Kuidas teada saada, kui liiga palju räägitakse

Sisu

• etappidel
• 1. osa Teadmine, kui räägite liiga palju
• 2. osa Räägi vähem, kuula rohkem

Me kõik tahame, et mind kuulataks ja teie arvamuse või tunnete kuulamisel pole midagi halba. See võib aga muutuda problemaatiliseks, kui kipute end liigselt väljendama, kui te ei lase teistel rääkida või kui seate end ebamugavatesse olukordadesse.

Kui soovite teid kuulata, on oluline, et suudaksite teisi kuulata. Kui arvate, et te pole selle peene vestluskunsti meister, siis siin on mõned soovitused.

etappidel

1. osa Teadmine, kui räägite liiga palju

1. Analüüsige oma igapäevaseid vestlusi. Kujutage ette, et teete sõbraga lõunat ja kardate, et teil ei lubata rääkida (ja see on sageli nii). Korda oma vestlust oma peas läbi, proovimata end kaitsta. See aitab teil selgemalt aru saada, kui räägite liiga palju, esitades endale järgmised küsimused.
   • Kes teie kahest rääkisid kõige rohkem?
   • Kas olete rääkinud rohkem endast või oma sõbrast?
   • Mitu korda olete oma sõpra seganud?

2. 
   

   
   Laiendage seda mõtlemist kõigile, kellega räägite: selleks võib olla teie ülemus, kolleegid, ema või kelner.

3. 
   

   
   
   
   Vaadake, kuidas te vestlust alustate. Kas alustate naljaka loo rääkimisega või oma igapäevaelu vaatlusega, esitamata endale küsimust? Kus sa oled see, kes esitab oma vestluskaaslasele küsimuse? Arutelud peavad olema tasakaalus ja kui vestlete omaette rääkimisega, võite oma vestluspartnereid ärritada.

4. 
   

   
   Jälgige vestluskaaslase kehakeelt. Võite rääkida, et ta pöörab silmi, kui hakkate rääkima või lööd. Kas ta tundub puuduv ja segane, kui uurite mõnda teemat? Kas ta lihtsalt noogutab ja viskab teie lauseid lihtsate jaatustega, esitamata teile küsimusi? Või ignoreerib teie vestluskaaslane teid lihtsalt ja algatab vestluse teise inimesega? Need on ilmsed märgid, et kipute liiga palju rääkima ja see olukord on teie vestluskaaslase jaoks pettumust valmistav või igav.

5. 
   

   
   
   
   Pidage meeles, mitu korda juhtub, et kogemata liiga palju paljastate. Näiteks võib teil olla võimalik põgeneda sõbra vastu tekkinud usalduse või teid otseselt mõjutava piinliku probleemi eest. Samuti võite kogemata kuulda lähedase kohta kahjuliku kommentaari. Pange tähele, mitu korda teiega igapäevastes vestlustes juhtub.
   • Võite need tähelepanekud logisse kirjutada, et saaksite täpselt teada, kui sageli see teiega juhtub.

2. osa Räägi vähem, kuula rohkem

1. 
   

   
   Parandage oma probleem. Kui olete aru saanud, et kipute liiga palju rääkima, on aeg teha tõsiseid muudatusi. Ärge arvake, et see olukord pole tõsine. Kui saate õppida mängima pilli, koodi või kokkama, on oluline, et õpiksite teisi kuulama. Siin on mõned lahendused, mida saate ellu viia.

2. 
   

   
   Püüdke rohkem kuulata ja vähem rääkida. Näita, et sind huvitab see, mida teised ütlevad. Inimesed meelitatakse, sest salaja armastavad kõik meist rääkida. Nii et kui lubate neil rääkida (esitades avatud küsimusi, proovimata neid katkestada, sünkroonides oma kehakeele ja visuaalsega) ja esitades palju küsimusi, arvavad teie vestluskaaslased, et olete põnev ilma teieta peavad palju ütlema. Mõned inimesed arvavad ekslikult, et huvitava inimesena peetavaks peate palju rääkima. Risk on see, et annate vastupidiselt kellegi ebaviisaka, vastiku ja hariduseta inimese.

3. 
   

   
   Ärge tundke kohustust täita kõiki tühikuid. See kehtib eriti grupivestluste kohta. Pausid, mida tähistame, võimaldavad meil mõelda mõnel teemal, kuid näitavad ka raskust. Ärge tundke kohustust iga kord, kui mõni tühi tekst on, rääkida, kuna riskite jätta vestluspartnerite katkestamise mulje. Oodake mõni sekund, jälgige olukorda ja kui tundub, et keegi ei taha rääkida, küsige oma arvamuse avaldamise asemel küsimust. Huvitab pigem teisi kui proovib iga hinna eest lõbus olla.

4. 
   

   
   Ärge venitage teemal liiga palju, et mitte jätta vestluspartnerile õppetunni andmise muljet. Vastake lühidalt ja oodake, kas inimene soovib rohkem teada saada. Kui jah, küsib teie kontakt teile küsimusi. Kui ta lihtsalt raputab pead, näitab see kindlasti, et subjekt teda ei lumma.

5. 
   

   
   Hea vestlus peab olema tõeline vahetus. Kui teil küsitakse mõnda küsimust (näiteks „Kuidas teie puhkus oli?“), Vastake lühidalt. Seejärel saate tema küsimuse talle tagasi saata ja küsida temalt üksikasju kavandatud reiside kohta või uudiseid oma pere kohta.

6. 
   

   
   Tutvustage inimesi, kellest räägite. Näiteks vältige oma naabrile viitamist ainult eesnime järgi, kuid selgitage, kes nad on teie vestluskaaslasele, et nad saaksid aru, millest te räägite. Nimede tsiteerimine ilma täiendava selgituseta võib tunduda pretensioonikas.

7. 
   

   
   Räägi pehmelt. Oluline on seda punkti rõhutada, kuna uute tehnoloogiate tekkimine on suurendanud väga kiiresti kõnelevate inimeste arvu. Vältige monoloogi viimist. Vestlus peab olema vahetus, nii et ärge olge isekas ja võtke vestluse ajal aeglustumist.
   • Enne seda, kui oma sõpradele seda väga head uudist teada annate, hingake sügavalt.
   • Kõige tähtsam on enne rääkimist mõelda. Teie lugu mõjutab rohkem, kui võtate enne oma lähedastega rääkimist aega selle sõnastamiseks.

8. 
   

   
   Kõige olulisem õppetund, mida mäletate, on mitte inimeste segamine. Seda võib juhtuda kõigiga, olgu selleks siis aja kokkuhoid või vestluspartnerite võitmine. Meiega juhtub see, et oleme oma radadel jõhkralt ära lõigatud, et meie ees olev inimene saaks rääkida oma isikliku loo või märatseda tema jaoks südamelähedasel teemal. Sel juhul võib meile jääda mulje, et meie lugu pole huvitav ja et meie ees olev inimene peab tema sõnu meie omast tähtsamaks. Kellegi kõne kärpimine on lihtsalt lugupidamatu. Järgmine kord, kui räägite kellegagi, mõelge ennast väljendada, kuid ärge seda kunagi teie ees seisva inimese arvelt. Siis saab sinust väga hea kuulaja ja su lähedased on tänulikud.

9. 
   

   
   Mõelge oma käitumise põhjustele ja tagajärgedele. Miks sa nii jutukat oled? Kas sa arvad, et sind on raske kuulda võtta? Kas tundsite end lapsena ignoreerituna? Kas tunnete end oma töös üksi või muudab kofeiin teid jutukamaks? Kas teil on sageli aega vaja ja kas olete oma kõnekiirust kohandanud? Mõelge ka mõjule, mida see võib avaldada teie vestluspartneritele, kes tunnevad end rõhutatuna ja otsivad väljapääsu. Kui tajub ennast liiga palju rääkimas, proovige sügavalt sisse hingata ja pidage meeles, et saate oma harjumusi muuta vähem ja õrnemalt rääkides.

10. 
    

    
    Õppige end paremini väljendama ja olge meelelahutuslikumad. Kui teile meeldib jutuvestmine, õppige seda tegema lühidalt ja meelelahutuslikult, et oma publikut köita.
    • On oluline, et olete sisutihe. Mida vähem mõni teema erutab, seda rohkem huvitavad või lõbustavad nad teie vestluskaaslasi.
    • Korda oma parimaid lugusid. Võite võtta ette teatritunde või osaleda talendikonkurssidel ja avatud lavadel. Kui teil on meelelahutust, muretsevad inimesed teie rääkimiskiiruse pärast vähem ja meelitate ligi häbelikumaid isiksusi, kes hindavad teid vestluses domineerima.

• Kellegi tervitamisel küsige kindlasti enne, kui vestlus teile keskendub, küsige temalt, kuidas tal läheb ja kuidas on läinud tema päev. Ära vasta lihtsalt nende "Kuidas sul läheb?" Enne oma lugudega jätkamist neile küsimust tagastamata. Sa rahustad oma vestluskaaslast sellega, et soovid temaga rääkida. Võite talle hiljem oma lugusid rääkida, kuid ärge unustage kunagi olla viisakas, kui soovite, et teid kuulataks.
• Kui saate aru, et räägite liiga palju, ärge kartke peatuda ja vabandage. Võtke tagasi oma vestluse algne teema ja olge aus oma suhtumise domineerimise suhtes. Teie sõbrad tänavad teid ja mõistavad teie olukorda kaastundega.
• Halbade harjumuste muutmine võib võtta kaua aega. Ärge heitke end ja küsige abi oma sõpradelt.
• Püüa tõeliselt kuulata teisi, olla neist huvitatud ja esitada nende kohta küsimusi.
• Ärge tundke valgete ajal piinlikkust. Enne vestluse jätkamist oodake mõni sekund. Samuti võite pead raputada, et julgustada vestluspartnerit ennast väljendama ja näitama, et olete tema lugudest huvitatud. See annab talle enesekindluse jätkata sellel teemal, mida arutasite varem, ja vältida mulje jätmist, mida soovite katkestada.
• Söögi ajal vaadake oma partneri taldrikut. Kui teie taldrik on täis ja tema on peaaegu tühi, tähendab see, et räägite liiga palju.
• Ärge kartke vabandada, kui keegi tähendab, et räägite liiga palju. Võtke seda kui võimalust oma harjumusi muuta ja olge tähelepanelikum.
• Küsige abi lähedalt sõbralt, et ta teataks teile, kui jõuate tagasi oma halbade harjumuste juurde.
• Kui olete naine, pöörake tähelepanu inimestele, kes ütlevad teile, et räägite liiga palju. Kui see ei tulene teie lähedastest, vaid meestest, ei pruugi te õnnestuda saavutada nendega õiget tasakaalu, mis on tavaliselt 50–50 (välja arvatud juhul, kui keegi teist on häbelik või vastupidi, kipub liiga palju rääkima). Kuid mehed kipuvad arvama, et on normaalne, kui nad räägivad rohkem kui ühest naisest (st 2/3 ajast) ja tunnevad end ebamugavalt, kui seda tasakaalu ei järgita. Te võite vabalt otsustada, kas soovite oma käitumist muuta või oma meessõpradele vastanduda, ja paluge neil seda muuta.

• Ärge arvake, et peate täielikult rääkimise lõpetama. Tervislike sotsiaalsete suhete säilitamiseks on oluline suhelda ja hea vestlus on oluline. Pidage siiski meeles, et see peab jääma vahetuseks ja on oluline, et võtaksite arvesse seda, mida teie ees olev inimene peab ütlema. Ole tähelepanelik, ära räägi sellest ajast, sest see võib inimesi kergendada.