Kuidas teada saada, kas olete lesbi

Sisu

• etappidel
• 1. osa Selgitage välja oma seksuaalsed eelistused
• 2. osa Teadvustage tema avastusi ja aktsepteerige neid
• 3. osa Ela siiralt

Selles artiklis: määratlege oma seksuaalsed eelistusedTuvastage oma avastused ja aktsepteerige neid, elage siiralt18 viiteid

Seksuaalsed eelistused ei käi ainult kahes suunas, need on jaotatud laiale spektrile. Seetõttu on oma seksuaalsete eelistuste väljaselgitamine pikk, keeruline ja emotsioonidest tulvil teekond. Sellele teele astudes võite tunda end jahmununa. Andke endale julgust teada saada, kes te tegelikult olete. Jääge enda suhtes avatuks ja siiraks, usaldage oma instinkte. Kuulake oma keha. Tea, kuidas ära tunda seda, mida sa tegelikult tunned. Nõustuge sellega, mida enda kohta selle protsessi käigus avastad.

etappidel

1. osa Selgitage välja oma seksuaalsed eelistused

1. Küsige endalt, miks te seate oma seksuaalsuse kahtluse alla. Oma seksuaalse sättumuse uurimise otsus peaks olema isiklik valik. Esitage endale küsimusi oma seksuaalsuse kohta, kuna see on protsess, mille peate lõpule viima, mitte seetõttu, et teised inimesed ütlevad teile, et olete lesbi. Introspektsiooni tegemiseks kulub aega. Hoidke ajakirja, ajaveebi või vlogi, kuidas saate enda ja selle kohta, kuidas te uurite, suunata.

2. 
   

   
   Tehke kindlaks oma seksuaalsed eelistused. Seksuaalsed kogemused samasooliste inimestega on täiesti terved, normaalsed ega tähenda, et olete lesbi. Siiski võiksite olla lesbi, kui tunnete pidevat soovi leida end naiste, mitte meeste asemel.
   • Kas sa vaatad teisi naisi? Kas jälgite nende naeratusi, nende väikseid vigu ja kujundeid?
   • Kas teie süda lööb kiiremini ja kõht sõlme, kui näete mõnda naist, kellele meeldib?
   • Kas unistad päeva jooksul pidevalt kindla naise juurde?
   • Kas olete naisega välja minnes, käest kinni hoides või teda suudeldes seksuaalselt elevil?

Proovige teada saada, kas naised meelitavad teid seksuaalselt. Kas sa arvad, et mõned naised on seksikad? Kas naised erutavad sind seksuaalselt? Kas teile meeldib ette kujutada, millised näeksid naised välja, kui nad oleksid alasti? Kas eelistate suudelda ja seksida naistega? Kui jah, tõmbate teid tõenäoliselt naiste poole.

Tehke seksuaalse sättumuse test. Kui teil on probleeme oma seksuaalsete eelistuste tuvastamisega, võtke seksuaalse sättumuse test, et leida oma seksuaalsete eelistuste kohta tõdesid. Kui usute oma võimetesse oma seksuaalseid eelistusi tuvastada, võiksid testi tulemused lihtsalt kinnitada seda, mida te juba teate.

• Tehke Kinsey skaala test. Kinsey skaala mõõdab seksuaalset sättumust. Loodi test, et mõõta, kuhu see skaala sobib, alates heteroseksuaalsest kuni homoseksuaalini. Teid ei nimetata heteroseksuaalseks, biseksuaalseks ega homoseksuaalseks. See test koosneb kolmeteistkümnest küsimusest, millele vastate tõese või vale puhul.
• Tehke Epsteini seksuaalse sättumuse inventuuritesti. Loodi Robert Epstein, üks Ameerika tuntumaid psühholooge, võimaldab testi devalveerida inimese seksuaalset sättumust. Seksuaalse sättumuse sildi panemise asemel paljastab test teie positsiooni seksuaalse sättumuse joonel. 18 testi küsimust võtab teie ajast ainult viis minutit.

2. osa Teadvustage tema avastusi ja aktsepteerige neid

1. 
   

   
   
   
   Tunnistage, et teil on seksuaalseid eelistusi. Seksuaalseid soove vältida või kompenseerida on loomulik, see on normaalne, et tunnete hirmu ja ärritust! Edasiliikumiseks peate olema haavatav ja enda vastu aus. Kui lõpetate oma seksuaalsete eelistuste represseerimise ja hakkate nende olemasolu teadvustama, võite nendega leppida.
   • Seksuaalsed eelistused eksisteerivad pidevas järjekorras. See on voolav ja mitte staatiline. Võimalik, et teie seksuaalsed eelistused ei vasta standardmääratlusele, kuid see pole probleem. See on äärmiselt tavaline ja normaalne.
     • Biseksuaalid ei pruugi ühe soo vastu olla nii huvitatud kui teise suhtes. Nad võivad eelistada naisi meestele või mehi naistele.
     • Aeg-ajalt võivad lesbi naised leida atraktiivseid mehi.

2. 
   

   
   Armastan sind. Enda omaksvõtmise teel on teie homoseksuaalse seksuaalse eelistuse tunnistamine astmelise protsessi esimene samm. Sa ei aktsepteeri ennast ühe ööga. Kui muutute oma seksuaalse orientatsiooni suhtes mugavamaks, saate aru, et see ei määratle teid kui indiviidi. Püüa elada oma elu ilma endale vabandamata, vabaneda süüst ja häbist.

3. 
   

   
   Harjutage positiivse motivatsiooni kõnet. Kui olete üles kasvanud väga konservatiivses kodus või väga sallimatus kogukonnas, võib teie seksuaalne identiteet minna vastuollu moraalsete või usuliste veendumustega, mis on teile lapsepõlvest peale sisendatud. Kasutatavate sõnade ja mõtteviisi muutmine on väga tõhus viis muuta oma ettekujutust sellest, mis on hea ja mis vale. Ärge öelge endale, et te ei vääri armastust ega õnnetust, ja hakake uskuma, et teil on inimesena väärtust. Selle asemel, et öelda endale, et lesbiks olemine on patt, tunnistage oma seksuaalseid eelistusi millekski loomulikuks, tervislikuks ja vastuvõetavaks.
   • Alustage oma negatiivsete mõtete kalduvuse väljaselgitamisest. Millised on kahjulikud valed, mida enda kohta öelda? Kas need mõtted ilmuvad teatud olukordades, näiteks vestluse käigus pereliikmega?
   • Asendage need negatiivsed laused positiivsete ja isiklike mantritega. Kui arvate, et olete väärtusetu või ei vääri õnnelikku olemist, hingake sügavalt sisse, naeratage ja öelge, et teil on väärtus, et teid armastatakse ja et teil on õigus juhtida elu, mis teeb sind õnnelikuks.

4. 
   

   
   Küsige endalt, kas teie väljatulek on mõistlik. Otsus, millal välja tulla, on sageli väga keeruline otsus, millele järgnevad võimalikud tagajärjed. Enne oma pere, sõprade või kolleegide juurde tulekut peate kindlaks tegema, kas saate seda ohutult teha.
   • Tehke kohtumine terapeudi poole, et saada aimu, kuidas teie vanemad ja lähedased reageerivad. Mõelge sellele, kuidas teie vanemad ja lähedased räägivad homoseksuaalidest. Mõelge nende reaktsioonile, õppides seda rasket uudist.
     • Kui teie vanemad ja lähedased on homoseksuaalide suhtes avalikult vaenulikud, peate parem võtma neid pintsettidega.

5. 
   

   
   Mõelge oma ümbrusele. Olge teadlik mõjust, mida teie rännak enda aktsepteerimise suunas teistele avaldab. Kuigi oma seksuaalse sättumuse leidmine ja aktsepteerimine on väga isiklik teekond, on vaja leppida sellega, et see mõjutab teie suhteid teistega.Tunnistades oma homoseksuaalsust oma sõpradele, perele ja kolleegile, on teil palju stressi! Ei ole vaja anda oma homoseksuaalsust kõigile inimestele, keda tunnete või kohtute. Kui tunnete end mugavalt ja olete kindel, pöörduge selle teema poole kõigepealt inimestega, kellega tunnete end kõige paremini. Valmistuge ette negatiivseteks reaktsioonideks ja kaaluge ainult positiivseid reaktsioone.

6. 
   

   
   Tehke kohtumine nõustajaga. Protsess, mis viib inimese seksuaalse identiteedi mõistmiseni ja enese aktsepteerimiseni, on pikk ja keeruline. Sotsiaalne häbiasi, mida kannatate, võib olla vaimselt ja emotsionaalselt kurnav. Kui teete kohtumise kvalifitseeritud terapeudi, st LGBTQ kogukonnale spetsialiseerunud spetsialistiga, saate seda protsessi hõlbustada. Terapeut võib aidata teil aktsepteerida teie seksuaalset sättumust ja aidata teil pere ja lähedaste juurde tulla.

3. osa Ela siiralt

1. 
   

   
   Määratle ennast ja ela oma elu. Ehkki ühiskonnas valitseb lesbide stereotüüp, koosneb lesbikogukond mitmekesistest, erineva taustaga naistest. Lesbikogukonna uurimisel ja tundmaõppimisel püüdke end kurssi viia kõigega, mida peate selle kogukonna kohta teadma. Aja jooksul saate teada oma koha selles kogukonnas. Sa määratled isiklikult, mida tähendab lesbiks olemine ja elad oma elu vastavalt oma määratlusele.

2. 
   

   
   Lugege LGBTQ kogukonna kohta. LGBTQ kogukonna, nende mineviku, oleviku ja tuleviku kohta saate rohkem teada saada paljudest asjadest. See võimaldab teil teadvustada võimalikke takistusi ja annab teile parema ülevaate sellest, kuidas saate neist takistustest üle saada.
   • Õppige vahet soo ja soo vahel ning tutvuge seksuaalse sättumuse spektriga.
   • Loe akadeemilisi kirjutisi, LGBTQ kogukonna kohta on palju kirjutatud esseesid.
   • Olge kursis meedias mainitud LGBTQ sündmustega.

3. 
   

   
   Ümbritse end inimestega, kes sind toetavad. Valu pole halvem kui eraldatus. Enda aktsepteerimise teel on oluline leida usaldusväärne sõber või tugirühm. Need inimesed saavad teile nõu anda ja teid lohutada, kui reis muutub liiga raskeks.
   • Usaldage sõpru ja pereliikmeid, keda võite usaldada.
   • Liituge oma linna või virtuaalse kogukonna tugirühmaga.
   • Saate osa võtta LGBTQ kogukonna liikmetest, kes järgivad usku, et suhelda inimestega, kes toetavad ja jagavad teiega usulisi veendumusi.
     • Gaychurch.org on näide saitidest, kus loetletakse kirikud, mis aktsepteerivad homoseksuaalseid kristlasi.
     • Teisi seda tüüpi kirikuid leiate Internetist uurides.

4. 
   

   
   Luua hetero-homoseksuaalne liit. Hetero-homoseksuaalsed liidud võimaldavad teismelistel leida turvalise koha oma seksuaalse sättumuse ja soolise identiteedi arutamiseks. Hetero-homoseksuaalsed liidud pakuvad neile teismelistele tugigruppi ja suhtlusvõrgustikku. Kui teie kool sellist struktuuri ei paku, peaksite selle loomiseks rääkima direktoriga.

5. 
   

   
   Leidke LGBTQ ressursikeskus ja kasutage seda. LGBTQ ressursikeskused asuvad tavaliselt linnades ja ülikoolilinnakutes. Need ressursikeskused ühendavad õpilasi usaldusväärsete tööriistade ja teenustega. Need pakuvad õpilastele turvalise koha oma seksuaalse sättumuse ja identiteedi uurimiseks.

nõu

• Kui teie seksuaalne külgetõmme ja armusuhe ei lange kokku, on kõik korras. Seal on nii seksuaalseid kui ka mitteromantilisi lesbisid.