Kuidas teada saada, miks tema reeglid hilinevad

Sisu

• etappidel
• 1. meetod: kaaluge võimalikke põhjuseid
• 2. meetod Paluge abi professionaalilt
• 3. meetod Jälgige menstruaaltsüklit

Menstruaaltsükli hilinemine võib olla iga naise jaoks stressirohke olukord. Sõltumata sellest, kas plaanite rasedust või huvitab teid, miks reeglid võivad hilineda, on vastus teie psühholoogilise ja füüsilise heaolu jaoks väga oluline. Lisaks rasedusele võivad menstruaaltsükli regulaarsust mõjutada paljud tegurid. Suur stressitase, muutused igapäevases tegevuses, seksuaalses või füüsilises vormis, uus ravim, oluline kalorikoguse vähenemine, intensiivse kehalise aktiivsuse harjutamine, haigus, hiljutine operatsioon, infektsioon võib menstruatsiooni edasi lükata. Igal kuul jälgige oma tsüklit, et teada saada järgmiste reeglite kuupäeva. Kui arvate, et viivituse võib põhjustada tervisehäire, näiteks kilpnäärmeprobleemid või polütsüstiliste munasarjade sündroom, pöörduge kohe arsti poole.

etappidel

1. meetod: kaaluge võimalikke põhjuseid

1. 
   

   
   Mõelge raseduse võimalusele. Rasedus on menstruatsiooni hilinemise üks levinumaid põhjuseid. Tõepoolest, luterus lõpetab raseduse ajal sisemise membraani (endomeetriumi) kaotamise, mis võib menstruatsiooni käivitada.
   • Regulaarselt seksides peaksite kaaluma rasedust kui menstruatsiooni hilinemise ühte võimalikku põhjust, isegi kui kaitsete end raseduse ajal. Ükski rasestumisvastane vorm ei ole 100% efektiivne, seega on alati oht rasestuda.
2. Mõelge kaalulangusele või olulisele kaalutõusule. Märkimisväärne kaalukaotus või juurdekasv võib mõjutada üldist tervist, sealhulgas menstruatsiooni hilinemist või ebaregulaarset tsüklit. Patoloogilised seisundid, nagu rasvumine, buliimia või lanoreksia, võivad selgitada ka seda, miks teil on hiljaaegu menstruatsioon.
3. Kaaluge võetavaid ravimeid. Mõned ravimid, näiteks depoomedroksüprogesteroonatsetaat (Depo-Provera®), võivad mõjutada menstruaaltsüklit. Enamikul naistel kaob menstruatsioon pärast Depo-Prover® võtmist täielikult või muutub ebaregulaarseks. Lugege hoolikalt infolehte või küsige oma apteekrilt, kas teie kasutatavad ravimid võivad seda mõju põhjustada.
4. Mõelge oma alkoholi ja muude ainete tarbimisele. Alkohol, narkootikumid ja nikotiin võivad mõjutada menstruaaltsükli regulaarsust. Kui tarbite neid aineid, proovige neid mõnda aega vältida, et näha, kas see ajab teie menstruatsiooni tagasi. Vajadusel pöörduge arsti poole.
5. Mõelge oma elustiilile. Õpilaseks olemine või sportlaseks olemine on kaks tegurit, mis võivad mõjutada teie menstruaaltsükli regulaarsust. Ligikaudu 2–3% naistest, kes õpivad ülikoolis või tegelevad spordiga, on menstruaaltsükkel ebaregulaarne.

6. 
   

   
   
   
   Mõelge oma igapäevaste harjumuste muutustele. Kõik tavapärases tegevuses tehtud muudatused võivad mõjutada teie menstruaaltsüklit, kuna keha on seda tüüpi muutuste suhtes väga tundlik ja sageli kannatab menstruaaltsükkel esimesena negatiivse mõju all. Mõelge sellele, mis on teie elus viimase kuu jooksul muutunud, ja hinnake, kas on toimunud muutusi, mis on teie igapäevast rutiini mingil moel häirinud.
   • Võimalike muudatuste hulgas võisite vahetada töökohta või magamisharjumusi, asuda võtma uut ravimit või lõpetama teatud rasestumisvastaste vahendite (näiteks pillide) kasutamise, muutuda seksuaalselt aktiivseks või muuta oma programmi. füüsilised tegevused.

7. 
   

   
   Kontrolli oma stressitaset. See on menstruatsiooni hilinemise üks peamisi põhjuseid. Kui teil on väga stressirohke elu, olgu see siis psühholoogiline või muu, võib menstruatsiooni regulaarsus olla tõsiselt kahjustatud. Tsükli normaliseerimiseks minimeerige oma igapäevaelu stressitase.
   • Kui otsite hilinenud perioodi põhjust, küsige endalt, kas olete viimase kuu jooksul olnud palju stressi. Kas elasite juhusliku valusa lahkumineku läbi? Kas tegite tööl ranged tähtajad? Kas teil oli kodus keeruline külalisi? Kas teil oli hiljuti tähtis ülesanne?

2. meetod Paluge abi professionaalilt

1. 
   

   
   
   
   Tehke a rasedustesti kodus. Kuna menstruatsiooni hilinemine võib viidata rasedusele, võib abiks olla rasedustesti tegemine. Rasedustesti saate osta igas apteegis või suvalises supermarketis. Protseduur on väga lihtne: urineerige pakendil oleval ribal ja oodake mõni minut, kuni tulemus ilmub.
   • Üldiselt on kodus tehtavad rasedustestid üsna täpsed. Siiski, kui soovite olla 100% kindel, peate oma arstiga nõu pidama.

2. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Menstruaaltsüklit võivad edasi lükata paljud füüsilised tegurid. Kui olete oma olukorra pärast mures, tehke oma arstiga kohtumine, et ta saaks välja kirjutada testid, mis aitavad teie probleemi põhjust kindlaks teha. Vähemalt õnnestub teil vabaneda kõige tõsisematest meditsiinilistest põhjustest ja see võib teile pakkuda mõningast lohutust.
   • Arst määrab kliinilised testid, et teha kindlaks, kas menstruatsiooni hilinemise põhjuseks on meditsiiniline seisund, näiteks hormonaalne tasakaalutus, kilpnäärme häired või polütsüstiliste munasarjade sündroom.

3. 
   

   
   Võtke suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid. Lisaks raseduse vältimisele kasutatakse rasestumisvastaseid tablette sageli ka korrapärasema tsükli edendamiseks. Tegelikult on see ravim väga efektiivne menstruatsiooni vallandamiseks iga kuu samal päeval.
   • Pidage meeles, et rasestumisvastased tabletid ei sobi kõigile. See ei ole efektiivne, kui unustate selle alati võtta. Kui suitsetate, võtke arvesse, et insuldi risk on suurem naistel, kes võtavad pille ja on vanemad kui 35 aastat.
   • Muud tüüpi rasestumisvastased vahendid võivad aidata teil oma tsüklit reguleerida, näiteks IUD. Teie haigusloo, elustiili ja isiklike eelistuste põhjal parima valiku leidmiseks pidage nõu günekoloogiga.

3. meetod Jälgige menstruaaltsüklit

1. 
   

   
   Sisestage kalendrisse menstruatsiooni 1. päev igal kuul. Viivituste põhjuse mõistmiseks peate teadma täpselt oma reeglite kuupäeva. Kuna iga naise keha on erinev, peaksite aja jooksul oma perioodi pikkust arvestama, et teada saada, mis on teie konkreetse keha jaoks normaalne. Igal kuul märkige kalendrisse menstruatsiooni esimene päev.
   • Täiskasvanud naise menstruaaltsükkel kestab tavaliselt 21 kuni 35 päeva, kuigi keskmine on tavaliselt 28 päeva.

2. 
   

   
   Tutvuge spetsiaalse veebisaidiga. On mitmeid veebiriistu, mis on spetsiaalselt loodud menstruaaltsükli jälgimiseks. Ükskõik, millist saiti te kasutate, peate sisestama põhiteabe, sealhulgas oma vanuse ja üldise tervise. Pärast registreerumist peate määrama menstruaaltsükli algus- ja lõppkuupäeva. Mõne kuu pärast hakkab tööriist kasutama algoritme teie ovulatsiooni tõenäolise kuupäeva ja perioodide arvutamiseks.
   • Siin on mõned näited ingliskeelsetest saitidest, mida võiksite oma tsüklit vaadata: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo ja StrawberryPal.
   • Lisaks ainult selleks otstarbeks mõeldud veebisaitidele saate järgmise menstruatsiooni kuupäeva määramiseks kasutada veebipõhist menstruaaltsükli kalkulaatorit. Siin on mõned näited nendest tööriistadest: Calculer-ovulation.fr ja Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Laadige alla mobiilirakendus. Samuti on palju rakendusi, mille saate oma mobiiltelefonile alla laadida, et jälgida oma sümptomeid ja ennustada järgmise perioodi päeva. See on suurepärane võimalus tsüklikuupäevade diskreetselt hoidmiseks (selle asemel, et neid kalendris esile tõsta), samal ajal hõlpsalt juurde pääsedes vajaminevale teabele. Teil jääb vaid alla laadida üks neist rakendustest oma mobiiltelefonile ja luua mõne hetkega isikupärastatud konto. Sisestage lihtsalt mõned olulised andmed ja ärge unustage sisestada menstruaaltsükli algus- ja lõppkuupäevi.
   • Mõned parimad menstruaaltsükli jälgimise rakendused on Clue, Flo Period Tracker ja VANIA® reeglite kalender. Enamik neist rakendustest on tasuta ja saadaval iOS- ja Android-seadmetele.