba täidetud ja miski ei muuda seda. Nüüd saate oma ülemusele näidata, et jõuate nüüdsest õigeaegselt kohale.
   • Kas olete kunagi mõelnud jalgrattaga tööle minna? Sel moel ei sõltuks teid bussi õigel ajal saabumisest ja kodust võiksite lahkuda natuke hiljem.

9. 
   

   
   Püstitage tõkked. Negatiivsete inimestega suheldes pange tõkked sellele, kuidas te nendega suhtlete. Te ei pea vastutama teise inimese negatiivsuse eest. Kui see inimene tõmbab teid liiga palju maha, peate veetma sellest rohkem aega.
   • Kui see negatiivne inimene on töökaaslane, lõigake tema negatiivsus, öeldes talle, et peate tagasi tööle minema. Tehke seda viisakalt, muidu võiksite tema loovust turgutada.
   • Kui see inimene on teie pere liige (eriti kui elate sama katuse all), proovige nii palju kui võimalik levitada. Minge raamatukokku või kohvikusse või ärge lihtsalt vastake, kui helistate, telefonile.

2. meetod Pikas perspektiivis tegelege negatiivsete inimestega

1. 
   

   
   Tuvasta negatiivsed inimesed. Pikaajaliselt negatiivse inimese eest hoolitsemiseks peate olema kindel, et see inimene on negatiivne, sest see võib olla ka halb päev.
   • Negatiivsed inimesed muutuvad sageli selliseks, et nad on pidevalt pettunud ja haiget saanud ning see viha on nende oludega seotud.
   • Negatiivsed inimesed kipuvad süüdistama väliseid tegureid pigem oma probleemides kui iseendas. Muidugi on ka inimesi, kes suhtuvad endasse täiesti negatiivselt ja kes võivad neid kuulavate inimeste jaoks liiga proovida.

2. 
   

   
   Vältige teda ega kõlblust õpetamast. Pikaajalised sõprussuhted või pikaajalised töösuhted negatiivsete inimestega võivad põhjustada sama palju kannatlikkust kui energia või aeg, kuid on oluline vältida nende moraalseks muutmist või õpetamist. Isegi kõige positiivsematel inimestel on raske kriitikat aktsepteerida ja negatiivsed inimesed võtavad seda tõendina, et ka teie olete selle vastu, selle asemel, et seda kommentaari konstruktiivselt teha.
   • Isegi kui tunnete end pärast seda, kui tunnete end paremini, tunnete end lõpuks paremaks. Kui peate ütlema, mis teil selle negatiivse inimese kohta südamel on, tehke seda kellegi teisega, keda usaldate.

3. 
   

   
   Tegutsege selle asemel, et lihtsalt reageerida. Üks võimalus aidata ennast ja see inimene, kes on takerdunud oma negatiivsusesse, on teha selle negatiivse inimese jaoks häid tegusid, mis ei ole konkreetse olukorra või vestluse tulemus. Teiste ümberlükkamine tugevdab tema negatiivset maailmapilti vaid seetõttu, et aktsepteerimisaktiga saab midagi muuta.
   • Inimesed võivad loomulikult pidada saadud abi iseenesestmõistetavaks, kui nad on juba negatiivses seisus. Näidake sellele inimesele positiivset tegevust ka siis, kui see pole negatiivse olukorra tulemus. Selle meetodi järgimisel võib selle inimesega suhtlemisel olla laiem mõju.
   • Näiteks kui leiate aeg-ajalt vabandusi, et mitte näha seda inimest negatiivsena, siis kuulujutt negatiivsest olukorrast, proovige helistada, et näha, kui negatiivset tuju pole.

4. 
   

   
   Tuletage sellele inimesele meelde positiivseid sündmusi, et aidata neil positiivsetele asjadele keskenduda. Näiteks pidage meeles lõbusat aega, mille veetsite koos, või lõbusat olukorda. Andke talle kompliment millegi kohta, mis tegi hästi. See tuletab talle meelde, et keegi tunneb tema vastu huvi ja aitab leida seda, mis tema päeval positiivne on.
   • Näiteks: hea väitekiri, jäid mulle kõik teie tehtud uuringud tõesti muljet.

5. 
   

   
   Tehke aeg-ajalt midagi toredat, mida ta ei oota. See võib olla ükskõik mida, saate seda koristada, kutsuda seda inimest filmi vaatama või koos jalutama. See on hea viis näidata positiivsust selle negatiivse inimese suhtes ilma, et see kõlaks nagu tema käitumise õppetund, sest vähesed inimesed võtavad seda hästi.

6. 
   

   
   Veeta aega rühmas. Mõnikord on parim viis negatiivse inimesega suhelda (eriti kui nad on osa teie sõpruskonnast) korraldada rühmas üritusi, nii et nende negatiivsus edastatakse kõigile rühma liikmetele. Siiski peate olema ettevaatlik, et need olukorrad ei lõpeks üldise moraaliõpetusega kogu grupist.
   • Need sammud toimivad kõige paremini, kui kõik rühma liikmed ilmutavad negatiivse inimese suhtes sama kaastunnet ja kasutavad samu strateegiaid, et aidata neil negatiivsusest üle saada.

7. 
   

   
   Võtke vastutus enda õnne eest. Kuna me oleme sotsiaalsed olendid, sõltub inimese õnn sageli meie suhetest teistega. Olete siiski ainus inimene, kes vastutab oma positiivsuse ja õnne eest.
   • Õnn hoolimata asjaoludest võimaldab saada rohkem kontrolli emotsionaalsete reageeringute, mitte olukorra üle. Näiteks kui teil on negatiivne sõber, võite lasta tal tühjendada teid oma positiivsusest või võite tugineda positiivsete asjade meeldetuletustele enne ja pärast suhtlemist.
   • Enda emotsionaalsete reaktsioonide kontrollimine sarnaneb väga lihase treenimisega. Peate end koolitama, et võtta kontrolli oma emotsioonide üle seoses väliste olukordadega, näiteks kui peate hakkama saama negatiivse inimesega.

8. 
   

   
   Hinnake selle inimese rolli teie elus. Lõpuks on mõnikord parim viis negatiivse inimesega suhelda - see täielikult oma elust kõrvaldada. On aegu, kus tema negatiivsus tirib teid nii kaugele, et ta ei saa teile enam pakkuda rahuldavat ja vastastikku vastuvõetavat suhet.
   • Enne kellegi kõrvaldamist oma elus peate kaaluma plusse ja miinuseid. Seda võib olla keeruline teha, kui see inimene on osa vastastikuste sõprade ringist. See võib olla isegi võimatu, näiteks kui see inimene on töökaaslane või teie ülemus.
   • Ole aus selle suhtes, mida see suhe sulle selle inimesega kaasa toob, ja ära usalda liiga palju seda, kuidas need suhted olid, kui see inimene muutus viimastel kuudel või aastatel negatiivsemaks.

9. 
   

   
   Vältige seda inimest. Kui te ei vabane sellest inimesest täielikult, on teie parim võimalus levitada. Pidage meeles, et peate enda eest hoolitsema. Sa pole kellelegi võlgu oma aega ja energiat, eriti kui see inimene tühjendab sind oma energiaga oma negatiivsusega.