Kuidas kehalise kasvatuse tunde kuivatada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod kuiv kehalise kasvatuse tunnid
• 2. meetod Maandage stressi
• 3. meetod Kasutage kehalise kasvatuse tunde maksimaalselt ära

Õpilaste lemmikainete hulgas on kehaline ja spordialane haridus arvatavasti viimasel kohal, kuid koolisüsteemis on see kohustuslik distsipliin. Sellegipoolest on meetodeid, mis võimaldavad vabastada teid selle distsipliini järgimisest või mõne kursuse kuivamisest. Teadmine, et saate spordiklassi minemise vältimiseks õppida mõnda trikki, võib teid lohutada.

etappidel

1. meetod kuiv kehalise kasvatuse tunnid

1. 
   

   
   Paluge vanemal kirjutada teile märkus. Kui proovite sporditundidel mitte osaleda, võite paluda ühel vanemal kirjutada oma puudumise põhjendamiseks märkus. Koolid ja õpetajad aktsepteerivad seda tüüpi suhtlemist sageli mõjuva põhjusena. Paluge emal või isal aidata teil mõni klass kuivatada, kirjutades teile märkuse.
   • Teie vanemad võiksid kirjutada kirja, milles väidavad, et olete haige või ei saa tundides osaleda.
   • Nad võiksid kirjutada märkuse, mis annab teile teada, et teil on hüppeliiges või randmeosa nikastatud ja vajate paranemiseks aega.

2. 
   

   
   
   
   Simuleeri nikastatud pahkluu. Klassikaline tehnika kehalise kasvatuse kursuse mitteõppimisel on hüppeliigese vigastuse teesklemine. Kui teile tehakse haiget, ei tohiks teie õpetaja oodata, et te klassis osalete. Sel põhjusel on hüppeliigese vigastuse tekitamine ohutu trikk.
   • Võite proovida jalutades lonkama, et vaadata usutavam välja.
   • Te ei tohiks joosta ega hüpata, sest võite kinni jääda.

3. 
   

   
   Ütle, et sul on peavalu. Peavalud ja migreen on sageli väga valusad ning võivad takistada teil füüsilise tegevusega tegelemast. Üldiselt peaksite enne peavalude raputamist vältima füüsiliste ja sportlike tundide ajal nõutavaid pingutusi. See taktika on samuti tõhus ja võimaldab teil "oma migreeni" tõttu kuuri kuivada.
   • Hõõruge oma peopesaga otsaesist, et tekiks mulje, nagu teil oleks peavalu.
   • Ärge liigutage palju, kui väidate, et teil on peavalu.
   • Ärge unustage veenduda, et arvate, et teil on tõesti peavalu, kuid ärge üle pingutage.

4. 
   

   
   
   
   Unustage oma riided või spordivahendid. Sageli peate sporditundides osalemiseks kandma spordiriideid või tosse. Ja tavaliselt, kui unustate need kodus, pole teil õigust kursusele minna. Praktikas võib see tehnika olla lihtne viis tundides käimise vältimiseks.
   • See taktika ei pruugi alati töötada, kuna see sõltub teie õpetajast ja sporditegevusest. Mõned koolid pakuvad õpilastele lisarõivaid, seega võite sellele taktikale tugineda ainult siis, kui olete kindel, et teie koolis sellist võimalust pole.
   • See tehnika sobib tavaliselt ujumistundidega väga hästi.

5. 
   

   
   Ärge vabandage liiga sageli. Mida rohkem te vabandate, seda vähem usaldusväärne olete. Liiga sageli erapooletuks jäädes võite riskida sellega, et teil pole spordis keskmist. Kuivatage kehalise kasvatuse tund ainult aeg-ajalt, et mitte seada ohtu klasse ja tagada vabanduste tõhusus.
   • Pöörake tähelepanu oma märkmetele. Ärge kuivatage sporditunde, kui arvate, et see teid ebaõnnestub.
   • Kasutades sama vabandust mitu korda, võib teie õpetaja midagi kahtlustada.

2. meetod Maandage stressi

1. 
   

   
   Vahetage rahus riided. Paljud inimesed tunnevad end ebamugavalt riietusruumi minnes. Lembarrad, hirm, et teisi hinnatakse, või ärevus, võib sellises olukorras tekkida. Kui tunnete enne spordiklassi lahti riietumist närvi, võite proovida mõnda nippi, et hoida oma intiimsust ja end mugavalt tunda.
   • Proovige minna teise vannituppa.
   • Kandke vormiriietuse all t-särki ja lühikesi püksid.
   • Proovige spordirõivaid kanda väga sageli.
   • Ujumise ajal mähkige talje ümber rätik ja pange ujumistrikoo alla.
   • Et olla rohkem kaetud, pange spordisaali riiete alla puuvillane t-särk.
   • Mõned tüdrukud kannavad oma traadiga rinnahoidjat spordirinnahoidjal. Seejärel saab spordirinnahoidja seljast eemaldada traadiga rinnahoidja.

2. 
   

   
   Saa üle alandusest, kui sind valitakse viimati. Meeskonnakoolitusest võib saada kõigi osalejate jaoks terroriallikas. Kõigile, kellele ei meeldi olla viimane grupis valitud inimene, võib see põhjustada enda suhtes väärtusetu tunde. Siiski on oluline tasakaalustada asjad tasakaalus ja säilitada positiivne hoiak, isegi kui tunnete end haiget saada.
   • Vältige vihastamist ega pahameele tundmist. Halb suhtumine ajab inimesed minema ja toidab teie negatiivseid tundeid.
   • Heade suhete olemasolu sõprade või meeskonnakaaslastega aitab teil esialgsest tagasilükkamisest paremini üle saada. Ärge laske sellel olukorral hoida teid teistest eemal.

3. 
   

   
   Hallake oma reegleid, kui olete tüdruk. Võib juhtuda, et kehalise ja sportliku kasvatuse tundides on teil reeglid. Sel juhul tunnevad mitmed tüdrukud piinlikkust ja proovivad tunde kuivatada. Kuid olukorras vähem stressi tekitamiseks võite siiski tundides osaleda. Proovige järgmisi näpunäiteid, et end paremini tunda.
   • Minge vannituppa perioodiliste puhvrite muutmiseks enne tunni algust.
   • Pärast tunni lõppu peate võib-olla neid uuesti muutma.
   • Kui peate ujumise ajal dušši võtma või ujuma, kaaluge tampoonide kasutamist.

3. meetod Kasutage kehalise kasvatuse tunde maksimaalselt ära

1. 
   

   
   Riietu korralikult. Kui peate minema kehalise kasvatuse tundidesse, võib korralikult riietumine aidata teil end paremini tunda. Kui kannate tavalisi riideid, näiteks teksaseid või dressipluusi, võite olla liiga kuum või liikuda. Kui teate, et peate spordiklassi võtma, kandke alati trenniriideid.
   • T-särgi võtmine on suurepärane idee.
   • Kandke lühikesi pükse või spordipükse, et vabalt liikuda ja rahulikuks jääda.
   • Veenduge, et teil oleksid tossud.

2. 
   

   
   Jääge sõprade juurde. Kui teie klassis on sõpru, võib nende juurde jäämine aidata teil end paremini tunda. Saate koos vestelda, tehes harjutusi, et aega tappa ja vältida klassi liiga palju mõtlemist. Proovige nendega meeskonda asuda või püsida nende lähedal, et kõik sujuks.
   • Iga kord, kui liitute meeskonnaga, liituge oma sõprade meeskonnaga.
   • Kõiki tegevusi saate teha koos oma sõpradega.
   • Proovige jääda nende juurde, kui on rühmatreeninguid, näiteks korvpalli või jalgpalli mängida.

3. 
   

   
   Tea, mis sulle hea on. Isegi kui kehalise kasvatuse tund teile ei meeldi, keskenduge selle distsipliini positiivsetele külgedele. Spordil on vaimse ja füüsilise tervise jaoks palju eeliseid. Kui tunnete end tundide ajal ebamugavalt, proovige meeles pidada, et võite sellest kasu saada.

4. 
   

   
   Kontrollige miinimumnõudeid. Mõnel juhul võib füüsiline ja sportlik kasvatus olla vabatahtlik. Kooliprogrammid ja õppetunnid kehtestab ministeerium, kuid mõnel koolil on võimalus iga õpilase konkreetseid juhtumeid devalveerida. Kui saate tunnistuse kehalise kasvatuse ja spordiga tegelemiseks (füüsiliste või psühholoogiliste probleemide korral), ei osale te tegevuses, ilma et see mõjutaks teie võimalusi minna kõrgemasse klassi. Teie kohalolek on siiski kohustuslik.