Kuidas elus lõbus olla

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Samuser omal moel
• 2. meetod Lõbutsege teistega
• 3. meetod Tööl lõbutsemine
• 4. meetod Lõbutsege koolis

Kui soovite tõesti lõbutseda, peate selle mõtte endale mõtlema: "Ma tahan lõbutseda" ja avama teile võimaluse, mis teile sobib. Kui olete lõdvestunud ja te ei karda kilgata, saate lõbutseda igal pool: peol, tööl, kõikjal ... nautige!

etappidel

1. meetod Samuser omal moel

1. Leidke mõni tegevus või kirg. Võib-olla ei tunne te nalja, sest teete iga päev sama asja. Uus tegevus on viis oma ellu põnevust lisada, midagi uut õppida, end rutiinist lahti lõigata. Võib-olla avastad uusi oskusi, võtad enda jaoks aega ja oled vähem stressis ning võib-olla veelgi rohkem võimeline lõbutsema.
   • Uurige oma kunstilist poolt. Võtke klassid joonistamise, fotograafia, maalimise alal. Näete maailma teisiti.
   • Mängige sõnadega. Õppige kirjutama luulet või lugusid. Pole vaja olla Molière, et tunda end kirjutatuga rahul.
   • Sporti mängida. Minge jooksma, ujuge või proovige joogat. Tehes seda vähemalt kord nädalas, tunnete end hästi.
   • Õppige midagi, mida te pole võib-olla kunagi varem mõelnud: õppige kuduma, viige läbi jaapani keele tunde ja tundke huvi näiteks meisterdamise vastu.

2. 
   

   
   
   
   Kuulake muusikat, mis teile meeldib. Uuringud on näidanud, et muusika kuulamine vähendab stressi ja halba tuju. Siit saate teada, kuidas muuta see harjumuseks.
   • Kasutage stressi märkina muusika kuulamise meeldejätmiseks.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Mõtle positiivselt. See on hea viis isegi vaadata oma rutiini positiivselt ja tunda end hästi. Teie igapäevaelu, sõbrad ja kavatsused on lõbusamad, kui näete helget külge. Nii saate aidata teil asju positiivselt näha.
   • Kirjutage üles, mis teile elus meeldib, millised inimesed teile meeldivad jne. Te tunnete end kogu päeva jooksul optimistlikumalt ja elavamalt.
   • Vaadake ainult asjade heledat külge. Isegi kui tunnete mõne teema pärast muret, ärge laske sellel murel end takistada.
   • Vältige kaebamist. See võib juhtuda aeg-ajalt, kuid proovige seda teha nii vähe kui võimalik, vastasel juhul rikute oma päeva ja hea tuju.

4. 
   

   
   
   
   Kao rutiinist välja. See on veel üks viis lõbutseda, kui teete täiesti erinevaid asju või teete neid ootamatult.
   • Suhtle loodusega. Kui teile meeldib veeta aega õues, minge aeg-ajalt matkama või lihtsalt jalutama. Teid üllatab, kui palju teil on aega veeta.
   • Vaadake filmi, mis arvas, et teile pole kunagi meeldinud. Ükskõik kui rumal see ka poleks, tagab see teile midagi tõeliselt uut.
   • Küpsetage mõnda riiki, mida te pole kunagi proovinud. Kui soovite, on teil kiusatus seda kogemust uuesti korrata.

5. 
   

   
   Lõdvestuge. Kui olete elus liiga stressis, ei saa te end nautida. Siit saate teada, kuidas õppida lõõgastuma ja oma elu nautima.
   • Lõdvestage oma meelt meditatsiooni, jooga või pika jalutuskäiguga looduses.
   • Lõdvesta oma keha. Ainult 30 min treeningust päevas on hea enesetunde saavutamiseks piisav. Kõigi pingete leevendamiseks võite valida massaaži üks või kaks korda nädalas.
   • Lisage oma päevale või nädalale "hetk hiireks", tehke seda nii palju kui võimalik. Mõni tund nädalas aitab teil lõõgastuda.
   • Saa piisavalt magada. Pikali ja tõuske regulaarselt samal ajal üles, kogunete energiat oma kohustuste tugevdamiseks.

2. meetod Lõbutsege teistega

1. 
   

   
   Leidke uus tegevus, mida sõpradega teha. Mõnikord on rühmas asju ajada palju lõbusam. Siin on mõned soovitused tegevuste kohta, mida saate oma sõpradega teha.
   • Mängige võistkondlikku sporti. Väike võrkpall või isegi sulgpall on spordialad, kus teete oma kehale ja vaimule head.
   • Teha kultuurilisi tegevusi. Minge teatrisse, külastage muuseumi jne, siis saate paljudes käies jagada oma muljeid.
   • Korraldage pidusid. Miks mitte teemapidu? Varjatud? Sööki? Peomängud? Puuduvad ideed.
   • Tehke endale restoran. Naabruses avaneb uus India restoran? Helistage mõnele sõbrale, et teada saada, kas see on ahvatlev. Teile meeldib see lõõgastushetk nendega vesteldes.
   • Keetke koos. Kutsu sõpru jagama retsepte ja looma uusi. Tulemus võib mõnikord olla naljakas.

2. 
   

   
   Tantsida. Sõpradega koostegemine võib olla lõbus, saate nendega hästi aega veeta, hoolimata sellest, kas tunnete end mugavalt või ei tantsi. Minge ööklubidesse, korraldatud pidudele või klassidesse, teie olete see, kes valib. Liigutage oma keha ja isegi laulge, pange hea tuju, see on kindel, et teil on lõbus.
   • Võite võtta kursuse salsal, ballisaalides, zumbal, vaadata, mis teile kõige paremini sobib.

3. 
   

   
   Veetke aega sõpradega, kellele meeldib lõbutseda ja elu nautida. Negatiivsed inimesed muudavad teid negatiivseks. Nii saate veeta aega inimestega, kes teevad teid õnnelikuks.
   • Minge välja seikluslike ja spontaansete inimestega. Need inimesed teavad, kuidas kõigest lõbus olla.
   • Minge välja inimestega, kes panevad teid naerma. Naer ... midagi muud kui öelda, et teil oli lõbus.
   • Minge välja positiivsete inimestega. Nende inimestega on elu palju põnevam.

4. 
   

   
   Naera ja naera jälle. Naerda saab üksi või koos sõpradega, nende naljade või olukordade kaudu, kus võite end leida. Lugege neid soovitusi, et teada saada, kuidas rohkem naerda.
   • Vaadake naljakat filmi või mängige koos oma sõpradega.
   • Mängige lauamänge, kus saate kindlasti naerda, näiteks "joonistamine on võidetav".
   • Tehke sõnamänge.
   • Ärge kartke naeruvääristamist. Sõpradega on parem, nad ei mõista teid isegi siis, kui teete asju pisut hullumeelselt. Laulge valjusti isegi siis, kui laulate valesti, tantsige ka siis, kui teete seda nagu jalg. Naerate oma jama üle ka teiste üle.

5. 
   

   
   Ole seiklushimuline. Teine viis lõbutsemiseks on minna seiklusele. Selleks võib olla mõni tund, paar päeva, mõni nädal või paar kuud. See on kindel, et teil on valik, maailm on tohutu.
   • Ekskursioon on hea mõte lõbutsemiseks. Tooge midagi süüa, muusikat (valikuline) ja kaart ning vaadake, kuhu tuul teid surub.
   • Jalutage randa või metsa. Te võtate õhku ja teete sõpradele ettepaneku lahkuda koos teiega.
   • Mine puhkusele. Minge ostma Londonisse, peole Barcelonas või lihtsalt vahetage linna, nagu saate, peamine on lõbus.

3. meetod Tööl lõbutsemine

1. 
   

   
   Looge head suhted kolleegidega. Üks põhjus, miks te tööl eriti ei naudi, on see, et teile ei meeldi ettevõte ega seal töötavad inimesed. Muutke seda, pingutades pisut oma kolleegide ja juhi paremaks tundmaõppimiseks, esitades näiteks küsimusi ja proovides koos nendega aega veeta.
   • Võtke aega, et tundma õppida inimesi, kellega töötate, küsides neilt perekonna, nende huvide kohta.
   • Ole avatud ja kättesaadav inimestele, kes tahavad sinuga vestelda ja luba endale väheseid hetki vestelda.
   • Soovitage lõunapausil mõnel minna välja sööma ja nautige seda aega, et oleks hea vestelda.
   • Ärge laske tööpäeva lõpul teie sõprust rikkuda. Ärge kõhelge pärast tööd inimestega, kellega teil on kõige rohkem sugulust, kohvi jooma.

2. 
   

   
   Helendage oma tööd või kontorit. Te tunnete end hästi kohas, mis sarnaneb teile. Siin on mõned soovitused muudatuste tegemiseks.
   • Pange väike teenetemärk. Miks mitte plakat või mõned fotod? Lilledega vaas ... teie isiklik puudutus.
   • Jagage süüa. Sulle meeldib süüa teha, võid ka kooki tuua, see on alati tore.

3. 
   

   
   Soovitage pärast tööd väljasõite. Tööl lõbutsemiseks peate teadma ka, kuidas õues lõbutseda. Korraldage söögikord kord kuus, aeg-ajalt nädalavahetusel või kutsuge kolleegid koju õhtusöögile.
   • Kui teil on pidu, kutsuge mõni neist.
   • Kui teete vabatahtlikkuse, kutsuge oma kolleege üles vaatama, mida teete.

4. 
   

   
   Tehke pause. Tööl lõbutsemiseks ärge keskenduge kogu päeva oma ülesannetele. Peatuge, kohvige, vestelge kolleegidega. See annab teile rohkem energiat ja tunnete, nagu oleksite saanud hea päeva. Soovitatav on teha paus iga tund. See äratab teie meelt ja keha rohkem.
   • Minge oma kabinetist lõunaks minema ja kõige parem on seda teha koos teise inimesega.
   • Tehke mõned füüsilised harjutused. Isegi tööl võib 10–15-minutiline kõndimine või venitamine teile head teha.
   • Ülakorrusele minemiseks kasutage lifti asemel treppe. See on viis puhkehetkedeks ja samal ajal treenimiseks.
   • Ärge keskenduge ühele ülesandele, muutke nii palju kui võimalik.

5. 
   

   
   Tee mänge. Enda korraks töölt eemaldumine võib olla kasulik ainult hea päeva jaoks.
   • Kui jagate kolleegidega kontorit, saatke väike vahtpall.
   • Kui teil on näiteks oma kontor, paigaldage uksele korvpallihoop ja visake pall.

4. meetod Lõbutsege koolis

1. 
   

   
   Austage oma õpetajaid. Teil on palju lõbusam, kui näete oma õpetajaid inimestena ja oskate neile austust ja tähelepanu, mida nad väärivad. Kui teile õpetajad meeldivad, on teil nende klassidesse minnes lõbusam.
   • Ole lahke. Tervitage oma õpetajaid klassiruumi sisenedes või koridorides ületades.
   • Võtke aega nende tundmiseks. Ilma et oleksite liiga uudishimulik, võite esitada oma õpetajale mõned küsimused või natuke pärast tundi arutada.
   • Näita üles huvi õpetaja õpetatava aine vastu. Kuulake, küsige küsimusi jne.

2. 
   

   
   Lõbutsege koos oma sõpradega. Oma sõpradega koolis lõbutsemiseks valige sobiv hetk. Ärge tehke seda klassi keskel, see oleks lugupidamatu teie õpetaja ja klassikaaslaste suhtes.
   • Lõbutsege lõunapausil. Nautige oma klassikaaslastega head vestlust, naerge. See on hetk lõõgastumiseks, ärge unustage süüa.
   • Naudi naasmist klassi, et sõpradega vestelda.
   • Kui jõuate kooli varakult, rääkige oma sõpradega, ärge olge vaga, isegi kui on varahommik.

3. 
   

   
   Õppige õppimisest rõõmu. Olge huvitatud sellest, mida teile õpetatakse. Materjali armastades on teil lõbusam. Kui tunnis on igav, ei pööra te kursusele tähelepanu, näete, et päevad saavad olema äärmiselt pikad.
   • Ole hea õpilane. Tehke kodutööd, õppige eksamiteks. Tundide vastu on suurem huvi, kui teate, millest räägite.
   • Jätkake õppimist väljaspool oma lemmikaineid. Selleks võib olla dokumentaalfilmide lugemine või vaatamine.
   • Andke kõigile katsealustele võimalus. Matemaatika vihkamine pole põhjus, et olete matemaatikaülesande vahele jätnud. Kui vahetate õpetajaid, öelge, et see aeg võib olla parem, ärge olge negatiivne.

4. 
   

   
   Sisenege kooliklubidesse. Teine viis kooli väärtustamiseks on muude tegevuste tegemine. Saate rohkem sportida, osaleda plastilise kunsti tundides või liituda kooliühinguga, et rohkem investeerida.
   • Sporti mängida. Saate teha sporti, mis teile meeldib, ja see ei ole piinamine nagu testid, mille jõusaalitunnis kehtestate.
   • Liituge klubiga. See võib olla "keskkooli ajaleht", artiklite kirjutamiseks või õppekogunemiste või arutelude korraldamiseks.
   • Tutvuge inimestega, kes on teie klubis. Teil on nende inimestega teistsugused suhted, sest teil on samad huvikeskused. Tehke endale võimalikult palju sõpru.

• Minge aeg-ajalt sõpradega välja.
• Leidke endale meelepärane tegevus, see võimaldab teil meelt muuta, lõbutseda, isegi kui teil on ajakavas vähe aega.
• Küsige ümbritsevatelt inimestelt, mida nad teevad lõbutsemiseks, see võib-olla inspireerib teid.
• Valige tegevused, mis sobivad teile ja sarnanevad teile. Kui teile meeldib väljas olla, on teil rohkem rõõmu matkata kui shoppamas käia.
• Võtke aega reisimiseks ja maailma avastamiseks.
• Vaadake enda ümber klasside ettepanekuid (maalimine, tantsimine, sport jne).
• Tehke seda, mida soovite teha.

• Kui arvate, et teil on depressioon, otsige abi. Rääkige sõbra, pereliikme või spetsialistiga.