Kuidas käituda bipolaarse häirega inimesega

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Aidake bipolaarse häirega inimest
• 2. meetod Maania faaside haldamine
• 3. meetod Depressiivsete faaside haldamine

Bipolaarne häire, mida nimetatakse ka maniakaalseks depressiivseks psühhoosiks, on häire, mis põhjustab tõsiseid meeleoluhäireid ja võib olla segane teistele inimestele. Inimesed, keda see haigus mõjutab, võivad olla nii masenduses, et ei tõuse kogu päeva voodist üles ja on järgmisel päeval nii optimistlikud ja energilised, et keegi ei suuda sammu pidada. Kui tunnete kedagi, kes selle all kannatab, peaksite välja töötama strateegiad, mis võimaldavad teil teda toetada ja julgustada teda taastuma. Oluline on teada oma võimete piire ja inimese agressiivse või suitsidaalse käitumise korral kohe meditsiinilist abi küsida.

etappidel

1. meetod Aidake bipolaarse häirega inimest

1. 
   

   
   Pöörake tähelepanu sümptomitele. Kui tal on see haigus kunagi diagnoositud, võite juba teada sümptomeid. Haigust iseloomustavad maniakaalsed depressiivsed perioodid. Maania faaside ajal võib see tunduda piiramatu energiaga ja depressiooni perioodidel ei pruugi ta mitu päeva voodist tõusta.
   • Maania faaside ajal võib patsient olla liiga optimistlik või tal võib olla ärrituv tuju. Ta võib uskuda, et tal on vaatamata unepuudusele piisavalt energiat, arendada ebareaalseid ideid enda võimete kohta, rääkida väga kiiresti ja liikuda ühelt ideelt teisele kiiresti. Lisaks ei pruugi ta olla võimeline keskenduma, võib teha impulsiivseid otsuseid või halbu hinnanguid ja tal võib olla isegi hallutsinatsioone.
   • Depressiivsete faaside ajal võib patsient olla meeleheitel, kurb, kaotada huvi asjade vastu, olla väsinud, keskendumisvõimetu, magamisraskustega, kasutuna või süütundega ja isegi mõtetega enesetapu. Lisaks sellele iseloomustavad seda faasi muutused söögiisu ja kaalu osas.

2. 
   

   
   
   
   Tuvastage erinevused, mis esinevad bipolaarse häire alatüüpide vahel. Bipolaarne afektiivne haigus jaguneb neljaks alatüübiks. Need klassifikatsioonid võimaldavad vaimse tervise spetsialistidel tuvastada mitte ainult bipolaarse häire tüübi, mida patsient kannatab, vaid ka tuvastada, kas sümptomid on healoomulised või rasked. Siin on neli alatüüpi.
   • 1. tüüpi bipolaarne häire mida iseloomustavad maniakaalsed episoodid, mis kestavad kuni seitse päeva, või piisavalt rasked episoodid, mis nõuavad isiku hospitaliseerimist. Nendele episoodidele järgneb depressiivne faas, mis võib kesta vähemalt kaks nädalat.
   • 2. tüüpi bipolaarne häire mida iseloomustavad depressiivsed episoodid, millele järgnevad healoomulised maania episoodid, mis ei vaja haiglaravi.
   • Bipolaarne häire pole täpsustatud (TPNS) liigitab bipolaarse häire juhtumid, mille spetsiifilised sümptomid ei vasta alamtüübile 1 või 2. Teisisõnu, patsiendil on haiguse sümptomid, kuid need ei vasta esimese ega teise kriteeriumi nõuetele. häire alatüüp.
   • cyclothymia mis ilmneb siis, kui patsiendil on kahe aasta jooksul olnud kerged bipolaarse häire sümptomid.

3. 
   

   
   
   
   Näidake talle, et olete tema olukorra pärast mures. Kui arvate, et keegi põeb bipolaarset häiret, peaksite talle midagi ütlema. Talle lähenedes rääkige temaga vaatenurgast, mis näitab talle, et olete tema olukorra pärast mures ja ei mõista tema üle kohut. Pidage meeles, et see on haigus ja inimene ei saa oma käitumist kontrollida.
   • Näiteks võiksite talle öelda midagi sellist nagu "ma hoolin sinust, märkasin, et sul on viimasel ajal probleeme olnud, ma tahan, et sa teaksid, et ma olen siin sinu jaoks ja ma tahan sind aidata".

4. 
   

   
   Paku talle kuulamist. Need, kes selle häire all kannatavad, võivad tunda end lohutatuna, kui neil on keegi valmis kuulama, mida nad tunnevad. Andke inimesele teada, et oleksite õnnelik, kui ta saaks sinusse usaldada.
   • Ärge mõistke teda kohut ega proovige kuulamise ajal tema probleeme lahendada. Te peaksite teda ainult kuulama ja julgustama. Näiteks võiksite talle öelda: "Mulle tundub, et teil on praegu käes keeruline aeg, ma ei tea, kuidas te end tunnete, aga ma hoolin teist ja tahan teid aidata".

5. 
   

   
   Aidake tal arstiga kokku leppida. Arvestades tema sümptomeid, ei pruugi inimene arsti juurde pöörduda. Nii et peaksite aitama tal seda teha.
   • Kui ta on abi saamise mõtte vastu, ärge sundige teda. Selle asemel kaaluge ainult kohtumise tegemist üldisele tervisekontrollile ja kontrollige, kas ta tunneb end mugavalt oma arstilt sümptomite kohta.

6. 
   

   
   Julgustage teda võtma ravimeid, mis on talle ette nähtud. Veenduge, et inimene võtab oma sümptomite kontrollimiseks talle ette nähtud ravimeid. Bipolaarse afektiivse häirega inimesed lõpetavad sageli ravimite võtmise, kui nad tunnevad end pisut paremini või kui nad ei ela maania faasi.
   • Tuletage talle meelde, et on vaja ravimeid ja ilma nendeta võivad need sümptomid süveneda.

7. 
   

   
   Ole kannatlik. Ehkki paranemine võib ilmneda pärast mitu kuud kestnud ravi, võtab paranemine tõenäoliselt mitu aastat. Samuti võib teel olla taandareng, nii et proovige olla kannatlik, kuni ta taastub.

8. 
   

   
   Võtke endale aega. Bipolaarse häirega inimese toetamine võib olla väga keeruline, nii et võtke enda jaoks veidi aega. Veenduge kindlasti iga päev inimesest eemal.
   • Näiteks võite käia spordisaalis, lugeda raamatut või sõbraga kohvi. Võite kaaluda nõustajaga konsulteerimist, et hallata teie pakutavat tuge stressi ja emotsionaalset pinget.

2. meetod Maania faaside haldamine

1. 
   

   
   Proovige tema juuresolekul maha rahuneda. Maania episoodi ajal võib seda haigust põdev inimene pikkade vestluste või teatud subjektide poolt väga erutuda või ärritada. Seetõttu rääkige temaga rahulikult ja ärge astuge kaklusse ega vältige millestki pikka rääkimist.
   • Vältige argumentide esitamist, mis võivad esile kutsuda maania episoode. Näiteks peaksite vältima teda esitama küsimusi millegi kohta, mis on talle stressi tekitav, või rääkima talle eesmärgist, mida ta on üritanud saavutada (tulutult). Selle asemel rääkige talle ilmast, telesaatest või muust, mis teda ei stressita.

2. 
   

   
   Julgusta teda palju magama. On tõenäoline, et maania faasis võib ta tunda, et vajab puhkamiseks vaid paar tundi und. Piisavalt magamata jätmine võib aga olukorra halvendada.
   • Proovige julgustada teda öösel nii palju magama kui võimalik ja vajadusel päevasel ajal uinuma.

3. 
   

   
   Proovige jalutada. Jalutuskäik maniakaalsete episoodide ajal on suurepärane viis liigse energia põletamiseks. See annab teile mõlemale ka suurepärase võimaluse rääkida. Seetõttu kutsuge teda päevas või vähemalt paar korda nädalas jalutama.
   • Regulaarne füüsiline aktiivsus võib aidata ka bipolaarse häirega inimestel depressioonifaasi sümptomitega toime tulla. Seetõttu peate teda julgustama harjutusi tegema, olenemata tema tujust.

4. 
   

   
   Pöörake tähelepanu impulsiivsele käitumisele. Maniakaalsete episoodide ajal võib ta kalduda impulsiivsele käitumisele, nagu hoolimatu kulutamine, alkoholitarbimine, pikk reis. Kutsu teda siis mõtlema enne suurema ostu tegemist või enne uue projekti alustamist, kui ta läbib maania episoodi.
   • Kui liigsed kulutused tekivad regulaarselt, võiksite julgustada neid episoodide ajal koju jätma krediitkaardid ja lisaraha.
   • Kui olukorda raskendavad alkohol või narkootikumid, julgustage neid nende ainete kasutamisest eemale hoidma.

5. 
   

   
   Ärge võtke tema kommentaare isiklikult. Maania faasi läbides võib ta öelda kahjulikke asju või proovida sinuga vaielda. Seetõttu ärge võtke tema sõnu isiklikult ja ärge tegelege nende vaidlustega.
   • Pidage meeles, et sellised märkused on tingitud häirest ja see ei kajasta tema tegelikke tundeid.

3. meetod Depressiivsete faaside haldamine

1. 
   

   
   Paku teha koostööd väikese eesmärgi saavutamiseks. Depressiooniepisoodide ajal võib tal olla raskusi millegi tähtsaga seotuses. Seetõttu oleks kasulik määratleda väikesed ja juhitavad eesmärgid. Väikese eesmärgi saavutamine võib samuti aidata tal end paremini tunda.
   • Näiteks kui ta kurdab kogu oma maja koristamise üle, võiksite soovitada tal alustada millegi lihtsamaga, näiteks kapi või vannitoa puhastamisega.

2. 
   

   
   Julgustage teda võtma vastu positiivse toimetuleku strateegiaid. Inimestel, kes selle episoodi läbivad, võib tekkida kiusatus pöörduda negatiivsete toimetulekumehhanismide poole, näiteks alkoholitarbimine, ravimite lõpetamine, isoleerimine. Selle asemel julgustage teda kasutama positiivse toimetuleku strateegiaid.
   • Näiteks võite depressiooni faasis soovitada helistada talle terapeudiks, teha mõnda treeningut või loobuda harrastusest.

3. 
   

   
   Julgusta teda siiralt. See võimaldab tal teada saada, et on keegi, kes tema olukorrast hoolib. Veenduge, et te ei anna lubadusi ega kasuta pilte, kui julgustate.
   • Näiteks ei tohiks öelda selliseid asju nagu "ärge muretsege, kõik saab korda", "see on ainult teie kujutlusvõime" või "kui elu annab teile sidruneid, tehke limonaadi" .
   • Selle asemel võiksite talle öelda: "Ma harrastan sinu pärast", "Ma olen siin sinu jaoks", "Sa oled hea inimene ja mul on hea meel, et su elus olen."

4. 
   

   
   Proovige kehtestada rutiin. Depressiivse faasi ajal võib bipolaarse häirega inimene eelistada voodis viibimist, üksi olla või lihtsalt terve päeva telekat vaadata. Seetõttu andke endast parim, et aidata tal igapäevast rutiini planeerida, nii et ta on alati millegi tegemisega hõivatud.
   • Näiteks võiksite koos otsustada, millal ta peaks tõusma ja duši alla minema, ringi jalutama, oma posti võtma ja midagi lõbusat tegema, näiteks raamatut lugema või mängima.

5. 
   

   
   Pöörake tähelepanu mõnele märgile. Pöörake tähelepanu märkidele, mis võivad viidata enesetapumõtetele. Depressiooniperioodidel on bipolaarse häirega inimestel tõenäolisem enesetapumõte. Seega ei tohiks suitsiidist kergekäeliselt suhtuda.
   • Kui naine sooritab enesetapu või kavatseb enesetappu teha ja kellelegi haiget teha, pöörduge viivitamatult hädaabiteenistuste poole. Ärge proovige suhelda enesetapu või vägivallaga.