Kuidas teada saada, millal teie abielu on läbi

Sisu

• etappidel
• 1. osa Peamiste hoiatussiltide tuvastamine
• 2. osa Oma emotsioonide hindamine
• 3. osa Abikaasaga rääkimine

Lahutusotsuse tegemine pole kunagi lihtne. See nõuab palju tagantjärele ja palju mõtlemist. Ehkki kõik olukorrad pole ühesugused, võivad mõned väga olulised hoiatussignaalid viidata tõsistele probleemidele, näiteks abikaasade üksteise põlgusele, üksteise kriitikale, kaitsele ja reageerimisele üksteisele vältimatult. Tuvastage need äratussignaalid, hinnake oma emotsioone ja leidke põhjused suhte või lahutuse jätkamiseks. Sellise delikaatse otsuse ees on soovitatav küsida ka nõu ja tuge lähedaselt, keda usaldate.

etappidel

1. osa Peamiste hoiatussiltide tuvastamine

1. 
   

   
   Märka põlguse märke. Tuvastage sellised märgid nagu hüüded, naljad või solvangud. Põlguse väljendus on igasugune avaldus või mitteverbaalne käitumine, mille eesmärk on kahjustada inimese enesehinnangut. Põlgus sünnib sügavast vastikustundest ja vaenust. See on põhjus, miks see märk on üks tõsisemaid, mis näitab, et abielu on ohus ja ripub niidi otsas.
   • Need põlguse väljendused võivad esineda solvavate avalduste kujul, näiteks "sa oled lihtsalt läbikukkumine", "sa halvdad mind" või "sa ei tee kunagi midagi head".
   • Põlguse tunnused võivad avalduda ka mitteverbaalselt. Võite alustada itsitades või üksteisega nalja tehes, niipea kui ennast näete.
   • Võite oma partnerilt küsida: "kuidas su päev möödus? Küsimusele vastamiseks võib ta otsida üles, ignoreerida küsimust või öelda: "See pole teie oma."
   • Kui tunnete, et teie ja teie abikaasa üksteist sügavalt põlgavad, kaaluge lahutamist. Kui te mõlemad olete nõus oma abielu päästma, pöörduge abielunõustaja poole. Viimane võib aidata teil luua omavahelise lugupidavama õhkkonna.

2. 
   

   
   
   
   Võtke isiklikke etteheiteid hoiatussignaalidena. Abielupaarid kurdavad kõik oma abikaasa halva käitumise üle, kuid kui süü muutub isiklikuks, muutub see tõeliseks probleemiks. Kui teil ja teie abikaasal on kombeks üksteist regulaarselt sikutada ja summutada, kaaluge oma suhtluse parandamiseks vajalike toimingute tegemist.
   • Näiteks „Tunnen end tähelepanuta ja segaduses, kui te ei vasta minu küsimustele”, viidake hagile. Kui ütlete: "Te näete tühimikku ainult siis, kui ma teiega räägin. Sinuga on midagi valesti ", seda võib tajuda kui isiklikku rünnakut.

3. 
   

   
   Vaadake, kas teie ja teie abikaasa kaitsevad endiselt. Kui abikaasad on harjunud üksteist vaidlema ja üksteist ründama, oleks koos elamine keeruline, sest nad tunnevad end nagu munade peal kõndides. Küsige endalt, kas teete endiselt kaitset, kas ootate alati süüdistusi või arvate süstemaatiliselt, et teie partner valmistub teid solvama.
   • Mõelge sellele, kui sageli teie kaaslane käitub kaitsvalt. Vaadake, kas keegi teist kipub ütlema selliseid fraase nagu "Ma ei ole seal mitte midagi", isegi enne, kui teine ​​ei ütle sõna.

4. 
   

   
   
   
   Pöörake tähelepanu kõrvalehoidlikele vastustele. Paaride erimeelsuste lahendamiseks peavad abikaasad saama suhelda avalikult. Vältiva vastuse andmine või rääkimisest keeldumine on märk suurest kommunikatsiooniprobleemist.
   • Pidage meeles, et konflikti lahendamisega viivitamisel ei ole mingit kahju, kuni te mõlemad maha rahunete. Elukaaslane, kes on oma partneri vastu kiindunud, peaks siiski ütlema: "Ma eelistaksin praegu mitte neist asjadest rääkida. Arvan, et mõlemad peame rahunemiseks võtma natuke aega, "ei tohiks ta oma abikaasat lihtsalt ignoreerida.
   • Samuti, kui leiate, et te ei suuda oma erimeelsusi lahendada, võib see osutada suuremale probleemile. Arusaamatused võivad panna paarid kasvama, kuid kui asjad ei õnnestu, võivad nad kiiresti degenereeruda.

5. 
   

   
   Pange kirja oma positiivsed ja negatiivsed koostoimed. On normaalne, et heas majapidamises vaidlevad abikaasad. Vaidlused ja muud negatiivsed suhted ei tohiks siiski olla sagedasemad kui positiivsed vahetused. Kui arutate oma abikaasaga sagedamini kui ilmutate üksteise vastu kiindumust, on aeg lahendada oma abielu põhiküsimused.
   • Samamoodi on teie jaoks oluline teada, kui sageli veedate koos meeldivaid hetki ja kas proovite koos aega veeta. Praegu võite tunda, nagu võitleksite kogu aeg, kuid see pole alati nii.
   • Üldiselt peaks negatiivse koostoime korral olema viis positiivset koostoimet.Positiivne suhtlus hõlmab kallistusi ja suudlusi, komplimente, head vestlust ja koos õhtusööki.
   • Pidage meeles, et emotsionaalselt vägivaldne inimene võib pakkuda oma partnerile kalleid kingitusi või kohelda teda enamasti nagu kuningannat. Väärkohtlemise vormid, nagu füüsiline vägivald, ähvardused, eraldatus, alandamise katsed ja alandavad solvangud, on vastuvõetamatud. Ükskõik mis põhjusel. Ükski positiivne tegevus ei õigusta kuritahtlikku käitumist.

6. 
   

   
   Mõelge oma vahetuste kvaliteedile. Tervislikes suhetes, abikaasade vahel, on tavaline heade vestluste pidamine. Mõelge sellele, millal viimati arutasite oma abikaasaga oma tunnete, arvamuste või murede üle pikka arutelu. Kui teie ja teie abikaasa arutavad väga vähe ja ainult olulisi teemasid, kaaluge oma olukorraga tegelemist.
   • Võib-olla on raskeid ja stressirohkeid aegu, kui teil võib olla raskusi suhtlemisega, see on normaalne. Kuid pidage meeles, et peate tegema vahet, kas te ei soovi pärast pikka päeva oma abikaasaga vestelda, kuna olete stressis ega taha kunagi, sest olete põlenud.

7. 
   

   
   Hinnake oma emotsionaalset ja füüsilist lähedust. On paare, kelle intiimsus on vähene või puudub üldse, ja nende suhted toimivad siiski ideaalselt. Kui aga sina ja su abikaasa tunnete füüsilise ja emotsionaalse läheduse pidevat langust, võib see tähendada, et eemaldute üha enam üksteisest.
   • Näiteks seisneb emotsionaalne ja füüsiline lähedus ütluses „Ma armastan sind“, komplimentide väljendamises, kiindumuse avaldamises, abikaasas usaldamises, kätest kinni hoidmises, enda omaksvõtmises, enda kallistamises, enda tegemises kallistavad ja armuvad.
   • Jällegi on normaalne, et aeg-ajalt ei saa te ühel või teisel põhjusel olla head füüsilist ja emotsionaalset lähedust, kuid abikaasaga mitte lähedaste suhetesse mittejäämise vahel on suur erinevus. kuna üks on kurnatud või stressis ja mitte olemine sellepärast, et viimane talle üldse ei meeldi. Indeksite hulka kuulub ka isekas käitumine, näiteks asjaolu, et partner kannab suuri väljaminekuid või plaanib karjääri teist teavitamata.
   • Põlenud või vastikust tekitavatest suhtlemis- ja intiimsusprobleemidest on raske üle saada ning see võib tähendada, et on aeg teie jaoks lahku lüüa.

2. osa Oma emotsioonide hindamine

1. 
   

   
   Loetlege kõik, mis võib teie abielu päästa. Mõelge, milliseid samme teie ja teie abikaasa peaksid oma abielu päästmiseks tegema. Joonistage paberilehe keskele joon, kirjutage üles, mida peate tegema ja mida teie naine teeb.
   • Näiteks oma naisele reserveeritud lehe osas võite kirjutada "olge tähelepanelikum minu tunnete suhtes, olge intiimsem, väljendage rohkem armastust ja kiindumust". Selles osas, mis teile tagasi tuleb, kirjutage: "kasutage viisakamat keelt, lõpetage isiklikud rünnakud, lõpetage minu abielulistest kohustustest hoidumine reegli järgi, et ma töötan".
   • Küsige endalt, kas teie ootused on realistlikud. Kas arvate, et teil ja teie abikaasal on võimalik neid muudatusi teha? Kas olete mõlemad nõus tegema kompromisse?
   • Pidage meeles, et oma abielu päästmiseks peate mõlemad olema valmis muudatusi tegema. Näiteks isegi kui teie abikaasa on olnud teile truudusetu, on oluline, et te mõlemad tegeleksite sellise käitumise põhjustanud algpõhjustega.

2. 
   

   
   Pange tähele, kui unistate olla vallaline. Mõelge, kuidas tunnete end ilma oma naiseta elades. Kas mõtlete sageli üksikuna elamisele, üksi elamisele, teise inimesega väljas käimisele ja kodust ära kolimisele? Kui need unistused täidavad teid õnne või kergendusega, võib teie abielu riputada niidi otsa.
   • Pidage meeles, et kõigil on unistusi ja fantaasiaid. Ärge kiirustage oma abielu lõpetama, sest tahaksite teada, mis tunne oleks elada teisiti.
   • Küsige endalt, kas lahkumineku idee teeb teid õnnelikumaks kui koos viibimine. Kas unistad sageli detailselt teisest elust ilma oma naiseta? Kui jah, ja kui on ka muid vihjeid, on ilmselt aeg lahku minna või teha seda, mis on vajalik teie abielu päästmiseks.

3. 
   

   
   Vaadake, kas kardate eraldamist. Kas soovite jääda oma abikaasa juurde, sest armastate teda ja tahate temaga ühiseid eesmärke saavutada või muretsete pärast lahuselu rahaliste ja isiklike raskuste pärast? Ole enda vastu aus ja saa täpselt aru, miks sa temaga ikkagi koos oled.
   • Lahendate oma vaidluse tõenäolisemalt, kui soovite sellega elada, sest teile meeldib see ja soovite ühiselt ühiseid eesmärke saavutada.
   • Valulik on lahus elada ja lahutada, kuid te ei saa elada hirmus, sest see abielu ei ole tervislik ega stabiilne. Saate oma sõprade ja sugulastega lähemale. Nad saavad pakkuda teile vajalikku emotsionaalset ja materiaalset tuge. Võib tekkida tunne, et see on praegu võimatu, kuid aja jooksul taastub.

4. 
   

   
   Vaadake, kas kardate lahutust laste pärast. On täiesti loomulik, et kardate, et lahutus mõjutab teie lapsi negatiivselt. Lapsed, kelle vanemad on lahutatud, edestavad aga kaugelt neid, kelle vanemad on endiselt toksilistes suhetes.
   • Kui jätkate oma abikaasaga koos elamist ainult laste pärast, siis teadke, et nende huvides on parem oma abielu lõpetada.

5. 
   

   
   Räägi sõbra või sugulasega. Saate lähemale sõbrale või sugulasele, keda usaldate, et näha asju teises valguses. Jagamine on normaalne ja ükski vastus teie olukorrale pole ilmne. Küsige lähedaselt nõu. Võimalik, et hea sõber või pereliige aitab teil oma tundeid paremini mõista.
   • Öelge: "Jeanne'il ja minul on probleeme. Mõnikord arvan, et tasub proovida asju parandada. Teinekord, noh! Tahan lihtsalt kotid pakkida ja lahkuda. Olen nii segaduses ja hämmingus, et mul oleks vaja sõpra, kes aitaks mul asju selgelt näha. "
   • Pidage meeles, et teie kallim pole psühholoog ja te ei tohiks oma otsuste tegemisel lähtuda ainult tema arvamusest. Kuid rääkimine sellest, kuidas te end tunnete, võib teid valgustada ja armastatud inimest, kes teid hästi tunneb, aitab teil olukorda paremini mõista.

3. osa Abikaasaga rääkimine

1. 
   

   
   Väljendage oma muret selgelt. Rääkige oma hirmudest oma abielu pärast. Kui te pole seda juba teinud, on oluline, et austaksite oma abikaasa ees oma tunnete väljendamiseks. Andke talle teada, et kõik on valesti ja et olete mures, et teie abielu saab läbi. Ole rahulik ja tee kõik, et mitte vihastada ega süüdistada.
   • Soovitage konkreetseid olukordi, näiteks: „Me kuritarvitame ennast ja ma ei mäleta viimati, kui ütlesime üksteisele rohkem kui kahte sõna. Näib, et meil on üksteise suhtes pahameelt ja ma ei usu, et see kliima mõlemale hea oleks. "

2. 
   

   
   Tehke kindlaks, kas soovite mõlemad oma abielu päästa. Kui teie naine keeldub probleeme tunnistamast ja neid lahendamast, on teie abielu päästa väga keeruline, kui mitte võimatu. Üks inimene ei suuda konflikti üksi lahendada, seega peate minema mõlemat pidi.
   • Kui olete nõus asju õigesti tegema, öelge: "On palju asju, mida me mõlemad peame tegema, kuid ma olen ikkagi valmis tegema õigeid asju. Kas oleksite nõus nägema terapeuti, et proovida meie paari üles ehitada? "
   • Nii piinav kui see ka ei tundu, võib haavatava näitamine olla esimene oluline samm. Võimalik, et teie abikaasa isegi ei kahtlusta, et soovite oma abielu päästa.

3. 
   

   
   Arutage koos oma eesmärke ja projekte. Väga sageli tekivad probleemid siis, kui abikaasad ei jaga samu tulevikuunistusi. Erinevate eesmärkide omamine ei ole alati abielu lõpetamiseks piisav, kuid kui soovite oma abielu tõesti päästa, peate teie ja teie naine tegema kompromisse.
   • Kui soovite mõlemad oma abielu säilitada, on teil rohkem võimalusi asju parandada. Kõige parem oleks lahutada, kui keegi teist arvab, et teie töö, iseseisvam olemine või teiste inimestega tutvumine on tähtsam kui abielu.
   • Mõned näited, mis võivad teie vaidluse aluseks olla, on arvamuste erinevused selle kohta, kus te elate, kus on teie tööalased eesmärgid ja kas teil on vaja lapsi saada või mitte.

4. 
   

   
   Leidke abielunõustaja. Pidage kindlasti meeles abielunõustajaga lähemale saamist, kui see veel pole nii. Kui mõlemad olete nõus oma abielu säilitama, peate konsulteerima abielunõustajaga ja võtma individuaalse teraapia. Registreeritud terapeudi leidmine aitab teil paremini mõista probleeme, mis on teie erinevuste aluseks, omandada oskused lahkarvamusi mõistlikult lahendada ilma üksteist ründamata ja võimaldada teil oma olukorda objektiivselt analüüsida.
   • Kui olete olnud paaridena kuude või aastate jooksul edutult, on aeg tõdeda, et lahutus on võib-olla parim lahendus.

5. 
   

   
   Ole rahulik ja kaastundlik. Ärge unustage olla rahulik ja mõistma, kui otsustate lahutada. Kui te ei soovi oma abielu säilitada, proovige oma naisele rahulikult ja õrnalt öelda. Vältige selle teema käsitlemist argumendi ajal. Valige aeg, mil olete mõlemad rahulikud ja püüdke olla empaatiline, kuid faktiline.
   • Ütle: "Oleme juba kaua aega möödas, kui oleme koos õnnelikud olnud ja ma kardan, et meie vahelise tühimiku täitmiseks ei saa midagi teha. Olen rahul heade aegade üle, mida jagasime, kuid arvan, et parem oleks meil lahku minna. "