Kuidas bikiinide kandmiseks oma keha vormida

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 5-st:
  Sea eesmärgid
• nõu
• Hoiatused

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 69 inimest, mõned anonüümsed.

Keha ettevalmistamine bikiinihooajaks on raske töö, mis nõuab aega, kuid see ei pea olema piinamine. Õppige, kuidas tervislikult kaalust alla võtta, samal ajal lõbutsedes!

etappidel

1. meetod 5-st:
Sea eesmärgid

1. 3 Leidke klassiõde, kes soovib ka kaalust alla võtta. Saate hädas olles üksteist motiveerida ja teha isegi väikese võistluse, mis annab teile võimaluse jätkata. reklaam

nõu

• Ärge ärge liiga palju enda peale võtke, kui korjate korraga. See võib juhtuda kõigiga. Võtke see tagasi ja alustage uuesti. Jää alati positiivseks.
• Proovige välja selgitada, millised toidud on teie nõrgad kohad, ja proovige vältida kohti, kus teate, et leiate need.
• Kõiki harjutusi ei tohiks käsitleda tööna. Kasutage oma südame töö tegemiseks selliseid tegevusi nagu sisseostud!
• Ärge näljutage ennast! Saate ainult terviseprobleeme.
• Leidke tervislikke toite nagu puuviljad ja sööge neid magusate suupistete asemel.
• Hea näpunäide on teler maha hõõruda ja välja minna. Pikk meeldiv jalutuskäik aitab teil midagi enamat kui lihtsalt jõude istumist!
• Kui näete vaeva šokolaadi või suhkrute ja rasvade vastu, tehke mõned harjutused nagu abs, selle asemel, et sellele mõelda. Joo palju vett ja ära söö liiga palju.
• Kui sa sured enne šokolaadi söömist või potti popkorni filmide juurde, luba endale see! Kui te seda endale aeg-ajalt ei luba, siis heidetakse teid kiiresti välja. Eelistage mõõdukust, ärge sööge seda kogu aeg, kuid ärge minge hulluks, jättes endale selle ära!
• Määrake oma keha tüüp. Kui teil on pirnikujuline keha, saate selle kuju ikkagi ka pärast 10 naela kaotamist. Pole tähtis, kui palju kaalu võidate või kaotate, jääb teie vorm samaks. Mida varem seda mõistate, seda enam olete oma kehaga harmoonias.
• Ärge nälga ennast, et saada see keha, mida te nii väga tahate! Te olete suveks igal juhul ülihea!

reklaam

Hoiatused

• Tarvitage kindlasti piisavalt kaloreid, et heas vormis olla.
• Enne dieedi või treeningute alustamist pidage alati nõu oma arstiga.
• Olge raskuste või muude spordivahendite tõstmisel ettevaatlik.
• Ärge oodake, et mõne nädala pärast ilmnevad radikaalsed muutused.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"